家庭 失落 的 悲傷 、 在 母職 壓力 下 的 困惑 、 在 伴侶 關係 中 的 孤單 ， 以及 在 空巢期 的 失焦 茫然 。 我 記得 離開 醫院 前 最後 一 場 臨床 報告 的 題目 是 「 那些 女性 教 我 的 事 」 。 到 現在 ， 我 還是 持續 在 發掘 從 女人 心 裡 開出 的 花 、 收集 種子 ， 和 她們 一起 找尋 新 的 土壤 ， 期待 用 一 抹 新綠 映照 著 她們 的 內在 。 從 女人 走到 母親 ， 僅僅 用 不同 的 生命 經驗 形容 這 個 過程 我 覺得 太 簡單 ， 這 過程 更 像是 放 了 一 個 新 的 靈魂 進入 身體 ， 和 舊有 的 靈魂 交織 對話 著 ， 慢慢 融合成 一 個 時而 母親 、 時而 自己 的 個體 。 其中 有 妳 自己 都 不 敢 相信 的 能量 ， 火力 全開 的 前額葉 功能 ； 當然 還 有 一些 妳 自己 不 喜愛 甚至 也 不 願意 看 的 灰暗 ， 也許 是 想 逃離 母職 的 聲音 、 覺得 永遠 都 不 夠 好 的 自貶 ， 還 有 一些 妳 覺得 沒有 被 好好 愛 著 的 寂寞 。 那 都 是 妳 心 裡 的 聲音 ， 有的 震耳欲聾 ， 有的 妳 希望 開 靜音 ， 可以 的話 也許 妳 想 找 個 地方 把 這些 聲音 埋 起來 。 而且 ， 這 非常 有 可能 是 妳 在 單身 或 產 前 ， 完全 沒有 想到 的 狀態 。 所以 妳 的 不知所措 ， 都 極其 合理 。 這 本 書 ， 看似 工具書 ， 也 像是 心情 日記本 ， 那 都 是 我 想 陪 妳 一起 聽 著 妳 內在 聲音 的 路徑 。 我 常 和 個案 比喻 ， 進行 心理 諮商 ／ 治療 的 過程 ， 像是 把 原來 我們 只 能 一 個 人 看見 的 、 沒 被 整理 過 的 資料 ， 放到 與 心理師 共用 的 雲端 硬碟 ， 一起 整理 、 分類 和 去蕪存菁 ， 甚至 我們 也 可以 一同 改寫 一些 資料 。 現在 我 希望 這 本 書 可以 是 我 和 妳 的 雲端 硬碟 ， 看 著 、 讀 著 ， 就 彷彿 被 聆聽 著 、 理解 著 。 書 中 有 些 諮商 場景 、 有 些 個人 故事 ， 那 都 不 是 單一 個案 的 經驗 ， 而是 我 腦 中 所有 的 人生 百態 經過 過濾 後 ， 想 留給 妳 共同 思考 的 生命 足跡 ， 真實 而 非 指涉 ， 但 妳 應該 會 有 共鳴 。 也許 妳 已經 度過 了 懷孕 階段 ， 沒關係 ， 妳 可以 從 育兒 部分 開始 閱讀 ； 也許 妳 還 不 確定 妳 是否 要 成為 母親 ， 而 妳 也 不見得 要 成為 母親 ， 妳 仍然 可以 把 這 本 書 當成 一 種 參考 ， 陪 著 妳 做 選擇 。 最後 ， 我 想 送 一 句 話 給 翻開 這 本 書 的 妳 ： 無論 妳 來自 哪裡 、 要 前往 何處 ， 我 希望 妳 無所畏懼 地 喜歡 自己 的 選擇 ， 不論 哭 或 笑 。 Chapter 1 __UNDEF__ 妳 和 妳 自己 __UNDEF__ __UNDEF__ 我 是 誰 ， 這 不 取決 於 發生 在 我 身 上 的 事 ， 而是 取決 於 我 選擇 成為 誰 。 — 卡爾 ． 榮格 （ Carl G. Jung ） __UNDEF__ 諮商 工作 中 ， 我 會 遇到 許許多多 因為 「 關係 」 而 來 的 人們 ， 可能 是 和 伴侶 的 相處 、 和 家人 的 困擾 、 和 同事 的 相處 等等 。 大家 因為 關係 而 困惑 ， 不 知 何去何從 ， 然後 最終 我 會 帶 著 個案 聚焦到 一 個 方向 ， 那 就 是 談 「 自己 」 。 我 是 怎樣 的 人 ？ 對 自己 有 什麼 樣 的 評價 ？ 怎麼 解讀 別人 對待 我 的 方式 ？ 在 情緒 之下 ， 我 的 反應 會 是 怎麼樣 ？ 這 許許多多 對於 自己 的 探問 ， 都 有助於 理解 我 是 誰 。 然後 進而 明白 ， 這樣 的 我 遇到 那樣 的 對方 ， 會 產生 什麼 樣 的 互動 與 激盪 。 理解 自己 是 一 條 漫長 的 路 ， 甚至 可能 長達 一 輩子 ， 但 這 並非 絕對 辛苦 ， 而 可以 是 一 種 對 自己 一直 保持 好奇 的 心態 。 透過 覺察 自己 的 性格 特質 、 需求 以及 與 人 相處 的 方式 ， 能 讓 我們 減少 很多 人生 的 徬徨 ， 特別 是 在 各 種 抉擇 的 過程 時 — — 我 知道 自己 是 誰 ， 我 才 知道 接下來 的 路 上 要 替 自己 怎麼 安排 ， 我 才 知道 我 和 誰 在一起 會 快樂 。 因此 ， 在 這 本 獻給 大女孩 ／ 女人 的 書 ， 我們 就 從 撥開 徬徨 、 認識 妳 自己 作為 開始 。 一定 要 結婚 嗎 ？ 心理 諮商 診間 __UNDEF__ __UNDEF__ 逸青 剛 屆 而 立之年 ， 開始 接到 許多 同學 與 同事 的 喜訊 。 逸青 有 位 交往 多 年 的 男友 ， 兩 人 從 學生 時代 交往 到 現在 ， 相處 起來 已經 有 一定 的 默契 。 每當 參加 婚禮 時 ， 總會 有 人 笑 著 對 他們 說 ： 「 下 一 對 就 是 你們 了 喔 ！ 」 聽 在 逸青 的 耳 裡 ， 她 分 不 出 這 是 祝福 還是 壓力 。 男友 看似 有 步入 婚姻 的 打算 ， 然而 ， 兩 個 人 之間 似乎 有 種 無形 的 默契 ， 小心翼翼 地 不 敢 輕易 觸碰 結婚 這 個 話題 。 我 對 逸青 說 ： 「 妳 好像 對於 婚姻 有 很多 困惑 是 嗎 ？ 」 「 我 目前 沒有 看到 我 周圍 朋友 的 婚姻 ， 有 讓 一 個 女人 過 得 更 好 ， 那 為什麼 大家 還是 前撲後繼 地 進入 婚姻 ， 還要 推 別人 入 坑 呢 ？ 當然 ， 我 不 敢 把 這些 話 和 男友 說 ， 他 是 一 個 很 好 的 人 ， 我 怕 他 會 感覺到 被 我 否定 。 」 逸青 說 。 「 讓 妳 看到 最多 的 ， 我 猜 應該 就 是 妳 爸 媽 的 婚姻 了 ？ 」 我 這樣 問 她 。 「 是 啊 ， 我 也 不 懂 他們 明明 就 在 婚姻 裡 受苦 ， 還 催 我 結婚 做 什麼 ？ 不過 我 覺得 我 的 男友 很 無辜 ， 我 明明 知道 我們 相處 還 不錯 ， 但 我 就是 會 害怕 。 」 「 別 因為 妳 的 害怕 自責 ， 我 也 感受到 妳 試圖 想要 去 區分 是 你們 的 親密 關係 ， 還是 妳 個人 經驗 對 妳 所 造成 的 影響 。 每 個 人 來到 這 世界 上 都 有 我們 不能夠 控制 的 功課 ， 是 這些 功課 影響 了 妳 ， 而 我們 要 試 著 去 減少 這些 功課 對 我們 的 困擾 ， 以及 對 親密 關係 的 影響 。 」 婚姻 和 生子 一樣 ， 都 是 我們 可以 選擇 的 。 傳統 觀念 認為 婚姻 可以 對 女性 提供 保障 ， 年老 之後 能夠 有 另外 一半 互相 扶持 ， 或是 能 得到 子女 的 照顧 。 但是 現代 女性 照顧 自己 的 生活 能力 已經 毋庸置疑 ， 預備 老 後 生活 的 必須 條件 ， 例如 住處 與 存款 ， 也 都 可以 靠 著 自己 完成 ， 傳統 的 保障 觀念 已 不足以 作為 要 進入 婚姻 的 理由 。 因此 重要 的 反而 是 我們 心理 的 需要 ： 婚姻 是否 為 我們 的 人生 藍圖 之 一 ？ 婚姻 是否 能夠 滿足 我們 內心 被 陪伴 的 需要 ， 以及 符合 我們 對於 家 的 想法 ？ 在 家族 治療 理論 中 ， 有 一 個 重要 的 觀點 — — 冰山 理論 ， 來自於 薩提爾 女士 （ Virginia __UNDEF__ Satir ） 。 冰山 理論 在 說明 ： 我們 的 外在 行為 表現 ， 是 來自於 我們 的 內在 ， 而 內在 又 有 不同 的 層次 。 當 我們 單 看 表面 行為 時 ， 有 可能 只 解讀到 對方 的 表面 行為 ， 也 可能 因為 對方 的 行為 對 我們 造成 負面 感受 ， 而 產生 衝突 。 然而 行為 本身 ， 是 根基於 我們 的 內在 ， 就算 同樣 的 行為 ， 不同 的 人 所 表現出來 的 原因 還是 會 不 一樣 。 例如 在 生氣 時 沉默 不 語 ， 妳 的 原因 可能 是 想要 沉澱 ， 他 的 原因 可能 是 想要 迴避 衝突 ， 光 從 表面 行為 解讀 並 不能夠 回到 一 個 人 真正 的 想法 ， 因此 我們 需要 去 理解 自己 以及 重要 他人 的 內在 。 所有 的 語言 與 行為 下方 都 有 內在 的 運作 ， 也 就 是 理論 中 所 說 的 冰山 下方 。 最 靠近 冰山 表面 的 是 感受 ， 下面 一 層 是 每 個 人 看 事情 的 觀點 ， 同 一 件 事 ， 觀點 往往 因人而異 。 更 深層 的 部分 則 包含 個人 的 期待 、 需求 以及 自我 本質 。 我們 可以 藉由 冰山 理論 的 層次 來 探索 自己 。 在 思考 要不要 結婚 的 問題 時 ， 可以 問問 自己 下面 這些 問題 ： 1. __UNDEF__ 在 伴侶 關係 中 ， 自己 最 渴望 的 什麼 ？ 什麼 因素 形成 了 這 個 渴望 ， 或 什麼 因素 和 這 個 渴望 有關 ？ 2. 心 裡 覺得 最