或 見到 的 事 ， 若是 會 叫 我們 不安 ， 我們 就 會 設法 忘掉 。 我們 對於 壞 習慣 的 態度 也 是 一樣 。 實際 上 ， 單單 要 讓 自己 知道 事實 ， 就 不 是 簡單 的 事 。 要 認清 事實 真相 ， 並且 保持 著 這樣 的 認識 ， 就 要 和 自我 保護 的 反應 對抗 ， 否則 那 反應 會 遮蔽 一切 事實 。 單單 是 知曉 、 接受 所 發生 的 事情 ， 就 會 讓 你 覺得 痛苦 。 但是 ， 若 想 革除 有害 的 習慣 ， 以 健康 的 習慣 來 代替 ， 關鍵 就 在於 認知 事實 。 壓力 和 壞 習慣 會 造成 健康 問題 ， 有時候 我們 會 這樣 想 ， 壓力 造成 的 疾病 ， 是 經理 或 老闆 才 有 的 問題 。 其實 完全 不 是 這樣 ， 勞工 、 店員 、 技術人員 、 專業 人員 都 和 經理 一樣 受到 壓力 。 不良 的 工作 環境 、 單調 的 工作 、 負擔 過重 、 艱巨 的 目標 、 高品質 的 標準 、 嚴密 的 監督 ， 以及 工作 環境 中 其他 許多 層面 都 可能 造成 壓力 。 老闆 、 經理