三 、 能 讓 自己 過 得 快活 我們 對於 自己 的 壞 習慣 ， 往往 會 很 固執 ， 不 願意 放棄 。 「 除此以外 ， 我 就 沒有 什麼 其他 的 娛樂 了 。 」 我們 通常 會 這樣 說 。 其中 有 大部分 原因 是 ， 我們 沒有 讓 自己 過 得 快活 一點 ， 不 知道 我們 有時候 需要 過 得 快活 一點 ， 就 好像 有時候 要 克制 一下 自己 一樣 。 讓 自己 過 得 快活 一點 ， 是 戒除 壞 習慣 不可或缺 的 一 環 ， 也 只有 這樣 ， 才 能 保持 健康 。 四 、 爭取 別人 的 支持 這 是 養成 健康 習慣 的 又 一 個 主要 步驟 。 這 是 因為 ， 假使 其他 人 不 是 站 在 你 這邊 ， 很 可能 就 會 拖 你 的 後腿 。 有 些 人 喜歡 逼 人家 喝 酒 、 抽菸 ， 這些 人 也 在 尋求 夥伴 ， 只不過 是 自我 毀滅 的 夥伴 。 倘若 你 希望 戒除 自我 毀滅 的 不良 習慣 ， 養成 新 的 、 健康 的 習慣 ， 那麼 最好 是 能 找到 支持 你 的 人 ， 或者 是 自我 發展 的