一點 ， 是 戒除 壞 習慣 不可或缺 的 一 環 ， 也 只有 這樣 ， 才 能 保持 健康 。 四 、 爭取 別人 的 支持 這 是 養成 健康 習慣 的 又 一 個 主要 步驟 。 這 是 因為 ， 假使 其他 人 不 是 站 在 你 這邊 ， 很 可能 就 會 拖 你 的 後腿 。 有 些 人 喜歡 逼 人家 喝 酒 、 抽菸 ， 這些 人 也 在 尋求 夥伴 ， 只不過 是 自我 毀滅 的 夥伴 。 倘若 你 希望 戒除 自我 毀滅 的 不良 習慣 ， 養成 新 的 、 健康 的 習慣 ， 那麼 最好 是 能 找到 支持 你 的 人 ， 或者 是 自我 發展 的 小 團體 。 健康 管理 是 自我 發展 中 很 重要 的 一 環 ， 其中 最 重要 的 一 點 是 養成 良好 的 健康 習慣 。 防止 疲勞 ， 保持 充沛 的 活力 健康 專家 指出 ： 一般來說 ， 保持 健康 最 重要 的 方法 就 是 使 你 本人 充滿 活力 ， 而 保持 充沛 的 活力 的 方法 ， 則 在於 防止 疲勞 ， 防止 疲勞 最 重要 的 方法 則 是 休息 。 的確 ， 休息 能夠