疾病 」 稱為 「 生活 習慣 病 」 。 其實 ， 不管 把 這些 病症 稱作 什麼 ， 疾病 給 人 帶來 的 痛苦 是 毋庸置疑 的 。 說 是 「 生活 習慣病 」 ， 是 因為 任何 疾病 的 起源 都 是 從 兒童 時期 開始 ， 由於 不良 的 生活 習慣 累積 而 造成 的 。 並 不 是 每 一 位 中 、 老年人 都 會 有 疾病 。 但是 下夜班 後 ， 如果 承擔 太多 的 家務 勞動 ， 或 因 其他 原因 而 不能 保證 足夠 的 睡眠 ， 日子 一 久 必然 影響 身體 健康 。 所以 ， 為 夜班 工作 人員 創造 一 個 白天 睡眠 的 安靜 環境 ， 除 本人 努力 爭取 外 ， 家庭 其他 成員 和 公司 上級 都 應 給予 大力 支持 。 其實 ， 要 想 改掉 「 熬夜 」 的 習慣 並 不 難 ， 最初 幾 天 可能 早睡 睡 不 著 ， 而 早起 又 起 不 來 ， 這 不 要緊 ， 只要 堅持 幾 天 後 ， 這 種 不適感 就 會 漸漸 消失 ， 而 一 種 嶄新 的 活力 就 會 注入 你 的 身體 ， 這樣 你 就 樂於 自覺