細分量 及 多 吃 容易 消化 的 食物 。 不 吃 早餐 、 厭食 和 暴飲暴食 都 是 不 合理 的 進食 方式 。 合理 的 烹調 方法 不但 可 使 食物 味 美 可口 ， 促進 消化 吸收 ， 還 可 起到 消毒 殺菌 作用 ， 但 應 注意 盡量 減少 烹調 過程 中 營養素 的 流失 ， 例如 淘 米 時 過度 搓洗 ， 高溫 油炸 食品 ， 新鮮 蔬菜 切碎 後 長時間 如 兩 至 三 小時 用 水 浸泡 和 長時間 熬煮 等 都 會 導致 營養素 的 流失 。 正確 的 營養 知識 才 是 健康 之 道 。 133 食物 在 胃 裏 被 攪拌 、 消化 ， 並 被 儲存 約 六 小時 胰腺 分泌 ?
 
， 分解 澱粉 、 脂肪 舌頭 將 食物團成 一 團 ， 能夠 下嚥 食物 在 嘴 裏 咀嚼 分解 會厭 是 一 扇 閘門 ， 在 吞嚥 時 阻止 食物 進入 氣管 肌肉 一 波 接 一 波 的 收縮 ， 推動 食物 沿 食道 而 下 進入 胃部 肝臟 分泌 膽汁 ， 膽汁 有 清潔劑 的 功效 ， 將 脂肪 分解成 微小 球體 膽囊 儲存 膽汁 ， 待 消化 需要 時 釋放 唾液腺 分泌 ?
 
， 分解