良好 的 飲食 原則 與 習慣 做 起 。 如果 腸道 提供 大腸 桿菌 、 梭狀 芽胞 桿菌 適當 的 環境 ， 這些 壞菌 分解 腸道 內 食物 ， 產生 惡臭 的 糞臭素 、 氨 、 二 次 膽汁酸 、 硫化氫 ， 產生 的 毒素 會 被 腸道 吸收 ， 經 肝腸 循環 系統 的 輸送 ， 循環 全 身 ， 包括 皮膚 、 眼睛 、 肝 、 關節 ， 如果 置之不理 ， 就 會 導致 疾病 甚至 壞菌 增多 ， 益菌 減少 時 腸 功能 低落 → 引發 大腸癌 等 疾病 新陳代謝 低落 → 水腫 、 痘瘡 、 肩 痛 、 自律神經 遲鈍 、 血液 循環 不 好 免疫力 低落 → 老化 、 容易 感冒 、 過敏 症狀 加重 生活 習慣 引發 的 腸胃 不適 癌症 ， 因此 人體 的 健康 狀況 ， 掌握在 腸胃道 的 健康 上 。 做好 腸胃道 的 環保 ， 保持 腸胃 的 健康 ， 人 看起來 自然 就 神采飛揚 ， 年輕 有 朝氣 ； 腸胃 不 健康 ， 人 未老先衰 ， 看起來 就 是 面 有 菜色 、 精神 不濟 。 總而言之 ， 想要 活 得 健康 、 活 得 長久 ， 除了 維持 良好 的 腸道 環境 是 不 夠 的 ， 還要 培養