技巧 ， 但 一定 還 有 些 內建 系統 ， 是 特別 設計 協助 我們 找到 自己 的 路 。 085 第一 章 內在 世界 英國 曼徹斯特 的 貝克 博士 ︵ Robin Baker ︶ 就 提出 許多 證據 。 他 先 將 學生 蒙住 雙眼 ， 再 帶 著 他們 迂迴 走 一 段 路 ， 結果 ， 這些 學生 都 能 指出 起始點 的 方向 。 接下來 ， 他 在 每 個 人 頭 上 放 個 磁力 線圈 ， 這些 人 就 沒辦法 指出 正確 方向 了 。 這些 令 人 訝異 的 實驗 ， 都 還 不及 科克 船長 的 奇遇 呢 ！ 科克 是 著名 的 英國 探險家 ， 有 次 帶 了 一 位 玻里尼西亞人 一起 去 探險 ， 這 位 土著 不管 身在 何處 ， 都 能 在 沒有 任何 儀器 的 協助 之下 ， 精確 指出 自己 家園 的 方向 。 感謝 記憶 人 的 記憶 非常 奇妙 ， 就 某些 方面 來 說 ， 它 又 是 那麼 具有 效率 。 許多 精神學家 曾經 試圖 評估 人腦 保存 資訊 的 能力 ； 還 有 些 專家 也 研究 過 無數 善於 記憶 的 人 ， 為 的 是 要 了解 ： 為什麼 這些 人 的 記憶力 比 常人 還要 好 。 結果 ， 我們 多少 已經 了解 人類 的 記憶 以及 如何 改善 記憶 的 方法 。 俄羅斯 的 心理學家 盧里亞 ︵ A . R . Luria ︶ 教授 ， 做 了 一些 深 具 啟發性 的 研究 ， 他 花 了 好幾 年 的 時間 ， 研究 當時 世界 上 記憶力 最 強 的 人 之 一 AB 范尼密諾夫 ︵ Solomon Veniamin of f ︶ 。 086 自癒力 盧里亞 曾經 提到 ， 范尼密諾夫 在 腦 裡 虛構 了 一 條 街道 ， 要是 他 想 刻意 記住 什麼 事情 ， 就 幻想 著 自己 走進 這 條 街 裡 ， 找 個 特別 的 地方 將 事情 放進去 。 因此 ， 門口 可能 擺 了 一 個 東西 ， 水溝 裡 放 了 件 事 ， 消防栓 旁 則 斜 放 著 另 一 件 物品 。 想要 記起 什麼 事 來 ， 范尼密諾夫 只要 沿 著 街道 走 一 趟 就 行 了 。 若要 記住 數字 或 進行 計算 ， 他 就 會 在 腦海 裡 畫 個 黑板 填上 數字 或 開始 計算 ； 想要 忘 了 某物 ， 就 直接 把 黑板 給 擦掉 。 然而 ， 正 因為 他 的 作法 如此 特殊 ， 所以 ， 其他 研究 者 就 試 著 想要 找出 更多 一般人 的 記憶 方法 。 在 研究 的 過程 裡 ， 他們 觀察 了 所有 引人注目 的 事情 ， 而 這些 事情 在 一般人 看來 有時 是 再 稀鬆 平常 不過 了 。 比方說 ， 他們 發現 不同 的 人 似乎 會 以 不同 的 方式 記憶 事情 。 品酒 者 會 將 美酒 的 味道 儲存 於 腦海 中 ； 藝術 史家 則 是 儲存 影像 ； 音樂家 會 將 樂譜 及 樂曲 留存 於 心 中 ； 裁縫師 所 保留 的 是 對 衣服 樣式 的 感覺 ； 有 些 人 則 是 記住 各 類 的 味道 。 而 所有人 都 能 留存 肌肉 運動 的 記憶 。 比方說 ， 假如 你 小時候 曾 學會 騎 單車 ， 一輩子 都 不會 忘 了 該 怎麼 騎 。 除了 言辭 、 視覺 以及 運動 肌肉 的 記憶 之外 ， 我們 還 會 儲存 情感 。 有 些 事 會 引得 我們 流淚 ， 是 因為 它們 勾起 了 悲傷 的 回憶 ； 當然 ， 讓 我們 歡笑 的 機制 也 是 如此 。 087 第一 章 內在 世界 這 個 研究 顯示出 ， 若是 你 不要 太過 苛求 ， 就 有 可能 記 得 更 牢 。 令 人 驚訝 的 是 ， 我們 對於 這 個 二十八 天 的 週期 ， 能 平順 地 持續 二十 或 三十 年 的 機制 ， 卻 所 知 有限 。 至於 其他 的 身體 律動 ， 我們 所 知 也 不 多 。 例如 ， 身體 每 天 如何 利用 內部 的 生物 時鐘 來 控制 體溫 ？ 目前 只 知 生物 時鐘 會 配合 女性 生理 週期 而 調節 體溫 ， 因此 女 032 自癒力性 可以 經由 體溫 變化 ， 判斷出 確切 的 排卵日 ， 但 其 機制 仍 有待 我們 努力 去 探索 。 我們 不 明瞭 ， 清晨 四點 為何 是 一 天 中 最多 人 死亡 的 時刻 ？ 我們 也 不 明白 ， 為什麼 春秋 兩 季 發生 自殺 案件 的 比率 最 高 ？ 為什麼 十二指腸 潰瘍 會 造成 穿孔 ？ 為什麼 睡覺 前 是 最佳 的 學習 時刻 ？ 為什麼 決策 的 最佳 時機 是 在 正午 ？ 為什麼 多數 的 男人 在 清晨 時分 的 性欲 較為 高亢 ？ 我們 也 不 了解 ， 為何 大多數 人 在 華燈初起 時 特別 敏感 ？ 我們 只 知道 ： 身體 律動 與 健康 之間 似乎 有 某 種 關係 。 例如 ， 目前 已 有 證據 顯示 ： 憂鬱 與 某 種 身體 律動 有關 。 一九七六年 ， 尼基托普羅 及 克萊瑪 ︵ Nikitopoulou __UNDEF__ 及 Crammer __UNDEF__ ︶ 發表 於 英國 醫學 雜誌 的 一 篇 文章 中 提出 ， 罹患 某 種 特殊 憂鬱症 的 病人 ， 身體 的 每 日 體溫 律動 會 有些 變化 ； 另外 有 些 研究 也 顯示出 相同 的 結果 。 但 似乎 沒有 人 知道 ， 這些 人 究竟 是 因為 生物 時鐘 失調 後 才 得 憂鬱症 的 ， 還是 憂鬱 引發 生物 時鐘 的 失調 。 不過 ， 也 有 些 線索 暗示 ： 當 身體 律動 發生 錯誤 時 ， 憂鬱 便 隨之 發生 。 有 一 種 叫做 鋰劑 ︵ lithium ︶ 的 藥 ， 就 好像 對 某些 憂鬱症 患者 滿 有效 的 ； 這 藥物 只要 在 患者 服用 後 確實 有效 ， 身體 律動 似乎 就 會 慢下來 ， 趨於 正常 。 如此 我們 可以 得知 ， 鋰劑 、 生 033 第一 章 內在 世界 理 時鐘 及 個人 心智 狀態 間 可能 有 某 種 關係 。 一九三八年 ， 葛瑞菲斯 ︵ G . M . Griffiths ︶ 和 福克斯 ︵ J . T . Fox ︶ 在 ︽刺烙針 ︾︵ The Lancet ︶ 雜誌 上 發表 的 論文 ， 也 是 另 一 條 重要 的 線索 。 他們 觀察 了 一百一十 位 住在 英國 里契菲市 ︵ Lichfie1 d ︶ 的 男性 癲癇 病人 ， 在 觀察 期間 ， 這些 癲癇 病人 發作 的 次數 ， 總計 有 三萬九千九百二十 次 。 他們 小心翼翼 的 記錄 每 天 發作 的 時間 後 ， 發現 發病 時間 有 一 規則性 存在 。 因此 ， 他們 推論 ， 可能 是 這些 病人 的 生物 時鐘 失調 ， 才 導致 癲癇 的 發生 。 我們 也 知道 ， 當 我們 處於 睡眠 狀態 時 ， 仍 有 許多 不同 的 生物 時鐘 在 控制 著 身體 的 運作 ， 例如 ， 體 內 荷爾蒙量 的 改變 、 體溫 的 下降 ， 以及 頭髮 生長 速率 的 改變 等等 。 自 腦波圖 的 技術 發明 後 ， 科學家 研究 睡眠 時 發現 ： 在 夜間 睡眠 時 ， 二 種 不同 的 睡眠 狀態 會 交互 出現 。 一 者 稱為 快速 眼 動 睡眠期 ， 另 一 者 為 非 快速 眼 動 睡眠期 。 在 快速 眼 動 睡眠 階段 ， 出現 頭 頸部 肌肉 鬆弛 、 眼球 快速 轉動 、 身體 其他 肌肉 的 張力 也 大大 的 改變 ， 此時 通常 都 是 作夢 最 頻繁 的 時期 。 另一方面 ， 非 快速 眼動 睡眠 並 不會 出現 眼球 快速 轉動 的 現象 ， 而且 脈搏 跳動 變慢 、 血壓 下降 、 肌肉 張力 034 自癒力 變小 。 對於 以上 所 說 的 改變 ， 我們 了解 的 並 不 夠多 ， 同時 也 仍 有 許多 我們 不 甚 了解 的 生理 現象 存在 。 例如 ， 為什麼 早晨 的 血 中 含鐵量 會 大於 黃昏 ？ 為什麼 血清 中 的 鋅 含量 在 早晨 時 會 較 低 ？ 為什麼 每 年 四 到 六月 的 性交 發生率 大於 下 半 年 ？ 我們 也 無法 解釋 一 項 在 荷蘭 進行 的 研究 所 提出 的 問題 ： 為什麼 在 冬天 出生 的 人 ， 得到 支氣管 惡性 腫瘤 的 機會 ， 大於 在 夏天 出生 的 人 ？ 當然 ， 許多 人 深信 ， 這些 律動 掌控 人類 生活 的 各 個 層面 。 多 年 來 不斷 有 人 相信 ， 他們 的 健康 及 財富 並非 被 星座 左右 ， 而是 由 三 種 不同 的 身體 循環 所 決定 。 一九○四年 ， 維也納 大學 心理學 教授 赫曼 · 史瓦博達 ︵ Hermann Swoboda __UNDEF__ ︶ 曾 出版 一 本 名為 ︽ 人類 生活 階段 ︾︵ The Periods of Human Life ︶ 的 書 ， 書 中 宣稱 ， 人類 身體 的 活力 及 強度 ， 是 由 一 個 二十三 天 的 循環 週期 所 控制 ， 情感 強度 及 穩定度 則 為 二十八 天 一 個 循環 。 數 年 後 ， 因斯布魯克 的 阿爾弗雷德 · 特爾徹 ︵ Alfred Teltscher ︶ 教授 宣稱 ， 還 有 第三 個 循環 掌控 我們 的 智力 活動 ， 這 循環 為期 三十三 天 。 以上 三 種 循環 週期 ︵ 現 統稱為 生物 律動 ︶ ， 從 我們 出生 後 即 開始 運作 ， 以 一035 第一 章 內在 世界 定 的 波動 型態 重複 著 二十三 、 二十八 、 三十三 天 的 循環 週期 。 這 個 理論 說明 ： 循環 的 波峰 及 波谷 是 最 關鍵 的 時刻 ， 這 關鍵 的 幾 天 ， 可能 是 在 你 最 好 或是 最 糟 的 狀況 下 。 如果 我們 仔細 地 研究 這 三 個 波動 間 的 關係 ， 即可 在 一 個 月 內 挑出 最 適當 的 時間 ， 做出