上 官僚 體系 停擺 ， 瀕臨 瓦解 。 重新 整理 王莽 的 相關 史料 ， 我們 會 得到 和 東漢人 剛好 相反 的 認識 。 王莽 當上 皇帝 之後 的 作為 ， 和 當上 皇帝 之前 其實 是 連貫 的 。 並 不 是 前面 「 偽詐 」 地 裝出 一 副 面容 騙取 支持 ， 後面 得到 了 大權 就 露出 馬腳 、 胡作非為 。 13 __UNDEF__ 不 ， 王莽 之所以 興起 ， 是 因為 他 抱持 的 強烈 復古 信念 ； 而 王莽 之所以 快速 垮臺 ， 也 是 因為 他 抱持 的 強烈 復古 信念 。 興起 過程 中 取得 的 熱情 支持 ， 使得 他 對於 復古 深信不疑 ， 所以 一旦 當上 皇帝 ， 他 就 不顧 現實 地 推動 復古 措施 。 短短 兩三 年 間 的 激烈 改革 ， 就 將 這 個 帝國 能夠 繼續 運作 的 重要 條件 破壞 殆盡 。 他 破壞 了 龐大 的 官僚 體系 ， 使得 這 個 系統 失去 了 根本 的 制度 。 官名 換 了 ， 官職 官守 換 了 ， 沒有 人 弄得 清楚 應該 做 什麼 事 、 負 什麼 責任 ， 又 該 如何 做 事 。 他 也 破壞 了 帝國 的 經濟 機制 ， 讓 貨幣 失效 ， 一下子 倒退回 前 貨幣 的 原始 生產 與 交易 狀態 。 人民 給予 高度 期待 的 ， 是 他 願意 且 有 能力 面對 嚴重 的 社會 問題 ， 主導 解決 這些 社會 問題 ， 然而 他 在 進行 社會 改革 的 同時 ， 卻 將 政治 體制 、 經濟 結構 一併 毀損 了 。 這 種 狀況 下 ， 帝國 能 不 亂 ， 皇帝 能 不 被 推翻 嗎 ？ 不 一樣 的 中國史 . 4 : 從 無為 到 有為 ， 帝國 昂揚 的 　 時代 - 西漢 / 楊照 作 . -- 初版 . -- 臺北市 : 　 遠流 , 2020.06 　　 面 ； 公分 .
 
　ISBN 978-957-32-8788-9 ( 平裝 ) 　1 .
 
中國史 __UNDEF__ 610109006413 __UNDEF__ 不 一樣 的 中國史 ④ __UNDEF__ 從 無為 到 有為 ， 帝國 昂揚 的 時代 — 西漢 __UNDEF__ 作者 / 楊照 __UNDEF__ 副總編輯 / 鄭祥琳 __UNDEF__ 副主編 / 陳懿文 __UNDEF__ 特約 編輯 / 陳錦輝 __UNDEF__ 封面 、 內頁 設計 / 謝佳穎 __UNDEF__ 排版 / 連紫吟 、 曹任華 __UNDEF__ 行銷 企劃 / 舒意雯 __UNDEF__ 出版 一 部 總編輯 暨 總監 / 王明雪 __UNDEF__ 發行人 / 王榮文 __UNDEF__ 出版 發行 / 遠流 出版 事業 股份 有限公司 　 __UNDEF__ 地址 / 臺北市 南昌路 2段 81號 6樓 __UNDEF__ 電話 / ( 02) 2392-6899 __UNDEF__ 傳真 / ( 02) 2392-6658 __UNDEF__ 郵撥 / 0189456-1 __UNDEF__ 著作權 顧問 / 蕭雄淋 律師 2020年 6月 1日 __UNDEF__ 初版 一 刷 2020年 7月 15日 __UNDEF__ 初版 二 刷 __UNDEF__ 定價 / 新臺幣 380 元 __UNDEF__ ( 缺頁 或 破損 的 書 ， 請 寄回 更換 ) __UNDEF__ 有 著作權 ． 侵害 必 究 Printed in Taiwan ISBN 978-957-32-8788 -9 __UNDEF__ http://www.ylib.com.tw E-mail: ylib.com __UNDEF__ 遠流 粉絲團 https://www.faceboo k.com/ylibfans __UNDEF__ 國家 圖書館 出版品 預行 編目 （ CIP ） 資料 推薦 序 ── 「 法國 百萬 暢銷 作家 」 羅杭‧古內爾 __UNDEF__ __UNDEF__ 第一 部分 __UNDEF__ 給 自己 的 挑戰 ： 「 我 要 戒掉 抱怨 」 __UNDEF__ 01 __UNDEF__ 怎麼 開始 的 __UNDEF__ __UNDEF__ 我 ， 一 個 愛 碎碎唸 的 女人 __UNDEF__ __UNDEF__ 我 與 愛 抱怨 的 人 __UNDEF__ __UNDEF__ 機緣巧合 __UNDEF__ __UNDEF__ 謝謝 你 ， 甘地 __UNDEF__ 02 __UNDEF__ 牢騷 背後 的 真面目 __UNDEF__ __UNDEF__ 追求 幸福 __UNDEF__ __UNDEF__ 選擇 幸福 的 同時 ， 你 是否 害怕 「 與眾不同 」 ？ 024 __UNDEF__ 從 明確 請求 協助 開始 __UNDEF__ __UNDEF__ 擺脫 慣性 __UNDEF__ __UNDEF__ 搞笑式 牢騷 __UNDEF__ __UNDEF__ 抱怨 與 屈服 __UNDEF__ __UNDEF__ 透過 抱怨 來 出風頭 __UNDEF__ __UNDEF__ 透過 抱怨 讓 更多 人 認同 自己 的 觀點 __UNDEF__ __UNDEF__ 透過 抱怨 來 反抗 __UNDEF__ __UNDEF__ 第二 部分 __UNDEF__ 過程 中 的 收穫 __UNDEF__ 03 選擇 幸福 __UNDEF__ __UNDEF__ 不 需要 贏得 樂透 大獎 也 能 停止 抱怨 __UNDEF__ __UNDEF__ 幸福 是 可以 學習 的 __UNDEF__ __UNDEF__ 「 停止 抱怨 」 的 挑戰 ： 重新 設定 自我 的 工具 __UNDEF__ __UNDEF__ 學習 活 在 當下 ， 而 不 是 評斷 過去 或 想望 未來 __UNDEF__ __UNDEF__ 學習 放下 負面 思考 __UNDEF__ __UNDEF__ 在 想要 控制 一切 的 念頭 中 學習 放下 __UNDEF__ __UNDEF__ 接受 自己 偶爾 也 會 不 知 該 如何是好 __UNDEF__ __UNDEF__ 如果 旁人 激怒 我們 的 時候 __UNDEF__ 04 另 闢 蹊徑 的 溝通 方式 __UNDEF__ __UNDEF__ 抱怨 會 掘出 阻隔 他人 的 鴻溝 __UNDEF__ __UNDEF__ 正面 思考 比 抱怨 還 花力氣 __UNDEF__ __UNDEF__ 不 小題大作 的 重要性 __UNDEF__ __UNDEF__ 學習 拿捏 正確 字眼 __UNDEF__ __UNDEF__ 學習 化解 搞砸 人生 的 誤會 __UNDEF__ __UNDEF__ 學習 以 不同 方式 傳達 需求 與 挫折 的 情緒 __UNDEF__ __UNDEF__ 用 讚美 取代 抱怨 __UNDEF__ __UNDEF__ 挑戰 前 與 挑戰 後 __UNDEF__ 05 __UNDEF__ 對 自己 的 人生 負責 __UNDEF__ __UNDEF__ 今日 事 今日 畢 __UNDEF__ __UNDEF__ 沒有 快樂 的 受害 者 __UNDEF__ __UNDEF__ 得 饒 人 處 且 饒 人 ！ 111 __UNDEF__ 提防 壓力鍋 內 不斷 上升 的 壓力 __UNDEF__ __UNDEF__ 懂得 預判 情況 __UNDEF__ __UNDEF__ 接受 自己 的 不 完美 __UNDEF__ __UNDEF__ 將 享樂 重新 置於 生活 中心 __UNDEF__ __UNDEF__ 多 寵愛 自己 一些 __UNDEF__ __UNDEF__ 停止 抱怨 ， 或是 對 他人 和 自己 付出 、 再 付出 __UNDEF__ __UNDEF__ 不要 自我 設限 __UNDEF__ __UNDEF__ 第三 部份 __UNDEF__ 二十一 天 ： 從 抱怨 到 讚美 __UNDEF__ 06 __UNDEF__ 教戰 守則 __UNDEF__ __UNDEF__ 原則 __UNDEF__ __UNDEF__ 為什麼 是 二十一 天 ？ 為 了 養成 習慣 嗎 ？ 141 __UNDEF__ 學習 過 著 不 抱怨 的 生活 __UNDEF__ __UNDEF__ __UNDEF__ 為什麼 要 佩戴 手環 ？ 146 __UNDEF__ 要 如何 知道 自己 正在 抱怨 ？ 148 __UNDEF__ 展開 挑戰 的 頭 幾 天 __UNDEF__ __UNDEF__ __UNDEF__ 挑戰 的 四 個 時期 __UNDEF__ __UNDEF__ __UNDEF__ 從 抱怨 到 讚美 的 挑戰 __UNDEF__ 07 __UNDEF__ 問 與 答 __UNDEF__ __UNDEF__ 我 需要 多少 時間 才 能 挑戰 成功 ？ 164 __UNDEF__ __UNDEF__ 我們 在 教育 孩子 的 時候 ， 會不會 抱怨 ？ 167 __UNDEF__ 八卦 也 算是 抱怨 嗎 ？ 170 __UNDEF__ 停止 抱怨 如何 創造 正向 改變 ？ 174 __UNDEF__ 該 怎麼 做 才 能 讓 別人 停止 抱怨 ？ 178 __UNDEF__ 如果 發現 我 認識 的 挑戰 者 正在 抱怨 時 ， 該 如何 反應 ？ 181 __UNDEF__ 這 輩子 難道 就 不能 再 抱怨 了 嗎 ？ 182 __UNDEF__ 結語 __UNDEF__ 二十一 天 之後 …… __UNDEF__ 讓 人生 煥然一新 的 祕密 ， 就 掌握在 你 手 裡 __UNDEF__ __UNDEF__ __UNDEF__ 附錄 __UNDEF__ 不 抱怨 的 練習 __UNDEF__ __UNDEF__ 戒除 抱怨 的 幾 個 練習 __UNDEF__ __UNDEF__ 造成 抱怨 的 原因 是 什麼 ？ 203 __UNDEF__ 將 注意力 聚焦 在 解決之道 上 __UNDEF__ __UNDEF__ 利用 瑟多納法 學習 放下 __UNDEF__ __UNDEF__ 和 拜倫‧凱蒂 學習 質疑 自己 的 判斷 __UNDEF__ __UNDEF__ 與其 抱怨 「 表象 」 ， 不如 直搗 問題 核心 __UNDEF__ __UNDEF__ 挑戰 者 日誌 __UNDEF__ __UNDEF__ 非暴力 溝通 __UNDEF__ __UNDEF__ 參考 資料 __UNDEF__ ◎ 大 標 ◎ ◆ 中標 ： 比 內文 字級 大 兩 級 ， 粗體 ◆ __UNDEF__ 抱怨 是 一 種 態度 ， 是 一 種 心智 的 習慣 ， 通常 與 身處 的 文化 息息相關 。 峇里島 和 模里西斯島 的 居民 不 抱怨 ， 因為 他們 全盤 接受 生命 的 賜予 ， 而 不 去 深究 是 好 是 壞 ； 美國人 較少 抱怨 ， 因為 他們 偏愛 採取 行動 。 不過 法國人 倒是 經常 抱怨 ， 法國 詩人 尚‧考克多 （ Jean __UNDEF__ Cocteau ） 曾 這麼 描述 法國人 ： 「 法國人 是 心情 不 好 的 義大利人 。 」 在 階級 分明 的 法國 社會 型態 中 ， 批評 給 人 一 種 「 優越感 」 ， 也 造成 了 大家 不 習慣 用 正面 態度 看待 事物 的 奇特 現象 。 二○一一年 秋天 進行 的 一 項 民調 指出 ， 有 百分之四十一 的 法國人 認為 ， 自己 如果 待人 和氣 ， 就 會 被 當成 笨蛋 。 事實 上 ， 這 種 心態 早 就 有 跡 可 尋 ， 一九六三年 ， 法國 導演 兼 編劇 米榭‧歐迪亞 （ Michel Audiard ） 就 曾 在 電影 《 大小 通吃 》 （ Mélodie en sous-sol ） 中 ， 要 男 主角 尚‧ 嘉賓 （ Jean Gabin ） 說出 如下 台詞 ： 「 最 重要 的 就是 抱怨 ， 這樣 才 夠 稱頭 。 」 但是 可能 還 有 一 個 大家 都 沒 意識到 的 原因 ： 抱怨 能夠 撫慰 自身 的 缺陷 ， 或者 說 是 自認為 有 缺陷 的 地方 。 這 個 社會 從 我們 幼年 開始 ， 就 習慣 放大 檢視 學習 錯誤 ， 而 不 褒揚 學習 成就 ， 這樣 培養出 的 孩童 ， 長大 之後 不 就 很 容易 看輕 自己 嗎 ？ 抱怨 的 人 會 因為 自身 態度 ， 而 獲得 一點點 不 怎麼樣 的 好處 ， 但是 他 並 不 了解 ， 一再 抱怨 會 讓 他 每 天 的 生活 愈來愈 不 快樂 。 就算 抱怨 能夠 暫時 撫慰 某些 自我 缺陷 ， 但 卻 完全 無法 修補 這些 缺陷 。 每 個 人 都 可能 在 某些 時候 落入 抱怨 的 惡性 循環 中 ， 而且 只要 一 個 不 留神 ， 這 種 循環 很 快 就 會 成為 固定 的 運作 模式 。 但是 光 意識到 問題 所在 是 不 夠 的 ， 因為 我們 可能 會 埋怨 自己 ， 而 讓 問題 更加 嚴重 。 因此 ， 我們 應該 要 問 的 是 ： 如何 擺脫 這 種 情況 ？ 為了 讓 讀者 不必 在 往後 十五 年 ， 躺 在 心理 醫師 的 長 沙發 上 ， 而且 某 天 還 可能 對 醫師 不滿 而 一走了之 ， 克莉斯汀‧勒維齊 寫下 了 這 本 值得 推薦 的 著作 。 獨一無二 的 內容 ， 這 是 一 本 必備 的 書籍 。