。 放輕鬆 。 享受 一下 人生 。 或是 ， 盡情 享受 人生 。 如果 你 過 了 好幾 年 極度 自律 、 安穩 且 理智 的 人生 ， 或許 找 些 生活 中 的 樂趣 是 讓 自己 保持 平衡 的 方法 。 找出 你 在 今年 寫下 的 目標 清單 ， 在 上面 加上 一 條 準則 ： 在 未來 幾 天 、 幾 月 、 幾 年 裡 ， 盡可能 玩 得 開心 與 愉快 。 是時候 為 生活 找 點 樂子 了 。 今天 ， 我 會 找回 生活 中 的 樂趣 和 快樂 。 我 會 在 工作 、 親密 關係 、 玩樂 中 享受 人生 。 2月 18日 __UNDEF__ __UNDEF__ 記得 如何 去 玩 __UNDEF__ __UNDEF__ 我們 不 因 年老 而 停止 玩樂 ， 我們 是 因 停止 玩樂 才 會 變 老 。 ── 赫伯特‧斯賓塞 __UNDEF__ __UNDEF__ 我們 可以 玩樂 ， 也 可以 不 玩樂 。 不論 哪 種 都 沒 太 大 差別 ， 唯一 不同 的 是 ， 最後 ， 如果 你 放手 去 玩 ， 你 的 人生 會 過 得 更 愉快 。 今天 ， 我 會 開始 去 玩樂 。 2月 19日 __UNDEF__ 自得其樂 __UNDEF__ __UNDEF__ 房子 的 翻修 進度 遠遠 落後 。 壓力 讓 我 後腦勺 隱隱作痛 。 一 位 朋友 從 前門 走進來 ， 把 我 推 去 蒸氣室 。 我 在 裡面 ， 忘 了 屋子 的 天花板 還 沒 完工 ， 也 忘 了 牆壁 尚未 粉刷 。 我們 無法 永遠 掌控 計畫 的 進度 ， 但 我們 可以 在 過程 中 找 樂趣 。 用 新 的 角度 看 事情 。 笑口常開 。 對 此刻 自己 所在 之 處 懷抱 感恩 。 別 老 擔心 要 趕 著 未來 的 進度 ， 而是 尋找 當下 生活 中 的 喜悅 。 今天 ， 如果 我 看 不 見 生活 中 的 樂趣 ， 我 會 試 著 再 看 一 次 。 活動 ： 今天 ， 去 一 趟 玩具店 。 買 個 吸引 自己 或 有點 好笑 的 玩具 ， 例如 機械 拼裝 模型 、 豪華 玩具 診所 。 打破 舊 框架 ； 從 新 的 視角 看 生活 。 學習 如何 玩耍 ， 像 小時候 一樣 。 2月 20日 __UNDEF__ __UNDEF__ 往 岔路 探險 __UNDEF__ __UNDEF__ 從 你 進入 森林 後 ， 冒險 才 真正 開始 。 你 必須 帶 著 信念 踏出 第一 步 。 ── 米奇‧哈特 __UNDEF__ __UNDEF__ 有 天 我 和 朋友 開車 在 山 裡 迷路 了 ， 折騰 許久 後 ， 我們 遇到 一 位 牽 著 自行車 上坡 的 老先生 。 我們 問 他 ： 「 從 這裡 走出去 還要 多久 ？ 」 「 這 個 嘛 ， 」 他 回答 ， 「 你們 進來 多久 了 ？ 」 「 我們 不 是 從 這 一 頭 進來 。 」 他 露出 困惑 表情 。 「 那 你們 是 怎麼 到 這裡 的 ？ 」 「 我們 開 過 那 座 山脊 。 」 他 不可 置信 地 搖搖頭 便 往 前 走 。 二十 分鐘 後 ， 我們 來到 另 一 座 大門 前 。 手機 開始 收 得 到 訊號 了 。 GPS 說 總之 我們 還 在 地球 。 有時候 在 我們 偏離 路線 ， 駛入 陌生 之 地 ， 試試 最後 會 通往 何處 時 ， 我們 才 能 體驗 最 奇特 的 冒險 。 今天 ， 我 會 記得 不必 一直 跟 著 地圖 走 。 我 會 具備 冒險 精神 ， 為 自己 的 人生 添加 一點 精彩 回憶 。 2月 21日 __UNDEF__ __UNDEF__ 送 一 個 大喊 給 自己 __UNDEF__ __UNDEF__ 敞開 心胸 接受 生命 中 的 新 體驗 。 如果 它 不至於 危害 生命 ， 不妨 就 去 試試 ， 即使 那 看起來 有些 詭異 。 別 怕 自己 看來 荒謬 可笑 ， 出 點 小 糗 ， 偶爾 「 啊 啊 啊 」 放心 地 喊出來 ， 是 不 要緊 的 。 你 最近 有 大喊 過 嗎 ？ 有沒有 在 目標 清單 上 計畫 一 個 送給 自己 ？ 或 從 垃圾堆 中 找 一 個 回來 呢 ？ 穿上 溜冰鞋 、 買 個 衝浪板 、 拿出 你 的 球鞋 。 點 在 菜單 上 自己 從未 點 過 的 餐 ； 繞道 走 另 一 條 路 。 尋找 驚喜 ； 然後 將 之 帶入 自己 的 日常 世界 ， 振奮 一下 自己 的 心情 。 大喊 「 耶 ！ 」 的 時候 ， 就 是 我們 會 一輩子 記得 的 時刻 。 今天 ， 我 會 在 日常 生活 中 放入 一點 歡呼聲 ， 讓 心情 振奮 一下 。 2月 22日 __UNDEF__ __UNDEF__ 停止 責怪 __UNDEF__ __UNDEF__ 「 世界 上 有 兩 種 人 ， 」 一 位 朋友 告訴 我 。 「 一 種 人 是 什麼 事 都 責怪 別人 ， 一 種 人 是 什麼 都 責怪 自己 。 」 責怪 是 悲傷 或 放手 過程 中 一 個 有所 助益 的 階段 。 但 在 此 階段 停留 太 久 就 會 毫無 作用 ， 妨礙 我們 採取 有 建設性 的 行動 。 責怪 自己 太 久 可能 會 轉為 自我 厭惡 ； 責怪 別人 則 會 讓 自己 因 憤恨 變 得 沉重 和 陰鬱 ， 讓 我們 內心 自認為 是 受害 者 的 那 一 面 更加 嚴重 。 若 你 正 經歷 一 場 失去 ， 或 生命 讓 你 走 得 曲折 ， 拿起 你 的 「 責怪 噴火器 」 ， 在 日誌 上 宣洩 。 給 自己 十 或 二十 分鐘 放肆 地 大罵 。 全部 傾吐 。 想 罵 什麼 就 寫下來 ， 無論 是 對 他人 或 自己 。 若是 較 重大 的 失去 ， 需要 的 時間 會 多 一些 ， 但 重點 是 給 自己 一 段 有限 的 時間 發動 砲火 猛烈 攻擊 ， 然後 停戰 。 就此 收手 。 往 前 邁入 下 個 人生 階段 ， 也 就 是 放手 、 接受 、 對 自己 負責 。 今天 ， 我 會 檢視 自己 是否 正在 責怪 自己 或 某 個 人 。 若是 ， 我 會 盡情 發洩 後 ， 釋懷 並 放下 。 2月 23日 __UNDEF__ __UNDEF__ 學 著 自由 飛翔 __UNDEF__ __UNDEF__ 當 你 決定 要 掌控 自己 的 人生 ， 然後 會 發生 什麼 ？ 一 件 可怕 的 事 ： 你 無法 怪罪 別人 。 ── 艾麗卡‧瓊 __UNDEF__ __UNDEF__ 計畫 不如 預期 時 ， 我們 永遠 都 能 找到 代罪羔羊 ： 「 我 本來 可以 賺 更多 ， 但 今年 太 不景氣 。 」 「 嗯 ， 那 聽來 很 棒 ， 但是 我 的 治療師 說 ， 我 應該 避免 給 自己 太 大 壓力 。 」 「 我 想 做 ， 但 我 先生 不 喜歡 這 個 想法 。 」 將 人生 交 在 自己 手 上 ， 決定 你 是否 願意 對 自己 一切 的 行動 與 選擇 負責 ， 這 個 光 用 想 的 就 很 駭人 。 為 自己 行為 完全 負責 帶來 的 自由 很 美妙 ， 但 有時 又 令 人 害怕 。 有時候 我們 會 犯錯 。 有時候 我們 會 失足 跌倒 。 可是 ， 噢 ， 當 你 終於 有 找對 方向 那 種 感受 ， 當 你 決定 踏出 那 一 步 ， 就 奏效 了 ！ 這時 你 會 發現 自己 背 上 那 對 脆弱 的 蝴蝶 羽翼 不只 是 裝飾品 。 你 可以 飛 的 ！ 掌管 你 自己 的 人生 。 為 自己 的 行為 負責 。 反正 最終 為 自己 做 選擇 的 沒有 別人 ， 只 有 你 自己 。 享受 自由 。 這 是 你 一直 擁有 的 。 今天 ， 我 會 為 自己 的 行為 負起 全 責 。 請 上天 給 我 指引 與 力量 ， 引導 我 踏上 自己 內心 與 良知 選擇 的 道路 。 2月 24 日 __UNDEF__ __UNDEF__ 在 生活 中 尋找 冒險 __UNDEF__ …… 冒險 不 是 建立 在 遙遠 異地 或 在 高峰 上 ， 而是 願意 捨棄 溫暖 的 地方 ， 換到 一 個 充滿 不 確定 的 停留處 。 ── 梅斯納 ， 《 自由 的 靈魂 》 __UNDEF__ __UNDEF__ 我們 不一定 要 環遊 世界 才 算 冒險 。 冒險 取決 於 自己 的 觀點 和 心態 。 我們 能 擁有 多少 冒險 ， 端視 於 自己 面對 生活 的 態度 ， 而 非 生活 的 環境 。 對 一 個 人 來 說 ， 冒險 可能 代表 追尋 長久 被 遺忘 的 夢想 。 對 另 一 個 人 來 說 ， 那 可能 是 瘦身 、 變 成熟 、 學習 愛 人 與 被 愛 ， 或 單純 體驗 快樂 。 讓 自己 過 得 舒適 很 好 ， 但 別 在 暖爐 前 待 得 太 舒服 ， 而 再 也 不 想 成長 或 改變 。 流水 不 腐 ， 戶樞 不 蠹 ， 人 的 心靈 也 相同 。 我們 被 賦予 生命 就 是 要 用來 生活 。 審視 自己 的 生活 ， 看看 能 從 哪裡 找到 充滿 不 確定 的 停留處 ， 也許 是 在 工作 、 親密 關係 ， 或 心靈 成長 上 ？ 有 些 新 的 或 被 遺忘 的 課題 ， 或許 正 等待 你 去 探索 或 重新 發現 。 踏出 舒適圈 一 段 時間 ， 學習 與 體驗 新 事物 永遠 不 遲 。 今天 ， 我 要 在 追尋 人生 的 同時 ， 慢慢 培養 冒險 的 精神 。 2月 25日 __UNDEF__ __UNDEF__ 跟著 直覺 走 __UNDEF__ __UNDEF__ 我 將 同時性 定義為 一 個 外在 事件 同時 觸發 了 內在 的 覺知 。 這 和 那些 重要 的 巧合 有關 。 例如 當 你 試圖 解決 一 個 問題 ， 某人 「 剛好 」 來電 ， 對話 過程 中 這 人 「