。 「 他 的 人生 很 辛苦 ， 母親 在 三 歲 時 就 過世 。 我 是 他 唯一 的 親人 。 」 你 可以 不 評斷 對方 ， 但 要 在 自己 和 對方 之間 設下 界線 。 你 可以 不 譴責 對方 ， 但 要 決定 哪些 行為 是 不 適當 且 傷人 。 別 忘 了 ， 你 有 喊 「 痛 」 的 權利 。 我們 可以 帶 著 同理心 說 「 隨 它 去 」 ， 並且 同時 照顧好 自己 。 今天 ， 我 會 對 生活 周遭 的 人 設定 適當 底限 。 3月 10日 __UNDEF__ __UNDEF__ 隨 它 去 吧 __UNDEF__ __UNDEF__ 人生 就 是 一連串 的 放手 ── 一連串 無盡 的 放手 。 生命 中 的 一切 事物 都 是 借來 要 歸還 的 。 正視 人生 ， 學習 放手 ， 無論 什麼 遭遇 ， 包括 成功 或 失敗 、 快樂 或 悲傷 、 支持 或 背叛 、 光明 或 黑暗 ， 都 是 上天 給予 我們 的 恩賜 。 一旦 學會 放手 ， 我們 就 能 接受 生命 給 的 任何 東西 。 死亡 也 沒 什麼 好 害怕 的 。 ── 馬修‧福克斯 __UNDEF__ __UNDEF__ 有 好幾 年 ， 我 很 抗拒 放手 的 觀念 。 我 抗拒 主要 是 因為 不 明白 人們 說 的 是 什麼 。 那 時候 我 會 老是 執著 於 某些 事物 。 「 放手 吧 ， 」 人們 會 說 。 「 喔 ， 」 我 說 ， 然後 我 還是 會 納悶 ， 最 主要 是 不 知道 如何 實際 地 做 。 很 快 我 抓到 訣竅 。 假如 我 不 想 別人 叨唸 要 放手 ， 我 必須 默默 地 執著 。 私下 地 。 隨著 時間 推移 ， 我 被迫 學習 放手 。 後來 我 想 自己 已經 不再 需要 練習 放手 。 兒子 過世 後 ， 我 才 瞭解 之前 只 是 序曲 ， 只是 放手 的 入門課 。 在 往後 數 年 ， 我 逐漸 開始 重新 學會 尊重 放手 這 件 事 。 放手 每 天 都 能 練習 ， 無論 是 在 生活 中 怎樣 的 情況 下 。 放手 能 促進 每 一 段 我們 想 努力 經營 的 關係 ， 對 瘋狂 不 合理 的 關係 也 有 助益 。 當 我們 真心 希望 將 某人 或 某 事 帶進 自己 生命 中 ， 或 達成 自己 的 目標 ， 放手 是 一 個 實用 的 工具 。 也 適用 於 丟掉 迂腐 過時 的 低 自尊 和 操控慾 。 放手 ， 把 情緒 負擔 與 戲劇性 誇大 從 事件 中 抽離 ， 讓 我們 找回 平衡 、 寧靜 與 心靈 的 力量 。 放手 對 過去 或 未來 都 適用 。 放手 讓 我們 走到 現在 。 所有 萬事 萬物 的 到來 ， 都 是 為 了 離開 。 讓 放手 變 簡單 ， 它 沒有 聽起來 複雜 。 學習 放手 的 藝術 其實 就 是 學習 冷靜 地 順其自然 。 今天 ， 我 會 學習 放手 。 3月 11日 __UNDEF__ __UNDEF__ 這 就 是 人生 __UNDEF__ __UNDEF__ 人生 有時候 會 有 轉折 ， 有時候 也 會 轉換 方向 。 會 發生 的 事情 必然 會 發生 。 有時 我們 將 這些 事情 貼上 「 好 」 的 標籤 ， 有時 貼上 「 壞 」 的 。 我們 無法 參透 所有 事情 發生 的 原因 或 目的 ， 但是 多數 人 都 選擇 相信 上天 自有 安排 。 我 不 曉得 自己 為何 會 得到 某些 幫助 ； 不 曉得 為何 要 經歷 某些 傷痛 。 我 能 做 的 是 相信 無論 遇到 什麼 ， 都 能 從中 獲得 啟示 。 你 是否 專注 於 人生 中 的 事件 而 非 啟示 呢 ？ 事件 是 一 種 工具 。 你 可以 置身 其中 ， 感受 失去 的 痛苦 與 成功 的 喜悅 。 或者 讓 憐憫 走進 你 的 內在 ， 學會 關懷 並 善待 他人 與 自己 。 不要 老是 追究 為什麼 ， 而是 學習 去 問 有 什麼 啟示 。 你 準備好 接受 的 那 一 刻 ， 啟示 自然 會 浮現 。 今天 ， 我 會 接受 人生 路途 的 曲折 與 彎路 。 我 會 在 遇到 幸運 的 、 不幸 的 事情 時 ， 學 著 說 隨 它 去 吧 。 3月 12日 __UNDEF__ __UNDEF__ 別 浪費 自己 的 天賦 __UNDEF__ __UNDEF__ 災禍 就 像 雙面刃 ， 可以 好好 利用 ， 但 也 可能 傷害 自己 ， 就 看 我們 握住 的 是 刀鋒 或 刀柄 。 ── 詹姆士‧ 羅素‧羅威爾 __UNDEF__ __UNDEF__ 成功 沒有 徵兆 地 從天而降 ， 悲劇 像 貨運 列車 般 突襲 ， 徒留下 我們 處理 後果 。 我們 可以 驕傲 自誇 突如其來 的 好運 ， 或 虛心 接受 努力 後 的 果實 並 繼續 做 更 好 的 自己 。 我們 可以 在 遭遇 悲劇 時 倒下 放棄 ， 或 在 悲傷 後 振作 ， 開始 一點 一點 展開 新 生活 。 看看 人生 中 各 種 情況 。 你 是否 嘗 過 成功 的 滋味 ？ 是否 從 失敗 中 記取 教訓 ？ 也許 你 的 平凡 正 是 天賦 。 成功 時 別 太 驕傲 ， 悲傷 時 別 難過 太 久 。 別 光 是 睡覺 ， 浪費 了 平凡 的 生活 。 你 會 失去 對 驚奇 的 感知力 ， 到 最後 ， 你 甚至 不 知道 自己 到 過 哪裡 。 我們 無法 完全 掌控 將來 發生 的 事 ， 我們 必須 放下 自己 什麼 都 能 的 錯誤 想法 。 我們 能 選擇 的 是 如何 面對 ， 就 像 選擇 如何 拿起 一 把 刀 ： 握住 刀柄 或 刀鋒 。 重要 的 是 如何 運用 你 所 被 賦予 的 天賦 。 今天 ， 謝謝 上天 給 我 的 天賦 。 3月 13日 __UNDEF__ __UNDEF__ 失去 掌控 時 說 「 隨 它 去 」 __UNDEF__ __UNDEF__ 我們 無法 掌控 發生 在 自己 身 上 的 每 件 事 。 但 我們 能 掌控 自己 要 如何 應對 。 我們 無法 掌控 他人 的 感受 ， 包括 他們 的 恐懼 、 他們 如何 使用 權力 、 他們 面臨 的 難題 。 我們 能 選擇 的 只 有 如何 回應 和 面對 。 也許 你 被 誤解 。 也許 你 因為 他人 行為 而 無法 實現 夢想 。 你 會 怎麼 面對 ？ 你 可以 放棄 退讓 ， 或 盡力而為 ， 如果 可以 就 繼續 前進 ， 或 在 現在 的 位置 好好 生活 。 說 「 隨 它 去 」 。 學習 生活 與 順其自然 。 你 可以 重新 開始 ， 而且 不只 一 次 ， 如果 有 需要 的話 。 今天 ， 當 他人 行為 或 想法 將 我 拖垮 ， 我 會 得到 力量 重新 站起來 。 我 會 練習 正確 思考 與 行動 ， 踏上 前方 的 道路 ， 無論 這 會 為 我 帶來 什麼 。 3月 14日 __UNDEF__ __UNDEF__ 發現 你 不 知道 的 自己 __UNDEF__ __UNDEF__ 每 年 夏天 野火 會 燒掉 美國 西部 好幾 大 塊 土地 。 這 是 萬物 自然 循環 的 一 部分 。 每 過 一陣子 ， 大自然 會 決定 什麼 時候 該 重新 開始 ， 一 整 座 森林 便會 消失 在 白 煙 中 。 有時候 生命 也 會 為 我們 的 人生 帶來 一 場 大火 。 這 也 是 萬物 生生不息 的 一 部分 。 生命 、 大自然 或 上天 再次 發出 訊號 ， 顯示 重新 開始 的 時間 到 了 。 化 不幸 為 轉機 。 誰 知道 呢 ？ 那 場 肆虐 你 人生 的 大火 ， 也許 剛好 也 燒掉 過去 的 障礙 。 保持 開放 的 心態 和 思緒 清晰 ， 你 會 獲得 新 的 領悟 ， 還 有 那 個 以前 沒有 發現 過 的 自己 。 今天 ， 我 會 留意 生命 現在 給 我 的 啟示 。 3月 15日 __UNDEF__ __UNDEF__ 放下 掌控 __UNDEF__ __UNDEF__ 當 我們 在 爭奪 人生 中 的 權力 與 控制 時 ， 通常 我們 不 想 將 掌控權 交給 別人 ； 我們 想 將 韁繩 留給 自己 。 我們 希望 事情 能 如願 ， 事與願違 就 會 很 懊惱 。 有時候 ， 我們 在 研究 自己 和 掌控 這 件 事 上 一 段 時間 後 就 會 開始 變 得 自滿 。 因為 我們 太 懂得 運用 與 引導 自己 的 權力 ， 我們 很少 介入 贏不了 的 戰爭 ， 事情 因此 順利 發展 。 我們 大多 能 如願 ， 是 因為 我們 不會 嘗試 掌控 無法 掌控 的 事 。 這 時候 我們 也 很 容易 認為 ， 自己 比 實際 上 還要 更 強大 。 你 是否 正 與 某 個 無法 改變 的 人 或 事 陷入 一 場 權力 爭奪戰 ？ 花 點 時間 想想 。 你 真的 想 將 精神 和 心力 花 在 這 上面 、 試圖 強求 不可能 、 製造 裂隙 、 打 一 場 贏不了 的 仗 嗎 ？ 當 我們 試圖 掌控 超出 自己 能力 範圍 外 的 人 或 事 ， 我們 會 失敗 。 當 我們 學會 區分 什麼 是 自己 能 與 不能 改變 的 ， 通常 就 比較 能 在 生活 中 將 力量 運用 自如 。 因為 我們 不 浪費 心神 將 力量 用 在 改變 無法 改變 的 事物 上 ， 我們 會 省下 很多 精力 給 自己 好好 生活 。 在 你 得 不 到 想要 的 東西 時 學 著 說 「 隨 它 去 」 。 學 著 讓 事情 順其自然 發展 。 今天 ， 我 會 放下 自己 的 掌控 慾望 。 3月 16 日 __UNDEF__ __UNDEF__ 別 光說不練 __UNDEF__ __UNDEF__ 有 天 我 看到 一 部 嬰兒車 上 ， 裝 著 一 個 小 的 玩具 方向盤 。 小孩 可以 玩 方向盤 假裝 在 開車 控制