不 做 會 死 ！ 」 我 半 開玩笑 地 說 ， 「 有時候 ， 寧願 錯 也 要 跟 著 直覺 ！ 」 人生 有趣 的 地方 就 在 這裡 。 有 這麼多 事情 要 面對 、 有 那麼多 誤會 要 澄清 、 還 有 許多 關卡 要 突破 ， 每 天 的 日子 都 充滿 挑戰 。 大家 一定 要 先 從 這 個 角度 來 看 自己 ， 才 有 活下去 的 勇氣 。 我們 一定 要 常常 告訴 自己 ： 不 容易 了 ！ 很 棒 了 ！ 感恩 自己 、 感恩 生命 ， 也 感恩 宇宙 ！ 讓 這樣 的 聲音 幫助 自己 ， 在 遇到 挫折 失敗 、 自我 否定 的 聲音 又 出現 時 ， 會 記得 自己 內在 有 一 個 更深 、 更 有 力量 的 聲音 ： 很 不 容易 了 ！ 已經 很 棒 了 ！ 我 在 做 心理治療 時 ， 有時候 會 對 個案 講 ： 「 聽 你 說完 這 一切 ， 我 覺得 很 不 容易 。 我 很 想 教 你 如何 解脫 這 個 痛苦 ， 可是 我 無法 教 你 。 因為 如果 我 是 你 ， 搞不好 會 比 你 更 慘 ！ 」 常常 個案 聽 了 ， 問題 就 解決 大半 ！ 他 不一定 需要 你 給予 任何 意見 ， 而 需要 的 是 一 種 同理 ， 是 你 對 他 說 ： 「 你 已經 做 得 很 棒 了 ！ 」 他 要 的 只 是 一 句 話 。 從小到大 ， 我們 渴望 的 ， 也 是 想 從 父母 、 孩子 、 親朋好友 身 上 得到 這 句 鼓勵 的 話 。 我 希望 這 句 「 我 已經 很 棒 了 」 ， 可以 在 各位 的 婚姻 、 情感 、 事業 、 人生 道路 上 起 作用 。 平時 我們 就 要 這樣 自我 面對 ， 在 內心 最 深 的 地方 ， 給 自己 正面 提升 的 力量 ， 以便 將來 若 遭遇 自我 價值 危機 時 ， 能夠 安然 度過 。 這樣 做 並 不 是 要 讓 各位 自滿 ， 因為 永遠 有 更 棒 的 下 一 步 在 等 著 我們 。 但是 ， 一定 要 有 「 我 已經 很 棒 了 」 的 力量 ， 來 讓 我們 有 勇氣 走下去 ， 可以 面對 未來 的 每 一 天 。 信念 是 一 種 選擇 有 一 個 故事 是 這樣 說 的 ： 一 位 牧師 領 著 全 村 村民 祈雨 。 在 人群 中 ， 只 見 一 個 小女孩 穿 著 雨衣 ， 帶 著 傘 來 參加 祈雨 大會 。 牧師 要 大家 看 向 那 位 小女孩 ， 並 說 ： 「 那 孩子 已經 穿好 雨衣 ， 也 把 傘 打開 了 ！ 她 怕 等一下 一 禱告 ， 來不及 把 傘 張開 ， 就 被 雨 淋濕 了 ！ 」 牧師 要 表達 的 是 「 簡單 而 深厚 的 信心 」 ， 這 一直 是 我們 所 提倡 的 價值觀 。 就 像 我們 很 健康 時 ， 相信 自己 很 健康 是 理所當然 的 ； 生病 時 ， 才 是 考驗 的 開始 。 同樣地 ， 當 我們 表現 不 夠 好 時 ， 也 容易 懷疑 自己 的 價值 。 我 常 強調 的 身 心靈 健康 三 大 定律 之 一 ， 「 身體 天生 是 健康 的 」 。 這 個 信念 是 牢不可破 的 ， 要 深深 刻印 在 我們 的 心靈 ， 尤其 在 醫生 宣布 自己 得 了 兇險 疾病 時 ， 更 是 不能 忘 。 縱使 罹患 癌症 ， 依然 相信 身體 天生 是 健康 的 。 這 種 看似 自我 安慰 的 精神 ， 其實 是 最 有 建設性 的 想法 。 與其 過 著 覺得 自己 沒 救 的 日子 ， 還不如 帶 著 信心 創造 另 一 種 可能性 。 怎麼 想 ， 才 是 決定 怎麼 活 的 關鍵 ！ 所謂 身 心 靈 的 修行 ， 在於 是否 擁有 堅定 的 信念 ， 這 個 信念 就 是 實相 的 前身 。 賽斯 心法 中 的 信念 創造 實相 ， 也 是 以 簡單 而 深厚 的 信心 為 基礎 。 雖然 會 有 擔心 的 時候 ， 但 依然 沒有 動搖 最 根本 信心 ， 要 當 無可救藥 的 樂觀 主義 者 。 如同 我 常 講 ， 這 世界 沒有 壞人 ， 只 有 做 壞事 的 好人 。 這 並 不 是 指 沒有 人 會 做 壞事 。 的確 很多 人 會 做 壞事 ， 只是 這 世界 做 壞事 的 人 ， 依然 是 個 好人 ， 因為 沒有 人 天生 的 本質 是 壞 的 。 我 從不 曾 改變 這 個 信念 ， 這樣 的 相信 讓 我 快樂 ！ 我 選擇 會 讓 我 快樂 、 開心 、 有 力量 的 信念 。 信念 是 一 種 選擇 。 遇到 不 如意 、 傷心 難過 、 被 拋棄 時 ， 要 問 自己 ： 「 我 選擇 了 什麼 樣 的 信念 ？ 」 你 選擇 的 是 ， 「 我 沒用 、 我 不 好 、 我 好 糟糕 ， 難怪 人家 不 要 我 。 」 或是 你 可以 選擇 另 一 種 ， 「 我 還是 很 棒 ， 只是 和 對方 不 合拍 。 我 現在 做 的 也許 真的 不 夠 好 ， 但是 將來 會 更 好 ！ 」 當 我們 可以 選擇 時 ， 遇到 挫折 打擊 失敗 ， 你 不會 只 選擇 看到 自己 沒用 、 沒 價值 那 面 。 這 不 是 唯一 的 選項 ！ 你 走 在 對 的 方向 嗎 ？ 多 年 前 我 要 到 台中 市區 主講 一 場 讀書會 ， 在 下 交流道 時 我 轉錯 了 方向 ， 往 反方向 一直 開 過去 ， 最後 跑到 沙鹿 ！ 人生 也 是 如此 ， 你 要 往 北 ， 卻 朝 著 南方 前進 ， 再 怎樣 也 不會 到達 目的地 。 你 越 賣力 ， 只 會 離 目標 越來越 遠 。 因此 ， 我 得 提出 一 個 很 重要 的 問題 ， 現在 的 你 真的 走 在 對 的 方向 嗎 ？ 你 是 在 對 的 方向 追求 完美 嗎 ？ 還是 在 錯誤 的 方向 追求 一生 ， 到頭來 成 了 一 場 空 ？ 我 記得 佛家 有 一 句 話 ： 為學 日益 ， 為 道 日 損 。 有時候 學問 、 知識 越 深 ， 你 離 心 中 的 道 越 遠 。 這 並 沒有 貶損 知識分子 的 意思 ， 知識分子 腦袋 轉 得 快 ， 但 也 容易 比 沒 念 過 書 憨直 的 人 更 容易 迷失 本心 。 這 也 讓 我 想到 小時候 常 聽 父母 講 的 ， 大學 大 不孝 、 小學 小 不孝 ， 最 慘 的 是 出國 ， 永遠 不 回來 。 這樣 說 雖然 有些 開玩笑 ， 但 也 未嘗 沒有 道理 。 價值觀 建立 的 基礎 ， 來自 個體 的 獨特性 現今 社會 醫美 盛行 、 化妝品 市場 普及 ， 你 是否 年輕 漂亮 、 身材 又 好 ， 成為 普羅 大眾 所 追求 的 價值 ？ 你 可能 會 告訴 我 ， 這 是 大家 都 在 追求 的 價值 ， 難道 不 好 嗎 ？ 年輕 貌美 、 身材 好 ， 是 一 種 價值觀 ， 我 並 不 否認 它 。 但 這 並非 唯一 的 價值觀 。 如今 卻 因為 約定成俗 ， 讓 很多 人 掉進 痛苦 深淵 ， 而 忘 了 「 要不要 認同 這 個 價值觀 」 ， 是 由 自己 決定 的 。 價值觀 的 認定 ， 是否 要 得到 別人 的 肯定 與 讚美 ？ 不管 你 喜不喜歡 ， 就 為了 大家 的 想法 ， 花 了 你 一 輩子 的 心力 。 若 結果 不如 預期 ， 又 該 怎麼辦 ？ 當 你 所 建立 的 一切 ， 都 是 為了 得到 外界 的 肯定 與 讚美 ， 那麼 你 得 開始 漫長 艱苦 的 道路 ！ 這樣 說 並 不 表示 我們 不用 在意 任何 人 的 想法 ， 畢竟 人 活 在 群體 的 社會 。 但 我們 的 價值觀 若 只 建立 於 追求 他人 的 肯定 ， 人生 會 很 辛苦 。 因為 你 所 設定 的 人生 方向 ， 不可能 讓 人人 都 認同 。 若 你 知道 了 自己 的 方向 ， 知道 你 要 得到 的 肯定 與 掌聲 來自 哪裡 ， 人生 會 輕鬆 許多 ！ 每 個 個體 的 獨特性 才 是 最 重要 的 ！ 價值觀 必須 經過 你 的 認可 才 算數 。 當 我們 強烈 認可 一定 要 苗條 、 年輕 ， 就 已經 落入 追求 完美 的 外在 標準 ， 也 會 造成 很多 人 的 自卑感 。 假設 你 認定 金錢 權勢 的 價值觀 ， 卻 沒 錢 沒 地位 怎麼辦 ？ 或 你 從 有錢 有 地位 ， 淪落到 有 一 天 成 了 窮光蛋 ； 或 退休 後 ， 從 人家 看 你 臉色 ， 變成 你 必須 看 別人 臉色 ， 又 怎麼辦 ？ 你 覺得 你 夠 好 ， 常常 是 事業 成功 、 收入 好 的 時候 ； 沒有 這些 東西 就 代表 沒 錢 、 沒 地位 。 這 是 很多 人 追求 的 價值 ， 尤其 在 Ｍ型 社會 的 現代 特別 嚴重 。 整 個 社會 都 在 追逐 金錢 和 權力 。 當 我們 不 屬於 頂端 的 一 群 時 ， 就 已經 失落 了 自己 的 價值 。 身 心靈 的 學習 和 成長 並 不 是 要 人們 過 貧窮 的 生活 。 而是 要 讓 大家 明白 ， 有錢