腦 ， 回到 家 用 另 一 個 。 辦公室 壓力 無可 避免 地 ， 一定 會 影響 家庭 生活 ， 引起 家庭 更多 的 壓力 ； 家庭 壓力 增高 ， 職場 壓力 也 隨之 增高 ， 這 個 壓力 又 被 帶回 家 中 ， 造成 惡性 循環 ， 研究 者 將 這 種 急轉直下 的 情形 稱 之為 「 工作 — 家庭 的 衝突 」 （ work-family conflict __UNDEF__ ） 。 如果 你 是 個 員工 ， 你 可能 很 滿意 工作 中 的 自主性 ， 也 跟 同事 相處 得 很 好 ， 但是 假如 你 的 家庭 生活 一團糟 ， 還是 會 有 壓力 的 負面 效果 ， 你 的 雇主 也 是 如此 。 不論 在 學校 或 職場 ， 我們 都 一直 看到 家庭 情緒 穩定性 的 深切 影響 。 既然 如此 ， 有 什麼 事情 是 我們 可以 做 的 呢 ？ 這 個 答案 出乎意料 之外 的 是 ： 或許 有 。 婚姻 輔導 著名 的 婚姻 研究者 高特曼 （ John __UNDEF__ Gottman __UNDEF__ ） 在 與 夫妻 兩 人 互動 三 分鐘 後 ， 就 可以 預測 這 個 婚姻 能不能 維持 下去 ， 正確率 高達 百分之九十 。 高特曼 的 預測 記錄 獲得 同儕 審查 期刊 的 證實 ， 他 或許 一手 掌握 了 美國 教育界 和 企業界 的 未來 。 他 怎麼 做到 的 ？ 經過 多 年 的 仔細 觀察 後 ， 他 區分出 幾 種 特定 的 婚姻 行為 （ 正面 與 負面 都 有 ） ， 發現 它們 有 很 強 的 預測力 。 但是 他 對 這 種 預測 的 研究 並 不 滿意 ， 因為 這 好像 告訴 某人 你 得 了 有 生命 危險 的 病 ， 卻 沒有 辦法 治療 一樣 。 所以 他 後來 的 研究 是 去 找出 介入 輔導 的 方法 ， 給 他們 一些 實際 可行 的 忠告 。 他 的 婚姻 介入 策略 是 加強 絕對 可以 增加 婚姻 成功 的 行為 ， 除去 那些 保證 會 使 婚姻 失敗 的 行為 。 即使 是 最 小 的 型式 ， 他 的 介入 方式 使 離婚率 降低 了 百分之五十 左右 。 這 個 介入 方法 到底 是 什麼 呢 ？ 他 教 夫妻 如何 減少 彼此 敵意 互動 的 頻率 和 程度 ， 這 種 回歸 文明 的 做法 除了 重新 建構 婚姻 之外 ， 還 有 很多 正向 的 副作用 ， 尤其 是 他們 有 孩子 的話 ， 而 這些 夫妻 通常 都 有 小孩 高特曼 研究 婚姻 的 對象 經常 是 剛 成家 的 夫妻檔 ， 當 小寶寶 一 出生 ， 高特曼 注意到 夫妻 之間 互動 的 敵意 就 大大 升高 了 。 這 裡面 有 很多 的 原因 ： 從 晚上 要 餵奶 、 換 尿片 所以 睡眠 不足 ， 到 要 買 奶粉 尿布 增加 家庭 負擔 ， 更 加上 小東西 不停 地 需要 大人 的 注意力 來 滿足 他 的 需求 （ 研究 者 算出來 是 一 分鐘 三 次 ） 。 到 孩子 一 歲 大 時 ， 夫妻 之間 的 滿意度 已 下降 了 百分之七十 。 這時 父母 憂鬱症 的 機率 從 百分之二十五 升高 到 六十二 ， 夫妻 兩 人 離婚 的 機率 也 升高 。 這 表示 美國 的 嬰兒 常常 是 誕生 在 一 個 情緒 不 穩定 的 世界 中 。 這 個 觀察 給 了 高特曼 和 他 的 同事 薛匹洛 （ Alyson Shapiro __UNDEF__ ） 一 個 主意 ， 假如 他們 在 母親 懷孕 時 就 把 婚姻 輔導 介入 策略 教給 這 對 夫妻 ， 可以 避免 一些 不幸 嗎 ？ 他們 可以 在 敵意 的 水閘 打開 前 就 把 它 關掉 嗎 ？ 可以 在 憂鬱 比率 衝上 屋頂 之前 把 它 擋住 嗎 ？ 從 他 多 年 的 研究 來 看 ， 他 已經 知道 婚姻 的 情況 的確 會 改善 。 他 擔心 的 是 孩子 ， 一 個 情緒 穩定 的 環境 對 嬰兒 發展 中 的 大腦 神經 系統 有 什麼 影響 ？ 高特曼 決定 要 找出 答案 。 這 個 研究 計畫 叫 「 帶 嬰兒 回家 」 （ Bringing Baby Home ） ， 已經 展開 了 幾 年 。 他 教 這些 未來 父母 婚姻 輔導 介入 的 策略 ， 不論 他們 的 婚姻 有 沒 有 問題 ， 然後 評估 他們 的 嬰兒 的 發展 。 高特曼 和 薛匹洛 挖到 了 一 個 資訊 的 金礦 ， 他們 發現 在 經過 介入 輔導 的 家庭 長大 的 嬰兒 跟 在 對照組 家庭 中 長大 的 嬰兒 不 一樣 ： 他們 的 神經 系統 發展 的 方式 不同 ； 他們 的 行為 不 在 同樣 的 情緒 宇宙 中 。 介入 輔導組 的 孩子 哭 得 比較 少 ， 有 比較 強 的 注意力 轉移 行為 ， 對 外界 的 壓力 反應 很 穩定 。 在 生理 上 ， 所有 介入 輔導組 的 嬰兒 都 顯示 健康 的 情緒 調節 ， 而 對照組 則 正好 相反 ， 是 一 個 不 健康 、 組織 不良 的 神經 系統 。 當 父母 的 情緒 穩定 時 ， 不但 他們 的 婚姻 情況 改變 了 ， 他們 也 改變 了 孩子 。 我 想 高特曼 的 發現 能夠 改變 世界 。 新 想法 ． 新 點子 人們 在 自己 家 中 做 什麼 事 那 是 他 的 事 ， 別人 管不著 ； 但是 很 不幸 地 ， 人們 在 家 做 的 事 常 會 影響到 大眾 。 有 一 個 人 最近 從 德州 搬到 華盛頓 ， 他 非常 痛恨 這 個 新家 ， 所以 決定 離開 。 他 偷 了 鄰居 的 車 （ 這 是 這 個 月 的 第二 次 ） ， 開到 附近 的 機場 ， 找 了 一 個 方式 騙 過 機場 的 警衛 和 航空 公司 的 人員 ， 跳上 一 架 飛機 ， 免費 飛回 了 德州 。 他 這 一切 非法 行為 都 是 在 他 十 歲 生日 之前 的 幾 個 月 做 的 ， 這 孩子 來自 一 個 有 問題 的 家庭 ， 你 應該 一點 也 不 驚訝 聽到 這 個 故事 ， 他 也 絕不 是 唯一 的 一 個 。 假如 我們 不 設法 改變 他們 的 生命 歷程 ， 過去 認為 教養 這 類 孩子 是 非常 私人 的 事 ， 很 快 就 會 變成 公共 的 問題 了 。 我們 如何 透過 掌握 大腦 守則 （ 高 壓力 的 大腦 跟 沒有 壓力 的 大腦 學習 方式 是 不 一樣 的 ） 來 改變 我們 教育 孩子 、 教養 小孩 和 工作 的 方式 呢 ？ 我 有 一些 想法 。 ■ 先 教 父母 目前 的 教育 系統 從 小學 一年級 開始 ， 大約 是 六 歲 ， 教 的 課程 是 一點 書寫 、 一點 閱讀 、 一點 數學 。 老師 通常 是 完全 陌生 的 人 ， 而且 有 些 重要 的 事情 被 遺漏 了 。 你 的 孩子 沒有 癲癇 ， 兩 個 腦半球 中間 的 胼胝體 並 沒有 剪開 ， 是 相連 的 ， 訊息 從 左 到 右腦 或 右 到 左腦 的 溝通 非常 的 快 。 我們 一般人 有 正常 胼胝體 ， 大腦 是 整合性 的 處理 訊息 ， 大腦 中 的 電流 會 隨著 神經 纖維 把 訊息 傳遞到 各 處 ， 所以 完全 不必 擔心 啟發 右腦 或 左腦 的 問題 。 這 個 迷思 很 嚴重 ， 甚至 有 商學院 和 教育 學院 的 教授 在 大學 中 開 大腦 創意 的 課 ， 教 學生 怎麼 用 右腦 ， 真是 匪夷所思 ， 我 很 好奇 ， 不 知 他們 要 怎麼 把 腦半球 獨立開來 。 用 進 廢退 的 競技場 我們 的 大腦 是 能者多勞 的 ， 用 得多 的 地方 在 大腦 地圖 中 佔 的 位置 比較 大 ， 像 研究 計畫 拿 得 越 多 的 教授 ， 實驗室 越 大 ； 或是 越 紅 的 明星 ， 化妝室 越 大 一樣 。 大腦 反映 人生 ， 我 以前 有 個 醫生 朋友 不 敢 輕易 去 度假 ， 因為 「 沒有 不可 被 取代 的 人 」 ， 他 去 度假 ， 病人 可能 就 跑到 別的 醫生 那裡 去 了 。 在 大腦 中 也 是 如此 ， 除了 最 基本 的 感官 皮質區 ， 如 視覺 、 聽覺 、 嗅覺 壞 了 無法 取代 ， 其他 很多 功能 都 是 可以 取代 的 。 大腦 不停 地 因應 外面 環境 的 需求 而 改變 裡面 神經 的 連接 ， 從 猴子 實驗 中 看到 ： 如果 把 猴子 手 中間 三 根 指頭 綁起來 ， 強迫 他 用 大拇指 和 小拇指 去 拿 東西 吃 ， 三 個 月 以後 ， 小拇指 的 大腦 地圖 就 換到 大拇指 旁邊 了 （ 即 在 運動 皮質區 中 ， 內在 表徵 與 外在 肢體 的 位置 是 相 呼應 的 。 在 我們 的 手 上 ， 大拇指 旁邊 是 食指 ， 食指 旁邊 是 中指 ， 中指 旁邊 是 無名指 ， 無名指 旁邊 是 小拇指 ， 在 大腦 運動 皮質區 中 ， 它們 的 排列 也 是 一模一樣 ， 與 外在 肢體 位置 相 呼應 ） ， 因為 這 兩 根 手指 的 神經元 每 次 都 是 同步 發射 ， 在 大腦 中 同步 發射 的 神經 迴路 是 連接 在一起 的 （ Neurons that fire together __UNDEF__ , wire together .
 
） 。 我們 看到 用進 廢退 的 力量 是 多麼 的 大 ， 才 三 個 月 就 改變 了 大腦 中 神經 的 位置 ， 三 個 月 不 用 ， 地盤 就 被 別人 搶去 了 ！ 難怪 競爭 激烈 領域 的 人 不 敢 去 度假 ， 度完 假 回來 可能 人事全非 了 。 也 有 老闆 發現 請來 替代 請假 職員 的 臨時 人員