神探 白羅 系列 ） 1975 __UNDEF__ 謝幕 Curtain: Hercule Poirot's Last Case （ 神探 白羅 系列 ） 1976 __UNDEF__ 死亡 不 長眠 Sleeping Murder （ 神探 瑪波 系列 ） 1979 瑪波 小姐 的 完結篇 Miss Marple's Final Cases （ 神探 瑪波 系列 ） 1991 __UNDEF__ 情 牽 波倫沙 Problem at __UNDEF__ Pollensa Bay 1997 __UNDEF__ 殘光 夜影 While the Light Lasts __UNDEF__ 國家 圖書館 出版品 預行 編目 （ CIP ） 資料 __UNDEF__ 東方 快車 謀殺案 ／ 阿嘉莎 ． 克莉絲蒂 （ Agatha 　 Christie ） 著 ; 陳堯光 譯 . -- 四 版 . -- 臺北市 : 　 遠流 出版 事業 股份 有限公司 , 2022.06 　　 面 ； 公分 .
 
　 譯 自 : Murder on the orient express. 　ISBN 978-957-32-9548 -8 ( 平裝 ) __UNDEF__ 873.57111005210 __UNDEF__ 克莉絲蒂 繁體 中文版 20 週年 紀念 珍藏 01 __UNDEF__ 東方 快車 謀殺案 __UNDEF__ 作者 / 阿嘉莎 ． 克莉絲蒂 __UNDEF__ 譯者 / 陳堯光 __UNDEF__ 主編 / 陳懿文 、 余式恕 　 封面 、 內頁 設計 / 謝佳穎 __UNDEF__ 排版 / 連紫吟 、 曹 任華　 行銷 企劃 / 舒意雯 __UNDEF__ 出版 一 部 總編輯 暨 總監 / 王明雪 __UNDEF__ 發行人 / 王榮文 __UNDEF__ 出版 發行 / 遠流 出版 事業 股份 有限公司 　 __UNDEF__ 地址 / 104005 臺北市 中山北路 一段 11號 13樓 __UNDEF__ 電話 / ( 02) 2571-0297 __UNDEF__ 傳真 / ( 02) 2571-0197 郵撥 / 0189456-1 __UNDEF__ 著作權 顧問 / 蕭雄淋 律師 __UNDEF__ 2002年 2月 1日 __UNDEF__ 初版 一 刷 2022年 6月 1日 __UNDEF__ 四 版 一 刷 __UNDEF__ 定價 / 新臺幣 380 元 __UNDEF__ ( 缺頁 或 破損 的 書 ， 請 寄回 更換 ) __UNDEF__ 有 著作權 ． 侵害 必究 Printed in Taiwan ISBN 978-957-32-9548-8 __UNDEF__ http://www.ylib.com E-ma il: ylib@ylib.com __UNDEF__ 遠流 粉絲團 https://www.facebook.com/ylibfans Murder on the Orient Express © 1934 Agatha Christie Limited. All rights reserved. AGATHA CHRISTIE , POIROT, the Agatha Christie Signature and AC Monogram Logo are registered trademarks of Agatha Christie Limited in the UK and elsewhere. All rights reserved. Complex Chinese translation © 2002 , 2010 , 2017 , 2022 by Yuan-Liou Publishing Co. , Ltd. All rights reserved .
 
每 一 天 練習 照顧 自己 2 12 步驟 引領 你 放手 ， 找回 生命 的 重心 ， __UNDEF__ 與 過去 和解 ， 做 完整 的 自己 __UNDEF__ Codependents ’ Guide to the Twelve Steps How to Find the Right Program for you and Apply Each __UNDEF__ of the Twelve Steps to Your Own Issues __UNDEF__ 梅樂蒂 ． 碧緹 （ Melody Beattie ） 著 __UNDEF__ 每 一 天 練習 照顧 自己 2 12 步驟 引領 你 放手 ， 找回 生命 的 重心 ， 與 過去 和解 ， 做 完整 的 自己 作 　　 者 __UNDEF__ 梅樂蒂 ‧ 碧緹 （ Melody Beattie ） 譯 　　 者 __UNDEF__ 張芸慎 __UNDEF__ 行銷 企畫 __UNDEF__ 劉妍伶 __UNDEF__ 執行 編輯 __UNDEF__ 陳希林 __UNDEF__ 封面 設計 __UNDEF__ 李東記 __UNDEF__ 內文 構成 __UNDEF__ 陳佩娟 發 __UNDEF__ 行 __UNDEF__ 人 __UNDEF__ 王榮文 __UNDEF__ 出版 發行 __UNDEF__ 遠流 出版 事業 股份 有限公司 __UNDEF__ 地 __UNDEF__ 址 __UNDEF__ 臺北市 中山北路 1段 11號 13 __UNDEF__ 客服 電話 02-2571-0297 __UNDEF__ 傳 __UNDEF__ 真 02-2571-0197 郵 __UNDEF__ 撥 0189456-1 __UNDEF__ 著作權 顧問 __UNDEF__ 蕭雄淋 律師 2022年 01月 01日 初版 一 刷 __UNDEF__ 定價 __UNDEF__ 新台幣 340 元 __UNDEF__ 有 著作權 ‧ 侵害 必 究 __UNDEF__ Printed in Taiwan ISBN 978-957 -32-9372-9 __UNDEF__ 遠流 博識網 http://www.ylib.com E-mail: ylib@ylib.com __UNDEF__ （ 如 有 缺頁 或 破損 ， 請 寄回 更換 ） Codependents’ Guide to the Twelve Steps How to Find the Right Program for you and Apply Each of the Twelve Steps to Your Own Issues Complex Chinese Translation copyright © 2022 by Yuan-Liou Publishing Co., Ltd. CODEPENDENTS’ GUIDE TO THE TWELVE STEPS Original English Language edition Copyright © 1990 by Melody Beattie All Rights Reserved Published by arrangement with the original publisher, Fire side, a Division of Simon & Schuster, Inc. __UNDEF__ 圖書館 出版品 預行 編目 ( CIP ) 資料 __UNDEF__ 每 一 天 練習 照顧 自己 2 : 12 步驟 引領 你 放手 ， 找回 生命 的 重心 ， 與 過去 和解 ， 做 完整 的 自己 / 梅樂蒂.碧緹 ( Melody Beattie ) 著 ; 張芸慎 譯 .
 
-- 初版 .
 
-- 臺北市 : 遠流 出版 事業 股份 有限公司 , 2022.01 __UNDEF__ 面 ; 　 公分 __UNDEF__ 譯 自 : Codependents' guide to the twelve steps : how to find the right program for you and apply each of the twelve steps to your own issues ISBN ： 978 -957-32-9372-9 ( 平裝 ) 192.1 110019081 __UNDEF__ 目錄 __UNDEF__ 前言 __UNDEF__ __UNDEF__ 第一 步驟 __UNDEF__ __UNDEF__ 第二 步驟 __UNDEF__ __UNDEF__ 第三 步驟 __UNDEF__ __UNDEF__ 第四 步驟 __UNDEF__ __UNDEF__ 第五 步驟 __UNDEF__ __UNDEF__ 第六 步驟 __UNDEF__ __UNDEF__ 第七 步驟 __UNDEF__ __UNDEF__ 第八 步驟 __UNDEF__ __UNDEF__ 第九 步驟 __UNDEF__ __UNDEF__ 第十 步驟 __UNDEF__ __UNDEF__ 第十一 步驟 __UNDEF__ __UNDEF__ 第十二 步驟 __UNDEF__ __UNDEF__ 實踐 復原 計畫 __UNDEF__ __UNDEF__ 相關 詞彙 __UNDEF__ __UNDEF__ 前言 __UNDEF__ 十二 步驟 是 送給 我們 最 好 的 療癒 禮物 。 ─ 泰瑞 ． N __UNDEF__ 我 第一 次 接觸到 十二 步驟 ， 是 我 被迫 住進 醫院 ， 治療 成癮 問題 的 時候 。 當時 ， 我 不 想 待在 醫院 ， 不 想 復原 ， 不 想 清醒過來 。 但 為 了 避免 法律 問題 ， 只得 留在 那裡 接受 治療 。 醫院 的 療程 規定 我 必須 到 醫院 大廳 參加 一 個 奇怪 的 活動 。 每 週 兩 次 ， 大家 會 到 大廳 裡 ， 走上 臺 ， 講 自己 的 故事 。 他們 談到 過去 酗酒 時 的 生活 有 多 糟 、 發生 了 什麼 事 ， 而 現在 生活 多 好 。 他們 從 困頓 痛苦 走出 ， 從此 過 著 快樂 的 人生 。 我 坐 在 後面 ， 盡可能 離 他們 遠遠 的 。 直到 一 天 ， 有 個 男 的 ， 他 說 的 話 有如 當頭棒喝 打中 了 我 。 他 在 講 的 已經 不 是 他 自己 ， 而是 我 ： 我 的 痛苦 、 我 的 掙扎 ， 還 有 我 埋藏 起來 、 甚至 對 自己 隱藏 的 恐懼 。 改變 出現 了 。 我 清醒 了 。 七 年 過去 ， 經歷 過 幾 段 與 酗酒 者 的 感情 ， 我 發現 自己 需要 的 不只 是 保持 清醒 。 我 沒有 從此 過 得 幸福 快樂 ， 而是 踏上 相互 依存 的 療癒 之 旅 。 我 發現 這 次 自己 是 以 不同 的 角度 ， 再度 接觸到 這 十二 個 步驟 。 這 一 次 ， 是 另 一 個 人 的 酗酒 問題 影響 了 我 。 但 不久 我 就 領悟到 ： 這 從來 不 是 別人 的 問題 ， 而是 我 和 相互 依存 的 問題 ── 我 現在 認為 ， 這些 問題 從 我 四 歲 起 就 出現 了 。 重新 面對 這 十二 步驟 ， 我 並 不 開心 。 我 不 喜歡 自己 這麼 痛苦 ， 而且 還 需要 再次 療癒 。 我 以為 ， 一 個 人 終其一生 ， 只 需要 面對 一 個 大 難題 。 不過 我 現在 心懷 感激 。 第一 次 實踐 十二 步驟 ， 我 找回 清醒 的 生活 ； 再次 實踐 十二 步驟 ， 我 找回 自己 和 自己 的 人生 。 這些 步驟 協助 我 從 相互 依存 中 復原 。 本 書 宗旨 在於 介紹 十二 步驟 ， 以及 如何 運用 這些 步驟 從 相互 依存 中 復原 。 我們 許多 人 都 曾 想 尋求 特殊 的 法力 。 我們 花錢 、 等待 、 祈求 、 搜尋 、 盼望 ， 希望 得到 那 把 解開 療癒 奧秘 的 鑰匙 。 我們 找尋 其他 的 人 、 地點 或 東西 ， 看 能不能 好起來 、 讓 痛苦 消失 、 帶來 改變 。 有 多少 次 ， 我們 參加 讀書會 、 買 書 ， 或 尋求 諮商師 協助 ， 希望 能 脫胎換骨 ？ 這些 確實 有所 幫助 ， 都 是 療癒 過程 中 有用 的 方法 。 但 ， 不只 是 這樣 。 我 常常 會 收到 來信 ， 問 我 何時 辦 討論會 ， 或 能不能 向 我 尋求 建議 。 「 如果 能 和 你 談 一 談 ， 我 就 會 好 一些 。 你 手 上 握有 鑰匙 ， 有 能 讓 我 復原 的 魔法 。 」 我 很 能 體會 這 種 感覺 ， 因為 我 對 其他 人 也 懷抱 過 同樣 的 期待 。 如果 我 能 待在 一些 精神 導師 身旁 夠 久 ， 那 我 就 能 改變 ， 就 能 完全 不同 。 我們 知道 這 不 是 真 的 。 我們 每 個 人 都 有 屬於 自己 的 鑰匙 、 自己 的 魔法 。 無論 現況 如何 ， 我們 都 有 力量 和 能耐 去 發掘 那 個 魔法 ， 啟動 自己 療癒 的 旅程 。 方法 便是 實踐 十二 步驟 。 這些 步驟 是 從 相互 依存 中 復原 的 基本 方法 。 只要 加以 實踐 ， 我們 能 在 合適 的 時機 ， 被 引領 走向 自己 所 需要 的 人 、 討論會 、 專業 協助 者 和 書籍 。 但是 ， 十二 步驟 仍 是 轉變 的 核心 ， 通往 復原 的 路 。 因此 我 才 寫 了 這 本 書 。 在 美國 ， 與 相互 依存 復原 相關 的 十二 步驟 復原 團體 紛紛 成立 ， 其中 許多 團體 的 新 成員 過多 ， 但 缺乏 有 十二 步驟 經驗 的 資深 人員 。 有時候 ， 成員 集體 展現出 他們 加入 團體 本 應 擺脫 的 行為 ： 過度 照顧 、 愧疚 、 掌控 、 過於 執著 、 以 受害 者 自居 、 忽視 自己 的 責任 。 由於 苦 無 他法 ， 很多 成員 在 團體 聚會 時 仍 沉浸 在 問題 中 ， 而 不 是 解決之道 ， 也 就 是 十二 步驟 。 隨著 相互 依存 團體 逐漸 成長 茁壯 ， 本 書 是 要 獻給 正在 從 相互 依存 中 復原 的 各位 ， 同時 也 是 給 我 自己 的 禮物 。 在 撰寫 本 書 的 過程 中 ， 我 複習 了 十二 步驟 ， 也 更 堅信 這些 步驟 能 協助 其他 人 復原 ， 包括 我 自己 在 內 。 為了 撰寫 本 書 ， 我 訪談 了 許多 參加 各 類 團體 的 人 ， 從 相互 依存 無名會 （ CoDA ） 、 戒酒 無名會 家屬 團體 （ Al-Anon ） 、 家屬 無名會 （ FA ） 至 性 成癮 相互 依存 團體 （ COSA ） ， 以及 其他 。 我 還 訪談 了 從 多重