沉重 。 因此 精神 的 壓力 ， 情緒 上 的 緊張 ， 往往 使 生活 陷於 困頓 疲倦 。 所以 夫妻 有 必要 學習 輕鬆 之 道 ， 保持 悠哉 牽 手 的 雅興 。 留 點 時間 悠閒 ， 學習 放鬆 ， 製造 點 幽默 和 笑談 ， 互相 談心 與 撫愛 。 當 你 忙著 奔波 事業 ， 面對 壓力 時 ， 會 激發 交感神經 ， 放鬆 時 則 抑制 交感神經 ； 如果 你 能 經常 練習 放鬆 ， 經營 悠閒 ， 就 比較 不會 焦慮 緊張 ， 同時 也 較 能 抵抗 壓力 ， 覺得 樂觀 、 快樂 、 有 信心 和 安定 。 這 對於 夫妻 生活 、 感情 的 交融 和 工作 的 幹勁 ， 都 有 正向 的 幫助 。 尤其 是 對 身體 的 健康 、 活力 的 涵養 ， 有 著 明顯 的 效用 。 運動 的 妙用 __UNDEF__ 每 天 保持 運動 ， 除了 能 增進 體能 ， 保持 健美 身材 之外 ， 更 能 紓解 壓力 ， 緩解 緊張 ， 維持 好 心情 。 它 同時 也 是 預防 和 治療 情緒 憂鬱 最 好 的 處方 。 夫妻 一起 散步 ， 好處 無窮 ， 最 合適 的 時間 是 在