當做 受傷 的 手指 來 處置 ， 立刻 治療 。 你 若 不 這樣 ， 情況 就 會 被 扭曲 得 不成 比例 。 五 、 敞開 心靈 、 讓 苦惱 流出去 找 個 值得 信賴 的 人 向 他 吐露 心聲 ， 說完 就 拋到 腦 後 。 這樣 ， 你 內心 的 痛苦 就 會 得到 釋放 和 緩解 。 上面 幾 個 實用 的 建議 ， 許多 人 都 曾 用以 抵制 憤怒 的 情緒 ， 非常 成功 。 如果 我們 經常 運用 ， 就 會 產生 幸福 的 心境 ， 讓 自己 的 身體 維持 在 健康 的 狀況 。 調適 心情 ， 培養 高雅 的 興趣 和 愛好 興趣 ， 是 一 個 人 充滿 活力 的 表現 。 生活 本身 應該 是 紅 橙 黃 綠 藍 靛 紫 多 色調 的 。 有 興趣 愛好 的 人 ， 生活 才 有 七彩 陽光 ， 才 能 感受到 生命 的 珍貴 可愛 。 在 緊張 的 工作 之餘 ， 培育 自己 的 興趣 愛好 ， 能 調適 心情 ， 使 自己 得到 放鬆 。 健康 有益 的 興趣 ， 能 使 人 在 潛移默化 中 享受 生活 的 饋贈 ， 接受 文明 的 陶冶 ，