疼痛處 者 ， 應 力求 避免 壓迫 痛處 而 臥 。 總之 ， 選擇 舒適 、 有利於 病情 的 睡姿 ， 有助於 安睡 。 從 生活 的 細節 之 處 做 起 ， 努力 提高 睡眠 品質 非常 重要 而 有 意義 。 睡眠 過 多 反而 會 感到 疲倦 在 時下 快 節奏 生活 中 ， 學習 和 工作 十分 緊張 ， 充足 的 睡眠 是 人體 生命 活動 所 不可 缺少 的 ， 也 是 解除 疲勞 、 恢復 體力 和 精力 所 必需 的 。 可是 ， 有的 人 卻 錯誤 地 認為 ， 多 睡 有益 健康 ， 以致 有 機會 就 賴 在 床 上 不 起來 ， 使 睡眠 時間 大大 超過 需要 ， 這 是 一 種 不良 習慣 。 據 研究 ， 長此以往 ， 將 有損 身心健康 。 人 的 生活 規律 與 體 內 激素 分泌 是 密切 相關 的 ， 生活 及 作息 有 規律 的 人 ， 下視丘 及 腦垂體 分泌 的 許多 激素 ， 早晨 至 傍晚 相對 較 高 ， 而 夜晚 至 黎明 相對 較 低 。 如果 平日 生活 較 規律 ， 逢 節 假日 貪睡 ， 就 可能 擾亂 體 內 生物鐘 的 時序 ，