研究 ， 有 幾百 種 用途 的 多功能 封箱 膠帶 ， 竟然 也 能 除 疣 。 研究 人員 指出 ， 一般 用 液態氮 冷凍 治療 疣 ， 不過 相較 之下 ， 五金行 就 買 得 到 的 封 箱 膠帶 更 有效 ， 而且 不 痛 。 研究 中 ， 患者 在 疣 的 表面 貼上 封箱 膠帶 ， 六 天 後 撕掉 膠帶 泡 水 ， 再 用 磨砂棒 或 磨腳石 磨除 表皮 。 隔天 早上 再 貼上 新 的 封箱 膠帶 ， 療程 持續 約 兩 個 月 ， 或 直到 疣 消失 為止 。 如果 你 的 疣 讓 你 束手無策 ， 可以 考慮 試試 看 。 辛辛那提 兒童 醫學 中心 的 丁理查‧ 弗特 醫師 是 研究 團隊 的 一 員 ， 他 表示 ， 封 箱 膠帶 會 刺激 疣 ， 而且 會 激發 免疫 系統 的 反應 ， 對 疣 進行 攻擊 。 他 也 說 研究 團隊 沒有 測試 其他 膠帶 ， 所以 不 確定 這 種 灰色 、 耐用 的 封 箱 膠帶 有 什麼 特別 之 處 。 這 項 研究 是 由 華盛頓州 塔可瑪市 近郊 的 麥迪根 陸軍 醫療 中心 執行 ， 26 位 使用 大力 膠帶 療法 的 患者 中 ， 85% 成功 去除 疣 。 而 25 位 接受 冷凍 治療 的 患者 中 ， 成功率 只 有 60% 。 芝加哥 兒童 紀念 醫院 小兒 皮膚科 醫師 安東尼 ‧曼齊尼 也 推薦 封 箱 膠帶 療法 。 他 請 病患 塗上 市售 的 除 疣 藥劑 後 ， 貼上 封 箱 膠帶 ， 再 上床 睡覺 。 他 說 ： 「 重點 是 這 個 方法 不會 痛 。 」 紅疹 __UNDEF__ 運動員 的 小腿 很 容易 出現 紅疹 ， 或 稱為 微血管炎 ， 而且 是 在 沒有 受傷 的 情況 下 出現 怪異 的 紅斑 ， 原因 是 皮下 微血管 破裂 造成 紅棕色 色斑 ， 對 皮膚 無害 。 微血管 發炎 時 ， 皮膚 表面 會 出現 小 紅點 。 這些 紅點 會 形成 紅斑 ， 然後 顏色 轉暗 ， 再 慢慢 消失 。 真正 的 原因 不明 ， 只 知道 好 發 於 運動 之後 。 紅疹 經常 出現 在 接觸到 襪子 或 綁腿 的 部位 ， 也許 是 對 萊卡 這 種 常見 的 襪子 材料 產生 過敏 反應 ， 也 可能 是 皮膚 受到 其他 布料 的 刺激 ， 另 一 種 可能性 是 流汗 加上 體溫 而 引發 紅疹 。 症狀 嚴重 的話 ， 皮膚 甚至 會 出現 水泡 ， 紅疹 可能 重複 發作 多 年 。 延遲型 壓力性 蕁麻疹 是 皮膚 受到 壓迫 後 ， 形成 的 疹子 、 水腫 或 紅腫 ， 可能 出現 在 襪子 或 綁腿 的 鬆緊帶 部位 ， 也 可能 因為 鞋子 太 緊 而 出現 在 腳 上 ， 不適 和 疼痛 的 症狀 可 持續 三 到 七十二 小時 。 塗抹 貝咳華納 外用 藥膏 也許 有 幫助 ， 不過 通常 必須 使用 藥效 更 強 的 類固醇 藥膏 。 痱子 通常 是 因為 皮膚 受到 衣物 覆蓋 而 大量 出汗 ， 汗腺 受到 堵塞 所 引起 ， 皮膚 會 出現 紅腫 、 搔癢 、 發炎 的 突起物 。 其他 可能 引起 紅腫 的 還 有 毒 藤蔓 和 毒 橡樹 ， 或是 對 某些 香皂 、 乳液 或 布料 過敏 。 如果 症狀 持續 的話 ， 可以 請 醫師 幫 你 做 詳細 的 檢查 。 治療 紅疹 __UNDEF__ 微血管炎 經過 幾 個 星期 會 自動 消失 ， 塗抹 1% 的 氫皮質酮 軟膏 能 紓解 搔癢 ， 如果 情況 沒有 改善 ， 可 諮詢 皮膚科 或 家醫科 醫師 。 有 一 種 很 好用 的 乳液 叫做 Hand Sense （ 見 www.hand sense.com ） ， 塗抹 後 能 與 皮膚 的 天然 油脂 結合 ， 形成 柔軟 的 保護膜 ， 保護 皮膚 下 層 的 敏感 組織 不 受 刺激 。 這 種 產品 也 能 減少 排汗 ， 所以 能 有效 降低 雙腳 紅疹 的 發生率 。 極限 冒險 賽界 裡 人稱 MA 的 瑪德蕾娜‧阿肯奇 曾經 使用 三 種 抗生素 、 氫皮質酮 、 綿羊油 滋潤膏 ， 再 加上 茶樹 精油 或 松紅梅 精油 自行 調配出 藥方 （ 研究 顯示 ， 松紅梅 精油 的 抗 菌 效果 是 澳洲 茶樹 精油 的 二 、 三十 倍 ， 抗 黴菌 效果 則 是 五 到 十 倍 ） 。 MA 說 ： __UNDEF__ 如果 紅疹 的 狀況 嚴重 ， 我 會 加入 1% 的 氫皮質酮 和 松紅梅 精油 。 如果 狀況 不 算 太 嚴重 ， 就 加入 0.5% 的 氫皮質酮 和 茶樹 精油 。 有 些 人 對 抗生素 軟膏 嚴重 過敏 ， 所以 我 換成 Burt's __UNDEF__ Bees 的 神奇 紫草膏 ， 對 比賽 中 出現 的 各 種 症狀 也 都 很 有 療效 。 我 不 確定 我 的 做法 是 不 是 很 特別 ， 不過 曾經 有 個 選手 的 腳底 出現 了 神祕 紅斑 ， 沒有 其他 症狀 ， 有 痛 的 感覺 ， 但 他 又 很 想 繼續 比賽 。 我 把 貝咳華納 藥膏 和 神奇 紫草膏 加 在一起 ， 塗 在 他 的 腳底 ， 貼上 一 層 裁好 形狀 的 molefoam 泡棉 ， 再 貼上 一 層 moleskin 水泡貼 ， 最後 再 用 肌能 貼布 固定 所有 的 材料 。 他 套上 雙層襪 穿上 鞋子 後 ， 雖然 有點 笨重 ， 不過 很 有效 ， 他 可以 繼續 賽跑 ， 而且 紅疹 也 好 了 。 如果 你 常 起 紅疹 ， 試試 不同 的 襪子 ， 襪子 底部 灑 一些 足粉 ， 或是 先 穿上 薄 的 絲質 內襪 。 疹子 通常 持續 幾 天 後 就 會 自動 消失 ， 不過 要是 濕熱 的 狀態 沒有 改變 ， 症狀 可能 會 持續 更 久 。 29 冷熱 療法 __UNDEF__ 冷 熱 療法 對 受傷 的 部位 相當 有 幫助 ， 也 能 藉由 消腫 、 止痛 、 促進 血液 循環 來 達到 加速 復原 的 目的 ， 所以 對 傷 後 復健 有 其 重要性 。 基本 的 原則 是 先 冰敷 再 熱敷 ， 或 先 冰敷 再 冷 熱 交替 。 破皮 的 部位 避免 冰 熱敷 ， 應該 先 治療 傷口 。 如果 有 風濕 、 癱瘓 、 血液 循環 問題 、 某些 部位 有 感覺 障礙 或是 對 低溫 特別 敏感 等 問題 ， 應 先 請教 醫師 可否 使用 冰敷 加壓 療法 。 冷 療法 __UNDEF__ 冷 療法 一般 也 稱為 冰敷 ， 不只 是 受傷 後 復健 過程 中 重要 的 一 環 ， 也 是 一 種 預防 問題 的 方法 。 冰敷 通常 會 搭配 前面 提 過 的 「 RICE 」 步驟 進行 ： 休息 、 冰敷 、 加壓 、 抬高 ， 四 個 步驟 都 很 重要 ， 搭配 使用 能 加速 傷害 的 修復 。 冰敷 對於 扭傷 、 拉傷 、 挫傷 、 瘀血 、 肌肉 拉傷 以及 運動 後 痠痛 都 很 有效 。 患有 雷諾氏 症候群 或 受 過 凍傷 的 人 ， 則 應 避免 冰敷 患部 。 冰敷 的 過程 分成 四 個 階段 ： 冰冷 、 灼熱 、 刺痛 、 麻木 ， 整 個 過程 約 需 20 分鐘 。 必須 達到 麻木 的 感覺 ， 才 能 得到 最 大 的 療效 。 患部 開始 出現 麻木感 時 ， 就 該 停止 冰敷 。 冰敷 時間 的 長短 取決 於 傷害 的 種類 和 深度 ， 脂肪 和 組織 較少 的 部位 所 需 的 冰敷 時間 ， 會 比 脂肪 和 組織 較 密集 的 部位 來得 長 ， 比如說 ， 關節 所 需 的 冰敷 時間 ， 比 大腿 肌肉 來得 長 。 受傷 後 ， 受損 的 軟 組織 會 開始 腫脹 ， 這樣 不只 會 加深 傷勢 ， 也 會 延長 復原 的 時間 ， 所以 受傷 後 立即 冰敷 ， 就 能 減少 腫脹 、 組織 受損 、 瘀血 、 肌肉 痙攣 、 發炎 和 疼痛 。 冰敷 會 使 受傷 部位 的 組織 溫度 降低 ， 血管 收縮 。 這些 作用 能 減緩 血液 流動 、 減少 靜脈 和 淋巴釋出 體液 ， 並 減少 細胞 的 代謝 ， 因此 能 降低 受傷 部位 出血 和 細胞 死亡 的 機率 。 冰敷 達到 麻木 的 階段 時 ， 可以 開始 小 幅度 的 動作 ， 但 在 進行 冷 療法 時 應 避免 過度 運動 。 便宜 的 冰袋 __UNDEF__ 三 份 的 水 加上 一 份 的 外用 酒精 ， 就 能 做出 自製 冰袋 。 將 材料 倒進 冷凍 專用 的 夾鏈袋 裡 ， 一 次 做好 兩三 個 存放 在 冷凍庫 中 。 成品 的 觸感 應該 像 硬 的 冰沙 ， 太 硬 的話 就 再 加 一些 酒精 ， 太 軟 的話 就 再 加 一些 水 。 調出 正確 的 觸感 很 重要 ， 這樣 使用 冰袋 時 ， 才 能 服貼 著 腳部 、 腳踝 或 身體 其他 部位 的 曲線 。 使用 時 ， 在 冰袋 和 皮膚 之間 墊 一 條 毛巾 。 因為 加 了 酒精 ， 會 讓 溫度 變 得 更 低 ， 得 小心 預防 皮膚 凍傷 。 不要 讓 冰塊 直接 碰觸到 皮膚 （ 除非 你 用 的 是 冰敷杯 等 可 直接 冰敷 患部 的 產品 ） ， 以 穩定 的 動作 來回 慢慢 按摩 ， 直到 麻木 為止 。 受傷 部位 如果 包覆 著 彈性 繃帶 ， 就 可以 直接 冰敷 。 把 冰塊 裝 在 塑膠袋 裡 也 是 可以 ， 不過 碎 冰 比較 能 貼合 身體 。 如果 是 在 家 裡 ， 就 拿 一 包 冷凍 豌豆 或 冷凍 玉米 冰敷 。 可以 用 彈性 繃帶 將 冰袋 固定 在 受傷 部位 。 這 種 冰敷法 適合 較 深層 的 組織 傷害 。 效果 最 好 的 冰敷法 是 冰敷 20 分鐘 ， 休息 10 分鐘 ， 然後 再 冰敷 20 分鐘