每 夜 只 睡 三 至 五 個 小時 。 但 睡 長 覺 的 有名 人士 也 不 乏 其 人 ， 比如 著名 作家 歌德 ， 據說 能 連續 酣睡 二十四 個 小時 ； 又 如 著名 哲學家 康德 ， 每 天 都 要 睡 十 個 小時 。 人類 睡眠 的 需要 取決 於 其 普遍 的 身體 素質 ， 取決 於 每 天 的 工作 和 某 種 天性 。 睡 得 好 還是 不 好 ， 很少 與 睡覺 的 時間 長短 有關係 ， 而是 與 睡眠 的 深度 有關 。 一般 情況 下 ， 健康 的 人 入睡 不久 便 可 進入 沉睡 階段 ， 但 只 持續 一 到 兩 個 小時 ， 將近 天亮 時 ， 睡眠 就 會 變 得 越來越 輕 ， 越來越 弱 。 兒童 開始 睡眠 時 也 都 是 這 種 情況 。 而 在 睡眠 完全 變弱 以後 ， 睡眠 階段 即將 結束 之 時 ， 就 又 出現 一 個 沉睡 階段 。 神經 衰弱 、 勞累 過度 和 患有 失眠症 的 人 一般 是 很 難 入睡 的 ， 長時間 都 處於 輕 睡 狀態 ， 直到 接近 黎明 和 睡眠 快要 結束 時 才