這 是 ＣＩＯ 的 核心 重點 ， 這樣 哭泣 的 行為 才 會 逐漸 消除 。 佛伯 把 這 叫做 漸進式 的 等待 方法 （ Pro-gressive Waiting approach ） ， 其他 研究 者 叫 它 控制 的 安撫 或 控制 的 哭泣 （ controlled comforting/con - trolled crying __UNDEF__ ） ； 批評 者 稱 它 把 孩子 「 佛伯化 」 。 不管 你 叫 它 什麼 ， 你 可以 清楚 的 看到 ＮＡＰ 和 ＣＩＯ 兩 者 有 多麼 的 不同 。 研究 結果 怎麼說 現在 讓 我們 來 比較 一下 最 流行 的 ＣＩＯ 方法 中 的 逐漸 消除 和 ＮＡＰ ： 哪 一 種 對 寶寶 睡 過夜 有效 ； 哪 一 種 父母 得到 的 睡眠 比較 好 ； 寶寶 所 感受到 的 壓力 程度 ； 及 哪 一 種 方法 比較 容易 執行 。 寶寶 晚上 睡 過 夜 嗎 ？ ＣＩＯ 說 ： 等一下 再 安撫 寶寶 逐漸 消除 法 受到 最多 的 科學 檢視 。 證據 一致性 的 顯示 它 有效 ─ 假如 你 把 有效 定義為 「 使 孩子 晚上 不 哭 ， 所以 所有人 都 能 睡覺 」 的話 。 而且 成效 立現 ， 大約 只要 一 週 之內 。 不論 你 用 嚴格 的 未 修正 過 的 消除法 ， 或是 比較 溫和 的 逐漸 消除 法 ， 或是 跟 寶寶 睡 在 同 一 個 房間 的 方法 。 不過 ， 這 個 數據 有 一 個 重要 的 警告 ， 來自 一 個 賭場 吃角子 老虎機 設計 者 眾所周知 的 祕密 。 一 個 最 難 消除 的 行為 是 偶爾 得到 回饋 或 報酬 的 習慣 ─ 為什麼 人們 會 一直 賭 吃角子 老虎 ？ 因為 它 的 報酬率 是 隨機 的 ， 研究 顯示 那些 經驗到 隨機 報酬 的 人 會 緊 抱 著 這 個 行為 不 放 ， 因為 他 預期 下 一 次 這 個 行為 會 替 他 帶來 報酬 。 大人 是 如此 ， 寶寶 也 是 。 這 是 為什麼 如果 你 選擇 了 ＣＩＯ ， 就 要 一直 堅持 下去 ， 只要 一 次 不 堅持 ， 就 破功 了 ， 寶寶 會 一直 哭 ， 因為 他 再 堅持 一下 你 可能 就 過來 抱 他 了 。 寶寶 如果 沒有 一 個 可 預期 的 每 日 生活 形態 ， 他 會 無所適從 。 所以 ＣＩＯ 有效 的 先決 條件 是 父母 必須 堅持 原始 設計 的 一致性 。 ＮＡＰ 說 ： 現在 就 去 安撫 寶寶 ＮＡＰ 方式 最 顯著 的 特徵 是 父母 持續 在 晚間 出現 在 孩子 的 搖籃 邊 ， 對 寶寶 半夜 的 要求 提供 口頭 上 和 身體 上 的 回應 。 英國 有 一 組 研究者 曾 研究 這 種 方法 能否 讓 寶寶 睡 過 夜 。 結果 是 不 鼓勵 。 父母親 在 晚上 越 是 對 孩子 的 哭泣 作 反應 ， 孩子 睡眠 的 問題 越 多 。 例如 ， 寶寶 哭醒 被 抱起來 後 ， 很 難 再 自己 入睡 。 研究者 發現 夜間 的 安撫 探訪 會 使 寶寶 在 一 歲 以後 仍然 不能 睡 過 夜 。 如果 父母 一直 去 「 拯救 」 孩子 ， 那麼 到 十八 個 月 大 時 ， 寶寶 仍然 無法 睡 過 夜 （ 現在 被 定義為 不 被 打斷 的 睡 上 六 個 小時 ） ； 當 寶寶 兩 歲 時 ， 情況 並 不見得 會 好轉 。 晚上 的 過度 干預 對 孩子 是 個 禮物 ， 但是 這 不 是 父母 想要 的 禮物 。 我 和 家人 會 睡 得 好 一些 嗎 ？ 一起 睡 且 夜間 直接 餵 母乳 ， 是 ＮＡＰ 擁護 者 認為 母子 都 能 得到 比較 多 休息 的 方法 。 好幾 個 研究 這 種 方法 的 實驗室 發現 一 件 令 人 驚奇 的 事 ： 夜間 餵 母乳 跟 穩定 的 睡眠 週期 是 負 相關 。 你 知道 ， 我 是 贊成 餵 母乳 的 ， 假如 母親 可以 ， 她 應該 餵 母乳 ， 但是 寶寶 夜間 餵 母乳 的 次數 會 比 喝 牛奶 的 次數 多 ， 雖然 他們 吃 奶 的 總體 次數 差不多 ， 但是 寶寶 夜間 吃 母乳 的 次數 比 吃 牛奶 的 寶寶 來 得多 。 下面 是 一 位 媽媽 在 Truu Confessions.com __UNDEF__ 網站 上 所 舉出 的 夜間 餵奶 問題 ： 我 真是 累壞 了 ， 我 十三 個 月 大 的 寶寶 還是 沒辦法 一 覺 到 天明 ， 而且 對 晚上 吃 奶 上癮 了 。 她 要 含 著 我 的 乳頭 才 肯 睡覺 。 我 缺乏 睡眠 ， 疲憊 得 不得了 ， 對 她 的 耐性 也 越來越 差 ， 覺得 自己 是 個 糟糕 的 母親 ， 因為 我 太 挫折 了 ， 我 忽略 她 的 哭聲 。 我 過 得 很 不 快樂 ， 常常 脾氣 不 好 ， 使 她 比較 喜歡 我 先生 而 不 喜歡 我 帶 她 ， 我 想 就 是 因為 我 不 快樂 的 關係 。 今天 ， 在 她 看 卡通 時 ， 我 在 她 面前 哭 了 一 個 小時 。 研究 發現 和 媽媽 一起 睡 的 寶寶 比較 少 哭 ， 然而 ， 研究 同時 也 發現 母子 都 睡 得 比較 不 好 ， 因為 對 母子 兩 人 來 說 ， 每 一 單位 時間 內 的 干擾 比較 多 。 這 是 相當 令 人 驚奇 的 發現 ， 在 這 份 報告 發表 前 ， 母子 一起 睡 被 認為 像是 溫暖 的 、 友善 的 安眠藥 ， 使 大家 都 睡 得 比較 好 。 要 解決 這 個 衝突 ， 研究者 決定 用 一些 生理 的 測驗 來 評估 嬰兒 的 大腦 晚上 有沒有 好好 休息 ， 他們 用 腦電圖 （ EEGs ， 可以 測量 頭皮 上 的 電波 ） 測量 寶寶 鼻子 和 嘴巴 空氣 的 流量 、 血壓 、 心跳率 及 肢體 的 動作 。 當 研究 者 用 這些 儀器 來 評估 寶寶 與 母親 同 睡 一 床 的 大腦 活動 情形 時 ， 他們 知道 為什麼 寶寶 睡 得 比較 不 安穩 了 ： 寶寶 安靜 睡眠 的 時間 比較 短 ， 也 比 自己 獨立 睡 小 床 的 寶寶 容易 驚醒 ， 所以 他們 安靜 睡眠 的 品質 也 比較 不 好 。 演化 的 論證 雖然 如此 ， 還是 有 很多 父母 採取 一起 睡 的 方式 。 在 一些 原住民 的 文化 中 ， 如 剛果 民主 共和國 （ Democratic Republic __UNDEF__ of __UNDEF__ Congo ） 的 艾菲族 （ Ef ─ 不管 時間 多 短暫 ， 因為 他們 會 變成 別人 的 晚餐 。 當然 ， 大腦 在 演化 時 一定 會 尋求 最 好 的 生存 模式 ， 所以 主張 ＮＡＰ 方式 的 人 說 ： 寶寶 跟 母親 睡 ， 本來 就 是 天經地義 的 事 。 雖然 我 深深 贊同 演化 的 這 個 說法 ， 但是 我們 已經 不再 是 狩獵 ／ 採集 的 社會 了 。 雖然 我們 的 系統 在 東非 賽倫蓋提 大 草原 流浪 時 可能 是 最 好 的 ， 假如 你 選擇 在 賽倫蓋提 扶養 你 的 孩子 長大 ， 你 就 應該 這樣 做 ； 但是 假如 你 不 是 的話 ， 你 應該 探索 其他 的 可能性 ， 能 跟 你 現在 所 處 的 時代 和 環境 契合 的 育兒 方式 。 父母 常 跟 孩子 說話 、 給 他 正向 回饋 的 孩子 ， 比 父母 不 太 跟 他們 說話 的 孩子 認得 的 詞彙 多 了 兩 倍 以上 。 當 這些 孩子 進入 學校 系統 以後 ， 他們 的 閱讀 、 拼字 和 寫作 能力 ， 比 那些 父母 不 太 跟 他們 說話 的 孩子 高出 很多 。 即使 嬰兒 還 不能 跟 父母 說話 ， 他們 有 在 聽 ， 這 對 他們 就 有益 。 在 生命 的 初期 就 跟 孩子 說話 會 提升 他 的 ＩＱ ， 即使 在 控制 了 重要 的 變項 ， 例如 家庭 收入 後 ， 依然 如此 。 到 三 歲 時 ， 那些 平常 父母 有 跟 他們 說話 的 孩子 ─ 叫做 多話組 （ talkative group ） ─ 比 那些 父母 很少 跟 他們 說話 的 孩子 ─ 叫做 寡言組 （ taciturn group ） ─ＩＱ 分數 高 了 一 倍 半 。 研究者 認為 這 個 ＩＱ 的 增加 也 反映 在 多話組 的 學業 成績 比較 好 上 。 記住 ， 一定 要是 真人 跟 孩子 說話 才 會 幫助 寶寶 的 大腦 發育 ， 所以 準備好 你 的 聲帶 。 不 是 手提式 數位 光碟 或 錄音帶 播放機 ， 也 不 是 你 電視機 的 身歷聲 喇叭 ， 而是 你 的 聲帶 。 說 什麼 和 怎麼說 雖然 一 小時 二千一百 字 聽起來 好像 很多 ， 它 其實 僅 是 我們 一般 談話 的 字數 而已 。 在 工作 場所 以外 ， 一 個 人 一般來說 ， 一 天 看 和 說 十萬 個 字 左右 ； 所以 你 不必 一 天 二十四 小時 、 一 週 七 天 去 疲勞 轟炸 你 的 寶寶 。 太過 刺激 的 傷害 跟 不 夠 刺激 的 傷害 一樣 嚴重 ， 你 要 注意 孩子 是否 疲倦 ， 這 點 也 是 很 重要 ， 但是 我們 怎麼 可能 沒有 給 孩子 語言 刺激 呢 ？ 「 我們 現在 要 來 摸 你 的 尿布 了 。 」 「 看 那 棵 美麗 的 樹 ！ 」 「 那 是 什麼 ？ 」 你 也 可以 在 上樓 時 ， 大聲 數出 樓梯 的 台階數 來 ， 你 只要 習慣 跟 孩子 說話 就 夠 一 小時 二千一百 字 了 。 你 怎麼說 這些 字 也 有關係 。 請