最愛 ） ， 如此一來 ， 就 可以 跟 教授 盡情 討論 上課 內容 。 藉 此 ， 我 可以 在 氛圍 較 緊密 的 環境 裡 問 他們 問題 ， 藉由 面對面 討論 ， 讓 他們 教 的 學科 以 新 的 方式 靈活 起來 。 讀書 小組 也 有 類似 的 好處 。 跟 同儕 聚 在一起 ， 從 他們 談論 或 不 談論 的 話題 中 ， 我 都 能 學到 不同 事物 ， 就 像 在 讀 學習 指南 或 學習單 一樣 ， 大家 都 是 我 師法 的 對象 。 隨著 聆聽 他們 的 談話 及 解讀 未 從 口語 表達出來 的 線索 （ 表情 或 肢體 語言 ） ， 我 逐漸 融入 。 我 發現 自己 專注 於 他人 身 上 時 ， 對方 能 感受到 我 對 他們 有 興趣 ， 就 更 願意 繼續 跟 我 談話 、 分享 。 在 這些 對話 裡 ， 我 會 問 一些 讓 課堂 學習 內容 與 個人 更加 相關 的 問題 ， 例如 ： 「 為什麼 我們 要 上 物理課 ？ 如何 運用到 實際 生活 中 ？ 」 或者 我 會 問 一些 更 深入 他們 思維 或 感受 的 問題 ， 例如 ： 「 你 為什麼 這樣 做 ？ 」 及 「 那 對 你 產生 什麼 影響 ？ 」 我們 有時 會 爭論 ， 有時 同意 對方 的 觀點 ， 但 無論如何 ， 這 種 來回 討論 都 遠 比 課堂 上 的 單向 溝通 來得 有趣 。 透過 這些 方式 ， 我 盡可能 吸收 資訊 ， 培養 我 的 學識 並 拓寬 眼界 。 況且 ， 我 還 超 享受 這些 談話 的 過程 。 我 大三 時 修 了 一 堂 進階 化學 課程 ， 班 上 同學 都 是 學校 裡 最 聰明 的 傢伙 。 在 上完 第一 堂 課 後 ， 我 發現 這 門 課程 對 我 來說 可能 太 難 了 。 然而 隨著 學期 慢慢 度過 ， 我 發現 自己 開始 問 一些 比 班 上 多數 同學 更 有 洞見 、 有 見地 的 問題 。 在 我 詢問 教授 ， 他 覺得 化學史 上 最 神祕 的 未 解 疑問 是 什麼 時 ， 我 可以 從 教授 的 眼神 裡 看見 賞識 ； 我 更 記得 自己 意識到 ， 也許 我 就 是 班 上 最 聰明 學生 之 一 的 那 一 刻 。 神奇 的 是 ， 當 我 與 他人 有 越 多 連結 ， 也 能 從 教育 中 獲得 更多 ， 也 變 得 更 有 自信 ； 就 像 我 突然 有 了 超能力 一樣 。 意識到 這 種 技巧 後 ， 我 的 人生 正式 開始 好轉 。 我 知道 這 聽起來 很 老套 ， 但 這 是 千真萬確 的 。 以上 種種 ， 也 差不多 就 完整 解釋 了 我 的 人生 是 怎麼 走到 現在 這 一 步 ， 我 可 從 沒 想 過 自己 能夠 寫 書 。 我 一直 都 在 做 電影 和 電視 節目 。 但 多 年 來 ， 我 都 持續 從 我 稱 之為 「 好奇式 對話 」 的 對話 方式 裡 盡情 發揮 好奇心  ──  也 就是 跟 有趣 的 陌生人 聊天 ， 並 習慣 從中 學到 新知  ──   在 這 之後 ， 我 決定 撰寫 自己 的 第一 本 書 《 好奇心 ： 生命 不 在於 找 答案 ， 而是 問 問題 》 。 在 書 中 ， 我 探討 了 好奇心 帶來 的 快樂 及 它 能 改變 人生 的 力量 。 接著 我 開始 思考 ， 為什麼 這些 好奇式 談話 真的 能 起作用  ──   是什麼 讓 這 件 事 這麼 有 影響力 。 我 很 快 就 意識到 ， 這 就 是 與 某人 產生 連結 的 能力  ──  能夠 望 著 他們 的 雙眼 、 發出 訊號 ， 告訴 他們 我 真的 想 聽 他們 說話 、 向 他們 學習 。 學會 如何 與 人 產生 連結 ， 大概 是 我 一生 中 學到 最 重要 的 技巧 ， 我 也 每 天 實踐 這 項 技巧 ： 在 協商 中 、 在 片場 裡 、 跟 朋友 談話 時 ， 還 有 特別 是 在 一些 新 的 場合 裡 。 人際 連結 彷彿 是 我 的 解藥 ， 為 我 原本 可能 因為 學習 障礙 而 充滿 侷限 的 人生 帶來 改變 。 找到 這些 人際 連結 的 技巧 ， 讓 我 的 人生 如此 充實 。 我 對 人際 連結 的 理解 ， 來自 我 個人 的 經驗 和 直覺 。 然而 實際 上 ， 也 有 值得 採信 的 研究 能 佐證 我 的 個人 經驗 。 例如 ， 哈佛 研究員 羅伯特 ． 沃丁格 博士 （ Dr. Robert Waldinger ） 就 發現 ： 「 跟 家人 、 朋友 及 社群 有 較多 社交 連結 的 人 比 連結 較少 的 人 活 得 更 快樂 、 健康 ， 也 更 長壽 。 」 其他 研究 也 顯示 ， 良好 的 關係 能 保護 我們 的 大腦 ， 讓 我們 的 記憶 更 清晰 更 久 。 這 也 就 表示 ， 說到 照顧 自己 ， 與 他人 保持 連結 就 跟 多 運動 以及 健康 飲食 一樣 重要 。 閱讀 這些 研究 ， 並 思索 與 人 產生 連結 的 能力 為 我 帶來 的 深遠 影響 時 ， 我 不禁 開始 擔憂 。 在 當今 的 世界 ， 我們 似乎 失去 這 種 獲得 健康 、 快樂 及 成功 的 關鍵 要素 。 當今 世界 的 一切 都 著重 於 不斷 前進 ， 我們 並 未 花 時間 好好 看看 眼前 的 人們 ； 我們 沒有 足夠 的 耐心 逐步 建立 有 意義 的 關係 ； 取而代之 的 則 是 快速 、 交易 性質 的 溝通 。 我 發現 這 點 在 商業 往來 上 特別 顯著 ， 大家 比較 在意 「 先 人 一 步 」 及 「 把 事情 搞定 」 ， 而 非 著重 於 認識 他人  ──  他人 的 動力 來源 、 他人 關心 的 事物 。 然而 事實 上 ， 不管 從 短期 或 長遠 來 看 ， 多 了解 他人 ， 通常 就 是 把 事情 搞定 的 最佳 途徑 。 科技 則 使 這些 問題 惡化 ， 想想 看 ， 你 是否 很 常 看到 ， 情侶 共進 晚餐 時 各自 滑 著 他們 的 Instagram 動態 ， 全神貫注 盯 著 手機 螢幕 而 非 看 著 彼此 ； 或 家長 在 孩子 努力 爭取 他們 的 關注 時 ， 卻 不斷 點擊 手機 螢幕 ； 或是 滿 會議室 的 主管 都 在 看 自己 的 電子 郵件 ， 而 非 注意 正在 報告 的 員工 。 似乎 ， 每 一 天 我們 都 在 退步 ， 失去 與 眼前 人 互動 的 重要 機會 。 無庸置疑 ， 我 知道 智慧型 手機 很 好用 ， 也 沒 錯 ， 大家 都 知道 ， 我 會 上傳 自己 在 自家 後院 吃 早餐 的 影片 。 但 當 我們 的 注意力 越 被 這些 裝置 及 社群 媒體 占據 ， 就 犧牲 越 多 在 現實 中 與 他人 實際 連結 的 機會 ， 而 這些 真實 人際 關係 帶來 的 益處 ， 遠 非 其他 可以 比擬 。 儘管 事實 上 ， 現在 我們 與 他人 「 聯繫 」 的 能力 前所未有 ， 疏離感 及 孤獨感 卻 逐漸 成為 人類 的 重大 議題 。 在 一 項 針對 美國 十九 歲 至 三十二 歲 族群 的 研究 中 ， 最 常 使用 社群 媒體 的 前 25％ 使用 者 中 ， 表達 自己 感到 孤獨 的 人 ， 是 最少 使用 社群 媒體 者 的 整整 兩 倍 。 當然 ， 孤獨感 在 網路 及 社群 媒體 出現 前 就 存在 已 久 ， 但 人 與 人 之間 的 疏離感 似乎 達到 了 新高 。 現代 美國人 之中 ， 有 近 半數 表示 他們 感到 孤獨 ； 在 英國 ， 孤獨 的 問題 則 嚴重 到 必須 委任 首 任 「 孤獨 部長 」 （ Minister for __UNDEF__ Loneliness ） 。 我 敢 大膽 地 說 ， 當今 人們 渴求 真實 的 關係 、 歸屬感 ， 以及 被 認識 與 理解 的 感受 。 我們 變 得 不善 於 與 他人 產生 連結 ， 主要 是 因為 我們 失去 注視 他人 雙眼 的 能力 、 機會 及 渴望 。 隨著 我們 越來越 注意 自己 的 手機 而 非 眼前 的 人 ； 我們 傳 簡訊 、 寫 電子 郵件 、 透過 社群 媒體 傳送 訊息 ， 而 非 實際 與 人 面對面 交談 ， 我們 就 越發 覺得 ， 盯 著 螢幕 比 與 人 眼神 交會 來得 舒服 。 然而 ， 這 將 會 帶來 巨大 的 損失 。 有 研究 顯示 ， 如果 嬰兒 沒有 獲得 足夠 的 眼神 接觸 ， 就 有 更多 罹患 神經 及 腦部 失調 的 可能 ， 拒絕 眼神 接觸 的 兒童 及 成人 ， 則 可能 有 更多 心理 疾患 。 然而 ， 我 不 需要 這些 研究 也 知道 這 個 道理 ， 我 只要 回想 自己 在 小學 時期 ， 盡可能 不 跟 老師 有 眼神 接觸 而 失去 多少 就 知道 了 。 當然 ， 我們 會 在 面對面 接觸 時 使用 許多 工具 ， 幫助 我們 更 清楚 地 溝通 並 引導 關係 。 對 我 來說 ， 眼神 接觸 無論如何 都 至關 重要 ； 眼神 接觸 就 像 人際 連結 的 無線 網路 ， 它 的 功能 跟 無線 網路 可以 為 我們 連結 網路 上 的 無盡 資訊 一樣 ， 能 打開 無限 可能 。 一 個 眼神 就 足以 捕捉 另 一 個 人 的 關注 ， 激起 交會 、 觸發 吸引力 ， 並 創造 真實 連結 的 橋樑 。 此外 ， 眼神 接觸 也 讓 我 成為 更 專注 、