的 徵象 ； 患 糖尿病 較 久 的 人 ， 在 胰腺 反射區 可 觸摸到 明顯 的 條索狀 物 。 而 按摩 的 過程 就 是 機體 的 凈化 、 排毒 過程 ， 它 使 毒素 和 累積 的 廢物 引流 到 血液 中 去 ， 通過 腎 、 膀胱 從 小便 排泄 出去 ， 或 通過 消化道 、 汗腺 排出 體 外 。 按摩師 支招 雙腳 是 人體 健康 的 晴雨表 ， 我們 要 善於 通過 足部 反射區 這 個 真實 反映 身體 狀況 的 窗口 ， 讀懂 身體 的 訊息 。 足診 最 大 的 優勢 在於 能 及時 發現 亞 健康 狀態 並 通過 手法 使 其 恢復 。 對於 某些 足部 反射區 發現 問題 而 體檢 無 異常 的 ， 很 可能 是 其 對應 的 組織 器官 僅 出現 異常 的 徵象 而 尚未 形成 疾病 ， 因而 難以 被 醫學 儀器 檢測 發現 。 中醫 講究 「 治 未 病 」 ， 在 剛 有 苗頭 時 及時 發現 ， 只 需 稍 一 使力 ， 就 可以 連根 拔起 ， 而 等到 各 種 指標 顯現出來 ， 疾病 已 是 根深蒂固 ， 費盡 九牛二虎之力 未必 能 動 它 分毫 。 腳 的 「 望聞問切 」 對於 足診 ， 在 很 大 程度 上 還 取決 於 按摩師 的 經驗 及 患者 的 個體 差異 ， 很 難 做到 百分之百 的 準確 。 而且 ， 這 種 診法 只 認 器官 不 識 病名 ， 就是 只 能 提示 某 一 組織 器官 可能 有 問題 ， 還 不能 確切 知道 是 什麼 病 。 當 我們 發現 足部 反射區 有 異常 時 ， 應 引起 足夠 的 重視 ， 並 到 醫院 做 進一步 檢查 。 總之 一 句 話 ： 知足常樂 防 病 巧 ， 腳部 檢查 做 參考 ， 醫生 診斷 更 重要 ， 目的 都 為 身體 好 。 從 以上 測試 ， 我們 可以 看出 ， 所有 A 選項 都 是 最 好 的 用 眼 習慣 ， C 選項 則 是 對 眼睛 有害 的 習慣 ， 在 生活 中 應 予以 注意 。 按摩師 支招 眼 疲勞 的 防治 之 道 在於 「 養 」 ， 只有 愛惜 眼睛 ， 日常 生活 中 注意 及時 養護 眼睛 ， 才 可 使 眼睛 這 扇 心靈 的 窗戶 時刻 保持 明亮 清晰 ， 美妙 動人 。 按摩 養目 睫狀肌 痙攣 和 充血 是 導致 眼 疲勞 的 關鍵 因素 ， 而 按摩 可以 使 睫狀肌 得到 調節 和 放鬆 。 按摩師 認為 ， 讀書 時 學 的 眼 保健操 肯定 奏效 ， 但 如果 嫌 麻煩 ， 下面 一些 簡單 的 眼部 自我 按摩 法 也 很 管用 。 穴位 定位 睛 明 在 目 內 ?
 
︵ 眼內角 ︶ 偏上 一點點 的 凹陷處 。 承泣 在 瞳孔 的 正 下方 ， 眼球 和 眼眶 下緣 之間 。 睛 明 承 泣 捏 眉弓 ： 眉弓 就 是 長 眉毛 的 地方 ， 閉眼 ， 拇指 和 食指 相對 ， 捏住 眉弓 處 的 皮膚 ， 並 輕輕 提拿 ， 同時 由 內 向 外 移動 ， 反覆 操作 次 。 眼 疲勞 者 捏 眉弓 會 有 很 強烈 的 酸脹感 ， 這樣 做 可以 防治 眼瞼 下垂 ， 運動 眼肌 。 慰勞 疲憊 的 眼睛 揉 四 穴 ： 四 穴 就 是 指 睛明 、 承泣 、 太陽 、 合谷穴 。 除 合谷 外 ， 其餘 三 穴 都 在 眼睛 周圍 。 太陽穴 前面 講 過 ， 在 眉梢 和 目外 ?
 
︵ 眼 外角 ︶ 之間 ， 向 外 指 寬 處 的 凹陷 中 。 此 穴 是 不可多得 的 預防 近視 的 穴位 ， 閉上 眼睛 ， 用 手指 分別 按揉 各 穴位 次 ， 就 可以 明顯 的 緩解 眼部 疲勞 。 此外 ， 手 上 的 合谷穴 也 是 治療 眼病 的 特效穴 ， 其 按摩 方法 同 前 。 熨 眼 ： 摩擦 雙手 直至 發熱 ， 然後 ， 閉眼 ， 趁熱 用 掌心 輕 壓 雙目 ， 重複 做 ～ 次 。 此 法 捏 眉弓 熨 眼 可 使 局部 氣血 流暢 ， 減輕 視神經 疲勞 ， 同時 眼肌 也 得到 運動 ， 增強 靈活性 。 還可以 在 杯子 中 倒入 1/3 的 開水 ， 微 閉 雙眼 ， 用 熱氣 熏蒸 雙眼 ， 或 用 乾淨 熱 毛巾 熱敷 眼部 ， 效果 也 不錯 。 運 眼球 : 經常 轉運 眼球 ， 可以 加速 眼睛 局部 血液 循環 ， 防止 眼睛 疲勞 與 視力 衰退 ， 眼周肌群 將 得到 更 進一步 的 運動 。 眼球 分別 沿 順時針 、 逆時針 方向 旋轉 分鐘 ， 速度 要 均勻 ， 每當 轉到 上 、 下 、 左 、 右 四 個 點 的 位置 時 ， 停頓 秒 。 運眼 時 ， 可能 會 產生 酸澀感 ， 不要 擔心 ， 運眼 後 閉目 幾 分鐘 就 會 舒服 了 。 抬 眼 遠眺 ： 望 向 遠方 ～ 分鐘 ， 並 適時 轉動 頸部 。 此外 ， 眼瞼 是 你 眼睛 的 私人 按摩師 ， 每 天 勤 眨眼 ， 有助於 清潔 眼睛 ， 並 給 眼睛 小小 的 按摩 。 還 有 ， 閉目養神 也 是 調節 眼肌 的 好 方法 。 飲食 養目 中醫 認為 眼睛 與 肝臟 有 著 密切 關係 ， 肝 開竅 於 目 ， 所以 多 食 動物 的 肝臟 以及 魚肝油 ， 對 視力 有 一定 的 保護 作用 。 維生素 對 眼睛 的 健康 也 具有 重要 意義 ， 尤其 是 維生素 A 、 維生素 C 、 維生素 E 和 胡蘿蔔素 等 ， 它們 可以 延緩 眼球 功能 的 衰老 ， 為 眼睛 提供 各 種 所 需 的 營養 ， 提高 眼睛 的 抗 疲勞 能力 。 補充 來源 可以 食用 ： 各 種 深綠色 葉菜 和 橙黃色 水果 、 蔬菜 ， 各 種 新鮮 堅果 、 豆類 、 粗糧 等 。 菊花 和 枸杞子 ， 兩 種 都 是 護 眼 的 中藥材 ， 泡出來 的 茶 就 是 有名 的 「 菊杞茶 」 ， 尤其 是 長期 用 眼 ， 眼 乾 眼 澀 的 ， 常 喝 菊杞茶 能 有 明顯 改善 。 還 有 一 種 像 黑色 米粒 的 決明子 ， 煮成 茶汁 來 喝 ， 慰勞 疲憊 的 眼睛 也 是 很 好 的 護眼 飲料 ， 但 決明子 還 有 潤腸 通便 的 功效 ， 因此 不 適合 脾胃 虛寒 、 經常 腹瀉 的 人 。 一些 中成藥 ， 如 六 味 地黃丸 、 杞菊 地黃丸 、 明目 地黃丸 、 石斛 夜光丸 ， 也 可 在 醫生 的 指導 下 ， 適當 選擇 。 健康 用目 養成 上述 「 眼 疲勞 指數 測試 」 中 「 A 項 」 的 用 眼 習慣 ， 保證 充足 的 睡眠 ， 經常 進行 體育 運動 。 從事 電腦 工作 的 人 千萬 要 注意 ， 工作室 內 的 光線 要 柔和 ， 確保 螢幕 上 沒有 反光 。 使用 電腦 時 要 保持 正確 的 姿勢 ， 眼睛 和 顯示器 的 距離 保持 在 公分 以上 。 顯示器 的 亮度 要 適當 ， 清晰度 要 好 ， 有 眼科 專家 推薦 ， 長期 用 電腦 的 人 ， 將 顯示器 外觀 顏色 設置為 非常 柔和 的 豆沙樣 綠色 有利於 保護 眼睛 ， 方法 如 下 ： 桌面 → 右鍵 → 屬性 → 外觀 → 進階 → 項目 選擇 ︵ 視窗 ︶ 、 顏色 ︵ L ︶ 選擇 ︵ 其他 ︶ 將 色調 改為 ， 濃度 改為 ， 亮度 改為 → 新增 自訂 顏色 → 在 自訂 顏色 選定 ， 按 確定 → 確定 。 這樣 所有 的 文檔 都 不再 是 刺眼 的 白 底 黑字 ， 而是 非常 柔和 的 豆沙綠 ， 長時間 使用 會 有效 的 緩解 疲勞 ， 保護 眼睛 。 特效 穴位 防治 感冒 情景 吳 女士 ︵ 以下 簡稱 吳︶ 體質 虛弱 ， 時常 感冒 ， 每 次 感冒 都 要 折騰 十來 天 才 好 。 某 天 她 詢問 自己 熟悉 的 按摩師 王 師傅 ︵ 以下 簡稱 王︶ ， 看看 按摩 有 沒 有 辦法 防治 感冒 。 吳 ： 我 的 體質 從小 就 不 好 ， 稍微 不 注意 就 感冒 ， 一旦 感冒 就 頭痛 發熱 、 鼻塞 流涕 、 渾身 不 舒服 。 為 這 沒 少 打針 吃 藥 ， 可 苦 了 我 了 。 我 想 問 一下 ， 按摩 可以 防治 感冒 嗎 ？ 王 ： 可以 啊 。 中醫 的 經絡 中 有 些 穴位 是 治療 感冒 的 特效 穴位 ， 在 按摩 的 同時 點按 這些 穴位 ， 對於 預防 感冒 和 緩解 感冒 後 的 症狀 是 很 有效 的 。 特效 穴位 防治 感冒 吳 ： 太 好 了 ！ 那 我 以後 感冒 就 不用 再 打針 吃 藥 了 ！ 王 ： 呵呵 ， 那 不一定 。 一般 的 感冒 ， 症狀 很 輕 的 ， 可以 試試 按摩 治療 ， 再 多 喝 些 溫開水 ； 可 如果 感冒 的 症狀 很 重 ， 或者 有 發熱 的 ， 還是 以 醫生 治療 為主 ， 按摩 為輔 。 體質 弱 的 人 ， 平時 多 做做 按摩 ， 肯定 是 可以 提高 抵抗力 ， 預防 感冒 的 。 我 教 你 一些 簡單 的 預防 感冒 的 按摩法 ， 你 有空 的話 就 可以 自己 做 。 吳 ： 好 啊 ， 那 太 謝謝 你 了 ！ 點評 說起 感冒 大概 每 個 人 都 有 過 這樣 的 經歷 ： 鼻子 不 通氣 、 流 鼻涕 、 打噴嚏 、 咳嗽 、 頭痛 、 全 身 無力 、 只 想 睡覺 … … 在 我們 的 一生 中 遭遇到 感冒 的 情形 就 像 下雨天 沒 帶 傘 一樣 普遍 。 不過 你 真的 了解 感冒 嗎 ？ ﹁ 感冒 ﹂