睛明 、 承泣 、 太陽 、 合谷穴 。 除 合谷 外 ， 其餘 三 穴 都 在 眼睛 周圍 。 太陽穴 前面 講 過 ， 在 眉梢 和 目外 ?
 
︵ 眼 外角 ︶ 之間 ， 向 外 指 寬 處 的 凹陷 中 。 此 穴 是 不可多得 的 預防 近視 的 穴位 ， 閉上 眼睛 ， 用 手指 分別 按揉 各 穴位 次 ， 就 可以 明顯 的 緩解 眼部 疲勞 。 此外 ， 手 上 的 合谷穴 也 是 治療 眼病 的 特效穴 ， 其 按摩 方法 同 前 。 熨 眼 ： 摩擦 雙手 直至 發熱 ， 然後 ， 閉眼 ， 趁熱 用 掌心 輕 壓 雙目 ， 重複 做 ～ 次 。 此 法 捏 眉弓 熨 眼 可 使 局部 氣血 流暢 ， 減輕 視神經 疲勞 ， 同時 眼肌 也 得到 運動 ， 增強 靈活性 。 還可以 在 杯子 中 倒入 1/3 的 開水 ， 微 閉 雙眼 ， 用 熱氣 熏蒸 雙眼 ， 或 用 乾淨 熱 毛巾 熱敷 眼部 ， 效果 也 不錯 。 運 眼球 : 經常 轉運 眼球 ， 可以 加速 眼睛 局部 血液 循環 ， 防止 眼睛 疲勞 與 視力 衰退 ， 眼周肌群 將 得到 更 進一步 的 運動 。 眼球 分別 沿 順時針 、 逆時針 方向 旋轉 分鐘 ， 速度 要 均勻 ， 每當 轉到 上 、 下 、 左 、 右 四 個 點 的 位置 時 ， 停頓 秒 。 運眼 時 ， 可能 會 產生 酸澀感 ， 不要 擔心 ， 運眼 後 閉目 幾 分鐘 就 會 舒服 了 。 抬 眼 遠眺 ： 望 向 遠方 ～ 分鐘 ， 並 適時 轉動 頸部 。 此外 ， 眼瞼 是 你 眼睛 的 私人 按摩師 ， 每 天 勤 眨眼 ， 有助於 清潔 眼睛 ， 並 給 眼睛 小小 的 按摩 。 還 有 ， 閉目養神 也 是 調節 眼肌 的 好 方法 。 飲食 養目 中醫 認為 眼睛 與 肝臟 有 著 密切 關係 ， 肝 開竅 於 目 ， 所以 多 食 動物 的 肝臟 以及 魚肝油 ， 對 視力 有 一定 的 保護 作用 。 維生素 對 眼睛 的 健康 也 具有 重要 意義 ， 尤其 是 維生素 A 、 維生素 C 、 維生素 E 和 胡蘿蔔素 等 ， 它們 可以 延緩 眼球 功能 的 衰老 ， 為 眼睛 提供 各 種 所 需 的 營養 ， 提高 眼睛 的 抗 疲勞 能力 。 補充 來源 可以 食用 ： 各 種 深綠色 葉菜 和 橙黃色 水果 、 蔬菜 ， 各 種 新鮮 堅果 、 豆類 、 粗糧 等 。 菊花 和 枸杞子 ， 兩 種 都 是 護 眼 的 中藥材 ， 泡出來 的 茶 就 是 有名 的 「 菊杞茶 」 ， 尤其 是 長期 用 眼 ， 眼 乾 眼 澀 的 ， 常 喝 菊杞茶 能 有 明顯 改善 。 還 有 一 種 像 黑色 米粒 的 決明子 ， 煮成 茶汁 來 喝 ， 慰勞 疲憊 的 眼睛 也 是 很 好 的 護眼 飲料 ， 但 決明子 還 有 潤腸 通便 的 功效 ， 因此 不 適合 脾胃 虛寒 、 經常 腹瀉 的 人 。 一些 中成藥 ， 如 六 味 地黃丸 、 杞菊 地黃丸 、 明目 地黃丸 、 石斛 夜光丸 ， 也 可 在 醫生 的 指導 下 ， 適當 選擇 。 健康 用目 養成 上述 「 眼 疲勞 指數 測試 」 中 「 A 項 」 的 用 眼 習慣 ， 保證 充足 的 睡眠 ， 經常 進行 體育 運動 。 從事 電腦 工作 的 人 千萬 要 注意 ， 工作室 內 的 光線 要 柔和 ， 確保 螢幕 上 沒有 反光 。 使用 電腦 時 要 保持 正確 的 姿勢 ， 眼睛 和 顯示器 的 距離 保持 在 公分 以上 。 顯示器 的 亮度 要 適當 ， 清晰度 要 好 ， 有 眼科 專家 推薦 ， 長期 用 電腦 的 人 ， 將 顯示器 外觀 顏色 設置為 非常 柔和 的 豆沙樣 綠色 有利於 保護 眼睛 ， 方法 如 下 ： 桌面 → 右鍵 → 屬性 → 外觀 → 進階 → 項目 選擇 ︵ 視窗 ︶ 、 顏色 ︵ L ︶ 選擇 ︵ 其他 ︶ 將 色調 改為 ， 濃度 改為 ， 亮度 改為 → 新增 自訂 顏色 → 在 自訂 顏色 選定 ， 按 確定 → 確定 。 這樣 所有 的 文檔 都 不再 是 刺眼 的 白 底 黑字 ， 而是 非常 柔和 的 豆沙綠 ， 長時間 使用 會 有效 的 緩解 疲勞 ， 保護 眼睛 。 特效 穴位 防治 感冒 情景 吳 女士 ︵ 以下 簡稱 吳︶ 體質 虛弱 ， 時常 感冒 ， 每 次 感冒 都 要 折騰 十來 天 才 好 。 某 天 她 詢問 自己 熟悉 的 按摩師 王 師傅 ︵ 以下 簡稱 王︶ ， 看看 按摩 有 沒 有 辦法 防治 感冒 。 吳 ： 我 的 體質 從小 就 不 好 ， 稍微 不 注意 就 感冒 ， 一旦 感冒 就 頭痛 發熱 、 鼻塞 流涕 、 渾身 不 舒服 。 為 這 沒 少 打針 吃 藥 ， 可 苦 了 我 了 。 我 想 問 一下 ， 按摩 可以 防治 感冒 嗎 ？ 王 ： 可以 啊 。 中醫 的 經絡 中 有 些 穴位 是 治療 感冒 的 特效 穴位 ， 在 按摩 的 同時 點按 這些 穴位 ， 對於 預防 感冒 和 緩解 感冒 後 的 症狀 是 很 有效 的 。 特效 穴位 防治 感冒 吳 ： 太 好 了 ！ 那 我 以後 感冒 就 不用 再 打針 吃 藥 了 ！ 王 ： 呵呵 ， 那 不一定 。 一般 的 感冒 ， 症狀 很 輕 的 ， 可以 試試 按摩 治療 ， 再 多 喝 些 溫開水 ； 可 如果 感冒 的 症狀 很 重 ， 或者 有 發熱 的 ， 還是 以 醫生 治療 為主 ， 按摩 為輔 。 體質 弱 的 人 ， 平時 多 做做 按摩 ， 肯定 是 可以 提高 抵抗力 ， 預防 感冒 的 。 我 教 你 一些 簡單 的 預防 感冒 的 按摩法 ， 你 有空 的話 就 可以 自己 做 。 吳 ： 好 啊 ， 那 太 謝謝 你 了 ！ 點評 說起 感冒 大概 每 個 人 都 有 過 這樣 的 經歷 ： 鼻子 不 通氣 、 流 鼻涕 、 打噴嚏 、 咳嗽 、 頭痛 、 全 身 無力 、 只 想 睡覺 … … 在 我們 的 一生 中 遭遇到 感冒 的 情形 就 像 下雨天 沒 帶 傘 一樣 普遍 。 不過 你 真的 了解 感冒 嗎 ？ ﹁ 感冒 ﹂ 醫學 上 分為 普通 感冒 和 流行性 感冒 ， 普通 感冒 的 症狀 大家 都 很 熟悉 ， 剛 開始 的 時候 ， 喉嚨 有些 發癢 、 鼻子 打噴嚏 ， 可能 有 發熱 、 全 身 酸痛 ， 一 兩 天 後 ， 鼻塞 流涕 、 喉嚨 痛 、 咳嗽 ， 經過 一 個 星期 左右 ， 症狀 漸漸 消退 。 流行性 感冒 簡稱 ﹁ 流感 ﹂ ， 發病 比較 急 ， 主要 表現為 高熱 、 頭痛 、 全 身 酸痛 等 全 身 症狀 ， 而 咽 癢 、 鼻涕 等 呼吸道 症狀 比較 輕 。 流感 具有 發病 急 、 變化 快 ， 易 傳染 等 特點 ， 嚴重 的 可 危及 生命 ， 因此 要 及時 就醫 。 經常 感冒 多半 是 身體 免疫力 低 的 徵兆 ， 那些 平時 不 怎麼 運動 身體 或者 體質 虛弱 的 人 ， 身體 對 環境 的 適應 協調 能力 差 ， 一旦 遇上 天氣 突變 或 作息 時間 紊亂 ， 就 容易 感冒 。 感冒 雖 是 小 病 但 絕不 可 小覷 ， 因為 感冒 後 身體 抵抗力 減弱 ， 易 引發 肺炎 、 急性 扁桃體炎 、 腦膜炎 等 併發症 ， 尤其 是 身體 弱 的 老人 、 小孩 ， 千萬 不可 掉以輕心 。 目前 藥店 的 感冒藥 品種 繁多 ， 且 大多 屬於 非 處方類 藥 ， 可 供 自行 選擇 購買 ， 但是 選擇 感冒藥 一定 要 慎重 。 大多數 感冒 是 由 病毒 引起 的 ， 目前 西醫 並 沒有 對抗 病毒 的 特效藥 ， 一般 是 以 消炎 、 解熱 、 鎮痛 、 止咳 等 對症 治療 的 藥物 為主 ， 如 感康 、 康必得 等 ， 但 這 類 藥 服 後 有 頭暈 、 想 睡 等 不良 反應 ， 最好 是 睡 前 服 。 一些 治療 感冒 的 中成藥 因為 副作用 小 、 療效 確切 而 備受 推崇 ， 但 選中 成藥 一定 要 根據 自己 的 症狀 來 ， 感冒 類型 不同 ， 用藥 不同 ， 切 不可 盲目 選擇 。 中醫 一般 將 感冒 分為 以下 幾 類 ： 風寒 感冒 如果 出現 明顯 怕 冷 、 渾身 酸痛 、 流 清 鼻涕 、 吐 白色 的 稀 痰 、 舌苔 薄白 等 狀況 ， 屬於 風寒 感冒 。 四肢 都 要 擦遍 ， 約 分鐘 。 點 按 合谷 、 手三里 、 曲池 、 肩井 、 太沖 、 豐隆 、 足三里 等 以上 穴位 ， 均 屬 陽明經 上 的 重要 穴位 ， 推擦完 經絡 後 ， 再 著重 按揉 這些 穴位 ， 能 加強 功效 。 每 穴 每 次 按揉 分鐘 。 摩腹 癱瘓 在 床 、 缺少 運動 的 病人 往往 消化 功能 不 太 好 ， 容易 便秘 。 摩腹 可以 促進 胃腸 功能 的 好轉 ， 使 氣血 生化 正常 ， 就 能夠 向 四肢 輸送 更多 的 氣血 ， 還可以 促進 排便 ， 減少 有害 物質 和 不能 吸收 的 物質 在 體 內 的 堆積 。 家人 以 手掌 貼緊 患者 腹部 ， 沿 順時針 和 逆時針 方向 各 摩～ 圈 ， 早晚 各 一 次 ， 注意 不要 用力 過度 ， 因為 癱瘓 病人 身體 耐受 能力 差 。 推擦 足 陽明 胃 經點 按 風池 、 風府 兩 穴 均 處於 腦 後 頸部 之 枕骨 大孔 附近 ， 延髓 中樞 的 體表處 ， 刺激 兩