個 算下來 ， 我們 總共 蒐集到 了 四百零二 張 腦電波圖 。 腦電波 測量 是 非 侵入式 的 安全 技術 ， 主要 透過 頭顱 表面 二十 個 點 測量 腦波 ， 蒐集到 的 資料 能 幫助 我們 了解 大腦 的 運作 模式 。 測得 的 腦電波圖 會 進一步 轉換成 量化 腦電波圖 ， 也 就是 針對 腦電波 活動 進行 數學 和 統計 分析 ， 再 畫出 腦 成像圖 。 腦 成像圖 包含 不同 顏色 ， 分別 顯示 腦電波圖 所 記錄 的 大腦 活動 和 一般 基準 活動 狀態 的 差異 。 不同 頻率 下 的 顏色 和 線條 ， 各自 呈現 了 腦波 會 如何 影響 一 個 人 的 意念 、 感受 、 情緒 和 行為 。 首先 ， 根據 我們 蒐集到 的 腦電波 資料 ， 其中 有 百分之九十一 的 受 試 者 大腦 功能 都 顯著 提升 了 ， 而且 在 冥想 練習 結束 之後 ， 大多數 學員 的 大腦 活動 都 從 相對 不 連貫 （ 或者 偏 雜亂 ） 狀態 進入 了 連貫 狀態 。 另外 ， 在 兩 場 工作坊 蒐集到 的 量化 腦電波圖 中 ， 有 超過 百分之八十二 都 顯示 學員 的 大腦 活動 都 在 健康 正常 的 範圍 內 。 我 發現 ， 只要 你 的 大腦 運作 順暢 ， 你 的 表現 就 會 一切 順暢 ； 當 你 的 大腦 活動 更 連貫 ， 你 整 個 人 就 會 更 連貫 ； 當 你 的 大腦 活動 更 完整 平衡 ， 你 也 會 變 得 更 完整 平衡 ； 一旦 你 每 天 都 能 調節 負面 想法 和 侵入式 意念 ， 你 的 負面 和 侵擾 動機 就 會 減少 。 以上 這些 現象 ， 都 在 工作坊 學員 身 上 看 得 一清二楚 。 就 進入 穩定 冥想 狀態 需要 的 時間 而言 ， 全 國 的 平均 差不多 比 一 分 半 鐘 長 一點 。 換句話說 ， 大部分 人 需要 花 比 一 分 半 鐘 還 長 的 時間 ， 才 能 讓 自己 的 腦波 進入 冥想 狀態 。 至於 我們 測量 過 的 四百零二 位 學員 ， 平均 只 需要 五十九 秒 就 能 進入 穩定 冥想 狀態 ， 也 就 是 不 到 一 分鐘 。 有 些 學員 還 能 在 短短 四 秒 、 五 秒 或 九 秒 內 ， 就 改變 自己 的 腦波 和 存在 狀態 。 不要 誤會 ， 這 不 是 要 你 和 別人 爭 高下 的 意思 ， 畢竟 這 完全 違背 我 的 本意 。 但 根據 這些 資料 ， 我們 倒是 能 發現 兩 件 有趣 的 事 ： 首先 ， 讓 自己 超越 β波 理性 分析 心智 、 進入 容易 接受 暗示 狀態 的 技術 ， 是 能夠 經過 不斷 練習 而 熟練 的 ； 其次 ， 學員 都 能 應用 我 和 同事 指導 的 方法 ， 讓 自己 輕鬆 跳脫 理性 思考 、 進入 下意識 心智 作業 系統 當中 。 有趣 的 是 ， 當 學員 的 大腦 能 完整 運轉 ， 測量 資料 上 就 會 呈現 明顯 穩定 的 圖形 。 我們 發現 當 學員 冥想 的 時候 ， 前額葉 會 輪流 進入 α波 和 θ波 狀態 （ 也 就 是 腦區 之間 彼此 溝通 的 方式 ） ； 換句話說 ， 學員 的 左右腦 正在 以 平衡 、 同步 的 模式 進行 溝通 。 我們 一再 發現 前額葉 會 輪流 進入 α波 和 θ波 狀態 ， 而且 也 會 引發 學員 強烈 的 感激 之 心 ， 這樣 的 感激 之 心 還 會 以 規律 的 波動 狀態 反覆 出現 。 資料 顯示 ， 當 學員 在 心理 預演 過程 中 進入 滿懷 感激 狀態 ， 內心 就 會 出現 真實感 ， 讓 他們 相信 事件 真的 在 當下 發生 ， 或 已經 發生 過 了 。 我們 會 產生 感激 的 情緒 ， 正 是 因為 我們 期待 的 事 發生 了 。 熟練 冥想 技術 的 學員 ， 會 呈現 θ波 比例 高於 低 α波 的 狀態 ， 也就是說 ， 這些 人 在 狀態 改變 後 能 維持 比較 久 的 時間 。 值得 一 提 的 是 ， 這些 學員 在 調節 慢速波 的 表現 變好 了 。 當 他們 處於 θ波 狀態 時 ， 前方 腦區 和 後方 腦區 之間 的 活動 比 平常 更 連貫 、 腦波 更 整齊 。 我們 發現 ， 這些 學員 的 左 前額葉 不斷 處於 激發 狀態 ， 由於 左 前額葉 與 正向 情緒 有關 ， 我們 可以 說 ， 這 就 是 冥想 過程 中 幸福感 的 來源 。 換句話說 ， 當 這些 學員 開始 冥想 的 時候 ， 腦波 會 變 得 緩慢 而 連貫 ， 讓 他們 進入 深度 放鬆 、 高度 專注 的 狀態 。 除此之外 ， 當 他們 的 前側 腦 和 後側 腦 、 左側 腦 和 右側 腦 各自 進入 同步 狀態 ， 就 表示 他們 進入 更 快樂 、 完整 的 狀態 了 。 靈光 乍現 __UNDEF__ 在 第一 場 工作坊 上 ， 有 位 學員 邊 冥想 邊 接受 腦電波 測量 ， 我 在 旁邊 觀察 了 一陣子 ， 最後 領悟到 了 一 件 重要 的 事 。 她 的 大腦 掃描 影像 告訴 我 ， 她 雖然 很 努力 練習 冥想 ， 腦波 卻 離 平衡 狀態 和 α波 和 θ波 的 深度 冥想 狀態 越來越 遠 。 光 是 看到 她 高頻 、 不 連貫 的 腦波 ， 我 就 知道 她 在 冥想 的 時候 產生 了 一些 情緒 ， 而且 還 靠 情緒 不斷 分析 自己 、 評斷 自己 的 人生 ， 畢竟 這 就 是 高β波 狀態 （ 表示 壓力 、 焦慮 、 興奮 、 緊戒 、 失衡 的 程度 很 高 ） 會 有 的 狀況 。 我 看 著 她 拼命 靠 腦力 改變 腦波 ， 最後 仍然 落得 徒勞無功 。 她 也 想 靠 自我 來 改變 自我 ， 但 這 招 同樣 行不通 。 她 在 練習 用 新 程式 取代 體 內 舊 程式 的 時候 ， 也 只是 不斷 強化 原本 的 舊 程式 ， 沒有 真正 做到 修改 這 件 事 。 而且 ， 她 整 個 人 還 泡 在 意識 心智 裡 ， 卻 又 想 改變 下意識 心智 ， 結果 只是 讓 自己 和 體 內 的 作業 系統 漸 行 漸 遠 ， 無法 引發 真正 的 改變 。 練習 結束 之後 ， 我 私下 找 她 聊 了 幾 分鐘 ， 她 也 坦承 自己 練 得 很 掙扎 。 這 時候 ， 我 突然 靈光 一 現 ， 想到 下 一 輪 要 教學員 什麼 了 。 她 想要 改變 身體 ， 就 必須 擺脫 身體 的 束縛 ； 想要 改變 自我 ， 就 必須 擺脫 自我 的 束縛 ； 想要 改變 體 內 程式 ， 就 要 擺脫 程式 的 束縛 ； 想要 改變 下意識 心智 ， 就 要 擺脫 意識 心智 的 束縛 。 如果 她 想要 創造 未知 ， 自己 就 得 先 變成 未知 ； 想要 創造 新 的 物質 經驗 ， 自己 就 要 先 變成 無形 、 非物質 的 新 意念 ； 想要 改變 時空 ， 自己 就 要 先 超越 時空 。 這 位 學員 必須 做 的 ， 就 是 讓 自己 成為 純粹 的 意識 ， 擺脫 被 熟悉 環境 給 框住 的 身分 （ 放下 自己 的 家 、 工作 、 伴侶 、 子女 、 困擾 等 ） 、 脫離 身體 的 束縛 （ 超越 臉孔 、 性別 、 年齡 、 體重 和 外貌 ） ， 並且 脫離 時間 的 束縛 （ 不要 總是 陷 在 過去 或 未來 之中 ， 卻 無視 當下 ） 。 如果 她 想 創造 新 的 自我 ， 就 必須 超脫 當下 的 自我 ， 因為 唯有 擺脫 舊 習慣 ， 才 能 達到 更 高 的 境界 。 我們 如果 想 在 物質 狀態 下 改變 物質 ， 只 會 白費 力氣 而已 。 想 靠 粒子 狀態 改變 粒子 ， 最後 仍然 會 白忙 一 場 ， 因為 我們 的 振動 速度 就 跟 物質 一樣 ， 無法 對 物質 造成 任何 顯著 影響 。 只有 意識 （ 動機 和 意念 ） 和 能量 （ 高昂 情緒 ） 才 有 辦法 影響 物質 ， 我們 必須 先 成為 意識 才 能 改變 大腦 、 身體 和 人生 ， 最後 開創 新 的 未來 。 讓 一切 事物 具備 形體 的 就 是 意識 ， 會 透過 大腦 和 身體 形塑 不同 心智 層級 的 也 是 意識 。 因此 ， 當 我們 能 讓 自己 化為 意識 ， 我們 就 能 自由 了 。 於是 ， 我 開始 讓 學員 多 花 時間 冥想 ， 希望 他們 進入 無我 無形 、 超越 時空 的 狀態 ， 慢慢 用 從容 的 態度 面對 無限 的 可能性 。 我 想 讓 學員 的 主觀 意識 和 各 種 可能性 之間 的 客觀 意識 融為 一 爐 ， 而且 融合 時間 越 長 越 好 。 在 當下 ， 學員 必須 摸索出 一 個 舒服 的 位置 ， 將 能量 和 意識 投入 看似 虛無 、 實則 充滿 無限 可能性 的 空間 裡頭 ， 慢慢 讓 自己 坦然 面對 未知 。 只要 他們 能 超越 時空 ， 全心全意 投入 能 創造 所有 物質 的 能量場 ， 就 有 辦法 創造 新 人生 。 從 這 一 刻 開始 ， 工作坊 又 出現 不同 的 變化 了 。 不過 ， 一旦 壓力 激素 堆積 過多 ， 導致 自我 意識 失去 平衡 ， 理性 分析 心智 的 運轉 速度 就 會 飆升 ， 進入 過度 亢奮 的 狀態 。 這時 ， 理性 分析 心智 就 不再 是 助力 ， 而是 阻力 了 。 我們 不但 會 開始 過度 分析 事物 ， 自我 意識 也 會 變 得 自私 至極 ， 只 想 確保 個人 利益 ，