良好 的 健康 習慣 維持 健康 的 身體 ， 並 不 是 僅僅 是 為 了 延長 生命 ， 而是 為了 提高 生命 的 品質 。 許多 和 壓力 有關 的 疾病 ， 並 不一定 會 致 人 於 死地 ， 例如 關節炎 、 氣喘 、 潰瘍 、 結腸炎 、 糖尿病 、 濕疹 、 偏頭痛 等等 都 是 。 其中 一些 疾病 ， 是 由 身心 問題 引起 的 。 這 就是說 ， 心理 上 的 失常 ， 會 在 生理 上 表現出來 。 除了 生理 疾病 以外 ， 還要 能 善於 控制 情緒 和 精神 痛苦 ， 才 算是 健康 良好 。 情緒 方面 疾病 ， 像 焦慮 、 恐懼 、 驚惶 、 生氣 、 怨恨 、 厭惡 、 罪惡感 、 無助感 、 不 適宜 的 感覺 ， 都 跟 任何 生理 疾病 一樣 的 傷人 。 精神 疾病 則 是 另 一 種 騷亂 的 原因 ， 這些 疾病 的 種類 有 ： 高血壓 、 精神 官能 症 、 憂鬱症 、 恐懼症 、 歇斯底里症 。 健康 管理 是 自我 發展 中 很 重要 的 一 環 ， 其中 最 重要 的 一 點 是 養成 良好 的 健康 習慣 。 在 日常 生活 中 ， 要 做到 以下 幾