結束 關係 。 通常 家人 、 朋友 和 同事 ， 在 這 個 轉換 階段 可以 協助 你 ， 或 提供 你 情感 上 的 支持 。 如果 出現 施虐 的 情況 ， 你 可能 需要 政府 相關 單位 或 其他 專家 的 建議 和 協助 。 階段 四 ： 被 自我 懷疑 、 歉疚感 、 自我 否定 所 操縱 __UNDEF__ 精神 病態 者 投機 、 偽詐 、 操縱 的 行為 ， 可能 讓 受害 者 既 痛苦 又 困惑 。 許多 受害 者 把 一切 都 怪 在 自己 身 上 ， 有些 則 完全 否認 有 任何 問題 。 在 這些 案例 裡 ， 對於 你 生命 中 精神 病態 者 的 懷疑 和 擔憂 ， 轉化成 了 「 你 對 自己 的 懷疑 」 。 很 遺憾 的 是 ， 陷入 精神 病態 聯繫 的 人 ， 要 說服 他們 相信 自己 被 誤導 ， 或是 他們 沒有 掌握 全部 的 真相 ， 並 不 是 容易 的 事 。 即使 證據 就 擺在 受害 者 面前 （ 比如 ： 可疑 的 汽車 旅館 收據 、 或是 個人 信用卡 的 神祕 帳單 ） ， 他們 仍舊 抱持 否定 。 你 就 和 精神 病態 者 一樣 ， 可能 會 怪罪 其他 人 捏造 資訊 ， 或是 辯稱 這 是 誤會 一 場 ， 甚至 你 會 下結論 說 ， 其他 人 不 該 來 質問 你 對 你 的 「 靈魂 伴侶 」 的 信賴 程度 。 當 你 被 自我 懷疑 、 罪惡 、 否定 所 淹沒 ， 其他 人 就 很 難 幫助 你 。 家人 、 朋友 和 同事 能 做到 的 ， 就 是 幫助 你 接受 專業 協助 ， 像是 轉介 你 參加 員工 輔導 課程 ， 或是 其他 專業 心理 健康 的 諮詢 。 當 精神 病態 者 收編 並 說服 了 其他 人 ， 包括 ： 你 的 家人 和 親密 朋友 ， 讓 他們 相信 你 才 是 問題 所在 ， 問題 會 變 得 特別 困難 。 這 可能 折磨 心神 ， 導致 最後 你 相信 ， 事實 上 你 才 是 真正 發瘋 的 人 。 如果 你 幸運 的話 ， 或許 其他 人 仍 可 看出 真正 的 情況 ， 而 你 應該 向 外 尋求 他們 的 協助 。 在 公司 裡 ， 對 精神 病態 者 沒有 利用 價值 的 同事 、 過去 的 受害 者 ， 或是 公司 裡 的 保安 單位 ， 都 可能 提供 協助 ， 他們 多數 會 密切 關注 操縱 和 欺詐 發生 的 可能性 。 階段 五 ： 虐待 的 升級 __UNDEF__ 如果 受害 者 對 精神 病態 者 的 行為 提出 疑問 ， 或者 決定 質疑 他們 所 見到 的 精神 病態 者 前後 矛盾 的 言行 ， 他們 可能 面臨 報復 的 風險 。 首先 ， 精神 病態 者 可能 強烈 否認 自己 有 任何 不當 ， 並 轉向 對 提出 抱怨 的 人 做出 攻擊 。 在 這 個 時候 ， 大部分 的 受害 者 會 因為 懷疑 精神 病態 者 而 感到 羞愧 ， 甚至 因而 更 加深 對 自我 的 懷疑 。 不過 ， 如果 他們 仍 堅持 表達 疑問 和 擔憂 ， 被 激怒 的 精神 病態 者 必然 對 他們 採取 升級 的 虐待 。 這 種 虐待 有 許多 形式 ， 但 通常 會 造成 我們 三 方面 的 影響 ： 心理 上 的 、 情緒 上 的 ， 以及 肢體 上 的 。 肢體 的 虐待 ， 最 明顯 的 可能 出現 ： 烏黑 的 眼圈 、 瘀青 、 割裂傷 等等 。 就 和 受虐 配偶 的 情況 一樣 ， 肢體 攻擊 的 案例 經常 隱匿 未 報 。 家人 、 朋友 和 敏銳 的 同事 ， 應該 設法 介入 。 不過 ， 通常 他們 只 能 無助 地 旁觀 ， 因為 你 拒絕 了 他們 的 協助 。 任何 類型 的 肢體 虐待 都 是 危險 的 ， 因為 精神 病態 者 — 以及 其他 施虐 者 — 往往 隨著 時間 而 升高 他們 的 攻擊 行為 ： 尋求 協助 是 有 強制 必要 的 。 局外人 要 評估 情緒 和 心理 的 虐待 要 困難 得多 ， 這些 虐待 經常 會 導致 焦慮 、 不安 、 沮喪 、 無法 入眠 、 一般性 的 恐懼 ， 以及 創傷 後 壓力 症候群 （ PTSD ） 。 被 精神 病態 者 施虐 的 個人 ， 會 感覺 自己 不再 像是 自己 ， 或者 自己 出 了 問題 ； 他們 的 自尊感 降低 ， 感受到 自己 沒有 價值 、 自我 懷疑 ， 還 有 心理 上 的 痛苦 。 他們 常 會 想 ， 「 我 做錯 了 什麼 ？ 」 由於 你 的 想法 和 感受 影響到 你 的 行為 ， 你 可能 開始 在 工作 上 表現 不佳 、 容易 分心 、 煩躁 不安 、 沉默 寡言 ， 或 變 得 過度 情緒化 。 批評 （ 「 你 太 胖 了 ， 沒有 其他 人 會 愛 你 ！ 」 ） 、 威脅 （ 「 我 再 也 受不了 你 了 ， 我 要 離開 你 ！ 」 ） 、 或是 恫嚇 （ 「 你 還 想要 討打 是 不 是 ！ 」 是 一些 常見 的 操縱 和 強制 技巧 ， 令 人 意外 的 是 ， 這 種 反覆 的 互動 結果 ， 可能 反而 強化 、 而 非 減弱 彼此 的 關係 。 如果 你 成 了 受虐 者 ， 你 應當 從 你 身邊 的 人 — 朋友 、 家人 或 可靠 的 同事 — 尋求 建議 和 諮詢 ， 或者 按照 虐待 類型 的 不同 ， 尋求 相關 單位 或 處理 這 類 問題 的 專業 人士 協助 。 階段 六 ： 瞭解 與 洞見 __UNDEF__ 最後 ， 無法 解釋 的 謊言 、 矛盾 不 一致 的 言行 、 朋友 和 家人 的 負面 的 感受 和 回饋 不斷 累積 ， 終於 讓 你 開始 瞭解 你 是 精神 病態 賽局 中 的 棋子 。 這 需要 很多 的 證據 和 花 很多 時間 讓 你 真正 相信 ， 不過 一旦 這 個 情況 出現 ， 你 已經 踏入 發現 真相 的 門檻 。 一旦 你 瞭解 這 是 怎麼 一 回 事 ， 可能 會 讓 你 更加 難過 ， 因為 你 會 覺得 自己 像 個 冤大頭 或是 大 傻瓜 。 許多 過去 的 受害 者 會 跟 自己 說 ， 「 我 怎麼 會 相信 這 種 謊話 ？ 」 或是 ， 「 我 真是 個 傻子 。 」 這 是 正常 會 有 的 感受 ， 但是 它 也 有 額外 的 代價 。 覺得 自己 像 個 傻瓜 的 人 ， 會 想要 隱藏 自己 的 愚昧 。 與其 要 你 去 確認 自己 對 精神 病態 者 的 重新 評價 ， 你 反倒 有 可能 想 避開 他人 。 有時 你 可能 會 認定 ， 其他 人 並 不 知道 發生 什麼 事 ， 雖然 這 是 可能 的 情況 ， 不過 比較 好 的 做法 ， 還是 告訴 可靠 的 朋友 和 親人 ， 而 不是 讓 深陷 在 為何 自己 如此 糊塗 的 自責 中 。 談論 你 的 經驗 ， 把 它 記錄 在 日誌 上 ， 是 消解 羞辱感 的 好 方法 。 你 也 可以 記錄 自己 在 遇到 精神 病態 者 之後 出現 的 變化 。 當然 ， 你 也 應該 檢查 你 的 銀行 戶頭 、 信用卡 、 個人 資料 、 電腦 、 手機 ， 以及 其他 有 價值 的 東西 。 重要 的 是 注意 保持 距離 ， 採取 保護 行動 ， 避免 後續 的 接觸 或 遭受 報復 ， 甚至 可以 把 你 的 故事 （ 用 匿名 方式 ） 張貼 在 受害 者 的 支援 網站 。 例如 《 「 精神 病態 倖存者 基金會 」 網站 （ www.Aftermath-Surviving-Psychopathy.org ） 。 〔 免 責 聲明 ： 巴比亞克 和 海爾 都 是 這 個 提供 精神 病態 受害 者 教育 和 支持 非 營利 機構 的 董事 。 〕 階段 七 ： 克服 你 的 羞恥感 __UNDEF__ 恥辱 是 受虐 的 自然 反應 。 也 因此 ， 許多 虐待 的 事件 未 被 舉報 。 任何 恥辱 的 感覺 ， 都 應該 與 你 的 家人 、 朋友 或 受 訓練 的 專業 人士 ， 一起 討論 。 第一 個 理由 是 ， 你 沒有 必要 覺得 羞辱 ， 就 和 你 沒 必要 受到 虐待 一樣 。 這 不 是 你 的 錯 ； 精神 病態 者 是 一 個 掠奪 者 ， 而 你 是 他 的 對象 和 受害 者 。 尋求 幫助 的 第二 個 理由 是 ， 羞恥感 會 讓 你 容易 持續 受到 精神 病態 的 操縱 。 想想 看 一些 家暴 受虐 的 配偶 ， 儘管 他們 受到 肢體 和 言語 的 攻擊 ， 依舊 乞求 虐待 他們 的 伴侶 接納 他們 。 你 應該 要 小心 ， 精神 病態 者 會 利用 你 的 恥辱感 ， 就 跟 一 開始 利用 你 的 瑕疵 、 缺乏 、 弱點 一樣 。 不要 因為 被 欺騙 的 恥辱 ， 而 不 願意 尋求 幫助 和 指導 ， 只 會 讓 精神 病態 者 拿 它 當 武器 來 利用 你 。 階段 八 ： 憤怒 和 平反 __UNDEF__ 受害 者 與 我們 聯絡 時 ， 他們 通常 是 處在 這 個 階段 ， 對於 操縱 和 虐待 他們 的 人 感到 強大 的 憤怒 ， 他們 想要 討回 公道 。 憤怒 和 尋求 平反 的 需求 ， 是 正常 的 情緒 和 心理 反應 。 憤怒 往往 來自 受害 者 長久以來 的 感受 ， 過去 卻 因為 恐懼 和 服從 而 無法 表達 。 你 應該 尋求 受 過 訓練 的 心理 健康 專業 人士 協助 處理 憤怒 的 感受 ， 因為 不斷 反芻 、 對 過去 的 事 念念不忘 ， 同樣 會 造成 問題