這 位 飛行員 也 修行 過 斯多噶派 哲學 ， 哲學 幫助 了 他 。 飛行員 想 ， 肉體 上 的 折磨 是 我 無法 控制 的 ， 那 我 就 只 能 接受 ， 安之若素 就 好 了 。 然而 ， 哲學 並 沒有 把 他 變成 一 個 消極 的 人 ， 他 也 關注到 自己 能夠 控制 的 東西 。 他 本身 是 一 個 高級 軍官 ， 所以 領導 其他 戰俘 一起 反抗 就 是 他 能 做到 的 。 結果 ， 他 抓住 機會 組織 了 一 次 抵抗 運動 ！ 皮戈里奇 更 進一步 說 ， 如果 你 能夠 接受 「 斯多噶派 控制 二分法 」 ， 那麼 你 的 個人 目標 就 應該 從 「 外界 目標 」 轉換為 「 內部 目標 」 。 聚焦 內部 目標 __UNDEF__ 那麼 ， 什麼 叫 「 外界 目標 」 ， 什麼 叫 「 內部 目標 」 呢 ？ 比如說 ， 現在 你 的 面前 有 一 個 升職 的 機會 。 你 準備好 了 簡歷 ， 列舉出 自己 取得 的 各 項 成績 ， 把 簡歷 交給 老闆 ， 希望 能 拿到 這 個 職位 。 如果 你 的 目標 是 獲得 這 個 職位 ， 那 就 是 一 個 「 外界 目標 」 。 因為 這 裡面 有 很多 因素 是 你 無法 控制 的 。 可能 你 的 競爭 對手 表現 得 更 好 ， 也 可能 老闆 不 喜歡 你 。 如果 你 把 希望 寄託 在 一 個 外界 目標 上 ， 你 就 會 有 各 種 焦慮 不安 的 情緒 。 所以 皮戈里奇 說 ， 你 應該 選擇 的 是 一 個 「 內部 目標 」 。 你 控制不了 外界 ， 但是 可以 控制 自己 。 你 可以 把 目標 設定為 盡 自己 所 能 ， 寫 一 份 最 理想 的 簡歷 。 有 了 這 個 控制 二分法 ， 你 設定 的 是 內部 目標 ， 那麼 對於 不能 控制 的 最後 結果 ， 你 就 沒有 什麼 可 焦慮 的 。 最後 結果 不管 是 什麼 ， 你 都 可以 坦然 接受 。 就算 沒有 拿到 這 個 職位 ， 任何 憤怒 的 情緒 也 是 沒 必要 的 ， 多餘 的 感情 只是 自我 傷害 。 想通 了 這 一 點 ， 你 會 發現 生活 中 很多 方面 都 是 這樣 的 ： __UNDEF__ 比如 ， 你 參加 了 一 個 比賽 ， 你 要 關注 的 重點 應該 是 發揮出 自己 最 好 的 水準 ， 打 一 場 漂亮 的 比賽 ， 而 不 是 能不能 贏得 比賽 ； 再 比如 ， 你 喜歡 某 個 人 ， 想 獲得 對方 的 愛 ， 那麼 他 ／ 她 怎麼 對待 你 是 你 無法 控制 的 ， 但 你 能 控制 的 是 你 對 他 ／ 她 的 態度 ， 呈現出 自己 最 好 的 一 面 。 皮戈里奇 認為 ， 如果 能 做到 這些 ， 那麼 你 就 沒有 什麼 敵人 和 對手 ， 因為 你 關注 的 是 你 自己 ， 你 不會 去 指責 任何 人 。 我們 想想 ， 為什麼 斯多噶派 哲學 在 今天 仍然 受到 歡迎 。 這 大概 是 因為 它 沒有 脫離 實際 ， 具備 實現 的 可能性 吧 。 每 個 人 都 希望 自己 能 克服 焦慮 情緒 ， 任何 時候 都 鎮定 自若 。 在 這 方面 ， 中國 有 句 成語 叫 「 無 欲 則 剛 」 。 如果 你 能 消除 自己 的 欲望 ， 自然 就 不會 有 焦慮 。 佛教 也 有 類似 的 說法 ， 要求 我們 消除 欲望 。 但是 我們 普通人 怎麼 可能 消除 欲望 呢 ？ 我 參加 一 個 比賽 ， 我 當然 想 贏 ！ 我 馬上 就 要 上場 了 ， 教練 看 我 緊張 ， 過來 跟 我 說 你 要 消除 獲勝 的 欲望 ， 這 可能 嗎 ？ 消除 欲望 這 個 要求 實在 太 高 了 ， 而 斯多噶派 這 個 心法 就 實在 得多 ， 並 不 是 沒有 欲望 ， 你 可以 有 欲望 ！ 但是 ， 你 要 把 注意力 全部 集中 在 自己 能 控制 的 這 部分 上 。 推薦文 __UNDEF__ 從 微 學習 重構 邏輯性 __UNDEF__ 盧世安 （ 人資 小 周末 創辦人 ） __UNDEF__ 收集 知識 、 整理 知識 、 分析 知識 、 傳播 知識 ， 都 是 一 個 技術 活 ！ 我 是 知識 付費 「 得到 」 APP 的 重度 使用 者 ， 這 是 活化 我 原有 知識 框架 的 重要 工具 。 而 萬維鋼 老師 的 《 精英 日課 》 專欄 就 是 我 決定 付費 下 訂 的 第一 位 講者 。 我 在 研習 《 精英 日課 》 的 過程 中 ， 除了 領略到 萬 老師 對於 擁有 「 重要 創見 」 的 書籍 ， 如 庖丁 解 牛 般 準確 剖析 去 肥 留 瘦 的 精彩 篇章 ， 更 了解到 「 微學習 」 這 個 嶄新 的 學習 型態 其實 是 一 種 邏輯性 的 重構 ， 而 非 「 知識 碎片 」 的 拚湊 。 「 聽覺 學習 」 與 「 視覺 學習 」 在 腦 中 的 觸發 其實 是 截然不同 的 ， 如果 您 跟 我 一樣 是 萬 老師 的 忠實 「 聽眾 」 ， 相信 您 一樣 可以 從 另 一 個 「 觀眾 」 的 角色 ， 獲得 《 高手 思維 》 這 本 書 中 字裡行間 的 微言大義 。 推薦文 __UNDEF__ 信手拈來 就 能 有 所 得 的 好書 __UNDEF__ 賴以威 （ 臺 師大 電機系 助理 教授 、 數感 實驗室 共同 創辦人 ） __UNDEF__ 這 本 書 集結 自 知名 音頻 專欄 《 萬維鋼 ． 精英 日課 》 ， 我 不 太 喜歡 有 「 精英 」 冠 在 上面 的 作品 ， 所以 起初 只 想 看看 數學 的 部分 … … 噢 ， 真 好看 ， 裡頭 有 沒 見 過 的 新知識 ， 對於 已經 知道 的 理論 ， 作者 萬維鋼 老師 也 別有 一 番 洞見 ， 彷彿 帶領 讀者 繞到 了 知識 背後 ， 瞧見 另 一 個 有趣 的 面向 。 於是 我 繼續 讀 了 其他 篇章 ， 不知不覺 間 念完 了 整 本 書 。 雖然 我 還是 不 喜歡 精英 一 詞 ， 但 我 喜歡 萬 老師 用 乾淨 俐落 的 語法 梳理 知識 ， 喜歡 字裡行間 滲透 出來 那 理工人 的 邏輯 態度 。 在 萬 老師 的 筆下 ， 原本 隱藏 在 各 種 大頭書 裡 的 知識 ， 變成 一 本 你 能 隨時 拿起來 讀 那麼 一 小 段 就 能 有 所 得 的 好書 。 自序 __UNDEF__ 用 現代化 思維 洞察 世界 __UNDEF__ 有 個 十幾 歲 的 小 男孩 生活 在 大 城市 ， 家 裡 經濟 條件 很 不錯 ， 在 好 學校 讀書 。 可是 他 爸爸 很少 回家 ， 因為 他 媽媽 脾氣 很 差 。 也許 是 因為 以前 過 了 苦日子 ， 他 媽媽 竟然 會 把 家 裡 的 冰箱 上鎖 ， 來 防止 孩子 偷吃 東西 。 男孩 感受 不 到 家庭 的 溫暖 。 有 一 次 ， 男孩 在 外面 撿到 兩 隻 流浪 的 小 貓 ， 覺得 非常 可愛 ， 就 抱回家 想 偷偷 養 。 不幸 的 是 ， 他 的 媽媽 發現 小 貓 時 ， 小 貓 正在 喝 她 杯子 裡 的 牛奶 。 於是 她 當 著 男孩 的 面 ， 拎 起 兩 隻 小 貓 ， 直接 把 牠們 的 頭 往 牆 上 撞 ， 活活 給 撞死 了 。 男孩 很 難過 。 但 除了 難過 ， 一 個 特別 的 想法 在 他 心 裡 埋下 種子 ， 並 從此 伴隨 他 的 一生 。 這 個 大 城市 是 一百 年 前 的 美國 紐約 ， 這 個 男孩 就是 以 提出 「 需求 層次 理論 」 聞名 的 心理學家 亞伯拉罕 ． 馬斯洛 （ Abraham Maslow ） ， 這 個 想法 就 是 ： 滿足 了 基本 的 經濟 需求 ， 對 人 而言 還 遠遠 不 夠 。 精英 的 構成 ： 智慧 × 見識 __UNDEF__ 馬斯洛 的 需求 層次 理論 說到 ， 人 的 需求 像 一 個 金字塔 ， 是 有 不同 層次 的 。 底層 是 生理 和 安全 需求 ， 往 上 是 愛 、 尊重 和 自我 實現 的 需求 。 滿足 了 底層 的 ， 就 會 有 高層 的 需求 。 馬斯洛 的 理論 一直 有 爭議 ， 但是 你 得 承認 ， 它 很 好 地 描述 了 人 與 人 之間 的 差距 。 有的 人 像 馬斯洛 的 媽媽 一樣 ， 認為 最 微小 的 物質 比 什麼 都 重要 ， 有的 人 卻 在 追求 自我 實現 。 他們 之間 的 差別 ， 當然 不僅僅 是 錢 多 錢 少 的 事 ， 還 有 認知 上 的 。 這 個 認知 不 是 智商 。 人 的 智商 和 身高 一樣 ， 是 常態 分布 ， 再 高 也 高 不 到 哪兒 去 ； 可是 人 的 成就 是 冪律 分布 1 的 ， 是 一 系列 苦練 和 正 回饋 積累 的 結果 ， 差距 如同雲泥 。 成就 到 了 一定 程度 ， 你 就算 把 他 所有 的 資源 都 拿走 ， 他 還是 能 像 穿越 小說 裡 的 主角 一樣 做 一 番 大事 ， 因為 他 已經 積累 了 大量 的 智識 — — 智慧 和 見識 。 大人物 應該 有 什麼 樣 的 見識 呢 ？ 美 蘇 冷戰 期間 ， 雙方 曾經 有 過 一些 表示 友好 的 舉動 ， 比如 在 對方 國家 辦 展覽 。 一九五九年 ， 蘇聯 弄 了 一 個 美國展 ， 其中 展示 了 美式 大 房子 ， 裡面 有 各 種