： 「 我 想 留在 家 裡 玩 。 」 「 學校 裡 有 一 排 很 好玩 的 鞦韆 ， 」 媽媽 回答 ： 「 你 可以 和 其他 小朋友 一起 玩 ， 我 想 一定 會 很 好玩 ！ 」 「 我 不 知道 ！ 」 他 含糊 地 回答 ： 「 我 不 想 上學 。 」 媽媽 向 慶安 說 ： 「 剛 開始 到 陌生 的 地方 難免 感到 很 奇怪 ， 其他 小朋友 也 會 有 同樣 的 感覺 ， 但 我 想 你 會 玩 得 很 高興 ！ 」 (3) 維持 你 所 設 的 界限 ， 堅持 你 定 的 規矩 。 當 孩子 感到 恐懼 時 ， 不要 因而 鬆懈 了 你 所 訂 的 規矩 及 界限 ， 你 的 孩子 會 因為 接受 了 這些 界限 而 學到 並 發展出 勇氣 ─ 用來 替代 恐懼 。 有 許多 建設性 的 方法 可以 幫助 孩子 克服 恐懼 ， 或 從 恐懼 中 得到 成長 ， 也 有助於 孩子 培養 勇氣 。 四 歲 的 阿倫 怕 黑 ， 拒絕 上床 睡覺 ， 而且 越來越 晚 上床 。 爸 媽 感到 很 生氣 ， 但 卻 越來越 放寬 對 上床 睡覺 時間 的 限制 ， 現在 甚至 讓 阿倫 每 天 晚上 和 他們 一起 睡 。 父母 讓 阿倫 的 恐懼 操縱 ， 並 無助於 兒子 克服 恐懼 。 他 或許 會 在 父母 的 床 上 睡 得 安心 甜蜜 ， 但 他 並 沒有 建立 勇氣 及 對 自己 的 信心 ─ 而 他 的 父母 每 天 晚上 可 多 了 一 個 伴侶 了 ！ 事實 上 有 許多 建設性 的 方式 可以 讓 父母 用來 幫助 阿倫 克服 恐懼 ， 或 從 恐懼 中 得到 成長 。 父母 可以 讓 阿倫 睡覺 時 在 房間 裡 亮 著 一 盞 燈 ； 或者 在 上床 睡覺 前 ， 他們 可以 一起 巡視 房間 各 角落 ， 確定 房 內 並 沒有 什麼 「 鬼怪 」 藏 在 衣櫃 或 床 下 ， 他們 還可以 建議 阿倫 和 一 個 很 特別 的 玩具 動物 睡覺 作伴 。 過 些 時日 ， 他們 可以 和 阿倫 討論 為什麼 他 會 害怕 ， 以及 到底 他 的 恐懼 是否 實際 。 幫助 孩子 區別 實際 與 幻想 ， 往往 是 很 費時 的 工作 。 (4) 幫助 孩子 了解 如何 將 感覺 表達出來 。 和 孩子 分享 你 自己 、 其他 家庭 成員 及 朋友 如何 處理 強烈 感覺 的 方法 ， 引導 孩子 從事 運動 、 遊戲 及 增加 其他 經歷 以 紓解 內心 的 攻擊性 ， 並且 表達 正常 的 情緒 。 至於 具有 強烈 攻擊性 的 孩子 ， 則 需要 學習 一些 其他 的 方式 來 宣洩 。 一些 常見 的 恐懼 __UNDEF__ 孩子 也許 會 在 各 種 不同 情境 中 感到 害怕 或 焦慮 ， 一般 常見 的 恐懼 包括 害怕 動物 、 作 惡夢 以及 分離 焦慮感 。 (1) 害怕 動物 。 多 和 動物 相處 可以 克服 孩子 對 動物 的 恐懼 。 讓 孩子 學習 小心 地 和 寵物 玩 ， 並 常常 帶 他 到 動物園 看看 各 種 不同 的 動物 。 一 步 一 步 慢慢 來 ， 如果 他 還 沒 準備好 ， 千萬 不要 強迫 他 太過 接近 動物 ； 另外 ， 小孩 也許 會 比較 容易 和 小 動物 接近 。 你 也 可以 給 孩子 讀 些 有關 動物 的 書 ， 幫 他們 學習到 更多 有關 動物 的 事 。 (2) 作 惡夢 。 作 惡夢 往往 可能 是 孩子 與 家人 、 新生 嬰兒 或 玩伴 之間 關係 感到 煩亂 的 一 種 徵象 ； 作 惡夢 也 可能 是 一 種 為 獲得 注意 或 權力 的 無 意識 目標 的 表現 。 在 房間 內 設置 夜燈 ， 或 與 孩子 談論 他 的 夢 ， 也許 會 有 幫助 。 如果 惡夢 仍 持續 不斷 ， 你 也許 應該 找 專家 幫忙 克服 。 (3) 分離 焦慮感 。 孩子 需要 學會 處理 與 父母 分離 的 情境 ， 才 能 成為 一 個 成熟 的 孩子 。 當 你 必須 與 孩子 分離 時 ， 告訴 他 你 要 離開 ， 說明 你 何時 會 回來 ， 然後 出門 。 經過 一 段 時間 ， 他 就 能 學會 尊重 你 必須 離開 的 需要 ， 正 如 你 尊重 他 一樣 。 十 個 月 大 的 大偉 每當 媽媽 要 離開 他 身邊 時 就 大聲 哭泣 ， 他 才 正 學到 分離 的 感覺 ， 而且 這 實在 是 一 種 可怕 的 感覺 。 當 大偉 的 媽媽 要 出去 一下 時 ， 她 抱起 大偉 ， 給 他 一 個 熱烈 的 擁抱 。 她 說 ： 「 大偉 ， 因為 我 要 離開 你 一下子 ， 你 看來 好像 很 悲傷 又 很 害怕 。 沒關係 ， 你 可以 感到 傷心 害怕 ， 不過 你 將 會 受到 很 好 的 照顧 ， 我 也 很 快 就 會 回來 ！ 」 大偉 對 媽媽 的 話 並 未 全然 了解 ， 但 他 可以 從 媽媽 的 音調 及 肢體 語言 中 感覺到 媽媽 的 關懷 ， 及 媽媽 尊重 他 的 感覺 。 當 分離 的 時間 稍 長 時 （ 例如 像 父母 開始 工作 ） ， 應 事先 為 孩子 準備好 面對 這 個 改變 。 一 種 有用 的 練習 方法 就 是 在 開始 上班 前 ， 先 把 孩子 送到 幼兒園 幾 次 。 對 較 大 的 幼兒 及 學 前 兒童 ， 清楚 、 正面 地 向 他 說明 你 要 做 的 事 ： 「 我 要 開始 上班 工作 了 ！ 當 我 在 上班 時 ， 你 將 在 何 媽媽 家 與 彼利 及 迪迪 一起 。 」 鼓勵 孩子 說出 內心 即將 面臨 分離 的 感受 ， 接納 他 的 感受 ， 但 表示 你 將 如 計畫 行事 。 開始 上 幼兒園 小班 也 是 一 種 分離 ， 往往 造成 小孩子 極 大 的 恐懼 ， 這 種 害怕 是 正常 的 。 你 親切 但 肯定 的 信心 將 有助於 孩子 接受 這 種 分離 的 必要 。 你 也 可以 在 註冊日 之前 帶 孩子 到 幼兒園 拜訪 ， 讓 他 與 其他 小朋友 及 老師 見見面 ， 並 鼓勵 孩子 問問 你 有關 幼兒園 的 事 。 本 書 第3 章 中 提供 你 一些 選擇 幼兒園 的 指南 ， 可以 參考 。 父母 的 恐懼 __UNDEF__ __UNDEF__ 看 著 自己 孩子 長大 成熟 ， 父母 也 常常 因而 發展出 他們 自己 的 恐懼 與 焦慮 。 父母 在 看 著 孩子 變 得 獨立 、 有 能力 做 合理 的 思考 ， 並 對 外在 世界 展現 興趣 時 ， 也許 會 感到 焦慮 ； 但是 ， 孩子 總 不能 永遠 是 個 娃娃 ， 父母 應該 鼓勵 孩子 成長 ， 而 不能 抑制 成長 。 重要 的 是 ， 父母 應該 好好 處理 自己 因為 看 著 孩子 長大 獨立 ， 而 產生 的 恐懼 與 不安全感 。 我們 可以 從 認識 自己 對 控制權 具有 的 複雜 感覺 開始 ─ 我們 是 不 是 要 孩子 保持 依賴性 ？ 往後 的 日子 ， 我們 將 好好 保持 鼓勵 獨立 和 設定 底限 兩 者 之間 的 平衡 ， 兩 者 都 是 必要 的 事 。 在 我們 鼓勵 孩子 在 情緒 上 成長 時 ， 可以 看出 成熟 與 獨立 都 是 可能 的 ， 這 或許 有助於 我們 得到 一些 安全感 。 發脾氣 __UNDEF__ 發脾氣 是 最 令 人 感到 挫折 的 情緒 行為 之 一 ─ 它 是 小孩 的 一 種 爆炸性 的 憤怒 。 小孩 發脾氣 能 讓 父母 感到 生氣 、 失去 控制 及 不好意思 ； 對 小孩 而言 ， 則 是 更 難受 的 事 。 (1) 發脾氣 可能 是 孩子 表達 挫折感 的 表現 。 年幼 的 小孩 也許 無法 用 語言 表達 他 的 感覺 ， 或 無法 做 他 想 做 的 事 ， 他 的 挫敗感 及 憤怒 就 會 爆發成 怒氣 。 對付 這 種 脾氣 的 最 好 辦法 是 讓 小孩 哭泣 發洩 ， 想 幫助 他 往往 會 使 事情 變 得 更 糟 。 小孩 是 在 和 自己 的 無力感 搏鬥 ， 他 必須 靠 自己 克服 困難 。 發 過 脾氣 後 ， 你 可以 抱住 他 並 加以 安慰 ： 「 要 做 那麼多 你 還 沒辦法 做 的 事 ， 的確 是 很 困難 的 ！ 但 有 一 天 你 一定 能夠 做到 ！ 」 (2) 發脾氣 可能 是 小孩 用來 對付 父母 的 武器 。 小孩子 可能 用 發脾氣 來 獲得 權力 ， 他 也許 是 試圖 強迫 父母 投降 ， 或者 在 受到 父母 拒絕 某 事 時 想 以 發脾氣 來 和 父母 抗衡 。 對付 這 種 情況 最 好 的 辦法 就 是 忽視 ， 如果 可能 的話 ， 離開 現場 ； 試圖 安慰 或 好言相勸 也許 只 會 增強 他 的 行為 。 如果 忽視 行為 不可能 做到 時 ， 用 暫停 的 辦法 。 事 後 在 他 平靜下來 時 ， 和 他 談談 他 表現 的 感覺 ： 「 你 剛才 感到 好 生氣 的 樣子 ！ 」 你 也 可以 試 著 提出 其他 可行 辦法 。 兩 歲 的 布蘭 在 父母 訂下 的 睡覺 時間 開始 鬧脾氣 ， 拒絕 上床 睡覺 。 在 此 情境 下 ， 如果 她 的 父母 離開 ， 不 理會 布蘭 的 行為 ， 則 布蘭 就 達到 她 的 目的 ─ 不必 上床 睡覺 。 布蘭 的 父母 以 另 一 個 辦法 代替 ， 向 女兒 提出 兩 個 選擇