要 測試 納森 的 耐心 跟 容忍度 ， 好幾 次 威脅 離婚 ， 卻 從未 真正 動手 打包 搬出去 。 納森 相信 ， 只要 熬過 這 段 「 非常時期 」 ， 一切 都 會 回復 正常 。 他 覺得 自己 應該 為 雪莉 的 幸福 負責 ， 不 希望 在 雪莉 的 「 低潮 時期 」 拋棄 她 。 所以 ， 納森 容忍 了 雪莉 的 無理取鬧 ， 原諒 她 的 不 忠 。 最後 ， 雪莉 表示 她 對 納森 已經 沒有 愛 了 ， 承認 自己 有 外遇 ， 要 結束 與 納森 的 婚姻 。 雪莉 決定 離婚 後 ， 納森 接受 了 她 的 決定 ， 沒有 試圖 挽回 。 離婚 之後 ， 納森 反而 覺得 很 輕鬆 。 雪莉 有 了 自己 的 生活 ， 也 讓 納森 得以 解脫 ， 他 甚至 不 排斥 再 談戀愛 ， 步入 另外 一 段 婚姻 。 不過 ， 他 還是 說 不清 當初 自己 為何 遲遲 沒有 脫身 。 針對 這 點 ， 依附 理論 可以 提供 合理 的 解釋 。 其一 ， 如 前 所 說 ， 安全型 人士 認為 伴侶 的 幸福 是 自己 的 責任 ， 因此 只要 他們 找到 一 個 理由 ， 相信 戀人 正 面臨 困難 ， 他們 就 會 繼續 擔任 伴侶 的 支柱 。 馬力歐 ． 米庫林瑟 跟 菲利浦 ． 謝佛 在 他倆 合著 的 書籍 《 成人 依附 》 （ Attachment in __UNDEF__ Adulthood ） __UNDEF__ 提到 ， 安全型 情人 比 其他 類型 更 容易 原諒 伴侶 ， 這 是 因為 複雜 的 認知 與 情緒 調節 能力 ： 「 原諒 一 個 人 ， 需要 非常 困難 的 調節 行為 … … 需要 理解 對方 的 需求 以及 動機 ， 即便 對方 做出 傷人 的 舉動 ， 還是 寬宏大量 地 為 對方 設想 … … 安全型 人士 總是 替 對方 的 行為 找 個 不 那麼 傷人 的 解釋 ， 也 比較 願意 原諒 伴侶 。 」 本 章 前面 也 提 過 ， 安全型 人士 天生 就 不 太 會 執著 於 負面 議題 ， 而且 可以 扭轉 負面 情緒 ， 也 不會 防備 地 疏遠 伴侶 。 好 消息 是 ， 安全型 情人 擁有 與生俱來 的 本領 ， 讓 他們 可以 早早 分辨 哪些 人 不 適合 繼續 交往 。 壞 消息 是 ， 當 安全型 情人 不 小心 陷入 一 段 糟糕 透頂 的 關係 ， 他們 可能 不 知道 哪 時 該 認賠 殺出 。 如果 他們 已經 經營 這 段 關係 很 久 ， 也 給予 了 承諾 ， 更 會 認為 自己 有 責任 讓 伴侶 幸福 。 要 怎麼 知道 ， 自己 已經 偏離 常軌 了 ？ 如果 你 屬於 安全型 依附 風格 ， 卻 開始 像 焦慮型 情人 一樣 ， 經常 焦慮 擔憂 ， 容易 吃醋 忌妒 ， 或是 像 逃避型 情人 一樣 ， 想 表達 感受 前 都 要 再三 思考 ， 變 得 不 那麼 信任 伴侶 ， 玩 起 了 測試 對方 的 小 手段 ， 這 可 是 一 個 重大 警訊 ！ 你 很 有 可能 選錯 對象 ， 或是 經歷 了 重大 困難 ， 導致 原本 平穩 的 依附 系統 開始 動搖 。 重大 的 生命 事件 ， 像是 失去 摯愛 的 人 、 生病 、 離婚 ， 都 有 可能 導致 依附 風格 改變 。 如果 你 正在 談戀愛 ， 請 記住 ， 即便 你 可以 跟 某 個 人 順利 相處 ， 也 不 代表 你 非得 留在 他 身邊 才 行 。 如果 你 已經 試 過 各 種 改善 關係 的 方法 ， 卻 還是 不 快樂 ， 可能 就 代表 你 該 放棄 這 段 感情 囉 ！ 遇到 一 段 不 順遂 的 感情 ， 結束 關係 才 是 對 你 最 好 的 。 雖然 你 是 安全型 情人 ， 但 並 不 表示 你 得 跟 錯誤 的 人 綁 在一起 。 如果 你 經歷 失戀 的 痛苦 ， 無論 原因 是 什麼 ， 請 記得 ， 不 是 你 的 感情觀 有 問題 。 相反 的 ， 你 應該 維持 你 的 感情觀 。 最 好 的 做法 是 設法 療傷 ， 抱持 希望 ， 繼續 尋找 可以 跟 你 共享 親密感 的 人 。 總有一天 ， 你 能 再次 獲得 幸福 。 練習 欣賞 安全型 戀人 __UNDEF__ 在 認識 依附 理論 之前 ， 我們 總是 把 安全型 人士 的 存在 視為 理所當然 ， 甚至 覺得 他們 十分 無趣 。 但是 ， 透過 依附 理論 帶來 的 新 視角 ， 我們 學會 了 欣賞 安全型 人士 的 能力 與 特質 。 一 開始 不 太 引人注目 的 同事 ， 其實 是 一 位 善於 經營 感情 的 男士 ， 溫柔 呵護 妻子 ； 平時 看起來 很 無聊 的 鄰居 ， 其實 是 一 位 敏銳 又 不吝 付出 關懷 的 人 ， 讓 整 個 家庭 和樂融融 。 事實 上 ， 無論 高 矮 胖 瘦 ， 各式各樣 的 人 都 有 可能 是 安全型 ， 不 是 每 個 安全型 人士 都 喜歡 待在 家 裡 、 一 臉 傻樣 ， 不少 人 面容 姣好 ， 充滿 魅力 。 無論 他們 外貌 如何 ， 我們 都 該 學會 欣賞 這些 「 超級 伴侶 」 。 從 演化 的 角度 說 ， 安全型 戀人 是 不可多得 的 ！ 你 可能 覺得 ， 你們 一直 在 吵 一些 根本 不 重要 的 小 事 。 事實 上 ， 吵架 的 根源 從來 不 是 這些 表面 上 的 問題 ， 而是 你們 兩 人 對於 親密 的 需求 不同 。 5. __UNDEF__ 親近 生 侮慢 __UNDEF__ 如果 你 是 焦慮型 人士 ， 你 會 發現 ， 一旦 你 變成 逃避型 人士 最 親近 的 人 ， 他 反而 會 日漸 冷落 你 。 我們 在 下 一 章 會 再 進一步 討論 這 個 部分 。 6. __UNDEF__ 落入 感情 陷阱 __UNDEF__ 你 心 底 隱約 有 股 異樣 的 感覺 ， 意識到 這 段 關係 不 適合 你 ， 可是 你 已 投入 太多 感情 ， 捨不得 離開 他 。 為什麼 親密度 衝突 很 難 解決 ？ 既然 兩 人 相愛 ， 難道 真的 找 不 到 一 個 好 辦法 ， 既 能 維繫 愛情 ， 又 能 化解 雙方 的 歧異 ？ 雖然 我們 很 希望 可以 爽快 回答 ： 「 當然 有 ！ 」 偏偏 事與願違 。 我們 看過 好幾 對 焦慮型 搭配 逃避型 的 例子 ， 發現 要 找到 一 個 雙方 都 滿意 的 做法 如同 天方夜譚 ， 無論 他們 多 相愛 都 一樣 。 一般來說 ， 這 種 感情 關係 順其自然 發展 下去 的話 ， 即使 兩 人 對 親密感 的 需求 不同 ， 屬於 焦慮型 依附 風格 的 那 方 通常 都 會 妥協 ， 接受 逃避型 伴侶 訂下 的 規則 。 所以 ， 就算 在 不 干預 的 情況 下 ， 感情 延續 了 很 長 一 段 時間 （ 通常 會 始終 處於 不 穩定 的 狀態 ） ， 但 只要 雙方 不 主動 邁向 安全型 的 行為 模式 ， 一切 就 不會 有所 改善 ， 只 會 每況愈下 。 原因 包括 ： ⒈ 對 親密感 的 不同 需求 ， 會 反映 在 生活 中 的 各 種 層面 ， 甚至 是 那些 看似 很 微小 的 瑣事 ， 像是 一 個 人 想 牽 手 ， 另 一 個 人 不 想 。 這 種 差異 代表 雙方 的 慾望 、 期待 、 感情觀 都 徹底 衝突 ， 當 一 對 伴侶 要 分享 彼此 的 人生 ， 這些 差異 就 會 影響 生活 中 的 每 個 領域 ， 包括 睡覺 習慣 與 孩子 的 教養 方式 。 隨著 感情 邁入 一 個 又 一 個 新 階段 ， 例如 結婚 、 孩子 出生 、 搬家 、 賺錢 、 生病 ， 這些 根本 的 差異 都 會 顯現 ， 伴侶 之間 的 歧異 可能 越來越 大 ， 面臨 的 挑戰 也 越來越 嚴峻 。 ⒉ 衝突 往往 被 擱置 下來 ， 無法 獲得 解決 ， 因為 解決 問題 就 會 導致 太多 親密感 。 如果 你 屬於 焦慮型 或是 安全型 ， 你 會 真心 想要 解決 感情 問題 ， 然而 ， 解決 問題 會 提升 親密度 ， 而 逃避型 戀人 潛意識 中 就 會 迴避 這 種 狀況 。 即使 焦慮型 或 安全型 戀人 想要 解決 紛爭 ， 讓 彼此 的 感情 更 親密 ， 逃避型 戀人 反倒 會 對 這 種 結果 感到 不 自在 ， 因為 他們 希望 保持 一定 的 距離 。 為了 避免 雙方 變 得 更 親密 ， 隨著 衝突 持續 ， 逃避型 的 態度 越來越 惡劣 、 疏遠 。 除非 雙方 能夠 明白 爭吵 的 根源 在於 焦慮 逃避 感情 陷阱 ， 否則 只 會 重複 上演 「 在 衝突 時 疏遠 」 的 情形 ， 讓 雙方 都 不 開心 。 假如 沒有 真正 解決 癥結 ， 關係 只 會 越來越 惡劣 。 ⒊ __UNDEF__ 隨著 每 一 次 衝突 ， 焦慮型 人士 都 會 失去 更多 自我 。 焦慮型 與 逃避型 在 爭吵 時 ， 由於 缺乏 制約 與 平衡 ， 焦慮型 戀人 很 有 可能 被 負面 情緒 給 壓垮 ， 當 焦慮型 人士 感到 受傷 ， 言行 與 思維 都 會 變 得 很 極端 ， 甚至 以 分手 要脅 （ 也 就 是 反抗 行為 ） 。 只不過 ， 等 他們 冷靜下來 ， 心 中 再次 充滿 過去 甜蜜 的 回憶 ， 就 會 極為 後悔 ， 所以 主動 向 伴侶 示好 ， 試圖 修復 關係 。 但是 ， 他們 往往 會 得到 帶有 敵意 的 回應 ， 因為 逃避型 人士 處理 衝突 的 方式 不同 ， 他們 會 刪除 腦 中 美好 的 回憶 ， 只 記得 伴侶 最 糟糕 的 一 面 。 如果 你 是 焦慮型 ， 通常 走到 這 個 階段 ， 你 不但 無法 解決 爭執 ， 甚至