牌 消除 壓力 的 心情 。 不過 一 個 禮拜 有 兩 天 玩 到 凌晨 才 回家 ， 未免 過份 。 你 不妨 先 從 勸 他 一 個 禮拜 在 家 玩 一 次 牌 著手 ， 這些 牌友 一定 在 家 裡 鬧 到 半夜 ， 做 太太 的 不但 要 為 他們 準備 宵夜 ， 還 得 處理 善後 ， 實在 累壞 了 。 不過 你 的 辛苦 將 有 代價 。 儘管 剛 開始 你 的 睡眠 會 不足 ， 家計 也 有 影響 ， 你 會 感覺 得不償失 ， 但 請 你 忍耐 ， 並 期待 收穫 時刻 到來 。 接下來 你 需要 引導 他 接觸 麻將 以外 的 娛樂 ， 例如 打 高爾夫 、 網球 ， 或是 釣魚 、 攝影 、 寫生 等 可以 趁機 接觸 大自然 的 活動 。 甚至 叫 他 利用 禮拜天 做 木工 或 修理 東西 ， 都 對 你 有利 。 總之 ， 你 先 參與 他 的 活動 ， 再 慢慢 引導 他 改變 興趣 ， 參與 你 的 活動 。 這樣 不但 可以 改掉 他 愛 打麻將 的 毛病 ， 還可以 增進 夫妻 間 溝通 的 機會 呢 ！ 你 才 能 把 他 從 牌友 身邊 拉回來 。 〈 案例 〉 花錢 像 流水 我 和 外子 九 年 前 相親 結婚 ， 如今 育有 二 子 ， 最近 深為 他 嗜酒 所 苦 。 剛 結婚 時 ， 外子 雖然 也 喜歡 喝 兩 杯 ， 可是 礙於 家計 ， 不得不 只 在 家 裡 享受 。 現在 他 的 待遇 越來越 好 ， 他 也 就 越來越 喜歡 跑到 外面 喝 酒 ， 不料 反而 使 他 交 回家 的 薪水 減半 。 其實 他 的 薪水 剛好 夠 家用 ， 而且 一 部份 貯存 起來 當做 子女 教育金 ， 實際 上 零用金 只 有 六萬 左右 。 但是 他 一 花 就 去掉 十萬 ， 甚至 十五萬 ， 害 得 我 幾乎 無法 存錢 。 我 向 外子 抱怨 ， 他 說 ： 「 現在 正 是 公司 轉型期 ， 我 能不能 升級 就 看 交際 了 。 現在 外子 擔任 副課長 ， 是 不 是 熬過 這 段 時間 就 會 改進 呢 ？ 解答 你 的 先生 現在 擔任 副課長 ， 升 課長 或許 真 是 他 事業 一 大 轉捩點 。 站 在 這 個 角度 體諒 他 吧 。 不過 ， 我 認為 面對 目前 這 個 重要 時候 ， 更 應該 保持 健康 ， 才 能 有 精神 在 事業 上 衝刺 ， 並且 也 應 花 時間 多 涉獵 一些 與 工作 相關 的 專門 書籍 。 畢竟 能否 當上 課長 要 看 能力 的 。 此外 ， 喝 酒 是 拓展 人際 關係 的 最後 一 招 ， 而且 照 目前 情況 散財 下去 ， 家計 能 維持 多久 不會 崩潰 ？ 實在 應該 勸 他 另 謀 他方 。 同時 飲酒 作樂 到 深夜 影響 睡眠 時間 ， 睡眠 不足 到 公司 遇到 決策 又 會 失誤 ， 這 點 恐怕 和 你 先生 的 預想 不同 。 你 可以 告訴 他 ， 你 贊成 他 在 這 個 時候 開銷 增加 ， 同時 與 他 一同 計算 家用 開銷 ， 看看 怎麼 用 錢 比較 好 。 請 不要 厭煩 地 諄諄 分析 以上 的 情況 給 他 聽 ， 我 想 他 終 會 改變 心意 的 。 〈 案例 〉 只 顧 朋友 不 顧 家 我 今年 三十一 歲 ， 有 兩 個 孩子 。 外子 在 家 裡 待不住 ， 經常 外宿 ， 我們 之間 的 感情 漸漸 出現 裂痕 。 外子 是 大卡車 司機 。 他 做 事 沒 常性 ， 不是 和 老闆 處不來 辭 頭路 ， 便是 被 朋友 拉 著 換 工作 ， 收入 不 穩 又 愛 喝 酒 ， 所 交 的 朋友 全 和 他 一個樣兒 ， 再 加上 他們 大多 單身 ， 經常 喝 到 哪裡 ， 睡 到 哪裡 。 小 事 太太 可以 自行 解決 ， 大事 不妨 暫緩 。 不安 神經症 第九 章 不安 神經症 不安 神經症 通常 和 潛意識 裡 一些 相互 糾纏 的 隱憂 有關 ， 所以 應 設身 反省 分析 自己 ， 如果 病情 惡化 ， 可 找 醫生 商量 ， 服用 適當 的 藥物 來 控制 情緒 ， 但 絕不 能 自己 判斷 ， 亂服 鎮靜劑 。 在 我們 接到 諸多 求診 的 信 中 ， 以 詢問 心理 問題 ， 也 就是 出現 不安 神經症 的 案例 最多 。 事實 上 ， 現代 的 家庭 主婦 有 神經症 傾向 的 人 越來越 多 。 我們 就 在 本 章 中 討論 一下 這 個 令 人 煩惱 的 問題 。 首先 來 看看 什麼 叫 「 不安 神經症 。 〈 案例 〉 怕 聽 門鈴聲 我 結婚 三 年 ， 丈夫 對 我 很 好 ， 一 歲 半 的 孩子 也 很 健康 ， 按 說 日子 過 得 應該 很 幸福 ， 但是 我 總 感覺 幸福 背後 似乎 隱藏 著 什麼 危機 。 早上 送 丈夫 出門 ， 不多久 我 就 開始 擔心 「 他 會不會 在 路 上 出 車禍 … … 每 天 都 要 等 見到 他 的 面 ， 才 鬆 口氣 。 每 次 有 人 按 門鈴 ， 我 就 會 怵然 心驚 ， 深恐 有 人 來 報告 壞 消息 。 日子 久 了 ， 我 變 得 一 聽到 門鈴聲 就 不能 呼吸 ， 後來 索性 把 門鈴 罩 起來 ， 不安 的 情緒 依舊 沒有 改變 。 我 告訴 外子 ， 他 笑 著 說 ： 「 你 這 是 神經 緊張 ， 叫 貴 夫人 病 ， 大概 是 太 閒 了 。 他 說 的 是 真 的 嗎 ？ 我 該 如何 消除 不安 ？ 解答 你 的確 是 有 不安 神經症 的 徵兆 ， 所謂 不安 神經症 是 指 對 某些 虛構 的 事 ， 例如 你 擔心 丈夫 出 車禍 ， 感到 強烈 的 不安 。 同時 隨著 神經 焦慮 ， 身體 上 也 會 產生 一些 像 心跳 加速 、 呼吸 困難 、 目眩 、 頭痛 ， 冒 冷汗 等 現象 。 不安 神經症 通常 和 潛意識 裡 一些 相互 糾纏 的 隱憂 有關 ， 所以 不 設法 反省 分析 自己 ， 很 難 徹底 根治 。 假如 你 感覺 病情 惡化 ， 可以 找 醫生 商量 ， 服用 適當 的 藥物 來 控制 情緒 ， 但 絕不 行 只 憑 自己 判斷 ， 亂服 鎮靜劑 。 我 的 建議 是 ， 在 診療 之前 先 敞開 心胸 ， 不要 壓抑 。 也 不要 凡事 太 依賴 你 的 先生 ， 造成 他 的 心理 負擔 ， 先 嘗試 一 個 人 待在 家 裡 試試 看 。 接下來 培養 一些 興趣 ， 例如 學 一些 技能 ， 找 朋友 聊天 ， 看 電視 講座 ， 甚至 參加 一些 育兒 課程 ， 都 可以 幫助 你 忘記 不安 。 〈 案例 〉 耽心 心臟病 ， 無法 外出 我 是 一 個 三十七 歲 的 母親 ， 有 三 個 兒子 。 本來 我 打算 自行 解決 ， 但是 情況 好像 越來越 糟 。 事情 是 這樣 的 ： 我 因為 神經 衰弱 症 ， 已經 三 年 無法 外出 了 。 三 年 前 我 因為 和 小叔 吵 了 一 架 ， 竟然 得 了 神經性 心臟病 。 外子 白手起家 ， 十分 嚴厲 ， 家 裡 事物 不論 大小 全 都 由 他 決定 ， 我 一點 也 不能 做主 。 興趣 這 一 方面 ， 我 雖 曾 想要 培養 ， 無奈 家事 、 孩子 、 店 裡 接待 客人 、 做帳 ， 忙 得 焦頭爛額 ， 根本 沒 時間 休息 和 培養 。 我 向 外子 抱怨 ， 他 只 說 ： 「 家 裡 開店 忙 一點 ， 沒辦法 。 不 曉得 是 不 是 因為 不滿 日積月累 的 結果 ， 後來 我 開始 頭痛 目眩 ， 時常 好像 心臟病 又 要 復發 似的 。 吃 鎮靜劑 會 好 一點 ， 但 我 怕 外出 時 半路 發作 ， 所以 不 敢 外出 。 我 很 想 出去 逛街 ， 參觀 孩子 教學 和 家長會 會員 聚會 ， 探望 朋友 生病 …… ， 但是 我 又 怕 。 難道 我 就 治 不 好 了 嗎 ？ 我 知道 自己 意志力 薄弱 ， 太 勉強 心情 又 會 沮喪 。 真 不 知 該 怎麼辦 才 好 。 建議 我 實在 很 同情 你 。 神經性 心臟病 的 患者 ， 通常 會 有 兩 種 極端 的 情緒 ： 一 種 是 欲求 ， 一 種 是 拚命 的 壓抑 。 這些 情緒 糾纏 夾雜 在 心 中 ， 產生 生理 上 的 病變 。 首先 ， 你 自己 亂服 成藥 ， 對 病情 不但 沒有 幫助 ， 反而 會 更 惡化 。 請 你 一定 要 去 找 專門 的 醫生 接受 治療 ， 而且 你 放心 ， 你 的 病 是 可以 治好 的 。 接下來 ， 你 可以 請 主治 醫生 和 你 的 先生 碰 個 面 。 據 你 信 上 所 言 ， 他 似乎 全然 不 了解 神經性 心臟病 。 所以 你 要 帶 他 見 你 的 醫生 ， 讓 他 明白 「 自己 的 妻子 生病 了 ， 不 是 只 想 偷懶 愛 抱怨 ， 而且 也 讓 他 明白 「 應該 從旁 協助 妻子 ， 不 是 罵 她 。 假如 醫生 建議 你 換 個 環境 或 回 娘家 靜養 ， 你 也 要 遵照 醫囑 ， 排除萬難 實施 。 不必 真的 搬家 ， 只要 能 和 你 的 先生 定期 休 一 段 長假 就 足夠 了 。 總之 ， 想 改變 環境 ， 一定 要 先 獲得 先生 的 支持 才 行 。 〈 案例 〉 呼吸 困難