或 金錢 以外 的 報酬 比 薪水 更 重要 。 不只 是 薪水 ， 我們 還 沉迷 於 成功 。 如同 第一 章 提到 的 ， 焦慮 讓 我們 跑 得 更 快 ； 承擔 越 多 ， 就 越 難 放手 。 我們 追求 更多 ： 更多 地位 、 更多 財富 、 更多 的 確定感 。 諷刺 的 是 ， 我們 看起來 越 成功 ， 就 越 擔心 自己 擁有 的 夠 不 夠 。 然而 這 是 個 永無止盡 的 目標 ， 可以 歸咎給 「 享樂 跑步機 」 。 踩 著 享樂 跑步機 （ 這 台 機器 就 立 在 倉鼠 滾輪 旁邊 ） 會 從 成功 中 獲得 滿足 ， 但 滿足感 消失 得 很 快 ， 就 像 吸毒 的 快感 一樣 。 為了 不要 落後 、 避免 陷入 「 有所 欠缺 」 的 失落感 ， 我 不能 停下 腳步 ， 必須 往 下 一 個 獎勵 奔去 ， 甚至 工作 過度 、 犧牲 自己 的 幸福 ， 只 為了 維持 成功 的 感覺 。 正 如 投資 專家 、 財經 作家 摩根 ． 豪斯 （ Morgan __UNDEF__ Housel ） 所 說 ： 「 所謂 明白 所 需 ， 就是 了解 反其道而行 — 永 不 饜足 地 追求 欲望 — 最終 會 讓 你 後悔莫及 。 」 想想 你 上 一 次 為 自己 的 成就 覺得 非常 自豪 是 什麼 時候 。 這 種 感覺 持續 了 多久 ？ 在 你 認真 坐下來 思考 前 ， 最 奇怪 的 是 ， 人 即使 已經 非常 功成名就 ， 也 會 嫉妒 比 自己 更 成功 的 人 。 為什麼 ？ 因為 「 更多 」 是 和 參考 團體 中 其他 人 比較 後 的 結果 ， 無論 這 個 團體 是 百萬富翁 、 老師 ， 或 全職 父母 。 換句話說 ， 追求 更多 沒有用 ， 你 永遠 到不了 目的地 ， 因為 目的地 會 一而再 、 再而三 地 改變 。 直到 你 病入膏肓 ， 發現 自己 落入 金錢 打造 的 枷鎖 ， 臨終 前 才 發現 ， 追求 更多 不 是 生命 的 意義 ， 也 不會 賦予 生命 意義 。 表面 上 生活 似乎 很 充實 ， 但 內心 精神 卻 是 一貧如洗 。 你 想 知道 ， 這些 到底 有 什麼 意義 ？ 指標 與 價值 __UNDEF__ 指標 衡量 我們 重視 的 價值 。 我們 花 時間 在 哪裡 ， 表示 我們 重視 什麼 。 這 兩 種 人 你 欣賞 誰 ： 投入 時間 讓 自己 功成名就 ， 或 投入 時間 幫 別人 達成 夢想 ？ 你 的 時間 都 投入 在 哪 方面 ？ 這 兩 種 指標 你 重視 哪 一 個 ： 花 時間 的 方式 ， 或 花錢 的 方式 ？ 你 看重 什麼 ？ 這 反映出 你 什麼 價值觀 ？ 世局 擾攘 之 際 ， 某 方面 來 說 更 容易 提出 這 個 問題 。 當 你 如此 叩問 ， 就 能 直接 朝 變動型 思維 邁進 。 明白 所 需 ， 表示 內心 將 澄澈 清晰 。 有 了 這 種 超能力 ， 揶揄 你 有所 欠缺 的 嘲笑 會 散去 ， 你 會 發現 擁有 的 早已 夠 你 滿足 自己 。 從 「 越 多 越 好 」 到 「 明白 所 需 」 __UNDEF__ 隨著 你 放棄 舊 腳本 ， 並 反思 目前 的 現實 情況 ， 新 的 腳本 逐漸 浮現 ， 裡頭 寫 著 ： __UNDEF__ 「 過 」 與 「 不足 」 的 區別 很 大 。 擁有 的 是否 符合 所 需 ， 取決 於 你 認為 世界 是 豐饒 或是 貧瘠 。 即使 想 適可而止 ， 現在 的 社會 體制 卻 逼 得 我們 不得不 追求 更多 。 當今 社會 用 物質 來 取代 所 需 的 方式 很 危險 。 越 想 花錢 買到 關愛 與 滿足 ， 越 容易 覺得 孤單 和 不 滿足 。 為了 消弭 不 平等 ， 並 滿足 收入 、 食物 、 住房 、 健康 等 基本 保障 ， 人人 應該 明白 所 需 。 關愛 、 同理心 、 仁慈 永 不 嫌 多 。 採取 變動型 思維 ， 就 會 欣然 接受 這 個 腳本 。 當 世局 擾攘 ， 無 人 可以 預測 明天 ， 如果 你 明白 所 需 ， 就 已 準備好 迎接 變動 了 。 現在 一起 來 探討 幾 個 容易 掌握 的 方法 ， 來 實踐 這 個 目標 。 夠 好 ， 就 很 好 ！ 減法 才 能 加分 __UNDEF__ 越 多 越 好 的 心態 有 個 問題 ， 就 是 會 在 不知不覺 間 ， 讓 人 不僅 渴望 成功 ， 還 逐漸 認為 生命 中 的 一切 都 會 因為 得到 更多 而 改善 。 新 朋友 、 新 車 、 新 任務 、 新 房子 、 新 衣服 、 新 玩具 、 新 遊歷 、 新 見解 — 這些 應該 都 會 讓 我們 的 生活 更 美好 、 更 快樂 、 更 充實 ， 對 嗎 ？ 大錯特錯 。 新 想法 、 新 關係 、 新 髮型 無疑 可以 提振 情緒 ， 甚至 改變 生活 。 但是 每 一 項 新 事物 都 會 讓 你 付出 更多 心力 ， 耗費 有限 的 時間 。 與其 追求 更多 新 事物 ， 何不 減少 無謂 的 物品 ， 追求 「 符合 所 需 」 呢 ？ 割捨 的 方法 多 到 數不清 ， 可以 從 小 地方 做 起 ， 例如 ： __UNDEF__ 退訂 一 份 電子報 。 刪除 手機 裡 的 一 個 應用 程式 。 溫和 地 結束 一 段 負面 關係 。 優雅 地 拒絕 邀請 。 取消 一 項 訂閱 服務 。 不再 因為 義務 而 覺得 內疚 。 每 週 開會 的 時間 減少 一 天 。 賣掉 你 十 年 都 沒 用 過 的 健身車 （ 或 其他 器材 ） 。 把 你 好幾 年 都 沒 穿 過 的 一 件 衣服 捐出去 。 放棄 已經 沒 感覺 的 嗜好 ， 或 退出 已經 不 喜歡 的 社團 或 俱樂部 。 關上 電視 ， 消除 背景 噪音 。 不再 裝滿 杯子 ， 把 杯子 倒空 。 擺脫 阻礙 你 前進 的 心態 。 累 了 就 休息 。 減法 不但 簡化 了 生活 ， 還 創造 了 時間 、 空間 、 心力 ， 用來 集中 在 真正 重要 的 事情 上 。 到頭來 ， 減法 反而 增加 了 你 實現 夢想 與 成功 的 機會 。 給予 __UNDEF__ 慷慨 是 大方 付出 的 精神 ， 表示 你 了解 付出 的 快樂 。 真正 的 慷慨 不 是 打算盤 ： 它 不 追求 回報 。 在 舊 腳本 中 ， 追求 「 越 多 越 好 」 的 人 認為 慷慨 表示 「 減少 」 。 如果 我 的 目標 是 擁有 的 比 別人 多 ， 怎麼 會 白白 把 東西 送人 呢 ？ 但 正 如 我們 所 見 ， 在 不斷 變化 的 世界 中 ， 這 齣 舊 腳本 會 破滅 。 而 運用 變動型 思維 並 從 新 腳本 出發 ， 慷慨 就 可以 催化 超能力 。 亞當 ． 格蘭特 （ Adam Grant ） 在 他 影響 深遠 的 著作 《 給予 》 （ Give and Take ） 中 闡明 了 ， 最 成功 的 人 往往 最 慷慨 ， 他們 也 知道 在 什麼 時候 、 用 什麼 方法 尋求 幫助 。 慷慨 的 領導 者 明白 ， 最 能 影響 世界 的 ， 不 是 盡 所 能 追求 自己 的 利益 ， 而是 盡 所 能 付出 自己 的 所有 。 付出 越 多 ， 影響 越 深遠 。 瑜珈 與 割捨 __UNDEF__ 在 瑜珈 哲學 中 ， 「 brah macharya 」 這 條 戒律 是 指 「 克制 」 。 歷史 上 ， 實踐 「 brahmacharya 」 必須 禁欲 （ 背後 的 想法 是 保存 精氣 ， 以 求 在 瑜珈 之 道 上 有 更 高 成就 ） ， 但 這 種 做法 並 沒有 流傳 至 現代 社會 ， 如今 「 brahmacharya 」 的 意思 是 在 生活 中 秉持 中庸 之 道 。 當 你 屏除 不 屬於 真實 自我 、 阻礙 你 體會 真實 自我 的 一切 ， 你 就 讓 更多 的 真實 自我 融入 生活 。 割捨掉 假我 ， 你 便 能 徹底 成為 真我 。 餽贈宴 （ potlatch ） 是 加拿大 原住民 與 北美 其他 原住民族 的 一 種 儀式 ， 「 potlatch 」 一 字 來自 奇努克族 混合語 （ Chinook __UNDEF__ Jargon ） ， 意思 是 「 贈送 「 或 「 禮物 」 。 在 餽贈宴 中 ， 族長會 付出 財富 ， 透過 將 財物 贈送給 族人 的 方式 來 展現 財富 。 這邊 的 饋贈 可 不 是 什麼 象徵性 的 捐贈 ， 或 身家 百萬 但 只 捐出 區區 數千 元 ， 而是 送出 你 賴以 生存 的 一切 。 這 項 制度 讓 所有 家族 都 無法 累積 財富 ， 可以 增進 人際 關係 、 促進 社會 和諧 。 但 更 深入 探討 ， 從 餽贈 的 角度 來 看 ， 你 付出 越 多 — 表現 得 越 脆弱 — 你 就 越 強大 而 受 人 尊敬 。 對於 照著 舊 腳本 演出 的 人 來 說 ， 餽贈宴 似乎 很 荒謬 。 但 根據 開放 的 變動型 思維 與 新 腳本 的 觀點 ， 餽贈宴 代表 難以言喻 的 智慧 。 這 項 傳統 雖然 古老 ， 卻 具有 永恆 的 價值 。 餽贈宴 迫使 我們 重新 思考 對 財富 的 看法 。 財富 不 在於 個人 擁有 多少 ， 而是 與 社會 分享 多少 ； 族長 餽贈 的 物品 不會 因此 失去 價值 ， 價值 只是 分布 出去 ， 最終 還是 會 一次次 地 復返 。 誤解 「 FIRE 」 的 風險 __UNDEF__ 近年 來 ， 「 財務 獨立 、 提早 退休 」 （ Financial Independence , Retire __UNDEF__ Early ，