兩 邊 跑 和 蔡 師父 繼續 練武 ， 直到 有 一 天 黃 老師 說 ， 「 好了 ， 你 已經 練 到 家 了 ， 放心 開 館 教 武 吧 ！ 」 林海 師父 還 有點 不 放心 ， 他 說 他 只 學到 老師 的 三成 不 到 ， 真的 可以 開館 嗎 ？ 黃 老師 說 ， 「 別 怕 ， 你 如果 真的 遇到 需要 我 的 時候 ， 我 隨時 可以 北上 幫 你 。 」 因為 老師 的 這 席 話 ， 林海 老師 在 三十九 歲 時 開班 授課 ， 也 果真 遇到 過 很多 超過 百 公斤 的 壯漢 來 踢 館 ， 林 師父 體重 不過 七十 上下 ， 竟然 可以 輕易 地 化解 他們 的 攻擊 ， 懾服 踢 館 者 ， 從 沒 需要 他 師父 出馬 過 。 林 師父 早上 一般 會 在 公園 教 拳 帶 學生 練 ， 有 位 仁兄 在 林 師父 旁邊 練 氣功 ， 兩 人 每 天 在 公園 相見 ， 持續 五 年 。 這 個 人 看 林 師父 瘦瘦 的 ， 皮膚 白皙 ， 身材 也 不 特別 壯碩 ， 打拳 時 慢慢 的 ， 看 不 出來 使 哪 種 招式 ， 他 忍不住 問 林海 ， 「 可以 請教 你 到底 在 練 什麼 嗎 ？ 我 也 有 在 台南 教 拳 ， 曾經 得 過 很多 比賽 的 冠軍 ， 介意 跟 我 比劃 一下 嗎 ？ 」 林海 師父 說 沒 問題 啊 。 兩 人 一 交手 ， 林 師父 身體 一 抖 ， 手 一 拉 ， 對方 就 倒下去 了 ， 再 試 好幾 次 ， 結果 也 一樣 。 對方 不 敢 置信 ， 自己 好歹 練 拳 好幾十 年 ， 怎麼 這麼 輕易 就 被 人 撂倒 ？ 後來 ， 聽說 他 回去 一 氣 之下 ， 把 自己 以前 的 比賽 獎狀 全 都 燒掉 了 ！ 七 、 八 年 前 ， 有 天 兩 個 日本人 出現 於 林海 的 教室 ， 他們 都 是 日本 空手道 三 段 的 高手 ， 表示 因緣際會 下 知道 了 林海 的 功夫 ， 希望 可以 重金 聘請 林海 教 他們 武功 ， 前提 是 他們 必須 要 先 跟 林 師父 過手 。 住院 期間 我 曾 跟 一 位 病友 聊天 ， 他 跟 我 說 他 放棄 了 干擾素 的 治療 ， 因為 長期 承受 干擾素 副作用 的 痛苦 使 他 得 了 憂鬱症 ， 只要 一 天 黑 ， 他 看 這 個 世界 都 是 黑白 的 ， 天空 、 外面 的 景色 都 灰濛濛 的 ， 他 也 因而 喪失 了 生活 下去 的 勇氣 。 我 跟 他 聊完 後 才 發現 自己 可 算是 無可救藥 的 樂觀 主義 者 ， 在 長達 數 年 的 黑暗 時期 中 從 沒 想 過 要 放棄 ， 一心 想 找 方法 把 自己 醫好 。 ◆ 學 而後 知 不足 的 養生 歷程 在 這 段 漫長 的 歷程 中 ， 不免 經常 自我 懷疑 。 比如 剛 開始 跟 伍 老師 練 打坐 時 ， 教 我 打坐 的 伍 老師 有時 跟 他 太太 吵架 ， 激烈 一點 的 時候 常 令 我們 這些 學生 們 忐忑不安 ， 所以 師兄 也 會 懷疑 到底 練 這 個 有 沒 有效 ， 但 我 都 秉持 一 個 信念 ， 只要 跟到 對 的 老師 ， 老師 本身 也 是 有 實力 的 ， 跟 著 老師 練 就 會 有 好 結果 。 這 個 老師 不 夠 就 再 找 ， 再 去 學習 ， 永 不 放棄 追求 健康 ！ 甚至 同門 師兄 揶揄 我 說 ， 我 是 逢 廟 必 拜 ， 遇到 老師 必 學 ， 其實 我 是 學 後 知 不足 ， 又 不 甘心 自視 是 徒弟 而 鬆懈 ， 為何 有 些 事 老師 做到 而 我 做 不 到 呢 ？ 是 不 是 老師 因為 時空 背景 關係 而 多 學 了 一些 我 沒 學 過 的 內容 ？ 我 是 不 是 因而 必須 再 多 學 多 練 來 彌補 不足 的 部分 ？ 或許 真正 救 了 我 的 病 是 這樣 永 不 放棄 的 精神 ， 我 打 了 三 次 干擾素 ， 承受 的 痛苦 就 像 做 了 三 次 小 化療 一般 ， 可是 我 沒有 一 刻 萌生 放棄 的 念頭 ， 只有 不斷 加強 我 學習 新 的 養生 元素 的 動機 。 ◆ 以 努力 改善 先天 體質 二○○○年 後 ， 我 規律 的 半 年 檢查 一 次 ， 肝 指數 一直 維持 在 正常 範圍 內 ； 二○○四年 檢驗 結果 ， B 型 肝炎 e 抗原 消失 ， 代表 B 型 肝炎 病毒 沒有 再 複製 ， 但 遲遲 沒有 產生 抗體 ， 算是 健康 帶原者 。 直到 二○一三年 ， 我 檢驗出 產生 B 型 肝炎 核心 抗體 ， 表示 體 內 已經 自己 產生 可以 對抗 B 肝 的 抗體 了 。 絕大多數 人 與生俱來 的 身體 抗體 反應 ， 對 我 而言 是 十七 年 的 努力 和 無數 代價 所 換來 的 無價之寶 ， 我 微微 顫抖 的 雙手 握 著 我 的 檢驗 報告 ， 上面 還 有 台大 醫生 特別 寫上 「 恭喜 」 的 祝福 話語 ， 我 終於 可以 驕傲 地 說 我 擺脫 B 型 肝炎 了 ！ 我 的 努力 讓 我 成為 那 百分之一 的 少數 ， 因為 B 肝 患者 能夠 自體 產生 核心 抗體 的話 ， 就 等於 是 完全 改變 了 先天 的 體質 ， 這 在 醫學 統計 上 不 到 百分之一 ！ 你 可以 想像 ， 練 功 後 身體 因而 產生 任何 再 小 的 正面 改變 ， 我 都 非常 非常 地 珍惜 和 歡喜 。 常常 在 想 ， 要是 我 可以 在 發病 之前 就 開始 練 功 ， 該 有 多 好 ， 說不定 根本 不 需要 受 這些 苦 了 。 像 毛澤東 年輕 時 就 時常 到 林 裡 散步 或 游泳 健身 ， 因為 他 知道 自己 未來 是 要 成 大 事 的 ， 如果 有志 想 成為 董事長 、 總經理 ， 你 也 應該 要 有 自己 私房 的 養生 方法 ， 健康 是 一 本 存摺 ， 愈 早 累積 健康 資本 你 才 可以 花 愈 久 。 ◆ 以 各 種 觀點 讓 自己 更 健康 我 本身 是 科技人 ， 但 我 並 不 執著 於 西醫 就 是 對 的 ， 或是 走向 另 一 條 極端 倡導 西醫 無用 ， 只 練 功 養生 而 不 去 就診 。 中醫 流傳 千 年 一定 有 其 價值 ， 現在 新 的 趨勢 是 科學化 的 中醫 ， 中西醫 相輔相成 ， 我 選擇 凡事 要 多維 、 多元化 思考 ， 納入 國際觀 ， 所以 我 提出 的 養生 功法 ， 中西醫 觀點 皆 有 ， 不 侷限 於 哪 個 武術 門派 ， 甚至 也 不 侷限 於 中國 ， 印度 的 呼吸法 、 瑜伽 也 包含 在 內 ， 都 是 我 親身 長期 體驗 過 ， 覺得 對 我 本人 及 我 周遭 認識 的 人 有 助益 後 ， 才 提出 於 本 書 讀者 分享 。 只要 是 好 的 東西 ， 必然 符合 某些 好 的 原則 ， 身於 二十一世紀 全球化 時代 的 我們 ， 應該 要 用 更 包容 的 心態 、 更 高 的 視野 來 看待 各 種 養生 方法 。 第二 章 內功 對 現代人 的 好處 現代人 生活 忙碌 ， 日常 接觸 的 有形 毒物 多不勝數 ， 各 種 精神 壓力 更 是 危害 健康 的 致病 因子 。 藉由 鍛鍊 內功 讓 內在 強壯 ， 不僅 更 能 抵禦 外來 侵害 ， 也 能 調和 意識 與 身體 ， 靜 則 積蓄 能量 ， 動 則 輕鬆 省力 。 內功 並 不 神祕 內功 是 讓 內 氣 飽滿 又 可以 應用出來 的 功法 ， 它 當然 是 一 篇 「 氣 的 樂章 」 。 只是 要 演奏 得 有 世界 專業 水準 ， 除了 要 練習 外 ， 竟然 連 樂器 也 要 自己 打造 ， 這 是 最 公平 也 是 最 殘酷 的 事實 。 有錢 也 不得 外 買 ， 要 自己 建造 。 以 吉他 為 例 ， 你 要 自己 砍 材 、 曬 材 、 造型 、 裝 絃 、 調音 、 演奏 。 世界 上 充斥 著 各 種 功法 ， 塑造 著 不同 形態 的 吉他 ， 演奏 不同 「 氣 的 樂章 」 ， 有的 自己 編曲 ， 有的 遵循 傳統 ， 有的 混搭 。 外行 看熱鬧 ， 內行 看 門道 ， 沒有 標準 ， 各 有 追隨 者 。 瑜伽 、 五禽戲 、 八段錦 、 各 式 太極拳 、 形意 八卦 、 駿鶴拳 ⋯ ⋯ 都 在 打造 自己 的 吉他 ， 演奏 身體 「 氣 的 樂章 」 。 高下 的 標準 難 定 ， 只 能 說 各 有 所 長 ， 只是 在 現代 忙碌 的 工商 社會 ， 缺乏 時間 及 明明白白 的 老師 ， 有的 音箱 不 對 ， 有的 少 了 幾 根 絃 ， 有的 曲目 混亂 ， 很 難 去 說明 。 因此 筆者 一直 分辨 各 種 法門 ， 並 專門 修習 內功 相關 的 功法 。 ◆ 養生 內功 的 定義 本 書 中 雖然 也 提到 內功 與 氣功 的 差異 ， 但 也 只是 在 範圍 上 稍微 區分 ， 灰色 地帶 是 有 的 。 養生 內功 注重 的 是 人體工學 與 健康 、 能量 的 提升 。 例如 香功 、 外丹功 、 八段錦 、 甩手功 等 ， 都 可以 歸類 在 「 養生 內功 」 。 這麼 說來 ， 「