過 一 份 熱愛 的 工作 ， 結果 丟 了 工作 。 這 不只 是 失業 而已 ， 而是 失去 一 部分 的 自我 認同 ， 失去 形同 家人 的 同事 ， 失去 每 天 起床 的 動力 。 或者 是 你 的 孩子 ， 他 夢想 要 上大學 ， 但 你們 不 確定 這 筆 開銷 值不值得 ， 對於 未知 感到 徬徨 、 甚至 能不能 進 得 去 大學 ， 都 不 確定 。 或者 是 你 努力 多 年 、 正 準備 推出 的 專案 ， 原本 會 對 職涯 大大 加分 ， 結果 出 了 差錯 ， 或者 更 糟 — 被 取消 。 也許 這 個 狀況 不 是 發生 在 你 身 上 ， 而是 發生 在 你 的 團隊 其他 人 身 上 ， 或是 社區 民眾 。 也許 這 個 狀況 不 是 發生 在 專案 ， 而是 發生 在 生活 模式 。 多 年 來 ， 你 試圖 兼顧 工作 與 家庭 ， 想要 面面俱到 ， 就 在 總算 掌握 某 種 平衡 、 讓 它 可以 持續 運作 的 時候 ， 卻 遭遇 變化 。 又 或者 是 ， 你 靠 著 謹慎 財務 規劃 ， 獲得 良好 回報 ， 於是 辭去 工作 ， 買 機票 環遊 世界 ， 結果 發現 行程 走 不 下去 。 再 一 種 情況 是 ， 你 日復一日 被 生活 追 著 跑 ， 漸漸 無力 作夢 。 以上 情境 都 可以 歸結成 一 個 重要 問題 ， 也 就 是 當 你 原本 熟悉 的 世界 突然之間 瓦解 ， 或是 發生 你 沒有 預見 、 也 不 樂見 的 巨大 變化 時 ， 要 如何 讓 你 的 夢想 不 滅 ？ 超能力 ： 放下 未來 __UNDEF__ 放下 未來 能 讓 更 美好 的 未來 浮現 。 很多 人 從小 就 被 灌輸 觀念 ， 認為 人類 能夠 預測 未來 、 掌控 未來 。 道理 就 是 努力 上進 ， 就 會 獲得 好 工作 。 選對 領域 ， 機會 之 門 將 會 大開 。 安排 計畫 要 能夠 如期 實現 。 這些 建議 不 是 不 好 ， 只是 每 一 種 建議 都 預設 這 個 世界 是 可以 預料 、 可以 控制 … … 然而 現實 卻 相去 甚 遠 。 傳統 道理 是 一 種 錯覺 ， 確定性 是 一 種 錯覺 。 事實 上 ， 沒有 人 知道 明天 會 發生 什麼 事 ， 沒有 人 掌控得了 未來 。 舊 腳本 說 的 是 事情 「 照理 講 」 會 如何 在 靜態 、 固定 且 不變 的 世界 中 運作 。 但是 這 種 世界 早 就 不 存在 ， 也 不會 再 出現 。 這 個 變動 的 世界 需要 一 種 新 腳本 ， 了解到 放下 掌控 的 感覺 ， 才 能 找到 真正 的 掌控 。 放下 自以為 掌控得了 外在 局勢 的 錯覺 ， 才 能 專注 在 真正 掌控得了 的 事情 ， 也 就 是 如何 反應 。 放下 自己 不 需要 的 一切 ， 讓 自己 有 更多 時間 、 空間 與 資源 做 自己 要 做 的 事情 。 放下 不 是 放棄 ， 也 不 是 失敗 ， 這 一 點 許多 舊 腳本 支持 者 很 難 理解 。 從 許多 方面 來 說 ， 一 個 人 放 得 下 ， 代表 有 終極 變動 超能力 。 看似 違反 直覺 ， 但 正 因 如此 才 有 威力 。 放下 才 能 掌控 真正 重要 的 事物 ， 能夠 讓 人 前進 ， 並 提醒 你 要 活 在 當下 。 靠 著 變動型 思維 ， 人 就 能夠 把 對 明天 的 恐懼 與 不安 ， 轉化成 讓 自己 今天 過 得 有 目的 、 有 潛力 ， 而且 內心 平靜 。 困在 過去 ， 害怕 未來 __UNDEF__ 人類 很 善於 活 在 過去 與 未來 ， 神經科 學家 阿米希 ． 扎 （ Amishi __UNDEF__ Jha ） 說 ： 「 人心 善於 時空 旅行 。 」 事實 上 ， 人 大多 時候 都 處於 這 種 狀態 ， 追憶 過去 （ 不斷 懷舊 、 後悔 做 過 某 個 決定 ， 或者 純粹 回想 消逝 的 事情 ） ， 也 設法 預測 自己 的 夢想 未來 會 是 什麼 模樣 ， 同時 逃避 恐懼 。 可是 追憶 過去 及 預測 未來 ， 特別 是 要求 事情 「 一定 要 」 順利 或者 按照 計畫 走 ， 會 讓 你 無法 活 在 當下 。 花 時間 活 在 昨天 或 預測 明天 走向 ， 等於 是 失去 人生 。 人 唯有 在 當下 才 是 真正 活 著 ， 也 就 是 此時 此 地 。 我 並 不 是 說 反省 與 規劃 不 重要 ， 回憶 歡樂 時光 能夠 提振 精神 ， 為 未來 做 準備 也 是 負責任 的 行為 ， 往往 很 重要 。 人 的 記憶 與 期待 是 人生 極 大 快樂 的 泉源 。 我 想 說 的 是 ， 我們 太常 陷 在 過去 與 未來 ， 無法 回到 當下 ， 變成 要 在 其他 地方 度過 一生 。 我們 忘記 自己 有 涉入 未知 的 神奇 能耐 ， 不 去 思考 有 更 好 未來 的 可能 ， 反而 因為 害怕 未來 而 緩緩 爬行 。 人心 總是 會 自動 帶入 負面 偏見 ， 讓 負面 念頭 多過 正面 念頭 ， 留在 記憶 中 更 久 ， 更 常 影響 決策 。 一旦 這 種 狀況 不斷 循環 ， 結果 會 很 不 好 。 我們 需要 更 強壯 的 心智 肌肉 ， 立於 當下 ， 以便 欣賞 現在 的 生活 ， 從中 學習 ， 處變不驚 地 邁向 未來 。 每 個 人 都 身處 在 變動 的 世界 。 現在 不 這麼 做 ， 更 待 何時 ？ 害怕 放下 __UNDEF__ 我 在 這 趟 變動 旅程 發現 一 個 最 有意思 、 也 最 出乎意料 的 心得 是 ， 當 人們 談到 放下 ， 總是 在 談 放下 過去 ， 像是 放下 怨懟 、 放下 遺憾 、 放下 愛情 或 放下 早已 不再 的 片刻 。 偶爾 大家 也 會 談到 放下 目前 的 事 ， 像是 放下 壓力 來源 、 放下 有害 無益 的 伴侶 關係 ， 或是 放下 不良 習慣 。 可是 ， 大家 卻 從來 不會 談到 、 也 從來 沒有 想 過 要 放下 未來 ！ 當然 ， 有 些 人 對 未來 很 興奮 ， 但 也 清楚 未來 有 數不清 的 未知 ， 沒有 一 件 事 能夠 說 得 準 。 許多 人 則 是 害怕 未來 ， 以至於 卡在 難以 掌控 的 局面 ， 動彈不得 。 人 越 是 試圖 抓住 自己 抓 不 住 的 事物 ， 或者 試圖 抓住 行不通 的 事物 ， 就 會 更加 灰心 。 這時 就 應該 放下 。 然而 ， 既 沒有 人 談 這 件 事 ， 也 沒有 人 教導 這 件 事 ， 更 不會 有 人 讚賞 。 那 何不 做做 看 ？ 掌控 ： 感受 與 現實 的 對抗 __UNDEF__ 如果 你 的 人生 至今 都 是 按照 舊 腳本 走 ， 很 有 可能 會 拚命 取得 掌控權 ， 追求 成功 ， 渴求 外界 肯定 。 如果 這 就 是 你 接受到 的 教育 ， 恐怕 很 難 理解 其他 生存 模式 。 事實 上 ， 這 與 事實 相去 甚 遠 ， 這 個 世界 上 活 著 、 思考 與 成功 的 方式 不只 有 一 種 。 有 些 人 也 會 被 既得 權利 蒙蔽 。 第一 章 與 第二 章 介紹 過 ， 既得 權利 會 限制 人 對 腳本 內容 的 感受力 。 某 方面 來 說 ， 既得 權利 讓 人 擁有 更多 選擇 ； 從 另一方面 來 說 ， 卻 又 會 限制 人 的 選擇 。 具體 來 說 ， 人 若 感受到 自己 擁有 越 多 既得 權利 ， 或 擁有 越 多 選項 ， 就 會 越 害怕 、 甚至 極度 害怕 做錯 選擇 ， 讓 自己 越 難以 放手 。 然而 ， 這 就 是 最 大 弔詭 之 處 ： 放 得 下 ， 才 會 擁有 真正 的 力量 與 自由 。 看 得 透 既得 權利 的 人 會 很 有 力量 ， 擁有 既得 權利 的 人 卻 永遠 無法 理解 ， 除非 他們 也 放下 。 當然 ， 被迫 放下 與 選擇 自己 放下 ， 兩 者 很 不 一樣 。 當 變化 來襲 ， 讓 你 不得不 放手 ， 往往 也 會 心 生 抗拒 與 恐懼 。 但 當 你 主動 選擇 放手 ， 便 可望 深刻 體會到 解放 與 自立 的 感覺 。 放下 ， 也 是 一 個 很 棒 的 機會 教 你 謙卑 、 尊重 地 學習 其他 文化 。 人類 從 遠古 時代 便 苦於 依附 與 控制 。 我們 可以 怎麼樣 互相 教導 ， 以期 改善 每 一 個 人 放下 的 能力 ？ 「 阿帕里格拉哈 」 （ Aparigraha ） 在 梵語 的 意思 是 不 依附 、 不 牢抓 、 不 佔有 。 在 「 阿帕里格拉哈 」 盛行 的 文化 中 ， 像是 印度教 與 耆那教 ， 「 阿帕里格拉哈 」 是 人類 力量 最 高 境界 。 不論 世界 是否 變動 ， 「 阿帕里格拉哈 」 都 是 一 種 超能力 。 「 阿帕里格拉哈 」 是 放下 所有 無助於 讓 自己 卓越 的 事物 的 能力 ， 包括 放下 對 未來 的 期待 與 恐懼 。 人 因 恐懼 而 無法 活 在 當下 ， 若 不 處理 ， 只 會 引起 更 大 恐懼 ， 展現為 憤怒 與 不安 。 這 種 自我 破壞 與 加倍 挾持 會 不斷 循環 ， 會 因為 恐懼 耗損 心理 能量 ， 無法 讓 你 有 建設性 地 運用 時間 。 這 又 稱為 「 矛盾 心理 表現 」 ， 也 就是 為了 不