這 就 是 同理心 。 華盛頓 大學 的 凱茲 把 這 叫做 「 情緒 的 教練 」 （ coaching __UNDEF__ of emotion __UNDEF__ ） ， 高特曼 也 如是 說 。 這 個 想法 直接 源自 吉納特 如何 教養出 快樂 孩子 的 卓見 。 所以 瑞秋 應該 對 泰勒 說 什麼 呢 （ 即 本 章 開頭 那 個 吵 著 要 吃 巧克力 餅乾 的 孩子 ） ， 她 應該 一 開始 時 就 說 ： 「 你 想要 吃 餅乾 是 不 是 ？ 親愛的 ？ 」 有 好幾 個 生理 上 的 原因 使 同理心 有效 。 感謝 那些 看起來 好像 無關 的 研究 ， 如 想 了解 群眾 行為 和 找出 樂觀 的 醫病 關係 的 研究 ， 讓 我們 對 同理心 有 了 更深 一 層 的 了解 。 情緒 是 會 傳染 的 人 會 受到 他 身邊人 情緒 的 影響 。 假如 你 身邊 的 人 都 很 恐懼 、 很 憤怒 或 很 暴力 ， 你 通常 也 會 感染到 同樣 的 感覺 ， 好像 病毒 一樣 。 這 個 研究 原先 是 想 知道 暴動 時 ， 暴民 如何 去 影響 別人 的 行為 ， 結果 發現 情緒 是 有 傳染性 的 ， 包括 幽默 。 電視 情境 喜劇 就 常 會 播放 觀眾 的 笑聲 （ 是 罐頭 笑聲 ） ， 來 引起 你 幽默 的 感覺 。 同理心 能 安定 神經 第二 個 研究 是 看 醫病 關係 。 在 臨床 面談 時 ， 治療師 的 心跳 和 皮膚 溫度 跟 病人 同步 的話 ， 這 個 病人 恢復 得 比較 快 、 比較 好 （ 相較 於 治療師 的 生理 沒有 跟 病人 同步 ） 。 這 個 現象 叫做 「 生理 的 同步 」 （ physiological synchrony __UNDEF__ ） 。 遇到 這 種 有 同理心 的 醫生 ， 病人 的 感冒 會 好 得 快 ， 從 手術 中 恢復 也 比較 快 ， 併發症 也 比較 少 ， 更 重要 的 是 ， 比較 少 去 告 你 醫療 疏失 。 現在 ， 同理心 已 是 醫療 上 一 個 重要 議題 ， 因為 它 直接 跟 醫療 成本 有關 了 。 這 個 生理 上 的 發現 導致 另 一 個 發現 ： 同理心 使 人 安靜下來 。 當 大腦 知覺到 同理心 時 ， 迷走 神經 （ vagus nerves __UNDEF__ ） 會 使 身體 放鬆 。 迷走 神經 連接 腦幹 和 身體 的 很多 地方 ， 包括 腹 、 胸 和 頸 ， 當 它 過度 刺激 時 ， 會 引起 疼痛 和 嘔吐 。 這 可能 需要 練習 如果 你 覺得 很 難 投射 你 的 同理心 ， 沒有 關係 ， 你 可能 會 發現 當 你 第一 次 有 孩子 時 ， 你 原來 全 是 你 、 你 、 你 的 世界 突然 轉換成 他 、 他 、 他 了 。 這 是 社會 契約 中 最 難 的 部分 ， 但是 你 從 你 轉向 他 的 這 個 能力 ， 就 是 同理心 在 作用 。 這 個 同理心 會 造成 孩子 大腦 的 不同 。 雖然 同理心 看起來 好像 是 天生 的 ， 但是 孩子 還是 需要 練習 才 會 變 得 熟練 。 喬治 華盛頓 大學 醫學院 精神科 和 小兒科 臨床 教授 葛林斯潘 （ Stanley Greenspan __UNDEF__ ） ， 在 他 的 書 《 好棒 的 孩子 》 （ Great Kids ） 中 如是 說 ： 「 同理心 來自 對 別人 感同身受 。 」 你 可以 從 和 你 的 朋友 、 你 的 配偶 、 你 的 同事 開始 練習 同理心 。 這 跟 打網球 一樣 ， 生手 跟 專業級 的 一起 練習 時 學 得 最 快 。 你 的 孩子 看到 越 多 的 同理心 ， 他 的 社會 能力 越 強 ， 他 也 會 越 快樂 。 這樣 你 就 會 有 更多 的 快樂 孫子 ， 這 點 在 你 老 的 時候 很 受用 ， 尤其 在 經濟 不景氣 時 ， 含飴弄孫 是 個 不 花錢 的 娛樂 ！ 幸運 的 是 ， 你 並 不 需要 二十四 小時 的 耍弄 這 六 項 香料 才 能 得出 快樂 的 孩子 。 高特曼 說 ， 假如 你 跟 你 孩子 的 互動 有 百分之三十 是 有 同理心 的 ， 你 就 會 有 快樂 的 孩子 了 。 這 是否 表示 剩下 的 百分之七十 的 時間 你 就 可以 輕鬆 一下 了 ？ 或許 。 統計 數字 指出 注意 你 孩子 的 感覺 的 強大 力量 ， 很多 家長 並 沒有 教出 像 我 朋友 道格拉斯 一樣 的 孩子 ， 但是 你 並 沒有 理由 不 這樣 做 。 大腦 守則 快樂 寶寶 ： 土壤 ● 你 的 寶寶 需要 你 看 他 、 注視 他 、 聽 他 ， 對 他 做 反應 。 ● 父母 對 幼兒 強烈 情緒 的 反應 ， 是 他 長大 後 能不能 成為 一 個 快樂 的 人 的 重要 因素 。 ● 有 溫和 而 堅持 的 教養 原則 的 父母親 ， 最 有 可能 帶出 超棒 的 孩子 。 ● 父母 應該 承認 、 說明 並 同理 孩子 的 情緒 ， 告訴 他 這 情緒 的 名字 ， 對 任何 因 情緒 產生 的 行為 只要 在 可 容許 範圍 之內 ， 就 不要 提出 批判 。 第七 章 ｜ 道德 寶寶 大腦 守則 堅定 的 紀律 伴隨 溫暖 的 心 丹尼爾 的 雙親 很 有錢 ， 但是 在 控制 孩子 行為 上 他們 卻 一籌莫展 。 丹尼爾 是 老大 ， 是 證物 Ａ 。 丹尼爾 的 母親 帶 他 和 他 的 妹妹 到 家庭 別墅 度 週末 ， 當 他們 在 公路 上 疾駛 時 ， 五 歲 的 丹尼爾 突然 解開 安全帶 ， 抓 了 母親 的 手機 開始 玩 起來 。 母親 說 ： 「 請 把 它 放下 。 」 丹尼爾 完全 不理 。 「 請 把 它 放下 。 」 母親 再次 說 。 丹尼爾 回答 ： 「 不要 。 」 母親 停 了 一下 。 「 好 ， 你 可以 用 它 打電話 給 你 爸爸 ， 現在 ， 請 扣好 安全帶 。 」 丹尼爾 完全 不 理 母親 的 話 ， 開始 玩 起 手機 上 的 電玩 遊戲 。 好 消息 是 所有 的 寶寶 最後 都 能 睡 過 夜 ， 壞 消息 是 他們 幾乎 從來 沒有 依照 大人 的 計畫表 來 做 事 ， 不過 你 現在 應該 已經 很 習慣 了 。 這 是 父母學 入門 最 重要 的 第一 課 ： 當 你 決定 把 一 個 孩子 帶進 這 個 世界 時 ， 你 已經 放棄 了 對 你 自己 生命 的 完全 控制權 ， 歡迎 來到 父母 世界 。 大腦 守則 好 睡 寶寶 ● 新生 嬰兒 睡眠 最 重要 的 一 點 就 是 它 完全 不 像 成人 的 睡眠 ， 新生兒 只 有 兩 種 速度 ： 活動 睡眠 和 安靜 睡眠 ， 就 像 在 乘坐 恐怖塔 （ 迪士尼 世界 的 驚魂 古塔 ） 的 電梯 。 ● 對 睡眠 的 問題 沒有 一體 適用 的 解答 。 ● 你 認為 寶寶 的 要求 和 需求 是 同 一 件 事 嗎 ？ 是 或 不 是 全 在乎 你 ， 科學 並 不 知道 你 應該 選 哪 一 個 看法 。 ● 寶寶 六 個 月 後 ， 選擇 一 個 可以 讓 他 和 你 都 睡 得 比較 好 的 計畫 ， 評估 你 的 努力 ， 如果 成效 不彰 ， 改變 計畫 。 結語 法國 文豪 伏爾泰 （ Voltaire __UNDEF__ ） 曾經 說 ： 「 每 個 人 會 對 所有 他 沒有 做 的 好事 感到 罪惡感 。 」 當 我 望 著 、 想到 ， 並 替 我 的 孩子 們 祈禱 時 ， 出現 這 個 令 人 不安 的 問題 ： 我 是否 做 了 所有 我 該 做 的 事 ？ 假如 有所 遺漏 ， 我 該 怎麼辦 ？ 於是 伏爾泰 的 話 浮現 我 的 心 中 ， 我 知道 我 有 罪惡感 。 不論 什麼 時候 ， 只要 我 對 父母親 講到 孩子 大腦 的 發育 時 ， 父母親 都 會 說 ： 「 真 希望 我 早一點 知道 這些 。 」 或許 你 在 讀 這 本 書 時 ， 偶爾 也 會 有 這 個 感覺 。 我 跟 你 一樣 ， 也 常 有 這 種 感覺 ， 尤其 是 新 的 研究 報告 出來 ， 延伸 、 確認 或 反駁 我們 以前 對 孩子 大腦 運作 的 知識 時 ， 我 的 感覺 更 強烈 。 然後 ， 我 就 跟 我 的 聽眾 一樣 ： 「 唉 ， 真 希望 我 早一點 知道 。 」 此時 ， 一 個 朋友 告訴 過 我 的 一 句 話 或許 有 幫助 。 他 說 ： 「 你 需要 記住 ， 為 人 父母 是 種 業餘 運動 。 」 當 你 的 第一 個 孩子 誕生 時 ， 你 很 自動 地 就 加入 了 新手 父母 聯盟 。 不過 ， 你 的 孩子 也 是 個 新手 人類 這 對 你 可能 是 個 安慰 ， 他 並 不 知道 你 應該 怎麼 帶 他 。 新手 教練 加上 新手 球員 ， 你們 一定 會 犯錯 ， 每 一 個 人 都 會 。 真實 世界 的 教養 孩子 經驗 ， 從 極度 疲勞 的 海浪 到 充滿 笑聲 的 海洋 （ 我 真的 說 過 ： 「 不會 ， 大便 絕對 不會 從 你 的 小雞雞 中 出來 。 」 ） 幾乎 從來 不 曾 跟 你 的 預期 合作 過 。 我 太太 很 喜歡 喜劇 明星 卡洛 • 伯納特 （ Carol Burnett __UNDEF__ ） 形容 生養 孩子 的 幻想 ： 「 生 孩子 好像 強迫 你 的 下 嘴唇 去 蓋住 你 的 頭