是 你 的 試圖 控制 。 這 是 你 的 批判 和 拒絕 。 讓 我們 看看 這些 例子 。 抗拒 將 能量 鎖 在 一 個 地方 。 它 停止 了 動能 、 進化 和 擴展 。 即使 你 的 配偶 在 情感 中 缺席 、 動不動 就 批評 人 ， 並且 未 盡到 伴侶 和 父母 的 義務 ， 你 還是 覺得 自己 不 值得 更 好 的 。 你 的 生活 沒有 流動 和 動能 。 多 年 來 ， 你 一直 說服 自己 相信 這 是 你 應 得 的 一切 ， 因此 你 仍然 每 天 都 陷入 越來越 深 的 絕望 中 。 或者 ， 在 被 診斷出 患有 慢性 疾病 時 ， 你 內心 充滿 了 憤怒 和 不 公平 的 感受 。 你 拒絕 「 是 什麼 」 。 你 一生 都 循規蹈矩 。 你 全力以赴 ， 而 現在 你 卻 被 疾病 蒙蔽 了 雙眼 。 你 變 得 頑固 ， 認為 你 正在 受到 不 公正 的 上帝 的 懲罰 ， 並且 拒絕 考慮 改變 你 的 飲食 、 飲酒 、 運動 或 生活 方式 。 也許 你 是 一 個 在 你 越來越 討厭 的 工作 上 做 了 多 年 的 人 。 你 一再 地 未 受到 拔擢 ， 如今 你 相信 老闆 是 在 暗中 跟 你 過不去 。 你 坐 著 批判 工作 中 的 每 個 人 。 你 做 最 少量 的 工作 只 求 過關 ， 而且 很 容易 在 同事 之間 引發 分歧 。 你 倒數 著 退休 的 日子 ， 認為 只要 處於 不同 的 情境 ， 你 的 人生 就 會 神奇 地 進化 ， 你 也 會 重新 發現 一些 快樂 和 滿足 的 假象 。 也許 你 的 情況 是 永遠 沒有 足夠 的 錢 。 你 無法 入睡 ， 因為 擔心 你 的 財務 短缺 會 導致 災難性 的 結局 — 破產 、 房子 被 法拍 、 被迫 搬出去 。 每 次 看到 信用卡 帳單 寄來 時 ， 你 都 會 對 你 的 配偶 大吼 大叫 ， 並 暗中 怨恨 你 的 配偶 沒有 找到 一 份 薪水 更 高 的 工作 。 你 開始 推開 你 身邊 的 每 一 個 人 。 你 相信 沒有 人 欣賞 你 在 工作 上 的 努力 ， 或 關心 金錢 的 支出 ， 你 的 家人 很 懶惰 和 漠不關心 。 到 月底 ， 你 被 逼到 偷 溜 去 當地 酒吧 喝 酒 ， 直到 花光 你 的 現金 。 一般來說 ， 我 發現 抗拒 以 兩 種 方式 表現 在 人們 身 上 ： 執著 和 厭惡 。 執著 是 抓住 你 相信 會 讓 你 快樂 並 結束 你 痛苦 的 事物 和 環境 。 厭惡 是 推開 你 相信 是 造成 你 不 快樂 和 痛苦 的 一切 事物 和 所有人 。 你 可以 執著 於 事物 的 本來 面目 ， 也 可以 厭惡 事物 的 本來 面目 。 你 可能 想要 停留 在 二十一 歲 ， 洋溢 著 青春 和 美麗 ， 或者 你 可能 討厭 自己 已經 六十 歲 並 出現 衰老 的 跡象 。 你 可能 會 執著 於 你 認為 「 成功 」 的 某 個 結果 ， 並且 厭惡 任何 形式 的 「 失敗 」 。 你 可能 對 痛苦 也 有 執著 和 厭惡 。 有 些 人 是 專業 受害 者 ， 因為 他們 每 次 生活 分崩離析 時 都 會 受到 關注 。 其他 人 想要 結束 自己 的 生命 ， 因為 他們 看 不 到 任何 減輕 自己 痛苦 的 方法 。 這 都 是 抗拒 。 想想 你 在 執著 上 花 了 多少 時間 。 你 執著 於 你 的 外表 、 人們 如何 回應 你 的 話 ， 以及 當 你 告訴 他們 你 以 什麼 維生 時 他們 的 反應 。 你 執著 於 你 的 家 有 多麼 令 人 印象深刻 、 你 的 銀行 帳戶 有 多少 錢 、 你 的 汽車 多麼 令 人 渴望 擁有 ， 以及 你 讀 常春藤 聯盟 名校 的 孩子 多麼 令 人 羨慕 。 你 甚至 會 執著 於 你 在 Instagram 上 擁有 的 追蹤 人數 。 你 可能 會 說 ： 「 不 ， 我 不 在乎 那 個 。 」 但是 想像 一下 ， 如果 某 一 天 有 八 人 、 八十 人 、 八百 人 或 八千 人 突然 停止 追蹤 你 ， 無論 你 認為 自己 對 別人 的 意見 多麼 無動於衷 ， 你 都 可能 會 經歷 某 種 內心 的 失望 。 然後 ， 想想 你 花 了 多少 時間 在 厭惡 上 ， 推開 你 判斷 不 符合 你 心目中 田園詩版 的 現實 的 事情 。 你 花 了 幾 個 小時 來 批評 自己 的 身體 ， 你 的 靈魂 殿堂 。 你 在 想 ： 「 如果 這裡 能 瘦 一點 、 那裡 能 大 一點 ， 那麼 我 就 可以 接受 自己 了 。 」 你 也 可能 抗拒 你 的 財務 狀況 ： 「 如果 我 每 年 能 再 多 賺 五萬 美元 ， 那麼 我 就 會 有 足夠 的 時間 專注 於 我 的 靈性 成長 。 」 或者 ： 「 我 的 命 中 不 帶 錢財 。 我 總是 一直 缺 錢 。 」 你 可憐 的 心智 ， 被 鎖 在 阻力 中 ， 無法 放開 所有 的 這些 推力 與 拉力 、 算計 和 規定 。 沒有 深度 冷靜 的 平靜 、 和諧 ， 或 輕鬆 的 感覺 。 你 還 執著 於 根據 你 的 努力 ， 事情 應該 如何 發展 的 某些 結果 和 期望 ， 就 好像 人生 是 去 參觀 州 博覽會 一樣 ： 你 付 了 錢 ， 公平 公正 地 贏得 了 比賽 ， 現在 你 要 選擇 你 的 獎品 — 右邊 的 巨大 藍熊 。 但 我們 都 知道 事情 並 不 總是 這樣 運作 的 。 通常 的 情況 下 ， 你 的 投資 回報 不會 以 你 認為 或 計劃 的 方式 出現 。 當 你 如此 執著 於 結果 ， 你 不可 避免 地 會 感到 沮喪 、 憤怒 或 覺得 宇宙 是 殘酷 的 。 若非 如此 ， 你 會 以 事件 的 轉變 為 藉口 ， 更加 限縮 你 的 能量 ， 更 快 、 更 緊 地 抓住 控制 的 幻覺 ， 並 進一步 撤退 到 你 分離 的 黑暗 和 孤獨 的 內心 深處 。 抗拒 是 沒有用 的 。 被 執著 和 厭惡 束縛 是 很 累人 且 行不通 的 。 有時 你 會 覺得 似乎 你 得到 了 你 想要 的 ， 你 很 快樂 。 後來 事情 變糟 了 ， 你 就 很 沮喪 。 接著 有 人 稱讚 你 ， 你 覺得 很 棒 。 但是 後來 有 人 公開 誹謗 你 ， 你 就 被 摧毀 了 。 接著 你 賺 了 很多 錢 ， 你 很 開心 。 後來 你 失去 它 ， 你 就 被 壓垮 了 。 你 知道 意思 了 吧 。 你 要 如何 擺脫 身體 的 、 心理 的 、 情緒 的 和 靈性 的 起伏 ， 這 個 令 人 極度 疲憊 的 蹺蹺板 ？ 透過 恢復 與 你 的 「 本質 自我 」 的 連結 。 只有 這樣 ， 你 才 能 開始 相信 ， 每 一 次 經歷 ， 無論 多麼 具有 挑戰性 或 難以 接受 ， 都 在 溫柔 地 引導 你 走向 你 的 最 高 表達 ， 無論 你 以 有限 的 視角 會 如何 看待 它 。 你 開始 相信 ， 每 一 次 經歷 ， 無論 多麼 具有 挑戰性 或 難以 接受 ， 都 在 溫柔 地 引導 你 走向 你 的 最 高 表達 ， 無論 你 以 有限 的 視角 會 如何 看待 它 。 我 想起 了 下面 的 這 則 中國 古代 寓言 。 有 一 個 農夫 ， 他 有 一 匹 漂亮 的 栗色 馬 ， 用來 耕種 田地 與 維持 自己 的 生計 。 一 天 ， 不 知 什麼 原因 ， 這 匹 馬 逃跑 了 。 當 鄰居 們 聽到 這 件 事 後 ， 紛紛 衝向 農夫 家 ， 高舉 雙手 ， 大喊 ： 「 太 糟糕 了 ！ 對 你 來說 是 多麼 可怕 的 不幸 ！ 」 農夫 似乎 對 他 人生 中 新 命運 的 出現 不為所動 ， 只 回答 說 ： 「 也許 吧 。 」 果然 ， 第二 天 一早 ， 馬 就 回來 了 — 伴隨 著 三 匹 野馬 。 現在 ， 以前 過 著 簡陋 生活 的 農夫 有 可能 賺 更多 的 錢 。 鄰居 們 聽到 這 個 好 消息 ， 紛紛 趕來 祝賀 。 「 好 幸運 的 回報 ！ 」 他們 驚呼 。 「 你 真是 幸運 又 得天獨厚 啊 ！ 」 農夫 再次 簡單 地 回答 ： 「 也許 吧 。 」 幾 天 後 ， 農夫 的 兒子 正在 訓練 其中 一 匹 新 馬 ， 結果 被 摔斷 了 腿 。 「 多麼 可怕 ！ 多麼 糟糕 的 事件 轉折 ！ 」 鄰居 們 說 。 「 也許 吧 。 」 農夫 說 。 接下來 的 一 週 ， 軍方 造訪 該 鎮 招募 年輕人 參戰 。 由於 農夫 的 兒子 摔斷 了 腿 ， 他們 就 略過 他 。 「 你 真是 太 幸運 了 ！ 」 鄰居 們 說 。 「 也許 吧 。 」 農夫 再次 回答 。 故事 還 在 繼續 ， 但 重點 很 清楚 。 農夫 基於 他 的 「 本質 自我 」 活 著 。 他 並 沒有 被 每 個 單一 結果 所 吸引 。 他 並 沒有 在 每 一 個 事件 轉折點 上 大吵 大 鬧 。 他 生活 在 接納 中