成熟 」 。 但是 她 知道 自己 要 什麼 ， 懂得 堅持 。 她 母親 說 ： 「 她 的 智慧 超過 她 的 年紀 。 」 其他 高度 敏感 兒童 不見得 都 像 艾麗絲 個性 這麼 強 ， 但 也 都 不 喜歡 變化 。 如何 協助 孩子 調適 變化 __UNDEF__ 雖然 不 喜歡 變化 ， 高度 敏感 兒童 卻 必須 學會 適應 。 生活 並非 一成不變 ， 而是 充滿 了 新 的 挑戰 。 我們 要 如何 協助 孩子 適應 變化 呢 ？ 確實 瞭解 ： 對於 高度 敏感 兒童 而言 ， 改變 非常 具有 挑戰 。 你 的 孩子 並 不 孤單 ， 也 不 是 異常 。 藍道 很 晚 才 放棄 尿布 和 奶瓶 ， 家長 必須 不斷 的 鼓勵 他 。 艾麗絲 不 喜歡 新 衣服 。 改變 都 帶來 新 的 刺激 ， 而 高度 敏感 兒童 又 容易 接收到 特別 多 的 訊息 。 新 的 食物 不只 是 新 的 食物 ， 也 是 一些 奇怪 的 味道 、 奇怪 的 香味 、 奇怪 的 觸感 。 相信 你 的 孩子 最終 會 接受 改變 。 你 可以 把 新 衣服 放 在 床 上 讓 他 逐漸 熟悉 ， 可能 過 幾 天 他 就 肯 穿 了 。 有些 適應 需要 更多 時間 。 艾麗絲 喜歡 吃 冰淇淋 和 巧克力醬 ， 可是 不肯 放 在一起 吃 。 她 可能 一時之間 不會 改變 心意 ， 但是 我 敢 打賭 ， 過 個 幾 年 她 一定 肯 了 。 當 你 知道 會 有 改變 時 ， 幫 孩子 做好 準備 。 讓 他 保持 在 健康 、 強壯 、 睡夠 了 、 吃飽 了 的 狀態 下 。 在 這 個 年紀 ， 幾乎 所有 的 行為 問題 都 有 生理 因素 ─ 累 了 、 餓 了 、 快要 感冒 了 、 耳朵 痛 、 過敏 、 太 熱 、 太 冷 、 太 渴 。 這些 情況 可能 發生 得 很 快 ， 對 敏感 兒童 的 影響 更 大 。 你 應該 調整 你 的 期待 。 為 了 保持 健康 ， 一定 要 讓 孩子 有 時間 運動 和 接近 大自然 ， 尤其 是 用到 關節 的 運動 ， 例如 跳繩 、 在 床墊 上 跳來跳去 。 這些 運動 更 能 讓 孩子 熟悉 自己 的 身體 。 孩子 心情 不 好 的 時候 ， 不能 要求 他 適應 改變 或 壓力 。 可以 等 他 情緒 變好 之後 再 說 。 不要 高估 孩子 的 能力 。 高度 敏感 兒童 看起來 非常 成熟 ， 家長 容易 忘記 孩子 其實 還 很 小 。 例如 ， 孩子 不一定 真正 懂得 生活 改變 的 原因 ， 他們 心 裡 想 的 原因 可能 讓 他們 壓力 很 大 。 例如 ， 他們 可能 以為 爸爸 離開 或 狗狗 死掉 是 他們 的 錯 。 這 個 年紀 的 孩子 還 不會 分辨 想法 、 幻想 和 現實 。 高度 敏感 兒童 長 於 思考 ， 於是 更 容易 受到 這些 想法 的 影響 。 孩子 不 容易 明白 ， 改變 和 情緒 都 不會 是 永遠 的 。 你 不 在 ， 他 覺得 難過 ， 在 他 看來 ， 你 好像 是 永遠 不見了 ， 他 的 傷心 好像 永無休止 。 高度 敏感 兒童 感受 比較 深刻 ， 尤其 會 覺得 「 此 情 無盡 時 」 。 一般而言 ， 你 越 是 不 逼 他 ， 他 越 可能 早一點 接受 改變 。 他 知道 你 要 他 改變 ， 你 不 逼 他 ， 他 就 不 需要 同時 面對 你 要 他 改變 的 壓力 。 你們 也 不會 因此 陷入 權力 鬥爭 。 不要 讓 孩子 覺得 無力 。 過度 刺激 常常 讓 孩子 覺得 無力 。 「 事情 違反 我 的 意願 ， 我 沒辦法 阻止 。 」 無力感 對 自我 意識 絕對 不 是 好 的 影響 ， 幼兒 需要 覺得 有 影響力 。 高度 敏感 兒童 可能 覺得 ： 「 我 受不了 這 種 情形 ， 我 可能 會 失控 。 」 重建 信心 的 一 個 方法 是 讓 孩子 選擇 何時 、 如何 改變 。 「 關燈 之前 ， 你 要 我 讀 故事 還是 唱歌 給 你 聽 ？ 」 「 你 想 在 吃飯 以前 收 玩具 ， 還是 等下 再 收 ？ 」 但是 不要 給 他 太多 選擇 ， 一 次 只 給 兩 個 選擇 ： 「 你 要 穿 裙子 ， 還是 穿 長褲 ？ 」 然後 再 問 ： 「 你 要 穿 這 件 裙子 ， 還是 這 件 ？ 」 新 的 食物 或 衣服 也 會 引起 其他 問題 。 食物 和 衣服 都 和 身體 直接 產生 關係 ， 可能 引起 不適 。 要 跟 孩子 再三 保證 ， 你 不會 硬逼 他 吃 、 逼 他 穿 ， 或 逼 他 做 任何 不 舒服 的 事情 。 只要 跟 他 分享 自己 以前 適應 新 事物 的 經驗 就 好 了 。 知 所 先後 。 不要 一下子 做 過多 改變 。 這 個 月 努力 適應 新 床 。 下 個 月 努力 戒掉 奶嘴 。 用 遊戲 讓 孩子 放輕鬆 。 如果 孩子 過度 抗拒 改變 ， 總是 在 說 ： 「 我 不 喜歡 怎麼辦 ？ 」 「 我 不會 ， 我 可能 做錯 。 」 試 著 用 遊戲 的 方式 讓 孩子 放鬆 。 編 故事 、 玩 想像 遊戲 、 鼓勵 玩耍 ， 包括 需要 快速 做出 決定 的 遊戲 、 會 弄得 髒兮兮 的 遊戲 ， 或是 暫時 讓 事情 變 得 沒有 定論 、 令 人 迷惑 、 亂七八糟 。 常常 讓 他 把 身體 弄濕 、 弄髒 ， 不要 急 著 整理 乾淨 。 讓 這 一切 充滿 幽默 、 創意 ， 但是 不要 取笑 孩子 ， 也 不要 拿 他 跟 其他 孩子 比較 。 順利 轉換 環境 __UNDEF__ 我們 經常 必須 從 一 個 熟悉 的 活動 轉移到 下 一 個 活動 。 轉移 活動 需要 處理 許多 資訊 。 晚餐 時間 到 了 ， 廚房 傳來 陌生 的 氣味 。 孩子 可能 正在 玩 很 有趣 的 遊戲 ， 樂在其中 。 以下 的 建議 乍看 好像 是 你 在 做 所有 的 工作 ， 但是 孩子 會 慢慢 學會 這些 步驟 ， 你 等於 是 在 教 他 適應 的 技巧 。 事先 給 孩子 警告 。 「 再 五 分鐘 」 「 再 一 分鐘 」 。 用 計時器 ， 讓 孩子 看到 時針 轉動 。 時間 到 的 時候 ， 要 堅定 執行 。 盡量 保持 延續性 。 「 如果 你 想 的話 ， 可以 把 卡車 帶到 餐桌 旁邊 。 」 雖然 廚房 傳來 的 氣味 不 熟悉 ， 你 可以 指出 你 煮 了 什麼 熟悉 的 食物 。 你 也 可以 告訴 他 吃完 飯 ， 遊戲 還 會 在 那裡 。 提供 值得 期待 的 事 ： 「 你 出來 以後 ， 我們 擦乾 身體 ， 喝 一 杯 熱 可可 ， 然後 上床 。 」 讓 事情 幽默 好玩 。 可以 一邊 爬 著 進 臥房 、 一邊 哞哞 叫 ， 說 自己 是 「 送 小朋友 上床 睡覺 的 牛 」 。 用 辦 家家酒 的 方式 轉移 。 用 洋娃娃 或 絨毛 動物 演戲 ： 「 小朋友 還 在 玩 ， 可是 晚飯 已經 好 了 耶 。 怎麼辦 呢 ？ 」 給 他 選擇 。 「 你 要 我 幫 你 擦乾 ， 還是 你 要 自己 擦乾 ？ 」 「 你 要 我 說 故事 ， 還是 陪 你 唱歌 ？ 」 這 個 方法 可以 讓 孩子 覺得 不 那麼 無力 ， 比較 不會 抗拒 ， 不但 可以 節省 時間 ， 也 可以 建立 他 的 自信 。 過度 刺激 __UNDEF__ 過度 刺激 來自 改變 ， 也 來自 太 長 太 累 的 一 天 、 太多 的 噪音 、 太多 的 事情 。 孩子 早上 睡飽 了 起來 ， 像是 汽車 加滿 了 油 ， 每 個 經驗 用掉 一點 油 。 想 一 想 ， 油量 低 了 或 用完 了 的 時候 會 怎麼樣 。 以下 是 一些 建議 ： __UNDEF__ 學習 辨識 過度 刺激 的 跡象 。 每 個 孩子 的 跡象 不同 ， 通常 包括 過度 興奮 、 容易 發怒 、 揉 眼睛 、 喊叫 、 抱怨 、 餓 了 卻 拒絕 吃 東西 。 休息 。 如果 有 休息 時間 ， 孩子 通常 會 很 快 恢復 正常 。 減少 不 必要 的 刺激 。 尤其 如果 一 天 中 會 有 很多 刺激 的話 ， 就 要 特別 注意 。 例如 說 等一下 得 一起 出門 辦 事情 。 盡量 提供 緩衝 。 在 戶外 活動 使用 驅蚊劑 、 看 煙火 使用 耳塞 、 去 沙灘 準備 乾 的 換洗 衣物 。 讓 別人 照顧 孩子 時 ， 要求 他 留意 孩子 受到 的 刺激量 。 接 孩子 的 時候 ， 問 一下 他 都 做 了 些 什麼 活動 ， 藉以 評估 孩子 還 有 多少 能量 剩下 。 處理 強烈 的 情緒 __UNDEF__ 敏感 的 心靈 會 注意到 很多 事情 ， 思考 這些 事情 ， 並 因此 產生 情緒 反應 。 想 得 越 多 ， 反應 就 會 越 強 、 越 複雜 。 可能 先 害怕 ， 然後 痛恨 這 件 事 ， 然後 生氣 ， 開始 擔心 別人 對 你 的 感覺 會 怎麼 想 ， 然後 想到 這 件 事 的 優點 ， 自己 也 想要 … … 等等 。 做為 高度 敏感 兒童 的 家長 ， 你 的 工作 是 試 著 覺察 這 一切 。 你 需要 瞭解 他 的 感覺 並且 指出來 ： 恐懼 、 愛 、 喜悅 、 好奇 、 驕傲 、 罪惡感 、 憤怒 、 哀傷 、 絕望 。 你 需要 注意