人 （ 大多 是 女人 ， 也 有 極 少數 選擇 待在 家 中 的 男人 ） 教會 我們 很多 事 ， 讓 我們 明白 自主 （ self-determination ） 帶來 的 喜悅 。 他們 做 自己 的 老闆 ， 自行 設定 勞動 條件 與 報酬 的 基準 ， 比 一般人 享有 更多 的 自由 來 培養 正命 。 大多數 人 年輕 時 都 並 沒有 了解到 ， 我們 愛 自己 的 能力 會 受到 我們 所 做 的 工作 以及 這 項 工作 是否 能 提高 我們 的 幸福感 的 影響 。 難怪 勞工 普遍 心情 差 ， 因為 工作 讓 人 備受 壓抑 。 工作 無法 增強 自尊 ， 而是 被 視為 苦差事 ， 是 必要 的 壞 東西 。 把 愛 帶進 工作 場合 有助於 促進 必要 的 轉變 ， 讓 每 一 種 工作 崗位 （ 不管 多 卑微 ） 的 人 皆 可 在 職場 上 充分 發揮 力量 。 當 我們 帶 著 愛 工作 時 ， 便 更新 了 靈性 ， 這 種 更新 是 愛 自己 的 行為 ， 滋養 我們 的 成長 。 重點 不 在於 你 的 工作 是 什麼 ， 而是 你 面對 工作 的 態度 。 蘇姍 ． 萊頓 （ Susan Lydon ） 在 《 編織 工藝 的 箴言 》 （ The Knitting __UNDEF__ Sutra ） 一 書 中 說 她 憑 自己 的 心意 選擇 了 編織 這 門 技藝 ， 因而 更 了解 正命 的 價值 ： 「 我 在 編織 這 個 微小 的 家務 世界 裡 發現 了 無窮 的 道理 ， 越 是 鑽研 越 發現 它 既 廣 且 深 ， 超出 任何 人 的 想像 。 它 不斷 帶給 你 啟示 和 刺激 ， 激盪出 有 創意 的 洞見 。 」 萊頓 把 這 個 傳統 上 認為 是 「 女人 的 活計 」 的 世界 ， 看作 是 創造出 家居 幸福 的 地方 。 在 充滿 幸福 的 家庭 裡 ， 愛 可以 茁壯 生長 。 對於 正在 學習 愛 自己 的 獨居 人士 而言 ， 創造 居家 幸福 尤其 有 幫助 。 當 我們 有意識 地 努力 經營 家庭 ， 在 家 中 隨時 給予 愛 並且 接受 愛 ， 每 一 樣 放 在 那裡 的 物品 ， 都 使 我們 更加 幸福 快樂 。 我 為 幾 處 不同 的 家 創造 了 不同 的 主題 。 位於 都市 的 那 間 公寓 有 個 主題 ： 「 愛 的 交會處 」 。 我 從 小鎮 搬到 大 都市 時 ， 發現 自己 需要 一 個 如同 避難所 的 環境 。 因為 和 我 以前 住慣 的 幾 個 地方 相比 ， 這 間 一 房 一 廳 的 公寓 小 得多 ， 我 遂 決定 只 留下 幾 個 真心 喜愛 、 沒有 就 不行 的 東西 。 你 會 驚異 地 發現 可以 捨棄 的 東西 何其 多 。 我 在 鄉下 的 住處 有 個 沙漠 的 主題 ， 我 稱 它 為 「 美麗 的 孤寂 」 。 我 去 那裡 是 為 了 安靜 默 處 ， 以 體驗 神聖 ， 重 獲 新生 。 在 寫 本 書 時 ， 本 章 是 最 難 寫 的 一 章 。 我 和 朋友 、 熟人 談到 愛 自己 的 概念 時 ， 訝異 地 發現 很多 人 對 這 個 概念 感到 苦惱 ， 彷彿 光 是 說 愛 自己 就 等於 暗示 自戀 或 自私 。 我們 必須 擺脫 關於 愛 自己 的 錯誤 觀念 ， 不再 因為 恐懼 ， 將 它 和 自我 中心 或 自私 劃上 等號 。 愛 自己 是 實踐 愛 的 基礎 。 沒 了 它 ， 一切 愛 的 努力 終歸 失敗 。 我們 在 給 自己 愛 的 時候 ， 內在 生命 就 獲得 機會 去 擁有 無條件 的 愛 ， 那 是 我們 一直 渴望 從 別人 身 上 獲得 的 愛 。 每當 我們 和 其他 人 互動 ， 我們 付出 和 獲得 的 愛 都 是 有 條件 的 。 雖說 並非 不 可能 ， 但是 要 一 個 人 將 無條件 的 愛 推及 他人 真的 很 難 ， 極其 罕見 。 主因 在於 我們 無從 控制 他人 的 行為 ， 也 無法 預測 或 完全 控制 我們 對於 他人 行為 的 反應 。 不過 ， 我們 可以 控制 自己 的 行為 ， 亦 可 給 自己 無條件 的 愛 ， 它 是 恆久 接納 與 肯定 的 基礎 。 我們 把 這 份 珍貴 禮物 送給 自己 時 ， 就 能 從 滿足 而 非 匱乏 的 心境 出發 ， 主動 和 他人 溝通 。 學習 愛 自己 的 最佳 指引 之 一 是 ： 給 自己 「 你 渴望 從 他人 那裡 獲得 的 愛 」 。 有 段 時期 ， 我 覺得 自己 年 過 四十 的 身軀 很 難看 ， 我 眼 中 的 自己 太 胖 ， 這裡 不 好 、 那裡 不 好 。 然而 ， 我 夢想 著 有 個 愛 我 本來 面目 的 情人 ， 把 愛 這 份 禮物 送給 我 。 好 傻 ， 不 是 嗎 ？ 我 沒有 給 自己 接納 和 肯定 ， 卻 夢想 著 別人 給 我 接納 和 肯定 。 在 這裡 時刻 ， 「 如果 你 無法 愛 自己 ， 就 不可能 愛 別人 」 這 句 格言 很 有 道理 ， 而 我 還要 加 一 句 ： 「 如果 連 你 都 不肯 愛 自己 ， 休想 從 別人 那裡 得到 愛 」 。 在 理想 的 世界 裡 ， 每 個 人 從小 就 學會 愛 自己 。 我們 會 成長 ， 確信 自己 是 值得 的 ， 具有 價值 ， 去 任何 地方 都 散播 愛 ， 讓 自身 的 光芒 閃耀 。 假如 我們 沒 能 在 年輕 時 學會 愛 自己 ， 還是 有 希望 。 就算 火焰 熄滅 變 冷 ， 我們 心 中 一直 都 有 愛 的 光亮 ， 它 就 在 那裡 ， 等 著 點燃 火花 ， 等 著 真心 醒來 ， 喚 我們 回到 最初 的 記憶 ， 那時 某 個 黑暗 地方 的 生命力 正 等 著 誕生 ， 等 著 看見 那 道 光 。 5 __UNDEF__ 靈性 ： 超凡 的 愛 __UNDEF__ SPIRITUALITY: DIVINE LOVE __UNDEF__ 然而 ， 身為 女性 和 情人 ， 我 一 見到 心愛 的 人 就 覺得 感動 。 有 他 在 的 地方 ， 我 想 在 那裡 ； 他 為 某 事 受苦 ， 我 想要 分擔 ； 我 想 成為 跟 他 一樣 的 人 。 為了 愛 ， 我 被 釘 在 十字架 上 。 — 聖女 大德蘭 （ Saint Teresa __UNDEF__ of Avila ） __UNDEF__ 我們 若 過 著 接觸 聖靈 的 生活 ， 便會 在 一切 眾生 身 上 看見 愛 的 光 ， 這 道 光 是 一 股 復甦 的 生命力 。 對 愛 無 感 的 文化 只有 透過 靈性 覺醒 方 可 起死回生 。 表面 上 看 ， 美國 長期 走 在 世俗 個人 主義 的 道路 上 ， 膜拜 金錢 和 權力 （ 猶如 雙胞 的 兩 位 神明 ） ， 似乎 容不下 靈性 生活 。 然而 絕大多數 美國人 表示 自己 有 宗教 信仰 ， 可能 是 基督教 、 猶太教 、 伊斯蘭教 、 佛教 或 其他 傳統 教派 ， 他們 顯然 相信 靈性 生活 很 重要 。 美國 生活 的 危機 似乎 不 是 因為 對 靈性 欠缺 興趣 所致 。 不過 ， 這 份 興趣 不斷 被 物質 主義 和 享樂 至上 的 消費 主義 等 強大 力量 拉過去 。 精神 分析 心理學家 佛洛姆 在 一九五○年代 中期 寫出 深 具 卓識 的 《 愛 的 藝術 》 （ The __UNDEF__ Art __UNDEF__ of __UNDEF__ Loving ） ， 至今 仍 引起 廣大 共鳴 ， 他 在 結語 中 勇敢 地 提醒 讀者 注意 一 個 事實 ： 「 資本 社會 的 首要 原則 和 愛 的 原則 是 不 相容 的 」 ， 他 如此 斷言 ： 「 我們 的 社會 是 由 管理 官僚 與 專業 政客 所 治理 ， 人們 的 動機 來自於 大量 的 暗示 ， 而 這些 暗示 的 目的 是 生產 更多 、 消費 更多 ， 那 就 是 它們 本身 的 目的 。 」 文化 對於 無止盡 消費 的 重視 ， 轉移 了 人們 對於 靈性 的 渴望 。 各 種 訊息 不斷 對 我們 進行 轟炸 ， 表示 累積 更多 物質 就 可 滿足 我們 的 每 一 種 需求 。 藝術家 芭芭拉 ． 克魯格 （ Barbara __UNDEF__ Kruger ） 創造 了 一 件 作品 ， 宣稱 「 我 購物 故 我 在 」 ， 顯示出 消費 主義 已經 占據 了 大眾 意識 ， 使 人們 以 自己 所 擁有 的 物品 來 定義 自己 。 儘管 擁有 物品 的 熱情 益發 熾熱 ， 精神 上 的 空虛感 也 增加 了 。 因為 我們 的 精神 感到 空虛 ， 才 會 透過 消費 來 填補 。 我們 可能 沒有 足夠 的 愛 ， 但 可以 隨時 購物 。 美國人 在 靈性 上 的 飢渴 源自於 敏銳 察知 生活 中 缺乏 情感 。 這 是 對於 無 愛 的 反應 。 上 教堂 或 去 寺廟 沒 能 滿足 這 份 從 靈魂 深處 浮上 表面 的 飢渴 。 有 組織 的 宗教 始終 無法 滿足 靈性 飢渴 ， 因為 它 迎合 世俗 的 需求 ， 擁護 生產 至上 的 商品 文化 ， 用 這 套 價值觀 來 詮釋 靈性 生活 ， 不論 是 傳統 的 基督教 教會 或 新 時代 （ New __UNDEF__ Age ） 靈性 運動 都 一樣 。 難怪 有 這麼多 知名 的 新 時代 靈性 導師 將 自身 的 教誨 與 日常 生活 的 本質 加以 連結 ， 頌揚 財富 、 特權 與 權力 的 好處 。 舉例 來 說 ， 新 時代 的 思考