， 那 就 從 興趣 開始 。 或許 剛 開始 會 慌 會 累 ， 至少 你 有 時間 做 自己 喜歡 做 的 事 ， 能夠 享受 實現 夢想 的 過程 ； 不管 結果 如何 ， 至少 做 這 件 事 時 是 開心 的 。 做 自己 喜歡 做 的 事 ， 能夠 幫助 自己 接近 天生 的 價值感 ！ 例如 ， 我 喜歡 為 大家 演講 ， 而 大家 喜歡 坐 在 那兒 聽 ， 沒有 人 強迫 我們 這樣 做 。 就 是 類似 這樣 的 感覺 。 很多 人 到 後來 都 變 得 很 功利 ， 不只 世俗 上 的 功利 ， 為了 讓 人 認可 拚命 追求 讚美 與 掌聲 ， 終於 迷失 了 自己 ， 到 最後 ， 連 自己 開心 不 開心 都 不 知道 了 。 「 做做 善事 吧 ！ 」 有時候 我 會 這樣 講 ， 不 為 誰 ， 只 為 了 自己 ！ 人生 已經 不 太 好過 ， 更 要 開始 建立 自己 的 價值觀 ， 做 自己 喜歡 的 事 ， 和 這 世界 的 人們 建立 新 的 、 好 的 關係 ， 這 才 是 生命 的 價值 ！ 快樂 是 很 重要 的 價值 ， 健康 是 很 重要 的 價值 ， 發誓 要 成為 無可救藥 的 樂觀 主義 者 ， 更 是 重要 的 價值 ； 可是 我們 都 只 在 失去 健康 、 沒有 笑容 時 才 會 清醒 ！ 要 怎樣 才 能 知道 有沒有 為 自己 而 活 ？ 有 個 簡單 的 標準 可以 判斷 ， 當 你 覺得 不再 感覺 快樂 、 人生 是 痛苦 的 時候 ， 那麼 你 就是 沒有 為 自己 而 活 。 你 沒有 真的 成為 你 自己 ， 你 沒有 認識 你 真正 的 本質 與 獨特性 。 一 個 不 快樂 的 人 ， 再 怎麼 成功 都 是 假 的 。 我 相信 大家 已經 品嘗 人世間 冷暖 ， 即使 沒有 親身 經歷 ， 也 看過 很多 人 的 心路歷程 。 一 個 家庭 的 圓滿 並非 多 富有 ， 而是 一家人 平安 健康 ， 能 一起 開開心心 吃飯 。 若 讓 我 來 說 ， 也許 這 才 是 真正 的 價值 ！ 情感 交流 是 人 與 人 之間 重要 的 價值觀 有 個 媽媽 來 找 我 諮商 ， 她 提到 自己 對 女兒 要求 很 高 ， 希望 她 表現 優異 。 後來 女兒 生病 了 ， 她 正好 讀到 《 你 可以 不 生病 》 那 本 書 ， 突然 恍然大悟 。 她 告訴 女兒 ， 只要 活 著 就 好 ， 其他 的 都 沒關係 。 後來 女兒 恢復 健康 ， 她 又 忍不住 開始 要求 女兒 ！ 我們 常 用 很多 莫名其妙 的 理由 ， 折磨 自己 也 折磨 別人 ； 我們 見不得 所 愛 的 人 開心 ， 好像 要 找 對方 麻煩 ， 自己 才 會 高興 似的 。 這 是 吃錯 藥 ， 還是 精神 有 問題 呢 ？ 其實 是 我們 不 知道 自己 哪 根 筋 不 對 了 ！ 好好 正視 自己 的 心 ， 我們 關心 的 人 痛苦 ， 我們 真的 快樂 得 起來 嗎 ？ 就算 把 仇人 砍成 八 段 ， 到 最後 真的 會 快樂 嗎 ？ 我 是 不 相信 的 。 換 個 角度 來 看 生命 的 價值 ， 我 真的 覺得 ， 開心 就 好 ！ 若 不 開心 ， 是 要 付出 很 大 代價 的 。 有時候 ， 我們 要 練習 嚥下 那 口 氣 ， 但 不 是 硬 吞 ； 硬 吞 只 會 傷心 傷身 。 要 用 更 高 智慧 來 面對 生命 中 的 一切 。 在 心靈 的 時代 ， 情感 流動 也 是 一 種 價值 ， 是 情感 與 直覺 的 價值觀 。 有時候 我 很 傻 很 笨 ， 信任 了 人 ， 卻 被 騙 了 ， 但 我 還是 很 高興 我 信任 了 ； 對 我 來說 ， 這 是 一 種 情感 的 肯定 ， 我 信任 了 「 信任 」 ！ 很少 人 把 情感 交流 列為 重要 的 價值觀 。 可是 人 與 人 的 情感 交流 ， 是 一 種 很 重要 的 價值觀 ！ 我 常 想 ， 如果 人們 願意 讓 自己 內在 情感 很 真實 的 交流 ， 很多 的 問題 都 會 解決 ； 因為 問題 大多 和 缺乏 溝通 有關 。 而 不 是 在 那 玩 心機 ， 計畫 與 算計 ！ 玩 心機 永遠 有 人 玩 得過 我們 ， 這樣 做 只 會 讓 你 活 到 後來 活 得 很 累 。 真正 的 價值 在於 真實 情感 的 交流 ！ 我 知道 現今 社會 ， 很多 人 不 信 這 套 。 我 也 不 要求 大家 認為 這 一定 對 ， 但 這樣 做 是 有益 健康 的 。 身為 一 個 家醫科 與 精神科 專科 醫師 ， 讓 我 深深 明白 ， 情感 的 壓抑 是 所有人 痛苦 的 根源 。 我們 太常 壓抑 情感 ， 壓抑 到 認 不 出 自己 ； 壓抑 到 不 信任 任何 人 ， 也 不 信任 自己 的 感受 。 我 願意 來 倡導 另 一 種 生命 的 價值 ： 在 家庭 中 開始 真實 情感 的 交流 。 有 多少 家庭 多久 沒有 真實 情感 的 交流 ？ 遠遠 不 夠 的 部分 ， 我們 來 加強 ！ 真實 的 情感 交流 是 一 種 美 ， 是 對 生命 的 感動 。 我們 都 太過 壓抑 ， 不管 是 對 自己 、 家人 和 周遭 的 人 ， 真的 很 缺乏 真實 情感 的 交流 。 這 一直 讓 我 有 很 深 的 感觸 。 當 感受出來 、 內在 能量 流動 時 ， 能 解決 人生 很多 的 問題 。 我 相信 大家 都 不 笨 ， 所以 我 要 鼓勵 大家 ， 試 著 對 自己 、 對 親朋好友 ， 開始 真實 情感 的 交流 。 坦白 說 ， 我 自己 也 是 很 壓抑 的 人 。 我 會 用 「 做 很多 事情 」 來 表達 我 的 真實 情感 。 這 是 不 夠 的 ！ 很多 時候 我們 不 說 ， 只是 將 感受 憋 在 心 裡 。 真實 情感 的 交流 會 讓 我們 回到 本心 。 婚姻 是 一 種 持續 創造 的 過程 最近 ， 我 有 個 有趣 的 想法 ： 「 婚姻 不 是 一 種 狀態 。 」 對 多數 人 來 講 ， 婚姻 是 一 種 「 狀態 」 ， 有的 人 已婚 、 有的 人 未婚 ， 有 離婚 或 正在 離婚 的 人 ， 還 有 些 人 另一半 已經 往生 了 。 對 有 些 人 來 講 ， 婚姻 是 一 種 身分 ， 是 一 種 法律 關係 ， 不管 是 用 佛教 儀式 ， 還是 在 上帝 的 見證 之下 結為 夫妻 。 夫妻 兩 個 人 生活 在一起 ， 到底 有 沒 同床 我們 不 知道 ， 但 大多數 時候 是 異 夢 的 、 各 做 各 的 夢 ， 所以 有 人 把 夫妻 比喻為 一 邊 一 國 、 一 國 兩 治 。 婚姻 在 身 心靈 上 的 意義 到底 是 什麼 ？ 我 的 腦海 裡 冒出 一 句 話 ： 「 婚姻 其實 不 是 一 種 狀態 ， 它 是 一 種 持續 創造 的 過程 。 」 所謂 的 婚姻 應該 是 兩 個 人 持續 創造 的 過程 ， 並 不 是 從 結 了 婚 那 天 才 叫 婚姻 。 已婚 與 未婚 ， 是 傳統 對 婚姻 的 觀念 。 傳統 的 婚姻 觀念 容易 帶來 痛苦 ， 甚至 有 外遇 情況 ， 因為 婚姻 是 一 種 狀態 ， 只要 是 「 狀態 」 ， 就 可能 會 被 打破 。 婚姻 的 本質 應該 是 一 種 持續 創造 的 過程 ， 如何 創造出 彼此 了解 、 相互 成長 、 保有 自我 又 能夠 支持 對方 的 過程 。 比如 ， 我 的 父母 經常 吵架 ， 我 也 習慣 他們 的 互動 方式 。 有時候 他們 不 吵架 了 ， 我 還 會 擔心 是 不 是 哪 一 個 生病 了 。 他們 都 渴望 保有 自我 ， 也 渴望 對方 的 支持 ， 可是 都 忘 了 要 先 支持 對方 。 在 婚姻 裡 ， 每 個 人 都 應該 保有 自我 ， 還 有 自己 的 興趣 。 如果 你 有 一 份 工作 的話 ， 甚至 要 保有 自己 的 工作 ， 維持 自己 的 人際 關係 。 每 個 人 的 自我 都 在 婚姻 中 被 豐富 與 加強 ， 同時 被 另一半 所 支持 ， 並且 去 支持 另一半 。 很多 夫妻 的 衝突 來自 一 個 很 大 的 關鍵 ： 渴望 被 支持 卻 得 不 到 支持 、 渴望 被 了解 卻 沒有 被 了解 ， 希望 得到 對方 的 鼓勵 ， 而 不 是 批判 、 責備 。 可是 大家 都 忘 了 ， 婚姻 是 需要 雙方 彼此 支持 的 。 從 以前 到 現在 ， 我們 的 婚姻 只 是 一 種 「 狀態 」 ； 當 我們 一 進入 婚姻 ， 好像 自己 就 結束 了 ， 接下來 只 有 柴 米 油 鹽 醬 醋 茶 。 加上 現代人 孩子 生 得 少 ， 各自 過生活 的 情況 更多 。 會 讓 人 忍不住 問 自己 ： 「 人 結婚 要 做 什麼 ？ 如果 不 是 長輩 要求 和 傳統 的 習俗 ， 結婚 真的 對 我 比較 有 幫助 嗎 ？ 」 我 希望 以 身 心 靈 的 觀念 來 詮釋 婚姻 。 婚姻 不 是 一 種 狀態