養生史 ， 中國 傳統 養生學 百花齊放 ， 出現 了 不同 的 學派 ， 這些 學派 相互 影響 、 融合 ， 共同 建構 了 具有 中國 傳統 特色 的 養生學 寶庫 。 以下 為 幾 個 較為 重要 的 養生 學派 。 養神 學派 ： 以 老莊 提倡 的 「 靜養 」 為 主導 ， 重在 修養 心性 ， 調節 七情 。 方法 包括 清心 寡欲 （ 內心 清靜 而 無 雜念 、 不要 有 复 件 通識 成語 課堂 - 第一 冊 ( 宗教 神話 ) .
 
indd 1002010 -1 -1312:00:56101 ~ 過多 的 欲望 ） 、 樂觀 少 愁 （ 保持 樂觀 情緒 ， 知足常樂 ， 面對 艱難 的 人生 時 保持 心境 的 安恬 和 滿足 ） 和 心胸 寬廣 （ 心胸 豁達 、 寬容 ） 。 起居 養生 學派 ： 側重 於 對 日常 起居 的 調理 ， 注意 的 範圍 很 廣 ， 如 家居 環境 、 作息 時間 、 行 住 坐 ?
 
姿勢 、 穿 衣 飲食 等 ； 主要 有 兩 個 原則 ： 起居 有 常 順 四 時 （ 作息 要 有 規律 ） ， 以及 勞逸 適度 求 中和 （ 日常 生活 中 ， 不能 完全 不 動 ， 但 也 不要 過分 ） 。 食養 學派 ： 用 適當 的 飲食 調養 以 達到 補益 精氣 、 協調 臟腑 、 抗 衰 延壽 。 方法 包括 ： 飲食 有 節 （ 勿 食 過 飽 、 飲食 要 定時 有 規律 ， 飲食 宜 暖 、 宜 緩 、 宜 淡 等 ） 、 合理 配搭 （ 即 主食 宜 粗細 搭配 ， 副食 宜 葷 素 搭配 ， 以 保證 人體 全面 的 營養 需要 ） 和 飲食 禁忌 。 藥餌 學派 ： 通過 服用 藥物 ， 平 調 陰陽 ， 補益 臟腑 、 氣血 ， 以 抗 衰 延壽 。 如 服用 金丹 、 寒食散 、 靈芝 ， 或 其他 對 身體 有益 之 藥物 。 由於 醫學 技術 日漸 發達 ， 現今 世界 人 均 壽命 愈來愈 長 ， 甚至 有 科學家 認為 不久 的 將來 人類 的 壽命 可 長 至 150 歲 。 你 對 此 有 何 看法 呢 ？ 樂觀 的 心境 有助 人 的 健康 。 我們 如何 才 能 保持 一 顆 樂觀 的 心 ？ 試翻閱 蘇軾 的 《 超然台記 》 ， 看看 蘇軾 是 怎樣 保持 樂觀 心態 的 。 100 返老還童 复件 通識 成語 課堂 - 第一 冊 ( 宗教 神話 ) .
 
indd 1012010 -1 -1312:00:56 金童玉女 ● 普 j ? n tong yu n ?
 
道家 稱 侍奉 仙人 的 童男 童女 。 比喻 天真 無邪 、 可愛 清秀 的 男女 孩童 或 青年 。 唐 徐彥伯 《 幸 白鹿 觀 應制 》 詩 ： 「 金童 擎 紫藥 ， 玉女 獻 青蓮 。 」 這 對 金童玉女 分手 的 消息 傳出 後 ， 大家 都 覺得 既 詫異 又 惋惜 。 武當山 金殿 的 正 前方 ， 有 兩 座 山峰 ， 一 座 恰似 亭亭玉立 的 美麗 少女 ， 叫 「 玉女峰 」 ； 另 一 座 身材 魁梧 ， 活像 英俊 瀟灑 的 風流 少年 ， 叫 「 金童峰 」 。 有關 這 兩 座 山峰 ， 有 一 個 淒美 動人 的 愛情 故事 … … 話 說 玉皇大帝 為了 限制 天界 的 神仙 ， 制定 了 很多 規矩 ， 比如 ： 行 、 住 、 坐 、 ?
 
不能 隨隨便便 ， 男女 之間 不能 說笑 ， 談戀愛 更 是 大忌 … … 凡 觸犯 天規 者 ， 必 受 重罰 。 金童 、 玉女 本 是 玉皇大帝 身邊 的 侍兒 ， 他們 日復一日 、 年復一年 地 站 在 玉皇大帝 身旁 ， 不 敢 動 、 不 敢 笑 、 更 不 敢 聊天 。 但 時間 長 了 ， 他們 彼此 愛上 了 對方 ， 卻 都 不 敢 表露出來 。 有 一 次 ， 玉皇大帝 出巡 去 了 。 金童 、 玉女 終於 打開 天 复件 通識 成語 課堂 - 第一 冊 ( 宗教 神話 ) .
 
indd 1022010 -1 -1312:0 0:57103 ~ 窗 ， 將 埋藏 在 他們 心 裏 多時 的 話 說 了 出來 。 正在 他們 高興 得 手舞足蹈 之 時 ， 耳 邊 傳來 震耳欲聾 的 聲音 ， 原來 是 玉皇大帝 ！ 只 見 他 怒髮 衝冠 ， 聲稱 要 嚴懲 他倆 ， 幸 得 王母娘娘 求情 ， 才 輕罰 他們 到 武當山 侍候 真武神 。 但 他們 來到 武當山 後 ， 還是 互相 愛慕 、 暗中 往來 。 玉皇大帝 知道 後 ， 大發雷霆 。 他 順手 拿來 權杖 ， 朝 金童 、 玉女 砸 去 ， 權杖 落到 了 武當山 ， 變成 了 一 道 峻嶺 ， 立 在 金童 、 玉女 之間 ， 分開 了 兩 人 。 從此 ， 金童 和 玉女 再 也 不能 見面 了 。 他倆 日夜 相思 ， 吃 不 下 、 睡 不 ?
 
， 流乾 了 眼淚 ， 愈來愈 瘦 ， 最後 變成 了 兩 座 山 。 後來 人們 就 把 這 兩 座 山 叫作 「 金童峰 」 和 「 玉女峰 」 。 你 心目中 的 理想 男 / 女朋友 應 具備 甚麼 條件 呢 ？ 正史 、 野史 中 均 有 不少 纏綿 動人 的 愛情 故事 ， 最 牽動 你 心 的 是 哪 一 個 呢 ？ 試 跟 朋友 分享 一 個 你 最 喜歡 的 愛情 故事 。 102 金童玉女 复件 通識 成語 課堂 - 第一 冊 ( 宗教 神話 ) .
 
indd 1032010 -1 -131 2:00:57 長生 不 死 ● 普 chang sh ? ng bu s ? 生命 長久 存活 ， 永 不 死亡 。 東晉 葛洪 《 抱朴子 ． 內篇 》 ： 「 長生 不 死 ， 以 此 責 聖人 ， 何其 多 乎 ？ 」 古今中外 ， 多少 人 妄想 能 長生 不 死 ， 最後 卻 發現 這 只 能 是 夢幻泡影 。 金丹術 ， 又 稱 煉丹術 ， 是 一 種 希圖 製取 能 使 人 長生 不 死 的 仙藥 的 法術 。 在 遠古 時期 ， 人類 對 疾病 充滿 了 恐懼 ， 並 認為 疾病 和 死亡 是 鬼神 帶來 的 懲罰 ， 所以 一旦 染病 ， 便 請 巫師 占卜 ， 祈求 天神 和 祖先 的 庇祐 。 這 種 對 神仙 的 迷信 也 使得 一些 方士 希圖 像 神仙 一樣 長生 不 死 。 戰國 時期 ， 方士 們 鼓動 齊國 、 燕國 、 秦國 的 國君 遣 人 去 尋 仙 ， 以 求 不 死 之 藥 。 後來 ， 秦始皇 曾 派 徐福 率 數千 童男 童女 入 海 尋 仙 ， 尋 仙 的 活動 無果而終 。 到 了 漢代 初年 ， 煉丹 活動 逐漸 興起 ， 到 唐代 而 達至 極 盛 。 至 南宋 ， 由於 金人 不 奉 道術 ， 道觀 大量 頹廢 ， 道教 開始 衰落 。 而 在 這 千多 年 的 煉金術 歷史 复件 通識 成語 課堂 - 第一 冊 ( 宗教 神話 ) .
 
indd 1042010 -1 -1312:00:58105 ~ 中 ， 有 過 不少 慘痛 的 教訓 。 據 史籍 記載 ， 晉 哀帝 為 防止 衰老 ， 沉迷 於 服食 金丹 ， 結果 二十五 歲 時 便 中毒 身亡 。 北魏 道武帝 在 京師 設立 仙坊 ， 煮 煉 百 藥 ， 令 死 罪 者 試服 ， 死者 甚多 。 但 他 仍 不 甘心 ， 最後 因 服食 五石散 ， 精神 失常 而 死 。 而 太武帝 、 孝文帝 等 亦 曾 徵召 方士 煉製 金丹 ， 皆 以 失敗 告終 。 唐太宗 由於 服 丹藥 中毒 ， 罹 暴疾 而 駕崩 。 唐玄宗 篤信 金丹 仙藥 ， 垂暮 之 年 仍 不忘 煉丹 。 唐憲宗 則 因 服 丹藥 後 ， 難熬 燥渴 而 怒責 左右 ， 終 被 宦官 弒殺 。 此後 的 穆宗 、 宣宗 皆 因 服食 丹藥 而 致 身亡 。 可見 ， 想 違反 自然 規律 ， 妄想 服食 神仙 之 丹藥 長生 不 死 ， 只是 異想天開 。 從 古 至 今 不少 人 希望 能夠 長生 不 死 ， 例如 道教 人士 會 服食 丹藥 或 作 其他 修煉 。 如果 現在 你 眼前 有 長生 不 死 藥 ， 你 會 服用 嗎 ？ 你 知道 歷史 上 有 記錄 的 最 長壽 者 是 誰 嗎 ？ 快 上網 找找 看 吧 ！ 104 長生 不 死 复件 通識 成語 課堂 - 第一 冊 ( 宗教 神話 ) .
 
indd 1052010 -1 -1312:00:58 泄漏 天機 ● 普 xie lou ti ? n j ? 透露 機密 。 天機 指 造物 的 奧秘 ， 上天 的 機密 。 明 姚茂良 《 精忠記 》 第二十八 齣 ： 「 想 ?
 
你 於 家 為 國 ， 聽 我 從頭 分明 說破 ， 泄漏 天機 ， 你 今日 裏 悔 之 何及 ！ 」 當 謎底 揭穿 後 ， 遊戲 便會 變 得 毫無 趣味 ， 我 想 還是 不要 隨便 泄漏 天機 。 古人 對 天 的 無窮 奧秘 產生 了 極 大 的 興趣 。 他們 通過 觀察 來 認識 天 ， 了解 天體 的 運行 規律 。 「 天機 」 其實 是 宇宙 大自然 運行 的 規律 ， 這 種 規律 即 科學 所 講 的 周期性 。 而 命理學 正 是 針對 周期性 做 預測 ， 因而 能 提前 知道 某些 事情 。 唐太宗 勤政 愛 民 ， 尊 佛 敬 道 ， 亦 十分 敬天知命 。 據說 有 一 次 ， 太宗 向 擅長 占卜 星卦 的 太史令 （ 負責 觀察 天文 ， 並 推算 曆法 ） 李淳風 問道 ： 「 雖然 現在 四海 昇平 ， 但 朕 想 知道 未來 誰 會 壞 我 朝政 、 敗 我 國家 ？ 」 李淳風 答道 ： 「 此 乃 天機 ， 臣 不 敢 泄漏 。 」 太宗 說 ： 「 卿 只 跟 朕 說 ， 其他 人 是 不會 知道 的