我 ， 彷彿 被 戳中 了 某 個 穴道 ， 動彈不得 。 ------------------------------------------------------------------------------------------------ __UNDEF__ __UNDEF__ 實際 上 ， 我們 每 個 人 都 有些 自戀 ， 從 嬰兒 時期 到 成人 ， 都 是 從 只有 自己 的 世界 走出來 認識 他人 。 但 如果 沒有 人 看到 我們 ， 也 就是 從小 習慣性 地 被 忽略 ， 就 無法 在 內心 感受到 他人 的 存在 ， 覺得 這 個 世界 沒有 溫暖 ， 只好 縮回 自己 的 世界 ， 告訴 自己 ： 「 我 很 厲害 ， 只是 你們 沒 看到 。 」 唯有 這樣 ， 才 不會 因為 那些 忽略 受 了 傷 ， 因為 不 被 尊重 而 自我 貶低 ， 因為 自慚形穢 到 想 去 自殺 。 自戀 者 的 童年 大都 是 被 忽略 的 ， 需要 依靠 自己 長大 。 他 在 成長 過程 中 ， 缺乏 了 「 心智化 」 的 能力 ， 這 在 心理 諮商 中 是 最 重要 的 一 項 關鍵 能力 ， 意指 能 從 第三者 的 角度 看 自己 ， 並 能 身處 他人 內心 來 理解 對方 。 換句話說 ， 當 心智化 的 程度 愈 高 ， 愈 能 同理 自己 和 他人 的 內在 思考 、 情緒 、 情感 ， 感受到 自己 與 他人 的 心靈 樣貌 。 進行 心智化 的 過程 ， 能夠 明白 外在 行為 的 內在 意義 為 何 ， 像是 以下 這些 思考 ： __UNDEF__ 「 我 明明 不 想 讓 他 難過 ， 但 還是 跟 其他 人 搞 曖昧 ， 我 想 是 因為 …… 」 __UNDEF__ 「 爸爸 會 對 我 這麼 生氣 ， 可能 是 因為 …… 」 __UNDEF__ __UNDEF__ 心智化 使 我們 反思 ， 能夠 推斷 事件 背後 的 各 種 原因 ， 並 調整 自我 的 心智 結構 。 如果 父母 不 曾 走進 孩子 的 內在 ， 孩子 會 逐漸 產生 「 沒有 人 想 了解 我 」 的 心境 ， 也 無法 客觀 了解 自己 ， 只 能 主觀 判定 自己 發生 了 什麼 事 ， 但 基於 自我 保護 的 原則 ， 容易 將 過錯 推給 其他 人 ， 失去 了 發展出 了解 自己 與 他人 的 機會 。 這 會 導致 當 他 脆弱 時 ， 無法 看見 自己 的 脆弱 ， 只 會 一味 地 執著 、 逞強 ， 無法 饒過 自己 。 而 當 他人 脆弱 時 ， 也 沒有 意願 走進 對方 的 內心 世界 。 童年 時 ， 一 種 常見 的 情況 是 ， 父母 沒有 餘力 顧及 孩子 的 感受 ， 經常 處在 激烈 的 衝突 中 ， 一方 暴力 ， 另 一方 受害 ， 受害 者 尋求 孩子 的 協助 ， 孩子 沒辦法 依靠 父母 ， 反而 成為 父母 的 依靠 ， 於是 孩子 覺得 自己 是 有 能力 的 ， 甚至 沒有 他 就 不會 有 今天 這 個 家 ， 雖然 他 並 不 愛 這 個 家 。 這 使得 他 產生 凡事 只 能 靠 自己 、 旁人 無用 的 感受 ， 也 誘發出 強烈 的 自我 膨脹 。 另 一 種 常見 的 狀況 是 ， 於 高 社經 地位 的 家庭 ， 父母 是 挑剔 者 ， 孩子 被迫 表現 優秀 ， 否則 就 是 一敗塗地 。 他 容易 感覺 父母 不 是 真的 在乎 自己 ， 而是 在意 自己 達成 多少 外在 條件 。 雖然 不 舒服 ， 但 小孩 只 能 照 做 ， 直到 長大 後 反過來 貶低 父母 。 自戀 者 從小 就 被 要求 完美 ， 所以 對 自己 相當 有 自信 ， 同時 ， 心 中 又 有 強烈 的 自卑感 ， 因為 考 了 九十八 分 ， 父母 就 嫌棄 ： 「 怎麼 沒有 一百 分 ？ 」 考 了 一百 分 後 ， 又 被 潑 冷水 ： 「 大家 都 一百 分 ， 沒 什麼 好 驕傲 。 」 總成績 得到 全 校 前 幾 名 後 ， 又 被 告誡 ： 「 要 持續 下去 ， 以後 才 能 當 醫生 。 」 而 總算 當到 了 醫生 ， 不僅 累垮 的 樣子 沒 人 看到 ， 還 總 被 質問 ： 「 這 個 月 薪水 多少 ？ 」 對 孩子 來 說 ， 一方面 讚嘆 自己 的 成就 ， 無論 爬升 地位 或 拯救 家庭 ， 但 另一方面 又 覺得 永遠 不 夠 好 ， 因為 自己 仍舊 被 挑剔 、 家庭 仍舊 破碎 ， 他 持續 強迫 自己 任何 事情 都 要 做到 最 好 。 這 種 感受 也 移植到 交往 對象 身 上 ， 如同 父母 看待 自己 一樣 ， 用 極度 嚴厲 的 眼光 看待 伴侶 ， 想 將 對方 打造成 「 完美 情人 」 ， 要 會 健身 、 品酒 、 多 國 語言 、 有 社會 稱羨 的 高薪 工作 ， 同時 也 要 會 下廚 、 愛 家 、 顧 小孩 。 但 自戀 者 難以 進入 一 段 健康 的 關係 ， 因為 當 對方 愈 好 ， 自己 反而 愈 自卑 ， 擔心 這麼 完美 的 人 會 拋棄 滿 是 缺陷 的 自己 。 忐忑 的 心情 使 他 容易 生氣 、 焦慮 憂鬱 ， 甚至 偷情 。 而 偷情 對象 反而 是 所謂 「 失敗 的 人 」 ， 因為 如此 他 才 能 重返 自信 ， 從中 獲得 超越 對方 的 滿足感 ， 也 可以 持續 如同 父母 般 挑剔 對方 。 也 可能 因為 不 想 遇到 感情 挫折 ， 把 真實 的 情緒 和 想法 隱藏 起來 ， 與 伴侶 相處 時 一 出現 挫折 就 對 感情 失望 ， 直接 分手 改找 更 完美 的 人 。 再者 ， 把 這些 感情 挫折 歸因 對方 ， 就 能 免除 自身 的 責任 ， 好像 可以 持續 前進 ， 不用 更正 自身 的 人格 缺陷 。 自戀 者 結婚 後 ， 也 可能 成為 自戀 者 型 父母 。 因為 自卑 ， 便 把 期待 放 在 下 一 代 的 孩子 身 上 ， 這 股 期待 是 自己 從未 得到 的 認可 ， 因此 需要 孩子 成為 自己 的 「 完美 化身 」 。 孩子 變成 了 父母 拿來 炫耀 的 配件 。 再一次 的 ， 如同 上述 對待 伴侶 、 員工 、 朋友 的 方式 ─ 極端 的 控制 、 挑剔 、 管理 形象 ， 複製 到 與 孩子 的 相處 模式 。 這些 旁人 只是 襯托 自己 的 外人 ， 維持 自我 感覺 良好 才 是 最 重要 的 事 。 因此 ， 自戀 者 總是 在 工作 上 很 成功 ， 但 在 感情 中 很 受挫 ， 於是 更 需要 用 事業 的 成就 彌補 感情 的 受挫 ， 但 到 了 最後 ， 如同 許多 前來 諮商 的 中高階 主管 爬到 某 個 位置 後 ， 某 一 天 發現 人生 沒有 意義 ， 瞬間 跌入 憂鬱 的 谷底 。 他 始終 沒有 走出 自己 的 心 ， 因為 小時候 的 外在 世界 太 危險 ， 沒有 人 要 救 他 ， 逼 得 他 不得不 為 自己 的 生存 著想 ， 毫無 餘力 顧及 他人 ， 被 孤單 給 養大 。 孤單 的 內心 中 ， 布滿 了 玻璃 碎片 ， 每 一 塊 都 映照 著 自己 的 臉龐 。 他 看到 自己 的 無力 與 害怕 ， 放眼 望去 ， 有 無數 個 映照出 無力 與 害怕 的 碎片 也 看 著 他 。 他 只好 轉過身 背對 ， 裝作 一 副 堅強 與 自大 的 模樣 ， 告訴 他人 ： 「 我 什麼 都 不 怕 ！ 」 第1 部 總結 ─ 最 接近 愛 的 感受 ， 就是 被 需要 __UNDEF__ __UNDEF__ __UNDEF__ 「 每當 一 段 感情 結束 ， 我 都 會 陷入 極 大 的 沮喪 ， 不斷 反覆 想 著 ， 我 做錯 了 什麼 ？ 」 每 次 分手 都 是 一 次 撕心裂肺 ， 自認 再 也 拼湊 不 回來 。 但 裂 了 是 裂 了 ， 人 哪 有 這麼 容易 放棄 追逐 愛情 ？ 如果 真的 逃跑 就 沒有 人 會 愛 自己 了 ， 想到 孤老 終生 是 一 件 多麼 可怕 的 事情 ， 所以 過 沒 幾 天 又 下載 交友 軟體 ， 想 找 個 人 聊聊 ， 運氣 好 的話 ， 說不定 能夠 一起 刪掉 App ， 手 牽 手 走 一 輩子 。 幾 週 後 的 深夜 ， 通常 會 再 遇到 一 個 能夠 徹夜 聊天 的 對象 。 「 當時 我 以為 ， 我們 聊 得 愈 久 ， 代表 我們 的 感情 愈 深 。 所以 每 次 都 有 大量 的 訊息 ， 每 通電話 時間 總是 無止境 地 流淌 ， 即使 彼此 都 沒 說話 ， 放 著 也好 ， 好像 我 在 陪 他 ， 當然 ， 更 需要 陪伴 的 人 是 我 ， 但 我們 兩 人 都 樂意 ， 沒有 誰 是 委屈 的 那 方 。 」 這 是 許多 人 的 愛情 互動 模式 ， 但 從 互動 時間 這 個 細節 上 能夠 看到 一 個 思考 模式 ： 當 我 付出 的 時間 愈 多 ， 就 表示 我們 愈 相愛 ； 當 我 願意 為了 你 熬夜 ， 代表 健康 和 隔天 的 工作 都 沒有 你 重要 ； 當 我 在 每 一 次 訊息 來臨 時秒 讀秒 回 ， 表示 隨時 把 你 放 在 心 上 。 我們 自以為 付出 時間 、 精力 、 金錢 ， 能夠 換取 對方 的 感動 ， 所以 這樣 的 行為 不斷 持續 著 。 「 可是 ， 為什麼 我們 在一起 幾 週 、 幾 個 月 後 ， 又 分手 了 ？ 好幾 段 感情 都 是 這樣 。 」 「 這 是 怎麼 回 事 ？ 難道 是 我 付出 得 不 夠多 嗎 ？ 」 「 你 還 需要 我 做