無聊 。 」 但 這 真 有些 棘手 ， 成年人 如何 找 另 一 個 大人 一起 玩耍 ？ 你 可以 發出 邀請 ， 不論 是 一 個 簡單 的 微笑 、 說 個 笑話 、 舉辦 遊戲 之 夜 、 用 出人意表 的 方式 演唱 一 首 歌 。 我 曾 拜訪 過 我 的 朋友 克勞斯 ， 他 習慣 整 個 早上 都 開 著 收音機 ， 通常 我們 其中 一 人 會 帶頭 開始 跳舞 ， 其他 人 則 依序 加入 。 吃 早餐 的 時候 還 有 個 小小 的 「 早安 團體 搖擺舞 」 ， 內在 陽光 小孩 的 能量 便 在 這時 散播開來 ， 開始 新 的 一 天 。 除此之外 ， 意識到 他人 內在 有 個 陽光 小孩 也 是 很 大 的 幫助 ， 這 會 使 你 更 容易 看見 對方 的 純真 。 我 曾 在 火車 上 和 一 個 老先生 聊天 ， 我們 先 在 桌 邊 看到 一 個 大約 七 歲 的 小 男生 ， 他 和 他 的 兄弟 兩 人 大聲 敲擊 玩具 小 汽車 ， 彷彿 四重奏 。 這 應該 是 引發 那 位 老先生 告訴 我 他 童年 搗蛋 小 故事 的 契機 。 當時 他 七十多 歲 的 眼 中 發出 鯊魚 般 的 銳利 光芒 ， 彷彿 返老還童 一般 。 習題 __UNDEF__ 想出 一 個 能 加強 內在 陽光 小孩 活力 的 方法 ， 好比 穿 滑輪鞋 上街 ， 然後 問問 你 認識 的 人 ， 是否 有 興趣 陪 你 一起 出門 。 如果 想 鼓舞 他們 的 內心 陽光 小孩 ， 你 可以 額外 替 每 個 人 準備 冰淇淋 、 巧克力塊 ， 或是 給 每 個 人 帶 一 支 棒棒糖 。 迷你版 __UNDEF__ 刻意 誇讚 他人 內在 的 陽光 小孩 ， 就 像 印度教徒 會 以 合掌 微 躬身 問候 他人 Namast é ， 意思 是 「 我 讚美 你 內在 的 神性 」 。 如果 可以 ， 你 在 問 後 其他 人 的 時候 ， 也 向 他們 內在 的 陽光 小孩 問好 。 你 可以 說 ： 「 嗨 ， 親愛 的 陽光 小孩 ， 你 在 這裡 真 好 。 」 你 也 可以 私下 這麼 做 ， 在 正式 的 問候 ： 「 早安 ， 史密茲 太太 。 」 之外 ， 心 裡 想 著 ： 「 我 問候 妳 心 中 的 陽光 小孩 。 」 作家 珍妮 ． 羅蘭 （ Jeanne Ruland ） 寫 了 一 本 全 是 祝福語 的 書 《 祝福 的 力量 》 （ Die __UNDEF__ Kraft der Segnung ） ， 她 深信 可 透過 祝福 喚出 相應 的 能量 。 讓 自己 驚喜 一下 ， 看 是否 能 喚醒 他人 的 陽光 小孩 能量 。 靈感 來源 ： 人 與 人 之間 因 互動 形成 的 「 我們 的 空間 」 ； 祝福 的 想法 來自 珍妮 ． 羅蘭 。 ‧ 和 孩子 一起 玩 __UNDEF__ __UNDEF__ 孩子 能 徹底 沉浸 在 遊戲 裡 ， 不論 堆 樂高 、 把玩 些 什麼 ， 或是 扮 家家酒 ， 過程 中 完全 不 受 干擾 。 最近 我 和 姪女 一起 創作 ， 我們 用 閃亮膠 、 小 紙板 和 舊 報紙 做 貼畫 。 起初 我 的 心思 完全 被 遊戲 占據 ， 但 當 第一 個 張 完成 之後 ， 我 開始 想到 還 要 這 個 月 的 帳目 還 沒 整理 。 立刻 就 被 五 歲 的 雅娜 逮個正著 ： 「 妳 根本 一點 都 不 專心 。 」 這 難道 不 是 成年人 想 從 冥想 中 學到 的 嗎 ？ 學習 集中 精神 而且 專注 ， 注意 念頭 何時 開小差 。 知名 的 瑞士 教育學家 佩爾 ． 阿朋 （ Pär __UNDEF__ Ahlbom ） 也 強調 ， 遊戲 和 學習 並 不 衝突 ， 若 把 學習 以 遊戲 的 方式 呈現 ， 人們 會 特別 專心 、 覺得 一切 都 沒 問題 。 看到 這裡 ， 大家 應該 已 有 充分 的 理由 重拾 遊戲 了 吧 ？ 最好 能 和 真正 的 「 玩家 」 一起 同 樂 ， 也 就 是 孩子們 。 習題 __UNDEF__ 和 孩子 沉浸 在 遊戲 裡 ， 找 個 你 覺得 很 容易 一起 玩 的 遊戲 （ 而 不 是 你 覺得 簡單 的 遊戲 ） 。 接著 把 你 的 同伴 （ 即 孩子 ） 當作 楷模 ， 試 著 像 他們 一樣 沉浸 其中 。 迷你版 __UNDEF__ 和 孩子 玩 個 不 需要 任何 材料 的 遊戲 ， 例如 ： 「 我 看 得 到 ， 但 你 看 不 到 的 是 …… 。 」 （ 編 按 ： 此 為 由 其中 一方 鎖定 環境 中 的 某 樣 事物 ， 並 逐步 描述 該 事物 的 特徵 作為 線索 ， 讓 對方 猜出 謎底 。 ） __UNDEF__ __UNDEF__ 靈感 來源 ： 嬉戲 的 孩子們 。 ‧ 胖 肚子 別 害羞 創意 人士 的 特徵 是 「 二 度 純真 」 。 馬斯洛 訪談 過 的 人 都 不 是 孩子 ， 但是 他們 「 在 感受 當下 之 際 是 純真 的 ， 而且 有 種 自發 的 表達 方式 」 ， 並且 和 「 崇高 而 博學 的 精神 結合 」 。 關切 陽光 小孩 、 發現 通往 自身 創意 的 道路 ， 並 不 意味 著 回歸 、 重回 原先 的 發展 階段 ， 反而 是 和 成熟 的 成人期 結合 ， 以 實現 獨一無二 的 成就 。 我們 只有 在 童年 才 能 這麼 輕易 地 學習 ， 成人 之後 ， 通往 自身 創意 的 道路 經常 受阻 。 在 有關 人格 發展 、 團隊 發展 和 健康 的 研討 課程 裡 ， 我 一再 體驗到 ， 一旦 要求 學員 做 些 有 創意 的 事 ， 好比 畫 些 什麼 ， 他們 就 陷入 徹底 驚慌 並且 束手 不 做 。 他們 最 常 說 的 是 「 我 做 不 到 」 或是 「 這 種 事 我 一向 無法 辦到 」 。 如果 追問 這些 阻力 從 何 而 來 ， 大多 是 有 過 不 好 的 經驗 ， 曾經 被 老師 取笑 ， 有的 學員 還 說 自己 曾 遭到 處罰 。 我 童年 時 也 曾 被 禁足 一 整 個 星期 ， 因為 我 想 把 房間 的 窗簾 剪成 公主 禮服 。 我 因此 剪下 一 部分 窗簾 、 貼上 小 星星 。 現在 回頭 想想 ， 母親 勃發 的 怒氣 還 真 有點 嚇人 ， 因為 我 當時 真的 沒有 任何 惡意 。 現在 如果 有 人 問 我 ， 願不願意 幫忙 一起 縫製 晚禮服 ， 我 會 怎麼說 ？ 也許 我 會 說 ： 「 啊 ， 你 知道 嗎 ？ 我 做 不 到 。 」 與其 再次 被迫 緊急 降落 （ 展現 創意 之 際 遭到 制止 ） ， 我們 寧可 退縮 。 從前 的 經驗 變成 理所當然 ， 早已 成為 自我 認同 的 一 部分 ： 「 我 就是 沒 創意 。 」 孩子 情緒 太 高昂 ， 大人 就 想 管教 __UNDEF__ __UNDEF__ 大部分 人 都 認為 ， 人生 從 某 個 年紀 開始 就 不再 有 樂趣 可 言 ， 這 個 看法 是 接觸 陽光 小孩 時 遭遇到 最 重大 、 且 必須 克服 的 阻礙 。 我們 在 成人 的 年紀 就 不再 大笑 、 不再 嬉鬧 或 唱歌 ， 漸漸 將 那 個 快樂 的 內在 小孩 驅逐 出去 。 原因 並 不 在於 雙親 、 幼教 老師 和 老師 是 壞人 ， 絕對 不 是 。 實際 上 （ 必須 ） 照顧 兒童 的 成人 ， 通常 不 太 能夠 忍受 過度 高昂 的 情緒 。 身為 母親 ， 我 也 經常 阻止 孩子 做 某些 事 ， 否則 我 無法 集中 精神 。 「 噓 ， 不要 這麼 大聲 。 」 或是 「 不要 再 敲 桌子 ， 我 快 瘋 了 。 」 這些 「 煞車 」 通常 都 是 由 成人 （ 或 其他 對 孩子 不 友善 的 環境 ） 踩下 的 。 好比 我 的 朋友 卡琳 ， 過去 她 在外 租屋 時 ， 必須 準時 在 晚上 六點 讓 孩子 安靜下來 ， 因為 敏感 的 房東 在 這 時候 下班 回家 ， 而 這 位 房東 就 住在 樓下 且 期待 享受 寧靜 。 為了 重新 找回 內在 陽光 小孩 ， 你 需要 的 是 勇氣 — 足以 否定 這些 已 內化 在 你 體 內 的 煞車 機制 ， 使 陽光 小孩 正大光明 地 現身 的 勇氣 。 記憶 本身 也 有 價值 。 如果 你 關心 自己 的 陽光 小孩 ， 就 把 快樂 的 童年 再次 展露出來 ， 重新 意識到 那些 或許 已 被 隱藏 的 記憶 。 你 的 生命 拼圖 可以 變 得 多采多姿 ， 就 像 沿 著 地圖 找 路 一樣 ， 眼前 的 景象 會 越來越 清晰 ， 出現 之前 看 不 到 的 河流 和 高山 。 與 此 同時 ， 你 也 贏回 了 自己 的 童年 ， 重新 把 過去 的 記憶 詳細 描繪 一 次 ， 好 讓 它 不至 像 塊 被 啃食 過 的 老 香腸 一樣 遭到 遺忘 ， — 正 如 耶里希 ．凱斯特納 （ Erich Kästner7 ） 所 言 — 而 會 一直 都 是 你 自我 活躍 的 一 部分 。 「 大部分 的 人 就 像 脫下 舊 帽子 一樣 忘記 他們 的 童年 ， 就 像 遺忘 不再 有效 的 電話 號碼 。 過去 的 生活 對 他們 而言 ， 就 像 塊 慢慢 被 吃掉 的 老 香腸 ， 而 被 吃掉 的 就 不再 存在 。 」 —耶里希 ． 凱斯特納 __UNDEF__ __UNDEF__ 任何 覺得 自己 有 個 內在 陽光 小孩 、 已 躍躍欲試 ， 且 對 理論 比較 沒 興趣 的 人 ， 現在 立刻 就 可以 進入