睡 了 牠們 的 床 。 小女孩 不 喜歡 熊 爸爸 和 熊 媽媽 的 東西 ， 它們 太 大 了 ， 只有 熊 寶寶 的 東西 「 剛剛 好 」 （ just right __UNDEF__ ） ， 從 稀飯 的 溫度 到 床 的 軟硬 ， 她 最 喜歡 熊寶寶 的 ， 因為 最 適合 她 。 這 故事 就 像 所有 經典 的 兒童 故事 一樣 ， 它 有 許多 版本 。 十九世紀 它 第一 次 出版 時 ， 作者 蘇磊 （ Robert __UNDEF__ Southey __UNDEF__ ） 寫 的 是 一 個 憤怒 老婦人 闖進 熊 家 的 茅草屋 ， 試用 了 三 隻 公 熊 的 物品 ， 有 文學 歷史 學者 認為 蘇磊 是 從 「 白雪公主 」 那裡 得到 的 靈感 ， 因為 白雪公主 也 是 闖進 七 個 小 矮人 的 家 ， 吃 了 他們 的 食物 、 坐 了 他們 的 椅子 ， 最後 在 某 個 人 的 床 上 睡著 了 。 在 早期 的 三 隻 熊 版本 中 ， 闖進來 的 是 一 隻 狐狸 ， 不 是 女人 ， 後來 她 變成 小女孩 ， 叫做 銀髮 （ Silver Hair ） 、 銀捲髮 （ Silver-Locks ） ， 最後 變成 金髮 （ Golden Hair ） ， 但是 這些 版本 都 保留 了 「 剛剛 好 」 這 個 原則 。 所以 許多 動物 都 有 這 個 剛剛 好 的 特質 ， 隱藏 在 牠們 的 生物 構造 或 生理 機制 中 ， 科學家 把 這 個 現象 起 了 一 個 不 太 科學 的 名字 ： 金髮 女孩 效應 （ Goldilocks Effect __UNDEF__ ） 。 這 個 現象 很 普遍 ， 因為 要 在 這 個 有 敵意 的 世界 存活 下來 ， 我們 需要 平衡 對立 的 力量 ， 凡事 過猶不及 ， 太 熱 、 太 冷 、 太多 水 、 太 乾旱 都 不 好 ， 都 會 傷害到 生物 的 系統 ， 絕大部分 的 生物 都 需要 維持 體 內 平衡 （ homeostasis ） 。 許多 生物 歷程 都 跟 這 個 「 剛剛 好 」 的 想法 有關係 。 已 獲 證明 可以 幫助 胎兒 大腦 的 四 件 事 那些 已經 證實 可以 幫助 子宮 中 胎兒 大腦 發展 的 行為 ─ 尤其 在 懷孕 的 後 半 期 更 是 重要 ─ 都 跟 剛剛 好 的 金髮 女孩 原則 有關 。 接下來 我們 可以 看看 四 個 這 種 平衡 作用 ： 體重 ， 營養 ， 壓力 和 運動 。 你 沒有 看到 懷孕 傳聲筒 ， 它 不 在 名單 裡面 。 第一 、 體重 增加 到 剛剛好 你 懷孕 了 ， 所以 需要 吃 比較 多 的 食物 。 假如 你 不 吃 過量 ， 你 會 有 一 個 聰明 的 孩子 ， 為什麼 ？ 你 寶寶 的 ＩＱ 是 他 大腦 容量 的 函數 ， 腦 的 大小 可以 預測 百分之二十 左右 的 智商 分數 （ 前額葉 最 有 預測力 ） ， 腦 的 容量 跟 出生 時 的 體重 有關 ， 所以 ， 在 某 個 限度 之內 ， 大 的 寶寶 比較 聰明 。 但是 到達 六•五 磅 之後 增加 就 變慢 ： 出生 體重 在 六•五 到 七• 五 磅 之間 ， ＩＱ 只 有 一 分 的 差別 。 食物 的 能量 幫助 寶寶 長 得 更 大 ， 從 第四 個 月 起 到 出生 ， 胎兒 對 你 吃 的 食物 種類 和 分量 特別 敏感 。 我們 從 營養 不良 的 研究 中 知道 這 個 情形 ， 母親 懷孕 時 若 營養 不良 ， 會 使 胎兒 在 懷孕 第二 週期 的 神經元 數量 減少 ， 神經元 之間 的 連結 比較 少 、 比較 短 ， 絕緣 也 包 得 比較 不 好 （ 譯註 ： 神經 纖維 外面 要 包 一 層 髓鞘 做為 絕緣體 ， 使 電流 通過 得 比較 快 ， 比較 不會 短路 ） 。 這些 母親 在 懷孕 時 營養 不良 的 孩子 們 長大 後 ， 比較 容易 有 行為 上 的 偏差 ， 語言 的 發展 比較 慢 ， ＩＱ 比較 低 ， 成績 比較 不 好 ， 一般來說 運動 能力 也 差 。 孕婦 需要 吃 多少 ？ 這 決定 於 你 在 進入 懷孕 時 身體 的 狀況 ， 壞 消息 是 百分之五十五 的 生育期 美國 婦女 已經 太 胖 。 她們 的 身體 質量 指數 （ Body Mass Index __UNDEF__ , BMI ） 在 二十五 到 二十九• 九 之間 。 假如 你 是 這樣 的 情形 ， 那麼 你 只 需要 增加 十五 到 二十五 磅 （ 約 六•八 到 十一•三 公斤 ） 就 可以 得到 一 個 健康 的 寶寶 ， 這 是 根據 美國 國家 醫學 研究院 （ Institute __UNDEF__ of Medicine __UNDEF__ ） 的 計算 ； 在 懷孕 的 第二 週期 和 第三 週期 時 ， 你 每 週 要 增加 ○•五 磅 。 假如 你 太 瘦 ， 身體 質量 指數 低於 十八•五 ， 你 需要 增加 二十八 到 四十 磅 （ 約 十二•六 到 十八•一 公斤 ） ， 才 能 使 寶寶 大腦 發育 得 最 好 。 這 是 在 懷孕 的 後 半 期 ， 每 週 增加 一 磅 ， 對 正常 體重 的 婦女 也 是 要 每 週 增加 一 磅 。 所以 ， 能源 的 多寡 是 有關係 的 。 現在 有 越來越 多 的 證據 顯示 ， 你 在 關鍵期 所 吃 的 食物 （ 燃料 ） 種類 很 重要 。 下 一 個 平衡 來自 你 想要 吃 的 食物 和 對 你 寶寶 大腦 發育 最 好 的 食物 之間 的 平衡 ， 很 不幸 的 是 ， 它們 通常 不 是 同樣 的 東西 。 第二 、 吃 正正 好 的 食物 婦女 在 懷孕 時 常常 有 很 奇怪 的 食物 偏好 ， 她們 會 突然 喜歡 過去 很 討厭 的 食物 ， 而 原本 很 喜歡 的 食物 現在 會 變 得 很 討厭 。 任何 一 個 懷孕 的 婦女 都 可以 告訴 你 ， 這 絕對 不僅 是 酸黃瓜 和 冰淇淋 而已 。 有 一 位 婦女 想 吃 灑 了 檸檬汁 的 墨西哥 捲餅 ， 她 足足 吃 了 三 個 月 ； 另 一 位 婦女 想 吃 醃 秋葵 ； 有 很多 婦女 想 吃 冰 ， 甚至 有 人 想 吃 不 是 食物 的 東西 。 懷孕 婦女 喜歡 吃 的 奇怪 東西 清單 中 ， 有 一 項 經常 出現 的 是 痱子粉 ， 另 一 樣 是 煤炭 。 有 個 婦女 喜歡 舔 灰塵 ， 然而 異食癖 （ pica __UNDEF__ ） 是 一 種 病 ， 假如 想 吃 非 食物 的 東西 如 灰塵 、 泥土 或 黏土 超過 一 個 月 以上 ， 那 就 不 正常 了 。 有 任何 證據 顯示 你 該 注意 這些 懷孕 的 怪癖 嗎 ？ 這 是 寶寶 在 告訴 媽媽 他 需要 什麼 樣 的 營養 嗎 ？ 答案 是 百分之百 「 不 」 。 有 一些 證據 顯示 假如 鐵質 不足 ， 會 被 有 意識 的 偵察 出來 ， 但 證據 薄弱 ； 絕大部分 有 影響 的 是 一 個 人 如何 在 每 天 的 生活 中 運用 她 所 攝取 的 食物 而已 。 作者 是 專 研究 腦 科學 的 專家 ， 文筆 非常 幽默 ， 文章 很 容易懂 ， 加上 有條有理 的 說明 、 生動 的 實例 ， 讓 我 一 看 再 看 ， 每 次 看 了 都 會 有 不同 的 收穫 ， 而且 好 想 跟 身邊 的 朋友 分享 。 從 演化 來 看 ， 我們 可以 想見 寶寶 會 哭 其實 是 自保 之 道 ， 在 洞穴 或 草原 時期 ， 父親 忙著 狩獵 給 一家子 裹腹 ， 母親 照顧 與 保護 孩子 ， 遇到 野獸 來襲 ， 還要 隨時 提高 警覺 逃命 ， 在 不 知道 節育 的 環境 裡 ， 如果 一 家 在 逃命 的 時候 ， 寶寶 沒有 聲音 ， 你 猜到 了 嗎 ？ 他 可能 會 被 遺忘 。 在 那 荒郊野外 的 年代 ， 寶寶 的 自保 之 道 首先 是 確保 哭 的 時候 會 有 大人 照顧 ， 那麼 接著 他 會 漸漸 循 著 大人 的 引導 方式 長大 。 如果 寶寶 發現 需求 得 不 到 滿足 ， 他 的 判斷 是 被 家族 遺忘 了 ， 於是 ， 或者 會 轉向 無聲 ， 完全 不 引起 注意 ， 或者 變 得 強悍 ， 制敵機先 。 用 現在 的 社會 來 觀察 寶寶 ， 大腦 內建 的 生存 機制 還是 存在 ， 寶寶 首先 會 觀察 家庭 是否 能 滿足 他 的 基本 需求 ， 如果 可以 ， 接著 他 知道 ， 大人 喜歡 他 好好 唸書 、 學習 ， 於是 他 會 好好 唸書 、 學習 。 但是 ， 若 否 呢 ？ 他 會 超乎 尋常 的 內向 與 安靜 ， 或者 變 得 乖張 有 攻擊性 。 安全感 一直 是 影響 寶寶 大腦 發展 最 重要 的 因素 ， 會 在 根本 之 處 影響 寶寶 大腦 往 安全 或 危險 模式 發展 ， 在 安全 模式 之下 ， 寶寶 才 會 進行 知育 的 學習 ， 在 危險 模式 之下 ， 寶寶 會 進行 的 是 生存 的 學習 。 所以 作者 一 開始 就 說 ， 想 讓 孩子 念 哈佛 ？ 首先 父母親 的 關係 必須 和樂 ， 讓 寶寶 有 安全感 ， 這 是 長久以來 ， 統計 上 觀察到 對 孩子 學業 影響 比重 最 大 的 因素 。 書 裡 有 許多 科學 上 的 實驗 與 實例 ， 比方 小 雨麻 曾經 在 部落格 中 分享 的 〈 當 孩子 說 「 不要 」 ， 就是 「 不要 」 〉 提到 的 故事 ， 就是 出現 在 聰明 寶寶 的 章節