， 不 健康 的 失衡 心理 給 人們 造成 了 很多 精神 上 的 苦悶 和 壓抑 。 更 嚴重 的 是 ， 深陷 精神 囹圄 的 各 類 心理 疾患 人數 ， 還 呈現出 逐年 遞增 的 趨勢 。 而 人們 的 心靈 之所以 會 不斷 地 遭受 創傷 ， 正 是 因為 無法 認清 心 的 本相 ， 無法 保持 水 一樣 平和 清淨 的 狀態 。 蘇東坡 有 句 頗 有 禪味 的 名言 ： 「 人生 有味 是 清歡 」 ！ 對 心境 的 參悟 ， 其實 就 是 對 人生 內在 品質 的 一 次 提升 。 人生 原本 就 應 不斷 參悟 ， 不斷 提升 ， 不斷 完善 自己 的 智慧 ， 使 生活 變 得 更加 輕鬆 自在 。 淡定 的 幸福 第一 章 以 禪 滌 心 ， 人生 將 向 我們 報以 微笑 與 愉悅 有 一 種 叫 心態 決定 思想 ， 思想 決定 行為 ， 行為 決定 習慣 ， 習慣 決定 性格 ， 性格 決定 命運 。 一旦 你 的 心門 打開 了 ， 心態 調好 了 ， 就 能 「 豪情 壯志 盡 施展 」 ， 就 能 「 珠璣錦繡 任 揮灑 」 。 在 滾滾 紅塵 中 ， 每 個 人 都 在 追求 幸福 ， 但 多少 人 真正 瞭解 幸福 ？ 要 瞭解 幸福 ， 內心 就 一定 要 有 智慧 。 那麼 ， 一般人 為什麼 會 得 不 到 幸福 呢 ？ 原因 出 在 他 的 感受 是 錯誤 的 。 所以 ， 他 的 心 很 亂 很 苦 。 舉例 來 說 ， 當 我們 很 誠懇 地 讚美 一 個 人 很 能幹 ， 如果 這 個 人 內心 感受 錯誤 ， 他 就 可能 會 覺得 你 說 的 是 反話 ， 是 在 諷刺 他 。 像 這 種 事事 懷疑 、 處處 防備 、 過度 保護 自己 的 人 ， 扭曲 了 別人 的 用意 ， 幸福 就 會 離 他 很 遙遠 。 再 如 ， 我們 看到 家境 貧困 的 朋友 ， 很 誠心 地 告訴 他 ， 有 困難 時 可以 來 找 我們 。 感受 錯誤 的 人 ， 就 會 曲解 我們 的 心意 ， 覺得 我們 的 善良 是 憐憫 ， 是 低看 了 對方 。 在 有 些 人 的 心目中 ， 世界 上 沒有 好人 ， 他們 對 外境 不能 正確 的 接受 ， 時常 感受 錯誤 ， 折磨 了 自己 也 痛苦 了 別人 。 因此 ， 我們 對 一切 的 逆境 感受 ， 要 學習 以 歡喜心 來 接受 。 不要 因 過度 敏感 ， 而 產生 錯誤 感受 ， 因而 平添 自己 的 煩惱 。 一 位 哲人 說 ： 「 影響 我們 人生 的 絕不 是 環境 ， 也 不 是 遭遇 ， 而是 我們 持有 什麼 樣 的 心態 。 」 佛家 說 ： 「 一 水 四 見 。 」 水 對 人類 來 說 ， 是 生命 之 源 ； 對 魚兒 來 說 ， 是 它們 的 房子 ； 對 鬼道 眾生 來 說 ， 是 烈火 ； 對 天神 來 說 ， 則 是 晶瑩剔透 的 水晶 。 正 所謂 ： 「 橫 看 成 嶺 側 成 峰 ， 遠近 高低 各 不同 。 」 人們 對 事物 的 認識 ， 不盡相同 ， 對待 事物 的 態度 ， 同樣 有 區別 。 心態 積極 的 人 ， 即使 在 最 危險 的 境地 ， 也 能 看到 光明 的 前方 ； 心態 消極 的 人 ， 即使 在 勝利 的 彼岸 ， 也 找 不 到 美好 的 未來 。 原 佛教 協會 會長 趙樸初 老先生 有 一 首 《 寬心謠 》 ： 「 日出 東海 落 西山 ， 愁 也 一 天 ， 喜 也 一 天 。 第一 章 以 禪 滌 心 ， 人生 將 向 我們 報以 微笑 與 愉悅 有 一 種 叫 遇事 不 鑽牛角尖 ， 人 也 舒坦 ， 心 也 舒坦 。 每 月 領取 活命錢 ， 多 也 喜歡 ， 少 也 喜歡 。 少 葷 多 素日 三 餐 ， 粗 也 香甜 ， 細 也 甘甜 。 新舊 衣服 不 挑揀 ， 好 也 禦寒 ， 賴 也 禦寒 。 常 與 知己 聊聊天 ， 古 也 談談 ， 今 也 談談 。 內孫 外孫 同樣 看 ， 兒 也 心歡 ， 女 也 心歡 。 全 家 老少 互 慰勉 ， 貧 也 相安 ， 富 也 相安 。 早晚 操勞 勤 鍛鍊 ， 忙 也 樂觀 ， 閒 也 樂觀 。 心 寬 體 健 養 天年 ， 不 是 神仙 ， 勝 似 神仙 。 」 這 種 境界 是 多麼 值得 追求 啊 。 只要 我們 願意 調整好 心態 ， 透過 智慧 的 觀照 ， 重新 理清 情緒 與 思維 ， 將 它 轉到 正向 的 一 面 ， 也 會 像 神仙 一般 快樂 逍遙 。 淡定 的 幸福 古人 說 ： 「 人生 太 閒 ， 則 別 念 竊生 ； 太 忙 ， 則 真性 不見 。 故 士君子 不可 不 抱 身心之憂 ， 亦 不可 不 耽 風月 之 趣 。 」 意思 是 說 ： 一 個 人 整 天 遊手好閒 ， 一切 雜念 就 會 在 暗中 悄悄 出現 ； 反過來 整 天 奔波 忙碌 不堪 ， 又 會 使 人 喪失 純真 的 本性 。 所以 ， 大凡 一 個 有 才德 的 君子 ， 既 不 願 使 身心 過度 疲勞 ， 也 不 願 整 天 沉迷 在 聲色犬馬 的 享樂 中 。 有 一 個 人 死 後 ， 在 去 見 閻王 的 路 上 ， 路過 一 座 金碧輝煌 的 宮殿 。 宮殿 的 主人 請求 他 留下來 居住 。 這 個 人 說 ： 「 我 在 人世間 辛辛苦苦 地 忙碌 了 一輩子 ， 我 現在 只 想 吃 ， 只 想 睡 ， 我 討厭 工作 。 」 宮殿 主人 答道 ： 「 若是 這樣 ， 那麼 世界 上 再 也 沒有 比 我 這裡 更 適合 你 居住 的 了 。 我 這裡 有 山珍海味 ， 你 想 吃 什麼 就 吃 什麼 ， 不會 有 人 來 阻止 你 ； 我 這裡 第一 章 以 禪 滌 心 ， 人生 將 向 我們 報以 微笑 與 愉悅 有 一 種 叫 有 舒適 的 床鋪 ， 你 想 睡 多久 就 睡 多久 ， 不會 有 人 來 打擾 你 ； 而且 ， 我 保證 沒有 任何 事 需要 你 做 。 」 於是 ， 這 個 人 就 住 了 下來 。 開始 的 一 段 日子 ， 這 個 人 吃 了 睡 ， 睡 了 吃 ， 感到 非常 快樂 。 漸漸 地 ， 他 覺得 有點 寂寞 和 空虛 ， 於是 他 就 去 見 宮殿 的 主人 ， 抱怨 道 ： 「 這 種 每 天 吃吃 睡睡 的 日子 過 久 了 ， 一點 意思 都 沒有 。 我 現在 是 滿 腦 肥腸 了 ， 對 這 種 生活 已經 提 不 起 一點 興趣 了 。 你 能否 給 我 找 一 份 工作 ？ 」 宮殿 的 主人 答道 ： 「 對不起 ， 我們 這裡 從來 就 不 曾 有 過 工作 。 」 又 過 了 幾 個 月 ， 這 個 人 實在 受不了 了 ， 又 去 見 宮殿 的 主人 ： 「 這 種 日子 我 實在 受不了 。 如果 你 不 給 我 工作 ， 我 寧可 去 下 地獄 ， 也 不要 再 住 這裡 了 。 」 宮殿 的 主人 輕蔑 地 笑 了 ： 「 你 以為 這裡 是 天堂 嗎 ？ 這裡 本來 就 是 地獄 啊 ！ 」 安逸 的 生活 原來 也 是 一 種 地獄 ！ 它 雖然 沒有 刀 山 可 上 ， 沒有 火海 可 下 ， 沒有 油鍋 可 赴 ， 但 它 能 漸漸 的 毀滅 你 的 理想 ， 腐蝕 你 的 心靈 ， 甚至 可以 讓 你 變成 一 具 行屍走肉 。 有時 ， 無所事事 也 是 一 種 難捱 的 痛苦 ， 適度 忙碌 反倒 是 一 種 充實 的 幸福 。 因此 ， 聰明 的 古人 歷來 強調 人生 不可 「 太 閒 」 ， 也 不可 「 太 忙 」 。 要 適度 忙碌 ， 適度 享樂 。 下面 的 一 則 禪宗 故事 就 生動 地 反映 了 這 一 思想 。 曇照 禪師 每 日 與 信徒 開示 ， 都 離不開 ： 「 快樂 呀 ！ 快樂 呀 ！ 人生 好 快樂 呀 ！ 」 可是 有 一 次 他 害病 了 ， 在 生病 中 不時 地 說 ： 「 痛苦 呀 ！ 痛苦 呀 ！ 好 痛苦 呀 ！ 」 住持 大 和尚 聽到 了 ， 就 來 責備 他 ： 「 喂 ！ 一 個 出家人 有病 ， 老是 喊 苦 呀 ， 苦 呀 ， 不 好聽 呀 ！ 」 曇照 問 ： 「 健康 快樂 ， 生病 痛苦 ， 這 是 當然 的 事 ， 為什麼 不能 叫 苦 呢 ？ 」 住持 答 ： 「 記得 當初 你 有 一 次 ， 掉進 水 裡 ， 快要 淹死 時 ， 你 且 面不改色 ， 那 種 無畏 的 樣子 ， 視死如歸 ， 你 那 豪情 如今 何在 ？ 你 平時 都 講 快樂 ， 快樂 ， 為什麼 到 病 的 時候 ， 要 講 痛苦 ， 痛苦 呢 ？ 」 曇照 禪師 對 住持 和尚 道 ： 「 你 來 ， 你 來 ， 你 到 我 床 前 來 ！ 」 住持 到 了 他 床 邊 ， 曇照 禪師 輕輕 地 問道 ： 「 住持 大 和尚 ， 你 剛才 說 我 以前 講 快樂 呀 ， 快樂 呀 ！ 現在 都 是 說 痛苦 呀 ， 痛苦 呀