問題 。 從 人類 的 觀點 來 看 ， 我們 很 容易 認為 他人 的 意見 跟 行為 ， 都 直接 反映 了 我們 的 所作所為 。 以前 的 我 是 「 都 怪 我 不 好 」 症候群 的 女王 ， 如果 我 關愛 或 在乎 的 人 忽然 表現 得 很 「 冷 」 ， 我 就 會 十分 害怕 是 自己 不 小心 做錯 了 什麼 。 當 有 人 似乎 對 我 有所 不滿 ， 我 會 立刻 用 行動 去 彌補 ， 讓 自己 那 過勞 的 可憐 靈魂 又 再 多 添 勞累 。 直到 今天 ， 我 仍然 不 知道 這 種 個性 是 怎麼 來 的 。 成長 過程 中 ， 家人 從未 責怪 或 嘲笑 我 ， 不過 現在 ， 我 可以 明確 注意到 我 媽 那 種 傾向於 自我 責怪 的 思維 模式 。 直到 二十 歲 出頭 ， 我 才 開始 想 去 研究 自己 人生 的 思維 模式 。 多數 人 都 認為 整 個 世界 繞 著 自己 旋轉 ， 而 思維 模式 什麼 的 只 不會 是 個 老生常談 罷了 ， 沒 什麼 好 值得 探究 的 。 然而 ， 注意到 思維 模式 對 自己 帶來 的 影響 ， 改變 了 我 看待 世事 的 觀點 。 在 那 之前 ， 我 一直 過 著 神經兮兮 的 生活 ， 經常 擔心 別人 會 對 我 生氣 ， 或 因為 我 而 不 開心 。 人生 中 第一 次 ， 我 發現 世界 根本 就 不 是 繞 著 我 在 旋轉 。 我 開始 注意到 每 個 人 的 行為 都 反映 了 自己 的 情緒 ── 可能 今天 很 衰 、 覺得 不安 、 或許 因為 另 一 個 人 而 覺得 沮喪 ， 諸如 此 類 。 慢慢 地 ， 我 那 種 認為 事情 都 是 針對 自己 而 來 的 心態 開始 有 了 改變 。 每當 我 害怕 自己 惹 人 不 開心 ， 或 因為 別人 對待 我 的 方式 而 氣惱 時 ， 我 通常 會 笑 著 自問 ： 「 你 怎麼 會 覺得 世界 繞 著 自己 旋轉 呢 ？ 」 來 做 個 簡單 的 練習 吧 ！ 回想 你 最近 幾 次 跟 別人 的 互動 ── 當 生命 中 的 某人 似乎 在 亂 發脾氣 或 惱火 的 時候 。 他們 帶給 你 什麼 樣 的 感受 ？ 你 會 覺得 是 自己 做錯 了 事 嗎 ？ 你 有 立刻 試 著 去 彌補 嗎 ？ 當 別人 對 你 不耐煩 時 ， 你 會 道歉 嗎 ？ 如果 有 ， 你 很 有 可能 心 裡 覺得 一切 都 因 你 而 起 。 當 有 這 種 心態 ， 會 讓 我們 做 事 小心翼翼 ， 不 敢 展露 真我 。 但 我們 已經 知道 這 種 思維 會 對 我們 帶來 多 大 的 影響 了 ， 對 不 對 ？ 這 就 是 為什麼 我們 一定 要 好好 地 去 調整 這 種 思維 模式 的 原因 。 想像出 一 團 森林 之 火 __UNDEF__ 當 我 沒辦法 擺脫 這 種 針對 自己 而 來 的 想法 時 ， 我 也 會 想像出 一 團 森林 之 火 的 畫面 。 我 會 想像 那 個 讓 自己 不 開心 的 人 變成 了 一 團 位於 大 片 樹林 之中 的 火焰 。 在 這 個 畫面 裡 ， 我 會 用 木棍 ， 在 火 的 旁邊 畫出 一 個 圓圈 。 接著 ， 我 就 會 知道 自己 可以 去到 森林 （ 象徵 我 自己 的 人生 及 能量場 ） 裡 的 任何 地方 ， 只要 遠離 那 團 熱氣 跟 火光 就 能 安全無恙 。 我 會 任由 那 團 火 （ 象徵 當下 的 那 個 人 ） 生氣 ， 或 做出 任何 會 讓 它 本身 燃燒 殆盡 或 消失 的 事 。 但是 ， 我 不會 任由 自己 受 火焰 的 影響 。 無論 別人 是 因為 其他 的 人 、 事 、 物 或 我 不 開心 ， 這麼 想 ， 都 能夠 讓 我 的 心情 穩定 踏實 。 如果 想要 改變 「 認為 事情 都 是 針對 自己 而 來 」 的 思考 模式 ， 一 個 很 好 的 辦法 就 是 問 自己 ： 「 這 種 思維 模式 可能 是 從 哪裡 來 的 呢 ？ 」 換句話說 ， 就 是 ： 「 我 為什麼 會 覺得 他人 的 喜怒哀樂 都 是 我 的 責任 呢 ？ 」 可以 考慮 清除掉 的 能量 __UNDEF__ 會 認為 事情 都 是 針對 自己 的 這 種 思維 ， 其 直接 原因 可能 來自於 過去 的 未 處理 經驗 。 你 或許 會 想要 回想 以下 的 經驗 ： __UNDEF__ • __UNDEF__ 你 覺得 受到 責怪 或 丟臉 。 • __UNDEF__ 你 認為 自己 要 為 某人 的 不 快樂 負責 。 一如 往常 ， 有害 信念 也 很 可能 是 這 種 思維 模式 會 出現 的 原因 。 以下 是 一些 你 可以 考慮 清除掉 的 有害 信念 的 範例 ： • __UNDEF__ 我 生來 就 有 哪 邊 不對勁 。 • __UNDEF__ 如果 有 人 不 開心 ， 那 一定 是 我 的 錯 。 • __UNDEF__ 我 總是 做錯 事 。 • __UNDEF__ 維護 和平 是 我 的 責任 。 • __UNDEF__ 幫 別人 善後 是 我 的 工作 。 • __UNDEF__ 如果 有 人 排斥 我 ， 那 表示 我 這 人 有 什麼 問題 。 負面 想法 循環 __UNDEF__ 人 很 容易 就 會 陷入 負面 想法 的 循環 ， 這 不只 會 讓 我們 覺得 心緒 有點 亂 ， 還 會 讓 身體 產生 壓力 反應 ， 進而 成為 病症 。 訣竅 ： 我 經常 把 皮膚 上 的 疹子 解讀成 缺乏 安全感 及 需要 防衛 或 保護 ， 所以 參閱 海底輪 （ 第一 脈輪 ） 的 資料 或許 會 有 幫助 。 脾臟 ： 脾臟 會 代謝 能量 、 思緒 以及 情緒 ， 對 免疫 功能 來 說 非常 重要 。 脾臟 連結到 養分 獲取 及 自給自足 的 概念 。 脾臟 有 狀況 的 人 永遠 都 會 尋找 外界 的 養分 ， 因為 無法 從 自體 內 獲得 。 脾臟 是 中醫 裡 最 重要 的 器官 之 一 ， 因為 它 不只 負責 消化 及 新陳代謝 ， 還 負責 將 能量 分配 往 身體 的 其他 區域 。 脾經 與 三焦經 及 對抗 、 逃避 或 僵住 不 動 反應 有 著 緊密 的 關係 。 三焦經 過度 操勞 時 ， 就 會 借用 脾臟 儲備 的 能量 ， 因而 使得 脾臟 無法 做 自己 的 工作 。 脾臟 很 容易 受到 壓力 、 自卑 以及 無法 內省 。 過度 思考 、 擔憂 與 沉溺 會 消耗 脾臟 的 能量 。 跟 脾臟 有關 的 情緒 有 失敗 、 擔憂 ， 以及 無助 。 脾臟 失衡 會 影響到 左 肩 及 中背 。 訣竅 ： 更多 資訊 請 參閱 太陽輪 （ 第三 脈輪 ） 。 胃 ／ 腸 ： 腸胃 失衡 通常 與 下列 情形 有關 ： 無法 「 消化 」 掉 某 段 經驗 、 過於 擔憂 ／ 恐懼 ／ 有 罪惡感 、 對 某 事 感到 厭惡 、 滿腹 愁腸 （ 非常 難過 ） 、 恨 某人 入骨 、 有 事情 一點一滴 地 侵蝕 你 、 覺得 卡住 或 無法 將 老舊 事物 放手 （ 便祕 ） 、 無法 代謝 或 處理掉 什麼 （ 思緒 、 情緒 、 經歷 ） ， 或者 難以 讓 自己 緩和 下來 （ 腹瀉 ） 。 下 消化道 失衡 ： 例如 大腸 （ 結腸 ） ── 跟 放不下 有關 ， 經常 會 對 下背 及 臀部 帶來 影響 。 由於 小腸 的 功能 是 吸收 養分 ， 因此 小腸 失衡 表示 無法 接收 及 吸收 （ 愛 、 養分 等等 ） ， 有時候 也 會 連結 到 覺得 自己 沒 資格 獲得 那些 東西 。 小腸 失衡 可能 會 影響 下背 及 膝蓋 。 頸部 的 肌肉 連接到 胃 。 胃 跟 擔心 的 能量 有關 。 如果 你 容易 擔心 ， 身體 經常 會 透過 脖子 跟 ／ 或 胃 來 傳遞 訊息 給 你 。 訣竅 ： 更多 資訊 請 參閱 本我輪 （ 第二 脈輪 ） 及 太陽輪 （ 第三 脈輪 ） 。 喉嚨 ／ 甲狀腺 ： 喉嚨 象徵 溝通 、 表達 以及 能量 的 代謝 。 出現 在 喉嚨處 的 症狀 可能 表示 你 體 內 有 下列 能量 ： 有 話 說 不 出口 、 吞下 情緒 （ 憤怒 、 痛苦 、 哀傷 ） 、 覺得 被 誰 掐住 了 脖子 、 無法 接受 真相 、 不 敢 直言 辯護 ， 或者 聲音 堵住 了 ， 沒辦法 表達 自己 的 情感 。 喉嚨 及 甲狀腺 也 會 因為 說話 、 提供 建言 ， 以及 覺得 自己 需要 在 不 舒服 或 不 健康 的 情況 下 ， 表達 或 捍衛 自己 等 情況 而 失衡 。 甲狀腺 的 症狀 、 扁桃腺炎 ， 以及 其他 口部 或 喉嚨 的 症狀 多數 腸 連結到 這 類 的 暗示 。 訣竅 ： 更多 資訊 請 參閱 喉輪 （ 第五 脈輪 ） 。 體 內 的 各 個 系統 __UNDEF__ 雖然 人體 內 有 許多 系統 ， 但 只 有 兩 個 系統 我 認為 它們 是 一 組 的 ， 那 就 是 神經 系統 跟 免疫 系統 。 這 兩 個 系統 與 身體 的 運行 緊密 相關 ， 因此 我 傾向於 專心 處理 這 兩 個 系統 來 將 正面 的 能量 擴散到 全身 。 其他 的 系統 （ 諸如 ： 消化 系統 、 肌肉 系統 、 淋巴系統 等等 ） 則 最好 依據 系統 的 何 處 或 身體 的 哪 個 部位 、 器官 或 脈輪 出現 何 種 功能 失調 ， 再 來 做 進一步 判斷 。 免疫