當 你 覺得 塔羅牌 已經 注滿 能量 時 ， 請 將 它 放下 ， 閉上 眼睛 一會兒 ， 讓 自己 的 身體 與 當下 穩定 地 連結 。 接下來 ， 請 將 提示卡 放 在 視線 所及 之 處 ， 並 為 以下 問題 各 抽出 一 張 牌卡 ： ● 第一 張 牌 ： 我 如何 對 自己 更 慈悲 一點 ？ ● 第二 張 牌 ： 我 如何 將 更多 慈悲 帶進 家 裡 ？ ● 第三 張 牌 ： 我 如何 將 更多 慈悲 帶進 工作 上 ？ ● 第四 張 牌 ： 我 如何 將 更多 慈悲 帶進 日常 生活 ？ 我 建議 針對 這些 牌卡 進行 深度 的 筆記 探索 ， 特別 是 當 你 抽到 一些 看起來 很 格格不入 、 與 現況 不 一致 或 令 人 困惑 的 牌卡 ， 例如 高塔牌 、 惡魔牌 、 寶劍 十 、 聖杯 五 或 月亮牌 ， 它們 需要 你 停下來 、 向 內 挖掘 。 請 不要 抗拒 任何 出現 的 牌卡 ， 它 的 出現 是 為了 帶來 療癒 訊息 ， 告訴 你 該 如何 實踐 慈悲 ， 以及 為 生活 帶入 更多 慈悲 。 我 建議 你 好好 探索 為何 覺得 這 張 牌卡 與 現狀 不符 ， 或是 為何 自己 感到 抗拒 。 另外 ， 也 請 注意 是否 有 牌 卡在 截至 目前 的 諸多 練習 中 反覆 出現 。 你 或許 會 發現 有 一 張 、 甚至 是 數 張 牌卡 從 低位 脈輪 就 一路 糾纏 你 ， 一直 到 心輪 都 還 在 尋求 關注 。 如果 想 更 進一步 了 解 這些 牌卡 ， 可以 把 它們 當成 冥想 的 焦點 ， 看看 會 帶來 什麼 有助 療癒 的 訊息 。 最後 請 記住 ， 慈悲 並 不非得 是 特定 的 行為 ， 它 可以 是 貫串 一生 的 生活 方式 。 7 .
 
__UNDEF__ 感恩 __UNDEF__ 我 想 絕大多數 的 人 應該 都 聽 過 「 感恩 練習 」 ， 它 已經 成為 最 潮 且 最 棒 的 身 心靈 工具 。 不要 誤解 我 的 意思 ， 感恩 練習 對於 維持 心輪 能量 來說 非常 重要 ， 但 做 了 這麼多 練習 ， 你 該 明白 它 不 是 我們 唯一 需要 關注 的 部分 。 過去 十幾 年 來 ， 「 感恩 」 的 能見度 大開 是 因為 與 「 豐盛 」 做 了 連結 ， 許多 成功 企業 人士 都 有 一 段 感恩 故事 ， 讓 人 產生 「 練習 感恩 能 快速 解決 財務 問題 」 的 印象 。 只不過 ， 讓 自己 被 金錢 問題 牽 著 走 ， 代表 你 忽略 生命 中 有 著 更 廣 、 更深 的 感恩 功課 。 感恩 的 觀點 ， 是 認為 這 個 世界 的 一切 都 受到 祝福 ， 當 我們 透過 感恩 看待 人生 ， 就 能 從 匱乏 的 濾鏡 轉移到 充滿 支持 、 富足 的 濾鏡 。 越 是 心懷 感恩 與 感謝 ， 我們 就 越 能 看到 值得 感恩 的 事物 。 這 對 心輪 來 說 是 非常 重要 的 資訊 ， 當 你 的 心 感覺到 你 的 感恩 之 情 ， 就 會 傳遞 訊息 到 大腦 、 告訴 大腦 要 尋找 更多 讓 你 有 這樣 感受 的 事物 。 經由 心 和 大腦 持續 尋覓 ， 不知不覺 中 ， 你 的 物質 世界 就 會 被 形塑成 你 所 感知 的 版本 。 感恩 當然 不 是 唯一 以 此 方式 運行 的 能量 ， 卻 是 聲名大噪 的 那 一 個 。 從 心輪 的 角度 來 看 ， 感恩 是 我們 獲得 身 心靈 健康 的 必要 元素 ， 原因 在於 它 不僅 帶來 美好 的 感覺 ， 還 打開 心輪 幫助 我們 接收 更多 。 感恩 非常 善於 打開 我們 阻塞 且 封閉 的 心輪 ， 讓 我們 相信 自己 獲得 了 宇宙 的 供應 與 支持 。 我們 常 因為 創傷 而 切斷 了 與 低位 脈輪 的 連結 ， 感恩 可以 是 重新 建立 連結 的 第一 步 ， 所以 許多 療癒師 和 治療師 會 要求 客戶 和 病患 養成 進行 感恩 練習 的 習慣 。 透過 「 寫下 自己 所 感恩 的 事 」 這 個 行為 ， 就 能 讓 我們 透過 「 參與 」 連結到 太陽輪 、 透過 「 記憶 」 連結到 本我輪 、 透過 「 連結 」 連結到 海 底輪 。 讓 這 股 能量 在 海 底輪 和 心輪 之間 上下 傳送 ， 是 非常 有 療癒性 的 ， 因為 它 能 讓 這 幾 個 脈輪 的 能量 持續 流動 ── 這 才 是 我 熱愛 感恩 功課 的 原因 。 健康 一直 都 勝過 富有 ， 你 必須 擁有 健康 ， 才 能 成就 任何 事情 。 請 每 天 確認 健康 都 在 你 的 重要 事項 清單 上 ， 即便 現在 你 覺得 自己 的 健康 未 盡 理想 ， 也 一定 要 列到 清單 裡 。 現在 讓 我們 選出 你 的 感恩 提示卡 。 這 張 牌卡 必須 跟 你 處在 感恩 狀態 時 的 感覺 有所 關連 。 你 可以 透過 牌面 的 圖像 來 挑選 （ 如果 某 個 圖像 特別 讓 你 有感 的話 ） ， 或是 透過 對 牌義 的 理解 來 選擇 。 可能 的 牌卡 選項 包含 星星牌 、 吊人牌 、 魔術 師牌 、 任何 一 張 王牌 、 聖杯 三 、 錢幣 九 以及 聖杯 六 。 選好 提示卡 之後 ， 請 開始 書寫 這 張 牌卡 哪 方面 跟 感恩 相關 ， 以及 你 為什麼 覺得 這 張 牌 最 適合 用於 感恩 練習 。 這 張 牌卡 將 會 在 後續 扮演 重要 角色 ， 幫助 你 了 解 自己 如何 看待 感恩 ， 以及 如何 利用 感恩 從 三 個 低位 脈輪 帶出 能量 。 寫 筆記 的 時候 ， 請 將 這 點 放 在 心 上 。 選出 感恩 提示卡 之後 ， 請 找出 前面 章節 選出 的 參與 提示卡 、 記憶 提示卡 和 連結 提示卡 ， 讓 我們 看看 四 種 能量 彼此 是 怎麼 運作 的 。 與 塔羅牌 合作 的 一 個 優點 就 是 可以 透過 圖像 接收到 許多 訊息 。 請 將 四 張 牌卡 以下 圖 的 方式 排列 ： __UNDEF__ 第一 張 牌 ： 心輪 的 感恩 提示 卡 __UNDEF__ 第二 張 牌 ： 太陽輪 的 參與 提示 卡 __UNDEF__ 第三 張 牌 ： 本我輪 的 記憶 提示 卡 __UNDEF__ 第四 張 牌 ： 海 底輪 的 連結 提示 卡 __UNDEF__ 這 就 是 能量 上下 流動 的 模式 ， 從 心輪 出發 ， 開啟 一 條 通道 往 下 抵達 海 底 輪 ， 然後 帶 著 海 底輪 的 能量 以及 所有 來自 低位 脈輪 的 訊息 回到 心輪 。 能 透過 四 張 牌 的 圖像 看到 這 個 流動 過程 是 很 神奇 的 ， 讓 我們 有 機會 看到 平常 難 察覺 、 這 四 個 脈輪 想要 訴說 的 故事 。 你 的 故事 是 什麼 呢 ？ 當 你 做出 感恩 的 行為 時 ， 四 個 脈輪 彼此 是 如何 溝通 呢 ？ 你 可以 透過 筆記 或 冥想 來 回答 這些 問題 ， 不過 我 建議 你 從 寫 筆記 開始 ， 看看 是否 能 從中 獲得 靈光 乍現 的 體悟 ， 因為 在 紙張 上 盡情 書寫 時 ， 我們 常常 取得 最 驚奇 的 突破 。 了 解 感恩 如何 在 你 的 生活 中 運作 ， 能夠 提供 極 大 助益 ， 而且 現在 你 還 有 一 幅 四 個 脈輪 如何 透過 感恩 相互 合作 的 藍圖 可以 參考 ── 這 不 正 是 一 件 可以 加進 感恩 清單 中 的 好事 嗎 ？ 心輪 塔羅療癒 __UNDEF__ 現在 ， 你 已經 完成 了 第四 脈輪 中 的 七 個 重要 課題 ， 該 是 針對 你 所 挖掘出 的 內容 進行 能量 療癒 的 時候 了 。 請 把 這 個 章節 選出 的 提示卡 都 找出來 ， 然後 把 心輪 提示卡 放 在 面前 ， 它 是 心輪 療癒 曼陀羅 牌陣 的 中心牌 。 你 的 牌卡 排列 如下 ： __UNDEF__ 第一 張 牌 ： 心輪 提示 卡 __UNDEF__ 第二 張 牌 ： 夥伴 關係 提示 卡 __UNDEF__ 第三 張 牌 ： 愛 提示 卡 __UNDEF__ 第四 張 牌 ： 同理心 提示 卡 __UNDEF__ 第五 張 牌 ： 同情心 提示 卡 __UNDEF__ 第六 張 牌 ： 寬恕 提示 卡 __UNDEF__ 第七 張 牌 ： 慈悲 提示 卡 __UNDEF__ 第八 張 牌 ： 感恩 提示 卡 __UNDEF__ 中心牌 代表 在 其他 牌卡 間 來回 流動 的 能量 ， 如同 一 縷 美麗 的 粉紅色 或 綠色 煙霧 ， 開始 啟動 四周 的 牌卡 。 接下來 要 進行 視覺化 的 療癒 步驟 ， 請 將 雙手 放 在 牌卡 上 ， 對著 心輪 提示卡 的 四周 牌卡 ， 依序 念出 下述 肯定語 。 這 個 塔羅曼陀羅 牌陣 會 幫助 你 的 能量 療癒 過程 更 穩定 、 更加 深入 。 肯定語 如下 ： __UNDEF__ 第二 張 牌 ： 我 得到 積極 的 支持 。 第三 張 牌 ： 我 是 神聖 之 愛 的 容器 。 第四 張 牌 ： 我 清理 自己 以 幫助 他人 。 第五 張 牌 ： 我 持續 透過 同情心 的 濾鏡 看 世界 。 第六 張 牌 ： 我 每 天 都 寬恕 自己 。 第七 張 牌 ： 我 在 生活 中 實踐 慈悲 之 道 。 第八 張 牌 ： 我 真誠 地 對 當下 、 過去 及 現在 感到 感恩 。 找 一 個 舒適 安靜 的 地方 ， 確保 自己 能 不 被 打擾 二十 分鐘 。 將 你 的 曼陀羅 牌陣 放 在 可 見 之 處 ， 然後 輕輕 搓揉 掌心 並 專注 在 呼吸 。 搓揉 掌心 四十