個 測試 證明 ， 我 是 ENTJ 的 世界 裡 的 ESFJ 。 我 去 唸 商學院 ， 是 不 是 又 是 另 一 個 人生 的 錯誤 呢 ？ 再一次 ， 這些 問題 又 浮現 ， 我 想要 找尋 自己 ， 但 我 感覺 像 動畫 《 紅 鼻子 馴鹿 魯道夫 》 裡 「 錯位 玩具 島 」 的 永久 居民 。 你 能 體會 嗎 ？ 我 人生 當中 ， 花 了 許多 時間 想要 融入 、 想要 歸屬感 。 想 融入 擺在 我 眼前 的 架構 ， 活出 一 個 「 正常 」 的 人生 。 有 一 部分 的 恐懼 ， 是 來自 我 害怕 孤單 。 有 一 部分 ， 是 因為 我 想 符合 期望 ， 包含 我 自己 的 期望 ， 跟 放 在 我 身 上 的 微妙 期望 。 有 一 部分 是 想要 成為 人 。 我 相信 這些 是 很 正常 的 動機 ， 但 問題 是 ， 我們 常常 在 融入 的 時候 失去 自我 。 我們 不但 未 能 更 了解 自我 ， 接納 自己 的 獨特 之 處 ， 反而 把 自己 塑造成 另 一 種 樣子 ， 就 為 了 融入 。 我們 開始 討好 別人 ， 希望 從 別人 身 上 獲得 喜愛 跟 接納 ， 卻 忘 了 愛 自己 。 我們 越 遠離 自己 ， 我們 便 開啟 焦慮 、 憂鬱 的 大門 。 如果 事情 變 得 更 糟 ， 我們 可能 成為 線上 色情片 、 酒精 、 毒藥 、 邪教 、 幫派 、 恐怖 組織 等等 的 受害 者 。 或許 這些 活動 、 這些 人 可以 讓 我 再次 感覺 良好 ， 他們 在乎 我 。 不 ， 他們 不會 。 幾 年 前 ， 我 跟 一 位 朋友 吃飯 ， 他 問 我 是否 覺得 自己 是 未 經 琢磨 的 鑽石 。 我 快速 思考 了 一下 ， 回 說 ： 「 不 ， 我 從來 沒有 這樣 想 過 。 」 後來 話題 就 換到 別的 地方 。 我 開車 回 辦公室 的 路 上 ， 打給 我 爸 媽 聊天 ， 並 跟 他們 分享 海瑟 的 問題 。 我 媽 笑 了 出來 ， 說 ： 「 你 知道 嗎 ， 馬修 ， 我們 在 一年級 的 親師 座談會 時 ， 你 的 老師 問 我們 ， 知不知道 我們 的 兒子 是 未 經 琢磨 的 鑽石 。 」 我 突然 被 點通 了 。 我 應該 停止 當 一 顆 未 經 琢磨 的 原石 。 有 人 在 我 七 歲 的 時候 就 看到 我 的 本質 ， 現在 我 已經 四十七 歲 了 。 最 重要 的 是 ， 終於 我 自己 也 看到 了 。 我 不 是 錯位 的 玩具 。 我 只 是 我 自己 。 一 個 ESFJ ， 還 有 其他 使 我 成為 我 的 特質 ， 那些 我 曾經 認為 是 大 失敗 或者 錯誤 的 抉擇 。 我 現在 接受 這些 事情 ， 因為 這些 事 已經 發生 了 ， 那 都 是 「 我 」 。 我 也 不 希望 改變 過去 的 一切 。 那 「 你 」 呢 ？ 你 在 一生 當中 ， 花 了 多少 時間 想要 融入 、 產生 歸屬感 ？ 只是 跟 著 現狀 走 ， 因為 其他 人 都 這樣 做 ？ 念書 、 考好 成績 、 上大學 、 找 份 好 工作 、 結婚 、 生子 、 工作 到 退休 、 一 天 … … 或 一生 就 這樣 結束 了 。 我 過去 一生 都 相信 這樣子 的 人生 規畫 ， 直到 了解 這 不 是 我 應該 進行 的 人生 計畫 。 但 因為 我 以為 我 應該 這樣 做 ， 而 感到 極度 焦慮 。 為什麼 ？ 因為 這 讓 我 覺得 很 失敗 。 感覺 像 邊緣人 ， 我 也 冒出 許多 緊張 、 控制 情緒 的 問題 ， 許多 疑問 ， 還 有 那些 原本 覺得 可能 達成 的 事情 。 我 的 靈魂 不斷 說 ： 「 沒關係 ， 做 自己 就 好 。 」 但 我 的 腦袋 一直 說 ： 「 跟 你 商學院 畢業 的 同學 那樣 ， 把 自己 的 人生 整頓好 。 」 這 種 認知 上 的 落差 讓 我 差點 沒命 ， 而 我 知道 我 並 不 是 孤單 的 。 我們 要 記得 ， 這 個 世界 因 多元 而 繁榮 ， 不同 膚色 、 不同 個性 。 不 相信 我 說 的 嗎 ？ 那 想像 一 個 截然不同 的 畫面 ： 同樣 的 身高 、 膚色 、 頭髮 、 眼睛 、 想法 、 品味 、 喜好 、 厭惡 、 動作 、 情緒 、 個性 。 你 當然 能夠 完美 的 融入 ， 因為 你 就 跟 所有人 一樣 都 是 複製 人 。 但 這 不 就 是 一 個 很 讓 人 不 舒服 、 很 害怕 的 幻想 嗎 ？ 你 跟 這 個 世界 ， 都 希望 你 能夠 做 「 你 」 就 好 。 我們 應該 停止 強迫 自己 成為 不 是 我們 的 那 種 人 。 做 自己 ， 不 是 某 個 你 心 裡 幻想 的 樣子 ， 或者 你 應該 活出 的 那 種 故事 。 我 以為 我 在 二十八 歲 就 該 結婚 、 到 三十幾 歲 有 三 個 小孩 、 到 四十 歲 成為 百萬富翁 、 在 五十 歲 退休 。 但 我 到 四十三 歲 才 結婚 、 沒有 小孩 、 成立 並 經營 非 營利 組織 ， 我 現在 已經 五十 了 ， 而且 我 離 退休 還 很 遠 。 可 最 棒 的 是 ， 我 一生 從來 沒有 像 現在 這麼 有 成就感 、 覺得 自己 在 對 的 位子 上 。 我 終於 是 「 我 」 而且 我 一點 都 不 覺得 抱歉 ， 你 不 覺得 ， 你 應該 現在 就 成為 那 個 不 覺得 抱歉 的 「 你 」 嗎 ？ 採取 行動 __UNDEF__ 有 種 全新 的 鑽石 剛 被 發現 ， 那 是 一 種 最 珍稀 的 鑽石 。 有 人 請 你 幫 這 種 獨一無二 的 寶石 寫 文案 ， 賣給 出 最 高價 的 競標 者 。 要 記住 ， 最 有效 的 銷售 文案 包括 許多 吸睛 的 形容詞 ， 抓住 潛在 顧客 的 注意力 。 更 有效 的 銷售 文案 ， 還 會 有 一些 買下 這 件 物品 、 或者 獲得 這 件 物品 的 好處 。 聽好 了 ： 你 就 是 這 顆 鑽石 。 什麼 讓 你 如此 特別 、 獨一無二 、 稀有 ？ 這 個 世界 、 你 的 家人 、 你 的 朋友 、 同事 的 生命 中 有 了 你 ， 會 得到 什麼 正面 的 好處 呢 ？ 他們 一定 有 。 寫作 愉快 。 日記 提示 __UNDEF__ 有 什麼 地方 讓 你 跟 別人 不 一樣 、 被 你 視為 缺點 的 呢 ？ 可能 是 身體 上 的 ， 臉 上 的 痣 、 雀斑 、 傷痕 、 口吃 ， 或者 有 什麼 太多 ， 或者 是 什麼 太少 呢 ？ 又 或許 ， 是 比較 心靈 層面 、 情緒 上 的 ， 可能 是 害怕 ， 感覺 不足 、 或者 你 過去 的 故事 ， 或者 成長 的 故事 。 挑 一 件 事 ， 為 它 寫 封 情書 或 情詩 。 確保 這 個 事物 知道 你 是 如何 瘋狂 地 愛上 它 ， 完全 不 希望 它 改變 ， 連 一 秒 都 不 願意 。 我 現在 聽到 的 是 「 親愛 的 鼻子 」 「 親愛的 不 一樣 」 — 應該 很 好玩 ， 但 要 真的 去 思考 、 去 感受 。 當 你 的 情書 寫完 之後 ， 鼓起 勇氣 與 人 分享 。 這 能 讓 你 將 這 個 缺點 改 以 正面 、 健康 的 態度 去 看待 。 不管 你 決定 寫 什麼 ， 也 幫 我 感謝 它 。 我 愛 它 ， 因為 它 ， 你 成為 你 今天 的 樣子 ， 它 也 很 重要 。 範例 __UNDEF__ 在 你 人生 的 過程 中 ， 有 沒有 什麼 時候 ， 你 感覺 格格不入 ？ 大概 是 什麼 樣 的 狀況 ， 你 的 感覺 如何 ？ 後來 情況 有 改善 嗎 ？ 如果 有 的話 ， 為什麼 呢 ？ 怎麼 變好 的 ？ 談話 4 __UNDEF__ 做 得 完美 __UNDEF__ 讚美 自己 __UNDEF__ 我 現在 了解 ， 擁有 自己 的 故事 ， 並 在 故事 旅途 中 愛 自己 ， 是 我們 所 做 過 最 勇敢 的 事 。 布芮尼 ． 布朗 __UNDEF__ 我們 許多 人 過 著 一 種 筋疲力竭 的 生活 。 醒來 的 時候 很 累 ， 睡 前 也 很 累 。 對 某些 人 來 說 ， 可能 是 因為 工作 的 關係 ， 或許 工作 常 需要 通勤 、 不管 是 在 高速 公路 上 、 或者 是 常 搭 飛機 往返 機場 和 旅館 。 或者 作為 服務業 ， 在 學校 、 醫院 、 支援性 社區 、 少年 輔育院 、 非 營利 組織 等 ， 花 了 一 整 天 服務 別人 。 但 如果 不 是 因為 工作 ， 也 可能 是 個人 的 原因 ， 像是 為 人 父母 、 有 臥床 長輩 要 照顧 、 或者 只是 自己 的 健康 狀況 不佳 。 不管 原因 為 何 ， 如果 我們 自己 都 被 掏空 、 沒辦法 再 給予 的 時候 ， 跟 人 連結 成 了 很 困難 的 事 。 我們 已經 不斷 服務 別人 ， 迫切 的 需要 被 服務 。 幾 年 前 ， 我 曾經 帶領 一 個 團體 ， 大概 有 四十 位 課 後 教育 者 ， 鼓勵 他們 的 士氣