挖掘出 的 內容 進行 能量 療癒 的 時候 了 。 請 把 這 個 章節 選出 的 提示卡 都 找出來 ， 然後 把 心輪 提示卡 放 在 面前 ， 它 是 心輪 療癒 曼陀羅 牌陣 的 中心牌 。 你 的 牌卡 排列 如下 ： __UNDEF__ 第一 張 牌 ： 心輪 提示 卡 __UNDEF__ 第二 張 牌 ： 夥伴 關係 提示 卡 __UNDEF__ 第三 張 牌 ： 愛 提示 卡 __UNDEF__ 第四 張 牌 ： 同理心 提示 卡 __UNDEF__ 第五 張 牌 ： 同情心 提示 卡 __UNDEF__ 第六 張 牌 ： 寬恕 提示 卡 __UNDEF__ 第七 張 牌 ： 慈悲 提示 卡 __UNDEF__ 第八 張 牌 ： 感恩 提示 卡 __UNDEF__ 中心牌 代表 在 其他 牌卡 間 來回 流動 的 能量 ， 如同 一 縷 美麗 的 粉紅色 或 綠色 煙霧 ， 開始 啟動 四周 的 牌卡 。 接下來 要 進行 視覺化 的 療癒 步驟 ， 請 將 雙手 放 在 牌卡 上 ， 對著 心輪 提示卡 的 四周 牌卡 ， 依序 念出 下述 肯定語 。 這 個 塔羅曼陀羅 牌陣 會 幫助 你 的 能量 療癒 過程 更 穩定 、 更加 深入 。 肯定語 如下 ： __UNDEF__ 第二 張 牌 ： 我 得到 積極 的 支持 。 第三 張 牌 ： 我 是 神聖 之 愛 的 容器 。 第四 張 牌 ： 我 清理 自己 以 幫助 他人 。 第五 張 牌 ： 我 持續 透過 同情心 的 濾鏡 看 世界 。 第六 張 牌 ： 我 每 天 都 寬恕 自己 。 第七 張 牌 ： 我 在 生活 中 實踐 慈悲 之 道 。 第八 張 牌 ： 我 真誠 地 對 當下 、 過去 及 現在 感到 感恩 。 找 一 個 舒適 安靜 的 地方 ， 確保 自己 能 不 被 打擾 二十 分鐘 。 將 你 的 曼陀羅 牌陣 放 在 可 見 之 處 ， 然後 輕輕 搓揉 掌心 並 專注 在 呼吸 。 搓揉 掌心 四十 秒 ， 啟動 掌心 的 能量 中心 ， 你 可能 會 覺得 手心 有 一些 熱度 ， 這 是 很 好 的 現象 。 現在 ， 將 雙手 放 在 你 的 心 上 ， 專注 地 呼吸 ， 從 鼻子 吸氣 ， 感受 氣息 衝擊 你 的 喉嚨 、 充滿 肺部 ， 讓 腹部 擴張 。 當 你 從 嘴巴 吐氣 時 ， 感覺 空氣 離開 身體 ， 注意 腹部 的 凹陷 。 等到 呼吸 變 得 自然而然 ， 請 把 注意力 放到 牌卡 上 ， 從 中心牌 、 也 就 是 心輪 提示卡 開始 。 想像 粉紅色 或 綠色 的 煙霧 緩緩 從 這 張 牌 升起 ， 圍繞 著 塔羅曼陀羅 牌陣 。 每 次 呼氣 時 ， 這 縷 煙霧 就 會 綿延 得 更 長 、 更 遠 ， 保持 這樣 的 狀態 幾 分鐘 ， 專注 地 呼吸 並 讓 雙手 放 在 膝蓋 上 ， 感覺 胸口 的 起伏 ， 想像 這 縷 粉紅色 或 綠色 能量 注入 牌陣 中 。 當 你 覺得 準備好 了 ， 雙手 請 放到 牌陣 上 ， 依序 在 牌卡 上 移動 並 大聲 說出 相 對應 的 肯定語 ； 請 重複 念 這 個 清單 三 次 。 結束 時 ， 請 放鬆 並 專注 在 呼吸 上 ， 雙手 放回 心 的 位置 。 當 你 吸氣 時 ， 感覺 煙霧 般 的 粉紅色 或 綠色 能量 從 鼻子 進入 身體 ， 衝擊 喉嚨 後方 、 充滿 肺部 ， 然後 移動到 你 的 胸腔 ， 注入 心輪 。 吸氣 時 請 放鬆 ， 讓 能量 清理 並 淨化 心輪 ， 並 將 你 的 肯定語 植入 其中 。 當 你 覺得 療癒 儀式 完成 後 ， 移開 雙手 並 正常 呼吸 三十 到 四十 秒 ， 向 你 的 牌卡 表達 感謝 ， 練習 就 完成 了 。 你 可以 隨時 根據 需要 ， 重複 這 個 簡單 的 塔羅 療癒 療程 ， 若 能 記錄 這 個 療程 給 你 的 感受 、 或 任何 在 療程 中 得到 的 啟示 會 更 好 。 當 你 知道 的 越 多 、 詢問 的 越 多 ， 能夠 療癒 的 就 越 多 。 6 “ The Science of HeartMath ”, HeartMath , accessed January 15, 2020 , https:// www.heartmath .
 
com/science. 7 .
 
譯註 ： 原著 作者 為 蘇斯 博士 ， 主角 鬼靈精 是 個 壞 脾氣 的 精靈 ， 討厭 聖誕節 ， 因此 誓言 偷走 鄰近 小鎮 的 節慶 ， 沒想到 最終 卻 被 一 個 小女孩 發揮 的 聖誕 精神 所 感化 。 8 .
 
《 零 極限 》 ， 喬．維泰利 、 伊賀列卡拉．修．藍 博士 （ 方智 出版社 ， 二○○九 ） 。 9 .
 
__UNDEF__ 同 上 。 10 .
 
__UNDEF__ 同 上 。 5 __UNDEF__ The Throat Chakra __UNDEF__ 喉輪 __UNDEF__ 喉輪 是 第五 個 脈輪 ， 位在 鎖骨 正中央 的 凹陷處 。 這 個 能量 中心 會 調節 脖子 、 肩膀 、 手臂 、 甲狀腺 、 副甲狀腺 、 聲帶 、 食道 、 氣管 和 口腔 的 健康 ， 也 時常 被 視為 溝通 中心 ， 因為 它 掌管 我們 如何 聽 跟 說 ， 並 指揮 資訊 接收 和 送出 的 工作 。 我們 將 在 這 一 章 探索 喉輪 所 處理 的 七 個 課題 ， 它們 都 有關於 這 個 脈輪 的 重要 訊息 想 傳遞給 你 。 七 個 課題 小節 分別 為 ： 1 .
 
聆聽 （ Listening ） 2 .
 
__UNDEF__ 說話 （ Speaking ） 3 .
 
__UNDEF__ 聽見 與 被 聽見 （ Hearing and Being Heard ） 4. 施 與 受 （ Giving and Receiving ） 5 .
 
__UNDEF__ 決策 （ Decision-Making ） 6 .
 
__UNDEF__ 允諾 （ Consent ） 7. 閱讀 與 寫作 （ Reading and Writing ） __UNDEF__ 喉輪 喉輪 的 梵文 為 vishuddha ， 同時 負責 處理 內部 和 外部 溝通 ， 跟著 這 個 章節 進行 練習 ， 你 會 比較 了 解 自己 的 溝通 技巧 程度 到 哪裡 。 大多數 人 很 難 進行 簡潔 扼要 的 溝通 ， 我 在 接案 時 見 過 許多 朋友 、 伴侶 和 親人 沒辦法 好好 談論 真正 重要 的 事情 ， 反而 被 枝微末節 的 瑣事 給 卡住 了 。 科技 （ 以及 它 的 分支 「 社交 媒體 」 ） 對 喉輪 能量 來 說 ， 既是 福 也 是 禍 。 對 有 些 人 來說 ， 科技 為 溝通 開啟 了 一 個 新 世界 ， 但 另 一些 人 則 因為 害怕 被 大眾 評論 或 被 不 認識 的 酸民 攻擊 ， 而 變 得 不 敢 發聲 。 比起 過去 ， 我們 如今 能 透過 更多 不同 的 形式 溝通 ， 但 也 表示 更 容易 被 噪音 、 訊息 和 媒體 轟炸 。 請 記得 ， 溝通 方式 不只 侷限 於 向 外 傳達 。 許多 人 將 焦點 集中 在 「 說話 」 這 件 事 上 ， 然而 喉輪 也 深受 我們 「 內在 語言 」 的 影響 。 這些 內心 對話 會 在 腦海 中 持續 不斷 ， 絕大部分 的 人 都 會 在 心 裡 跟 自己 說話 ， 或許 你 閱讀 本 書 的 時候 也 會 有 小劇場 。 我們 每 天 跟 自己 的 交流 就 是 最 傷害 喉輪 的 兇手 ， 因為 人 會 傾向 將 最 討人厭 的 聲音 藏 在 其他 人 聽 不 見 的 地方 。 語言 是 很 好 的 工具 ， 而 你 如何 使用 、 何時 使用 ， 以及 為何 使用 語言 ， 都 會 影響 你 的 喉輪 ── 可能 會 帶來 正面 的 療癒 ， 也 可能 帶來 破壞 和 毀滅 。 我 一點 也 不 意外 塔羅牌 中 的 寶劍牌組 ， 時常 被 認為 與 溝通 相關 。 寶劍 和 文字 一樣 ， 都 是 很 銳利 且 危險 的 東西 ， 兩 者 都 可以 用來 傷人 或 給予 自由 ， 就 端看 你 如何 使用 。 它們 可以 賦予 一 個 人 力量 或 靈感 ， 也 能 減損 生命 的 能量 。 文字 就 像 寶劍牌組 ， 可以 帶來 痛苦 或 磨難 ， 或 給予 我們 重拾 歡樂 、 重新 發現 自我 和 存在 於 世上 的 原因 。 我 想 你 已經 在 本 書 中 學到 許多 溝通 的 方法 ， 不論 是 透過 口語 、 情感 、 肢體 、 心靈 或 頻率 ， 這些 都 是 由 喉輪 進行 調節 的 。 喉輪 提示卡 應該 要 與 你 的 溝通 方式 相 呼應 。 你 是 個 口語 溝通 者 ， 抑或 是 擅長 透過 情緒 進行 策略性 溝通 ？ 還是 慣於 使用 肢體 、 手勢 溝通 ？ 你 是否 對 周圍 的 頻率 非常 敏感 ， 並 以 此 作為 與 世界 溝通 的 方式 ？ 請 在 選擇 提示卡 前 仔細 思考 ， 因為 不同 類型 的 溝通 方式 會 讓 你 選出 非常 不同 的 牌 。 你 或許 也 該 考量 自己 在 溝通 時 是否 感覺 自在 ？ 大家 能不能 清楚 了 解 你 的 意思 ， 還是 常常 誤會 你 ？ 這 個 練習 我 強烈 建議 你 使用 宮廷牌 ， 因為 可以 展現出 你 目前 位在 哪 個 階段 。 你 可能 是 一 名 聖杯 騎士 ， 正在 學習 與 整 個 世界 做 情感 溝通 ； 或者 你 會 是 寶劍 皇后 ， 總 能 一針見血 ， 溝通 時 沒有 模糊 的 空間 ； 又 或許 你 是 權杖 國王 ， 派對 中 的 活力 泉源 、 總是 能 達成 目的 的 健談 者 ， 因為 你 知道 如何 與 不同 的 頻率 連結 。 這 個 提示卡 必須 要 誠實 代表 你 對 自己 聆聽 、 說話 和 決策 能力 的 看法 。 如果 你 還 有 學習 的 空間 ， 可以 考慮 侍衛牌 或 騎士牌 ； 如果 你 知道 自己 辯才無礙 ， 那麼 我 會 推薦 你 考慮 皇后牌 或 國王牌 。 選好 你 的 提示卡 之後 ，