認定 自己 沒有 資格 自癒 或 快樂 ， 認為 自己 不 值得 擁有 這些 。 會 有 這 種 想法 通常 主要 來自 覺得 自己 不 夠 好 。 準備 （ 我 還 沒 做好 自癒 的 準備 ） ： 會 覺得 還 沒 準備好 要 自癒 ， 是 因為 我們 覺得 世事 變化 得 太 快 ， 或是 在 我們 準備好 要 回去 過日子 以前 ， 還 有 很多 事情 得 先 做 。 能力 （ 我 沒有 自癒 的 能力 ） ： 會 出現 這 個 阻礙 ， 主要 是 因為 你 覺得 自己 沒有 自癒力 ， 或 欠缺 自癒 所 需要 的 要素 ； 你 因為 缺乏 內部 或 外部 的 資源 ， 因而 無法 自癒 。 這 個 阻礙 跟 「 其他 人 可以 自癒 ， 但 我 沒辦法 」 的 想法 或 信念 有關 。 可能性 （ 自癒 是 不可能 的 ） ： 覺得 自己 不可能 自癒 的 信念 ， 多半 來自 那些 想要 幫助 你 的 醫療 專業 人員 。 聽見 諸如 你 「 病入膏肓 」 或 情況 「 無可 挽救 」 ， 會 讓 這 類 的 信念 更加 鞏固 。 這 個 阻礙 根源於 你 覺得 情況 已經 糟 得 不能 再 糟 。 想望 （ 我 不 想要 自癒 ） ： 會 不 想要 自癒 ， 通常 因為 你 的 考驗 具備 有利 的 一 面 。 在 人生 當中 ， 我們 認為 是 負面 的 一切 （ 例如 疾病 ） ， 都 有 其 正面 的 角度 （ 優點 ） 。 有時候 ， 那怕 只是 在 潛意識 裡面 ， 我們 從 考驗處 所 得到 的 優勢 ， 會 讓 我們 不 想要 克服 該 考驗 。 重點 是 ， 你 要 知道 ， 你 的 腦子 裡 有 數 以 百萬 計 在 運行 的 信念 。 我 的 意思 是 說 ， 就 跟 一 座 山 一樣 龐大 。 清理 信念 猶如 一 場 馬拉松 ， 而 非 短跑 。 你 只有 在 信念 顯現出來 時 ， 才 有 辦法 著手 清除 ， 沒辦法 更 快 。 想要 自癒 ， 你 不 需要 去 征服 每 一 個 信念 。 只要 清理掉 一 小 部分 就 可以 了 。 縮小 要 處理 的 信念 範圍 __UNDEF__ 我們 假設 你 的 首要 信念 是 「 自癒 不 安全 」 。 你 或許 需要 從 首要 信念 為 起始 ， 去 找出 更多 的 次要 信念 或是 原因 。 換句話說 ， 你 的 身體 會 覺得 自癒 不 安全 ， 可能 還 有 一些 其他 的 原因 。 舉例 來 講 ， 諸如 「 會 對 我 認識 的 某人 帶來 負面 影響 」 、 「 我 得 要 找 個 新 工作 」 ， 以及 「 媽 跟 爸 一定 不會 支持 我 這麼 做 」 。 你 有 發現 嗎 ？ 這些 都 是 信念 ， 但 其中 有 一些 可以 被 視為 你 的 考驗 所 帶來 的 好處 或 優點 。 你 總是 會 從 兩 邊 的 角度 去 看 自己 的 信念 。 以下 的 範例 清單 將 讓 你 張大 雙眼 ， 看見 那些 可能 會 阻礙 你 自癒 的 、 數量 龐大 的 有害 信念 。 記住 ， 它們 多半 都 會 被 歸納到 主要 類別 中 （ 安全感 、 意願 、 資格 、 準備 、 能力 、 可能性 或是 想望 ） ， 但 其 背後 的 原因 可能 有 百百 種 ， 而且 每 種 都 不同 。 我 先 提供 這 份 清單 給 你 ， 好 讓 你 也 可以 腦力 激盪 一下 。 另外 ， 也 請 自在 地 將 清單 裡 提到 的 每 一 個 信念 當作 引子 ， 更動 一些 文字 ， 讓 它 變 得 更 符合 你 的 情況 。 就 像 在 上 一 個 章節 裡 ， 我們 在 清除 未 處理 經驗 時 ， 我 所 解釋 的 一樣 ， 你 不 需要 清除 或 釋放掉 全部 的 信念 ， 就 能 自癒 。 如果 我 想要 ， 肯定 也 能 在 自己 的 腦子 裡 找出 更多 隱藏 起來 的 信念 。 不要 讓 這 個 過程 把 你 累垮 。 只要 找 個 地方 開始 去 做 就 好 。 下面 是 一些 會 阻礙 你 自癒 的 信念 的 範例 ： __UNDEF__ • __UNDEF__ 生病 了 ， 才 會 有 人 愛 我 。 • __UNDEF__ 要 完美 ， 才 會 有 人 愛 我 。 • __UNDEF__ 我 不 討人喜歡 。 • __UNDEF__ 我 沒有 資格 愛 或 被 愛 。 • __UNDEF__ 我 不 重要 。 • __UNDEF__ 我 一文不值 。 • __UNDEF__ 我 總是 做出 錯誤 的 決定 。 • __UNDEF__ 每 次 事情 開始 順利 ， 就 會 有 壞事 發生 。 • __UNDEF__ 如果 我 做 自己 想 做 的 ， 其他 人 就 會 不 開心 。 • __UNDEF__ 健康 跟 快樂 無法 兼顧 。 • __UNDEF__ 我 需要 這 場 考驗 或 疾病 ， 才 能 滿足 自己 的 需要 。 • __UNDEF__ 我 需要 生病 ， 才 會 覺得 有 安全感 。 • __UNDEF__ 因為 以前 做 過 的 某 件 壞事 ， 所以 我 生病 ／ 不 快樂 是 應該 的 。 • __UNDEF__ 因為 以前 做 過 的 某 件 壞事 ， 所以 我 才 會 生病 ／ 不 快樂 ， 這 是 我 的 懲罰 。 • __UNDEF__ 就算 我 治好 了 ， 病痛 還是 會 再 回來 。 • __UNDEF__ 要是 治好 了 ， 我 就 會 變 得 孤單 又 寂寞 （ 人們 會 待在 我 身邊 ， 只 因 他們 覺得 我 很 可憐 ） 。 • __UNDEF__ 放鬆 很 不 安全 。 • __UNDEF__ 快樂 很 不 安全 。 • __UNDEF__ 如果 我 做 了 一 件 對 自己 好 的 事 ， 有 人 就 會 不 開心 。 • __UNDEF__ 要是 治好 了 ， 我 就 會 想 結束 這 段 感情 關係 。 • __UNDEF__ 我 需要 獲得 更多 的 支持 才 能 自癒 。 • __UNDEF__ 只有 在 　　　　　　　 （ 完美 無缺 、 為 他人 服務 ， 諸如 此 類 ） 的 時候 ， 我 才 有 存在 的 價值 。 • __UNDEF__ 我 要 有 更多 的 錢 ， 才 有 辦法 自癒 。 • __UNDEF__ 要是 治好 了 ， 卻 仍 找 不 到 另 一半 ， 我 就 找 不 到 藉口 了 。 • __UNDEF__ 要是 治好 了 ， 就 會 證明 這 個 考驗 一 開始 就 是 我 自己 不 好 。 • __UNDEF__ 要是 治好 了 ， 我 會 變 得 不堪一擊 。 • __UNDEF__ 要是 治好 了 ， 我 就 沒有 事情 可以 做 了 。 • __UNDEF__ 自癒 沒有 意義 （ 我 活 得 沒有 目標 ， 自癒 了 又 能 怎麼樣 ） 。 • __UNDEF__ 要 自癒 ， 我 得 要 原諒 其他 人 。 而 在 那 之後 ， 他們 就 再 也 不 需要 為 過去 的 事情 負責 了 。 • __UNDEF__ 要是 治好 了 ， 我 會 失去 自我 。 • __UNDEF__ 這 場 疾病 或 考驗 ， 讓 我 變 得 與眾不同 ， 我 需要 它 。 • __UNDEF__ 要是 治好 了 ， 我 就 會 落後 他人 一 大 段 ， 永遠 也 追 不 上 。 • __UNDEF__ 要是 治好 了 ， 我 就 得 不能 再 讓 他人 （ 或 自己 ） 失望 。 • __UNDEF__ 我 得 要 變 得 完美 無缺 ， 才 能 彌補 這 一切 。 • __UNDEF__ 我 會 讓 自己 失望 。 • __UNDEF__ 要是 治好 了 ， 我 可能 會 失去 自己 的 朋友 。 • __UNDEF__ 我 不 知道 如何 自癒 。 • __UNDEF__ 生病 了 ， 才 會 有 人 照顧 我 。 • __UNDEF__ 要是 治好 了 ， 我 就 要 變 得 堅定 有 自信 。 • __UNDEF__ 我 不 夠 堅強 ， 沒辦法 自癒 。 • __UNDEF__ 我 缺乏 自癒 的 要件 。 • __UNDEF__ 我 太 敏感 了 ， 沒辦法 自癒 。 • __UNDEF__ 我 太 纖細 了 ， 沒辦法 自癒 。 • __UNDEF__ 我 沒辦法 面對 療程 。 • __UNDEF__ 我 需要 這 場 考驗 或 疾病 來 讓 自己 分心 （ 就 不用 去 思考 自己 不 快樂 的 人生 、 婚姻 、 工作 等等 ） 。 • __UNDEF__ 要是 我 治好 了 ， 對 那些 還 在 受苦 的 人 來 說 不 公平 。 • __UNDEF__ 要是 治好 了 ， 我 的 人生 就 會 改變 （ 而 改變 很 可怕 ） 。 • __UNDEF__ 如果 我 沒有 依據 醫師 ／ 朋友 ／ 家人 的 方式 ， 就 治好 了 自己 的 病痛 ， 會 對 他們 造成 傷害 。 • __UNDEF__ 要 先 當 個 成功 者 ， 才 能 自癒 。 • __UNDEF__ 要是 治好 了 ， 我 就 得 要 離開 一 段 不 健康 的 感情 關係 。 • __UNDEF__ 要 做 的 事情 太多 ， 我 沒有 精力 去 自癒 。 • __UNDEF__ 要是 治好 了 ， 我 會 失去 財務 上 的 好處 。 • __UNDEF__ 要是 治好 了 ， 可能 大家 就 不會 這麼 挺 我 了 。 • __UNDEF__ 任何 努力 都 不會 奏效 的 。 • __UNDEF__ 人們 唯有 看見 我 身體 上 的 病痛 ， 才 會 相信 我 很 痛苦 。 • __UNDEF__ 我 一直 都 有 這 個 毛病 ， 它 不會 離開 我 的 。 • __UNDEF__ 我 不 夠 好 ， 無法 自癒 。 • __UNDEF__ 其他 人 都 比 我 聰明 ， 所以 對 他們 來說 比較 容易 。 • __UNDEF__ 我 的 情況 太 嚴重 ， 治 不 好 了 。 • __UNDEF__ 總是 得 要 有 人 受苦 ， 說不定 我 就 是 那 個 人 。