強烈 到 大腦 發展出 一 個 「 抑制 」 系統 （ braking system ） 來 關掉 它 ， 這 個 地方 叫 下視丘 （ hypothalamus ） ， 只有 豌豆 大小 ， 藏 在 大腦 的 中間 ， 它 控制 這些 荷爾蒙 的 釋放 和 抑制 。 母親 的 壓力 荷爾蒙 會 透過 胎盤 進入 胎兒 的 大腦 ， 就 像 飛彈 事先 設定好 去 擊中 目標 一樣 。 它 的 第一 個 目標 是 寶寶 的 邊緣 系統 （ limbic system __UNDEF__ ） ， 這 個 地方 跟 情緒 的 調節 和 記憶 有關 。 太多 的 荷爾蒙 會 讓 這 個 地區 的 發展 變慢 ， 這 是 為什麼 我們 會 認為 假如 母親 是 在 很 嚴重 的 壓力 之下 ， 或 長期 處於 壓力 的 情境 ， 孩子 的 認知 會 受損 。 第二 個 目標 是 我 剛剛 提到 的 抑制 系統 ， 那 個 在 壓力 過去 後 應該 去 控制 皮質醣 濃度 的 下視丘 。 從 母體 而 來 的 大量 荷爾蒙 意謂 著 胎兒 無法 關掉 自己 的 壓力 荷爾蒙 系統 ， 他 的 大腦 變成 泡 在 皮質醣 中 ， 濃度 高 到 無法 控制 。 寶寶 會 帶 著 這 個 受損 的 壓力 反應 系統 直到 成年 。 這 個 孩子 在 壓力 之下 很 難 踩 煞車 ， 高濃度 的 皮質醣 就 變成 生活 的 一 部分 ； 假如 她 後來 懷孕 ， 她 就 把 她 的 胎兒 浸 在 有毒 的 水 中 ， 胎兒 發展出 不 正常 的 下視丘 ， 分泌出 更多 的 皮質醣 ， 下 一 代 的 大腦 就 縮 得 更 小 了 。 他 拿出 證據 ， 告訴 你 真相 ， 然後 由 你 自己 去 做 決定 。 其實 從 實驗 結果 看來 ， 順其自然 永遠 是 最 好 的 忠告 ， 只是 你 需要 知道 什麼 是 「 自然 」 ， 所以 你 要 看 這 本 書 。 麥迪納 在 破解 坊間 大腦 迷思 時 ， 都 有 附上 實驗 證據 ， 他 告訴 你 ， 給 你 的 嬰兒 聽 語文 學習 光碟 不但 不能 增加 ， 反而 可能 會 降低 孩子 的 語文 能力 和 智商 ， 因為 孩子 學 語言 須 透過 活生生 的 人 跟 他 互動 才 行 ， 光碟 再 怎麼 設計 也 無法 取代 真人 。 他 也 告訴 你 ， 最 好 的 「 對 大腦 友善 」 的 玩具 不 是 教育性 光碟 ， 而是 空 的 紙 箱子 、 幾 根 蠟筆 和 一 疊 回收紙 ， 因為 出自 內在 想像力 的 遊戲 才 會 真正 激發 創造力 。 很多 孩子 是 三 分鐘 熱度 ， 外面 買 的 玩具 玩 個 兩三 天 就 棄 之 如 敝屣 ， 反而 是 簡單 的 一 個 紙 箱子 ， 它 可以 是 阿里巴巴 四十 大 盜 的 山洞 ， 也 可以 是 汽車 、 坦克 ， 更 可以 是 想像力 所 賦予 的 任何 東西 ， 難怪 一 個 破 紙箱 對 作者 孩子 的 吸引力 大過 會 跑 的 電動 鐵軌車 ， 因為 賽車 只 會 在 軌道 上 跑 ， 而 紙 箱子 卻 可能 是 上 月球 的 太空梭 呢 ！ 所以 知道 什麼 樣 的 經驗 會 促使 神經 連接 很 重要 ， 因為 神經 連接 的 密度 是 智慧 的 定義 之 一 ， 而 爸 媽 們 不必 花 大錢 去 買 昂貴 的 玩具 來 增加 孩子 的 智慧 ， 只要 花 時間 陪 他 玩 就 好 了 。 作者 更 告訴 父母 ， 教養出 一 個 快樂 的 寶寶 最 好 的 方法 是 常常 讓 他 跟 小朋友 一起 玩 ， 等 再 長大 一點 後 ， 則 讓 他 參加 社團 ， 如 童子軍 ， 使 他 可以 交到 志同道合 的 朋友 。 友誼 是 要 培養 的 ， 志同道合 就 會 常常 一起 做 同樣 的 事 ， 友情 自然 會 長久 ， 而 一 個 人 一生 中 若 能 有 知已 ， 則 人生 無 憾 。 哈佛 大學 大型 的 長期 追蹤 研究 也 發現 ， 決定 一 個 人 幸福 最 重要 的 因素 不 是 金錢 而是 友情 ， 尤其 到 老年 的 時候 ， 老友 、 老伴 更 重要 。 每 個 人 都 希望 他 的 孩子 快樂 ， 但是 很少 人 真正 了解 造成 快樂 或 幸福感 的 原因 是 什麼 。 最近 二十 年 來 ， 正向 心理學 崛起 ， 研究 者 用 實驗 的 方法 找出 人們 感到 快樂 的 原因 。 他們 很 驚訝 的 發現 ， 物質 上 的 享受 佔 的 份量 非常 的 低 ， 基本 上 ， 只要 衣食 無缺 後 ， 金錢 所 能 帶來 的 快樂 就 很 有限 ； 這時 ， 同儕 的 肯定 、 事業 的 成功 、 知心 的 朋友 、 和樂 的 家庭 就 是 決定 快樂 的 因素 了 。 在 這裡 ， 事業 的 成功 並非 以 金錢 作 衡量 標準 ， 而是 以 工作 所 帶來 的 滿足感 為 標準 。 所以 父母 馬上 可以 了解 ， 進入 明星 學校 跟 孩子 以後 的 幸福感 是 連 邊 都 沾 不 上 的 ， 既然 沾 不 上 邊 ， 又 何必 苦苦 的 去 追求 ？ 雲端 世紀 的 到來 ， 打破 了 過去 的 舊 觀念 ， 學習 的確 像 詹姆斯 • 巴哈 （ James Marcus Bach ） 在 《 學習 要 像 加勒比 海盜 》 （ Secrets __UNDEF__ of A Buccaneer-Scholar ， 中譯本 遠流 出版 ） 一 書 中 所 說 的 ： 「 你 不 需要 學校 ， 但 你 需要 教育 。 」 因為 在 雲端 時代 ， 教育 是 隨時 隨地 在 發生 。 史丹佛 大學 的 校長 漢斯 （ John L . Hennessy __UNDEF__ ） 二○一○年 來 台 演講 時 說到 ， 史丹佛 大學 已經 把 許多 上課 的 實況 送上 網 ， 現在 全 世界 有 十萬 人 在 看 他們 上課 的 紀錄片 ； 也就是說 全 世界 有 十萬 人 是 史丹佛 的 學生 ， 只是 史丹佛 收 不 到 他們 的 學費 罷了 。 當 網路 有 資訊 ， 學生 自己 可以 學習 時 ， 上 什麼 學校 就 沒有 那麼 大 關係 了 。 所以 在 Ｅ化 的 時代 ， 孩子 只要 肯 學 ， 全 世界 的 學校 都 是 他 學習 的 地方 ， 父母 只要 保持 孩子 天生 所 具有 的 探索力 ， 後來 的 發展 ， 他 的 大腦 自然 會 引導 他 。 書 是 別人 無法 替 你 讀 的 ， 說 得 再 多 ， 父母 必須 自己 看 才 會 了解 該 怎樣 帶 孩子 。 做為 譯者 和 教育 工作者 ， 我 能 從 專業 的 觀點 告訴 你 ， 這 本 書 是 有 實驗 證據 、 實際 可行 的 教養 科學 書 ， 很 值得 ○ 到 五 歲 的 父母 放 在 案頭 ， 當 天花亂墜 的 廣告 要 你 買 什麼 給 你 孩子 益智 時 ， 它 可以 為 你 指點 迷津 。 實用 情報 在 這 本 書 中 ， 提供 了 很多 把 研究 的 發現 實際 應用到 教養 孩子 的 日常 生活 上 的 實務 方法 。 現在 我 把 它們 集中 在 這裡 ， 外加 我 自己 教養 孩子 的 一些 例子 。 這些 情報 對 我 很 有用 ， 我 很 願意 跟 大家 分享 ， 但是 我 不能 保證 它們 對 你 一樣 有用 。 懷孕 須知 一 開始 時 ， 不要 去 惹 寶寶 神經 科學 可以 給 準媽媽 在 懷孕 前 半 期 最 好 的 忠告 是 ： 什麼 都 不要 做 。 你 不 需要 跟 你 的 寶寶 說 法文 ， 不要 給 他 聽 莫札特 ， 你 的 寶寶 在 這 個 階段 的 大腦 還 沒有 發展好 聽覺 。 寶寶 的 大腦 在 這 個 發育 的 初期 主要 是 在 長 神經 細胞 ， 這 大部分 是 個 自動化 歷程 ， 只要 找 個 安靜 的 地方 去 吐 ， 照 你 醫生 的 建議 補充 葉酸 就 好 了 ， 葉酸 可以 防止 寶寶 神經管 的 缺陷 。 每 天 多 吃 三百 卡 的 食物 增加 體重 是 重要 的 。 懷孕 的 婦女 應該 期待 身材 會 不 一樣 ， 營養 不良 的 母親 會 有 體型 比較 小 、 營養 不良 的 寶寶 ， 腦 的 大小 跟 聰明 才智 有些 相關 （ 譯註 ： 不 是 絕對 相關 ） 。 大多數 的 孕婦 一 天 需要 多 增加 三百 大卡 的 熱量 ， 你 的 醫生 會 告訴 你 應該 增加 多少 及 增加 的 比例 。 多 吃 水果 和 蔬菜 最 古老 的 建議 還 是 最 好 的 建議 ： 吃 平衡 的 食物 ， 吃 很多 水果 和 蔬菜 ， 這 只是 重複 我們 祖先 的 營養 經驗 而已 。 除了 攝取 足夠 的 葉酸 之外 ， 小兒科 醫生 還 建議 吃 富有 鐵 、 碘 、 維他命 B 12 和 亞米加三 脂肪酸 的 食物 。 你 還 記得 那 個 媽媽 喝 胡蘿蔔汁 、 結果 她 的 寶寶 也 喜歡 胡蘿蔔汁 的 研究 嗎 ？ 這 個 論點 還 需要 更多 的 研究 ， 但是 它 極 有 可能 幫助 孩子 開始 一 個 終身 喜歡 蔬菜 的 生活 （ 或是 更 可能 的 ， 一 個 終身 不 恨 蔬菜 的 態度 ） ， 你 可以 在 懷孕 的 最後 三 個 月 吃 很多 的 水果 和 蔬菜 。 每 天 做 三十 分鐘 有氧 運動 在 我 太太 懷 我 兩 個 兒子 時 ， 我們 每 天 都 去 散 很 長 的 步 ， 我們 現在 還是 會 去 散步 ， 每 次 走 著 走 著 都 會 想起 當年 懷孕 的