雖然 說 人 有 很多 種 活法 ， 也 有 不同 的 出路 ， 但 此 生 如果 不能 當 一 回 堂堂正正 的 美女 ， 也 實在 是 太 遺憾 了 。 」 沒有 徹徹底底 地 為 減肥 這 件 事 奮鬥 過 ， 常常 半途而廢 又 安慰 自己 ， 看 著 「 微胖 才 是 女孩 最 好 的 樣子 」 這樣 兌 了 無數 水 的 雞湯 味 同 嚼 蠟 的 我 ， 終於 還是 鼓起 勇氣 說 ， 給 自己 一 次 機會 。 Keep 說 「 自律 給 我 自由 」 ， 我 很 喜歡 的 一 個 女神 也 說 「 沒有 原則 就 沒有 自由 」 ， 我 關注 的 一 個 健身 達人 也 特別 隨意 地 曬 體重 ， 說 「 能夠 自由 控制 體重 的 感覺 真的 太 好 了 」 。 知識 網站 上 關於 「 減肥 對 一 個 人 容貌 改變 有 多 大 」 的 問題 已經 有 幾百 個 回答 ， 而 我 ， 為什麼 不能 是 其中 一 個 呢 ？ 健身 是 一 種 什麼 感覺 ？ 大概 是 一 種 重生 ， 也 是 一 種 修煉 。 它 讓 你 意識到 ， 你 吃 過 的 零食 、 熬過 的 夜 、 喝 多 的 酒 、 愛 錯 的 人 ， 都 藏 在 你 的 身體 裡 。 相對的 ， 你 跑 過 的 步 、 流過 的 汗 ， 都 體現 在 你 的 腰線 和 身材 上 。 我 懂得 了 克制 的 迷人 之 處 ， 也 理解 了 一 分 付出 一 分 收穫 。 時間 用 在 哪裡 是 看得 見 的 。 健身房 果真 是 一 個 你 付出 愈 多 就 收穫 愈 多 的 地方 。 有 人 一 周 來 五 天 ， 來 了 就 開始 練 ； 有 人 一 周 來 一 天 ， 隨便 跑跑步 舉 個 啞鈴 之後 ， 就 開始 各 種 找 位置 擺拍 ， 幾十 張 照片 裡 選出 一 張 滿意 的 ， 發完 朋友圈 後 就 匆匆 離開 。 我 用 了 兩 個 月 ， 瘦 了 六 公斤 ， 幾乎 所有 的 朋友 都 說 我 健身 之後 整 個 人 精神 都 好 了 。 舊 衣服 套 在 身 上 ， 鬆鬆垮垮 ， 彷彿 生長出 了 新 的 靈魂 。 我 站 在 鏡子 前 ， 看 著 自己 已經 若隱若現 的 線條 ， 終於 明白 了 什麼 叫 值得 。 3 __UNDEF__ 健身 大概 是 最 值得 經歷 的 一 次 人生 重塑 之 旅 了 。 我 有 一 個 朋友 失戀 了 ， 他 的 女友 劈腿 ， 趁 他 出差 的 時間 進行 了 大規模 的 撤離 ， 等 朋友 回到 家 的 時候 ， 連 牙刷 都 沒 留 。 他 喝 了 兩 個 月 的 酒 ， 頭髮 從 短髮 變成 長髮 ， 鬍子 從 少年 變成 大叔 。 誰 也 不 知道 該 怎麼 拯救 他 ， 似乎 只 能 靠 時間 。 後來 他 開始 健身 ， 每 天 六點半 起床 ， 健身 一 小時 ， 然後 再 去 上班 。 晚上 即使 加班 ， 也 要 先 去 公司 的 健身房 鍛煉 一 小時 。 他 週末 去 學 游泳 ， 拒絕 澱粉 ， 一 有空 就 出去 旅行 ， 然後 在 他 的 朋友圈 裡 ， 出現 了 每 天 在 旅行 當地 健身房 裡 的 打卡照 。 一 年 內 他 瘦 了 十 公斤 ， 整 個 人 看起來 神清氣爽 了 不少 ， 我們 每 次 見到 他 都 覺得 神采奕奕 ， 有 了 新 的 精氣神 。 聽說 他 在 工作 中 也 有 了 很 大 的 提升 。 壞 的 愛情 隨時 都 在 發生 ， 但是 在 那 段 愛情 裡 壞掉 的 自己 呢 ？ 唯有 自己 可以 拯救 。 我 終於 明白 為什麼 一 個 人 失戀 的 時候 最 容易 去 健身 了 。 因為 這 是 一 個 讓 自己 變 瘦 變 美 ， 從而 忘掉 過去 、 展望 未來 的 最 好 的 辦法 。 我們 一定 都 經歷 過 在 愛情 失敗 後 否定 自己 的 時刻 。 而 健身 的 意義 ， 就 在於 讓 你 期待 一 個 瘦 下來 的 全新 的 自己 ， 重新 肯定 自己 。 你 幻想 著 自己 未來 某 一 天 可以 眉 眼 精緻 、 腰 細 臀 翹 地 走到 他 面前 ， 狠狠地 說 一 句 ： 「 多謝 你 當年 不 娶 之 恩 ， 老娘 現在 可以 找到 比 你 好 一百 倍 的 了 。 」 健身房 裡 就 有 一 個 女孩 ， 因為 生病 吃 藥 胖 了 十 公斤 ， 慘遭 男友 分手 ， 於是 咬牙 在 健身房 跑 了 三 個 月 ， 瘦 了 十 公斤 。 她 本來 期待 著 在 某 個 能 跟 前任 不期而遇 的 瞬間 驚豔 一 把 ， 讓 他 聲淚俱下 ， 後悔當初 ； 可 還 沒 偶遇 呢 ， 她 便 找到 了 新 的 男友 。 我 翻 了 她 的 朋友圈 ， 都 是 甜蜜 的 粉色 泡泡 ， 兩 個 人 約會 、 旅行 ， 契合 得 彷彿 天生 一 對 。 我 問 她 ： 「 現在 你 還 期待 著 跟 前任 相遇 ， 驚豔 亮相 嗎 ？ 」 她 笑 著 說 ： 「 這 件 事 ， 早 忘 了 ， 他 已經 從 我 生命 裡 退場 了 。 我 憑 什麼 要 讓 他 後悔 難受 啊 ， 我 對 他 最 好 的 報復 就 是 忘記 他 。 我 現在 健身 就 是 為了 自己 ， 為了 讓 自己 變 得 更 好 。 」 4 __UNDEF__ 我 在 工作 中 遇到 過 一 個 女神級 的 姐姐 ， 她 是 八年級 後段班 ， 現在 已經 是 某 個 集團 公司 的 總經理 。 我 不 知道 她 保持 精力 有 多少 祕訣 ， 但 我 知道 ， 健身 一定 是 其中 之 一 。 她 可以 在 候機 的 時候 做 五十 個 伏地挺身 ， 也 可以 在 每 天 開 N 個 會 之後 ， 去 健身房 打卡 兩 小時 。 只有 足夠 堅持 ， 才 配得上 足夠 任性 。 她 說 ， 只有 一 個 強健 的 身體 才 能 支撐 起 齷齪 的 靈魂 。 我 以前 不屑於 健身 ， 因為 覺得 沒有 必要 塑造成 一 種 完美 的 體態 ； 我 相信 愛情 的 多樣性 ， 也 相信 生活 有 更多 選擇 和 更多 歡樂 。 但是 當 我 真正 接觸到 健身 ， 以及 它 帶給 我 和 我 身邊人 的 改變 ， 我 才 意識到 ： 健身 是 很 好 的 鍛煉 。 可能 會 有 很多 事情 會 阻擋 你 去 健身 的 腳步 和 頻率 ， 比如 今天 有 飯局 ， 今天 加班 ， 今天 生理期 來 ， 而 只 有 一 件 事 是 你 要 思考 的 ： 如何 讓 你 的 堅持 對抗 時間 。 在 這 個 大 城市 ， 你 總 能 發現 健身房 裡 有 無數 精力 飽滿 的 人 ， 他們 在 推舉 、 在 跑步 、 在 游泳 ， 在 給 自己 的 生活 以 無限 動力 。 這 是 大 城市 給 我 開 的 另 一 個 眼界 ： 愈 是 需要 高強度 應付 工作 和 生活 的 人 ， 愈 懂得 擁有 一 副 好 體魄 的 重要性 。 如果 你 意志 不 夠 堅定 、 身體 不 夠 健康 ， 繁忙 的 工作 和 擁擠 的 通勤 會 輕而易舉 地 壓垮 你 ， 快 節奏 和 高壓力 會 讓 豐滿 的 夢想 消瘦 ， 也 會 讓 自己 被 愈來愈 沉重 的 心態 拖累 。 或許 一 開始 去 健身 是 因為 自卑 ， 但是 堅持 健身 ， 會 讓 自己 愈來愈 有 自信 。 健身 也好 、 游泳 也罷 ， 或者 去 攀岩 、 登山 ， 這 種 對於 身體 的 尊重 和 鄭重 ， 得到 的 回報 亦 是 豐厚 的 。 有 人 問 我 說 ： 「 健身 後 你 有 變 得 快樂 嗎 ？ 」 我 說 ： 「 有的 ， 它 讓 我 明白 人生 如同 健身 一般 ， 唯有 打破 舒適區 ， 才 能 找到 突破口 。 」 成長 需要 進行 一些 抗 阻 訓練 ， 包括 自己 的 欲望 、 抗 壓力 ， 以及 自制力 。 不 甘心 的 時候 就 是 在 進步 ， 痛苦 的 時候 就 是 在 成長 。 健身 ， 是 保持 一 種 狀態 ， 一 種 青春 的 、 永遠 不 滿足 的 狀態 。 我們 需要 的 不 是 為了 某 個 人 去 變 得 更 瘦 更 美 ， 而是 用 我們 無窮 的 動力 和 耐心 去 餵養 我們 的 靈魂 ， 不至於 讓 它 在 平庸 的 日常 被 消磨 殆盡 。 我 的 155 cm life 1 __UNDEF__ 從 國中 開始 身高 就 是 一百五十 公分 的 我 ， 在 後來 的 十 年 裡 ， 抱 著 再 長高 一點點 的 期待 ； 直到 二十五 歲 ， 也 只是 長高 了 五 公分 。 國小 一年級 的 時候 排 座位 就 在 第一 排 ， 直到 上 了 大學 ， 可以 自由 找 位置 坐 之後 ， 我 才 擺脫 了 「 第一 排 」 的 噩夢 。 還 記得 我 上 國中 的 時候 在 課 上 打瞌睡 ， 一 個 趔趄 後 睜開 眼 ， 發現 老師 剛好 在 距離 我 五 公分 的 前方 直直 地 看 著 我 ， 目光 簡直 像 穿透 人 的 X光 ， 嚇 得 我 一 個 月 都 不 敢 在 課